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編輯推薦

　　

　　★「片刻」App人氣作者廖瑋雯（@瑋夫雯斯基）隨筆首次結集齣版。其多篇文章被“清華南都”“十點讀書”等微博大V、微信公眾號及其他社交網站轉發，並形成熱點話題。
　　★作者以心理治療師的身份告訴每一個讀者：每個人都是自己最棒的療愈師！
　　★愛自己，纔會愛世界|討好自己，見歡喜世界
　　{很多時候，我們覺得太難太纍
　　是因為想外界的事情太多
　　而忘記瞭心裏的那個“我”
　　這一次，不看彆人臉色，隻為自己而活}
　　
　　海報：
　　
　　
　　

內容簡介

　　《無須討好世界，且讓自己歡喜》從事業、愛情及其生活方式等各個方麵，探討如何可以做自己喜歡的事、愛自己愛的人、過自己想要過的生活，以及如何與焦慮、抑鬱、悲傷、孤獨等負麵情緒相處，如何尋找更為積極的方式與態度應對成長過程與生命本身必須應對的睏境與麻煩。
　　作者的心理谘詢師身份和專業素養讓這本書充滿哲學思辨與積極心理學的味道。相信這本書能夠陪伴讀者尋找成長與改變的可能和契機，找到自己生命中的幸福與快樂。

作者簡介

　　廖瑋雯，80後，心理谘詢師，片刻App人氣作者。
　　近年通過自媒體發錶多篇感悟文章，被多傢網站、知名微博、微信公眾號轉發，深得年輕人的喜愛。作為一名樂觀積極、充滿求知欲的心理谘詢師，樂意通過思考與學習和大傢一起從混沌迷茫走嚮豁然開朗。

目錄

Part 1
擇我所愛，且隨我心
1．乾點沒用的事，做個沒用的人
2．有些“缺點”不必改正
3．做慢下來的手藝人
4．像談戀愛一樣談事業
5．彆讓職業懈怠毀瞭自己
6．從來不曾逃離
7．糖可以晚點再甜
8．夢想是一個接著一個的
9．沒有白費的努力
10．願你工作不僅謀生，還有快樂
Part 2
懂得愛己，方能愛人
1．在不堪一擊麵前堅不可摧
2．速食麵時代的老火靚湯
3．一些關於愛情的淩亂話語
4．愛情需要一味解藥，叫作說服自己
5．一個人的戰役
6．再見，愛過的人
7．愛情裏的親密朋友
8．足夠聰明足夠懶
9．被時間藏起來的人
10．寫給一個姑娘
Part 3
傾聽自己，改變世界
1．無須討好世界，且讓自己歡喜
2．“意外”纔是命中注定
3．彆讓自己太蠢，纔能越活越好
4．寫給兒子
5．爸媽，謝謝你們
6．變味的孝順
7．我為何開始寫故事
8．關於旅行
9．尋找你的辨識度
10生活在此處
Part 4
聽過道理，過好此生
1．你對，我也沒錯
2．寬恕，原諒的是自己
3．穿越苦難，終見陽光
4．不是不閤群，因為命太短
5．可以不喜歡，但是彆謾罵
6．一隻傲嬌的小學生
7．聽過許多道理，還得過好此生
8．談及死亡時
9．謹願世人溫柔相待

精彩書摘

　　Part 1　擇我所愛，且隨我心
　　我們不會讓自己的腳步慢下來，容忍自己去做一個“沒用”的人，做一些“沒用”的事，讓自己獲得身心的愉悅，我們總想不斷地證明自己有用，即使違背瞭自己的內心，摺磨瞭自己的身體，感到痛苦與疲憊也在所不惜。
　　乾點沒用的事，做個沒用的人
　　大半年以前，我開始在網絡上寫文章，當時喜歡寫點短篇小說當作睡前故事，偶爾寫寫隨筆，主要是心理谘詢過程之中的一些感悟和劄記。我經常把文章分享到微博和朋友圈，有一天朋友圈下邊有條評論：你在網上寫這麼多文章，能賺多少稿費？
　　我答：不能賺錢，偶爾寫作過程之中還得賠進去點咖啡、奶昔、啤酒、宵夜什麼的，當然，最主要的還是時間。
　　朋友問：那能有什麼用？
　　這話把我問得無言以對。
　　“寫作是件挺讓人開心的事兒，我喜歡寫。”我決定真誠相對，並且自信這是一個美好的答案。
　　“整天這麼寫著矯情有意思嗎？還不如好好工作，或者找份兼職，多賺點錢，你也老大不小瞭，該攢點成傢錢，好好過日子瞭。”朋友接著迴復。
　　看看這話給我的幾條罪狀：無所事事，賺不來錢，未能成傢立業，不好好過日子。
　　我答：目前我也不全靠寫作養活自己，不過就是喜歡寫寫東西。
　　那你之後準備怎麼辦？就這麼混著？
　　我乾點自己喜歡乾的事兒，怎麼就成混著瞭？
　　朋友是個不錯的朋友，這話也是對我錶示關心，而且邏輯嚴密、無懈可擊，可我就是感覺他的話哪兒不對。
　　那能有什麼用？
　　是誰規定我們所做之事必須有用？
　　而且什麼纔是有用？
　　我們消費著這個時代，也被這個時代所消費。
　　我們可以為瞭一套房子，一輛車搭進去半輩子的積蓄與青春，因為我們覺得這樣有用。我們可以為瞭升職加薪，為瞭名利地位而放棄陪伴傢人，因為我們覺得那樣有用。
　　我們沒時間看書沒時間畫畫沒時間玩樂器沒時間齣去走走，即使這些都曾經是你所喜歡的帶給你快樂的事情，你總說沒有時間等忙完這段再說，直到你已經忘記自己曾經喜歡過這些東西。你不會再碰那把布滿灰塵的吉他，不再有情懷和閑暇讀一本書，或是坐看雲捲雲舒，因為你覺得那些都沒有用。
　　我們忙忙碌碌，擠著公交上上下下，我們加班到深夜，為瞭討好領導應酬客戶徹夜不歸，酗酒熬夜，摺騰身體，因為我們覺得這樣有用。
　　我們不再去感受一陣風吹過，不再去體驗森林裏的靜謐，河流叮咚作響，我們不再望著湛藍的天空，不再為日齣日落而感到興奮和感動。
　　可是，你一直做著你自以為有用的事情，為什麼你還會不快樂地感慨，自己活著為什麼那麼纍？
　　前段時間有個姑娘在微博裏嚮我谘詢。姑娘長得漂亮，而且高智商、高學曆，企業高管，她每天清晨5點起床為外籍朋友補習中文，然後上班下班，下班之後還會在地下通道販賣一些衣服物件，在我的眼裏她並不缺錢，但是她完全受不瞭自己虛度哪怕一分鍾，停下來做任何在她看來沒用的事，可是她說她好纍，每一天都好纍。
　　我問她，你沒有自己喜歡的事兒嗎？
　　她答，有，我一直想學鋼琴，可是我沒有時間啊，周末休息我還要去上課充電，我完全沒有時間。
　　你賺那麼多錢是為瞭什麼？你讓自己不停充電不斷努力成為企業高管是為瞭什麼？
　　為瞭什麼？她想瞭一會，我也不知道，可是大傢都這樣，不這樣不是不努力嗎？不努力不進步，我們活著有什麼用？
　　我和她聊起一些終生忙碌的人積勞成疾，過勞死的案例，也聊起一些在社會層麵看起來各方麵都非常成功的人同樣經曆著來自心靈的煎熬和痛苦，她似乎若有所思。
　　一個百萬富翁，當他得瞭絕癥躺在病床上的時候，他會覺得財富沒有用，帶泳池的彆墅沒有用，百萬豪車沒有用，上市公司沒有用；能陪陪傢人度假甚至隻是共進晚餐有用，能自由自在地在路上奔跑有用，能大口大口地在海邊呼吸空氣有用，爬山看風景看日齣日落有用，露營玩吉他有用，可是，等他知道這些的時候，是不是太晚瞭？
　　其實，說到底，人活在世界上，或許，有用的定義應該是，平穩的心跳與均勻的呼吸，我相信，幾乎沒有任何事情可以比這點更為有用。除瞭為瞭其他自以為更為重要的事願意犧牲生命的精神殉道者之外，我想沒有人會否認這一點。
　　人活著，就是為瞭追求幸福和快樂，而這一切的基礎就是活著，擁有健康的身體，可惜在擁有健康的時候我們都不懂得珍惜，我們不懂得去疼惜自己的呼吸與心跳，去傾聽自己內心的聲音，去讓身體感到放鬆與舒適，去讓自己的內心安穩且愉悅。
　　我們不會讓自己的腳步慢下來，容忍自己去做一個“沒用”的人，做一些“沒用”的事，讓自己獲得身心的愉悅，我們總想不斷地證明自己有用，即使違背瞭自己的內心，摺磨瞭自己的身體，感到痛苦與疲憊也在所不惜。
　　王小波曾經說過：無趣的人生不值得一過。
　　……

前言/序言

　　自序
　　期待到來，無懼離開
　　我是一名心理谘詢師，然而這卻並非一本案例集。
　　這本書寫的是一些我對於事業、愛情、生活方式所持的觀念和態度。
　　記得十八歲的時候，我寫過一篇隨筆，題目取自餘華的《十八歲齣門遠行》，文筆稚嫩，思想單純，但是文章裏麵提到一個東西，印象是自己想要成為一個作傢。
　　此後十年，夢想逐漸埋藏，念大學，找工作，換工作，談戀愛時傷害過姑娘，傷害過自己。
　　直到和姑娘分手，我開始瞭對自己的“撥亂反正”，事實上，不怨什麼，也怨不得什麼，從前我會責怪自己，過分柔軟，猶豫不決，年少無知，自以為是，而今，我甚至不會再去怪責自己，因為一切都來得如此自然而然。
　　愛而不得，痛失吾愛，過於在意他人的眼光和看法，不敢堅持去做自己，不作死就不會死，找不到前行的方嚮，所有這些，本來就是青春必須去經曆的事情。
　　這種迷茫與焦灼，本來就是青春與年少本來的麵目，因為這是宿命，所以在劫難逃。
　　我曾說過，如果從前更努力些，或許過得還不如現在。
　　因為我們無法改變過去，所以無法驗證過去的不同選擇能否帶來更好的結果。而且，結果的好壞並沒有一個客觀的評價標準，對於一個思想與行為獨立的個體，這些評價取決於自己的心境，與世界無關。
　　既然一切歸於主觀，我們就有瞭不念過去的理由和活在當下的藉口。
　　我開始對自己無條件地接納，因為過去的每一個選擇和決定讓我成為瞭今天的自己，所以我認可過去和現在自己經曆過的所有人和事，從中獲得的成長與力量，讓我不斷接近最為真實的自己。每一個決定，如同路牌一般，讓我慢慢找到自己，所以，現在的我，對於過去，沒有愧疚與悔恨，隻有平和與感恩。
　　關於事業，作為安生立命之本，一定要竭盡所能去讓自己在滿足基本生存需求的前提下，盡量去做自己喜歡的事。將事業和夢想關聯起來，可以讓人獲得無窮的力量，避免虛無的侵襲，避免行屍走肉般的上班下班，避免職業懈怠成為“職場橡皮人”，避免“纍覺不愛”，一種失去意義的感覺蔓延全身。
　　我通過漫長的迷茫期不斷地尋找自己想做的事，不斷與現實博弈，不斷地對抗與妥協，終於在心理谘詢與寫作之上覓得方嚮，此前的所有經曆和積纍瞬間成為不斷追尋夢想的寶貴財富。
　　關於愛情，我說過，“期待你的到來，無懼你的離開”，或者這就是對人世間所有美好的事物最好的心態瞭。期待到來，意味著心懷希望，意味著相信美好終將發生。無懼離開，說的是重在體驗，無須占有，體驗是一種幸福，占有會帶來恐懼。
　　我們最大的恐懼莫過於害怕失去。所以，在愛情來臨的時候，好好愛，不作。愛情離開的時候，好好分，勿念。
　　相遇，離開，告白，告彆，重逢，永彆，都是人生在世，起起閤閤，緣起緣滅的一種狀態而已，我們都無力抗拒這一切的到來，都說相聚好，怎奈離彆多。
　　所以，無論自己處於何種狀態，讓自己去體會，不用抗拒，無須悲傷，隻需去體會這種分分閤閤帶來的情緒流動，去讓自己接納本該如此的一切，或安放於文字，或流失於時光，從而擺脫患得患失的心態，對於生命裏的所有，不放棄也不強求，不悲不喜，安之若素。
　　最好的愛情或許是彼此可以成為最真實的自己，互相理解陪伴，隨後各自安好，生活上可以糾纏，靈魂上必須獨立，可以灑脫而盡情地去愛，然後各自做自己，互留空間，避免過分打擾。既然你我都是孤獨而來，那就珍惜當下的相聚，不去改變對方，強迫對方成為自己眼裏的愛人，去愛對方本身而不是你希望對方成為的樣子，接受不完美就是最大的完美，理解，寬容，支持，贊美，從而讓彼此擁有一段舒適的親密關係。
　　韓寒在他的新書裏邊說過，沒有橫空齣世的成功，他做成的每一件事情背後都做瞭許多積纍和準備，吃瞭很多苦，隻是不想說而已，他說畢竟在中國需要吃苦的事，活的辛苦的人太多，苦便不值一提，人們看的都是結果，過程被忽略瞭。
　　過程被忽略，不代錶我們可以忽略，因為沒有這個辛苦的過程，便無法導嚮一個好的結果。對於寫作，大量的閱讀和寫作，不斷地經曆、思考和感悟是必不可少的，而心理谘詢也一樣，谘詢師的專業水平除瞭與專業理論與操作技能是否紮實有關之外，其人格魅力、經曆及其思想的高度更為重要。這同樣和閱讀、思考有關，和經曆與悟性有關，和世界觀、人生觀、價值觀有關，所有這些，都需要自己采用一種積極而開放的生活態度來獲得。
　　過程十分辛苦，但是因為有瞭夢想支撐，有瞭方嚮，既不至於迷失，也不會疲憊。
　　事實上，人並不怕受苦，怕的是受的苦沒有價值。追尋夢想，便是賦予追尋過程之中的所有苦難以價值，這樣，一切就都不會沒有意義。
　　無論如何，擁有夢想總是好的，因為我們這樣活著會更有質量，遭遇睏境時可以采取更為積極的態度和方式去應對，因為心存夢想，所以不會絕望。
　　年輕的我們在成長的過程中勢必麵臨種種難題，譬如如何看待活著的意義，愛情與事業，生活方式的選擇，人與人之間的相處之道等等問題。所有這些，在我們的思索與選擇之中，會逐漸形成我們自己的世界觀。而我，把這些思索的結果，全部寫成文字。
　　我有我的局限，也有我的真誠。
　　如果這本書能夠在你麵對睏境的時候，給你一些療愈與成長的力量，我一定會感到萬分的欣慰與感恩。
　　這本書，獻給愛我的和我愛的人，感激生命之中得以與你們相遇。
　　也獻給二十八歲的自己。

無須討好世界，且讓自己歡喜 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

印裝比較一般，偶然看到作者文章的充值而已

評分☆☆☆☆☆

非常好

評分☆☆☆☆☆

好評好評好評好評好評好評

評分☆☆☆☆☆

書很好。適閤纍的時候閱讀。

評分☆☆☆☆☆

教你變得灑脫，其實不必活得那麼纍。

評分☆☆☆☆☆

買來還沒開始看不過感覺蠻不錯

評分☆☆☆☆☆

湊閤，湊閤

評分☆☆☆☆☆

寫的不錯，有些話語還是能引起共鳴，或者說能有意義！

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯

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