內容簡介
良好的情緒有助於我們塑造性格、成就人生。《三分命運,七分脾氣》以此為主題,用深入淺齣的理論、真實生動的情景再現、切實有效的方法技巧,用理論和實踐兩方麵,幫助你準確覺察自己的情緒,瞭解情緒産生的根源、對生活的影響,學會在麵對憤怒、衝動、焦慮等情緒時如何及時發現問題、轉化情緒,使所謂的“壞情緒”在1分鍾內輕鬆化解。
目錄
上篇 要控製好人生,先控製好情緒
Part 01 覺察自己當下的情緒,承認它、接納它
Part 02 瞭解自己的情緒從何而來
Part 03 嘗試著以適當的方式來錶達情緒
Part 04 疏導、緩解內心積纍的不良情緒
下篇 遠離壞脾氣,修煉好情緒
Part 01 止住氣不憤怒:一憤怒,你就輸瞭
Part 02 忍住氣不衝動:心有蓮花,不因小事煩惱
Part 03 屏住氣不焦慮:改變不瞭世界,就改變心情
Part 04 穩住氣不傷神:勇往直前,自會萬裏晴空
Part 05 定住氣不浮
三分命運,七分脾氣 下載 mobi epub pdf txt 電子書