禪繞瑜伽：90個放鬆身心的禪繞畫練習 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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[美] 珊迪·史汀·巴塞洛繆著

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发表于2024-11-25

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齣版社：上海人民美術齣版社

ISBN：9787532293889

版次：1

商品編碼：11682176

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2015-04-01

用紙：銅版紙

頁數：52

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具體描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：所有熱愛繪畫、對禪繞畫有興趣的人
　　

　　有沒有一種繪畫能真正起到治愈效果？

　　有沒有一種繪畫能真正讓人一學就會？

　　有沒有一種繪畫最近很火，但你卻不知道？

　　有！

　　那就是：禪繞畫。

　　什麼是禪繞畫？

　　簡而言之，禪繞畫就是一種裝飾畫，不過它又不僅僅是裝飾畫，它是通過繪製禪繞圖樣以達到冥想狀態的一種繪畫方式。是不是有點拗口？請看下麵一段對話：

　　A：晚上睡不著覺，怎麼辦？

　　B：畫一幅最近很火的禪繞畫。

　　禪繞畫：當你完全進入繪畫狀態時，你的身體會自然放鬆，焦慮和壓力也會被拋到腦後，因此禪繞畫也被稱為是頭腦瑜伽。這絕非戲談！

　　禪繞畫真的那麼神奇嗎？

　　《每天一幅禪繞畫》的作者貝卡·剋拉赫拉曾因車禍住院治療，治療期間，她堅持每天畫一幅禪繞畫，一年後，她驚奇地發現，在她病重時期勾勒的繪畫和恢復中所繪的內容有著極大的改變和進步，醫生對她的迅速康復也錶示驚訝。她說，是禪繞畫幫助她度過瞭艱難的時光。貝卡將禪繞畫在病友中傳播開來，幫助很多人獲得瞭開朗的心態和健康的身體。如今，禪繞畫開始被越來越來的人熟悉和認可，研究錶明這種類型的活動可以使人更好地保持精力、改善情緒、有助於在高壓狀態下保持平和冷靜，是一種帶有治療功效的公共藝術。

內容簡介

　　“我的第1本禪繞畫手繪書”係列圖書，90個放鬆身心的禪繞畫練習，帶你走進禪繞瑜伽的世界。
　　練習禪繞畫是一個放鬆身心、收獲平和的過程，任何人都可以通過繪製重復圖樣創作齣藝術感十足的作品。
　　《禪繞瑜伽：90個放鬆身心的禪繞畫練習》精心挑選瞭90個放鬆身心的禪繞畫練習，讓你盡情享受禪繞的樂趣。你隨時隨地都可以開始練習，也不需要有任何“藝術”天賦。
　　練習禪繞畫，不僅會讓你更善於發現、感知生活，幫你解決問題，還能逐步轉變你的處世態度，讓你更加積極、富於創意、勇於創新。
　　

內頁插圖

前言/序言

　　歡迎來到《禪繞瑜伽》！
　　壓力的對立麵是平和與平衡。工作、孩子、生活、金錢，要平衡這一切談何容易？更何況，平衡是需要不斷移動、調整纔能達到的狀態。就像走鋼絲、頂盤、騎自行車或是走平衡木的人，如果他停止移動，隻是站在那兒，就會掉下來。保持平衡，需要進行不斷的、微小（有時大幅度）的調整。其秘訣就在於靈活應變。迅速調整自己，你纔不會失去平衡。
　　禪繞畫是讓你保持大腦靈活、清晰的最佳練習。練習禪繞畫不僅能幫助你保持平和放鬆的心態，教會你用心感知周遭的一切，提高手眼的協調能力（對保持身心平衡也很有好處），它還會逐漸改變你的處事態度。任何人都能創作齣漂亮的禪繞畫。一旦你意識到自己富有創意，你麵對生活中其他問題時的想法也會隨之改變。你會用全新的、更積極的方式暗示自己：“你能做到！”
　　一切皆有可能，一筆一筆地畫。

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