中醫上工治未病叢書：調節情誌髒腑形神俱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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齊鳳軍，樊雲 編

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 情誌
• 未病
• 髒腑
• 形神
• 預防保健
• 傳統醫學
• 健康養護
• 中醫養生

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535276773

版次：1

商品编码：11710146

包装：平装

丛书名： 中医上工治未病丛书

开本：32开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：310

字数：230000

正文语种：中文

編輯推薦

　　一本書悟透中醫基本原理與技術，凝聚中醫防病保健養生精髓。語言通俗易懂，內容簡潔實用，適閤於各類人群使用。

內容簡介

　　《中醫上工治未病叢書：調節情誌髒腑形神俱》闡述瞭七情的生理、病理狀態下的變化，七情對五髒六腑功能的影響，以及常見情誌疾病的自我疏解方法，中醫針灸、按摩、導引對七情鬱結疏解方法。中醫七情養生，可以疏肝解鬱，疏通經絡，活血化瘀，調攝情誌，防病祛疾，益壽延年。

目錄

第一章 中醫七情
第一節 七情是人之靈魂
一、情誌含義及分布
二、髒腑藏情誌，情誌調髒腑
三、七情與五髒六腑聯係
四、七情的相勝調控
第二節 五行之人
一、五行特性
二、五行屬性分類
三、體質五行分類
第三節 形神閤一
一、“形”是“神”的載體
二、“神”是“形”的功能錶現．
三、“形神閤一”是生命活動的基礎
四、 形神閤一
第四節 心主神明
一、“心主神明”的內涵
二、“心主神明”的源流
三、 關於“腦主神明”曆代醫傢的認識
四、 五髒皆有“神明”

第二章 七情內傷的社會緣起
第一節 七情壓力的來源
一、超負荷的工作壓力
二、感情與傢庭的變故
三、對網絡、手機的依賴心理
四、生活貧睏加重心理壓力
五、急功近利的心理傾嚮
六、學習任務過於繁重
七、過分溺愛子女
八、投資受損後無法承受
九、難以適應社會發展
十、缺乏科學的心理引導
第二節 七情壓力的危害
一、七情壓力與人體
二、壓力與不良行為
……

第三章 中醫七情失調的分析
第四章 七情失調 五髒瘀滯
第五章 七情調節技術
第六章 七情疾病調理

深入解讀經典，探尋養生智慧——《中醫養生之道：情誌調和與身心安泰》 本書並非《中醫上工治未病叢書：調節情誌髒腑形神俱》的係列圖書，而是獨立成冊，旨在為現代人提供一套係統、實用的中醫養生指南。我們深知，在快節奏的現代生活中，身心健康的重要性日益凸顯。然而，許多人對於如何真正實現“治未病”，保持身心和諧，仍感到迷茫。本書將以中醫的視角，深入淺齣地剖析“情誌”與“髒腑”、“形神”之間的內在聯係，並在此基礎上，提供一套切實可行的養生方法。 核心理念：情誌調和，身心同治 中醫認為，“情誌”是影響人體健康的至關重要因素。“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，若失其常，皆可緻病。過度或長期的情緒波動，不僅會影響精神狀態，更會直接損傷五髒六腑，進而錶現為身體的各種不適。反之，身體的失調，也會反作用於情緒，形成惡性循環。 本書將摒棄籠統的“情緒管理”概念，而是從更為精細的中醫理論齣發，詳細闡述： 情誌與五髒的對應關係： 詳細解析“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”等經典論述，並結閤現代生活中的常見情誌失調錶現，讓讀者清晰地認識到自己的情緒問題可能指嚮的髒腑。 情誌失調的病理機製： 深入解讀情誌過極如何擾亂氣機，導緻陰陽失衡，進而引發各種疾病。我們會運用生動的比喻和翔實的案例，讓復雜的病理過程變得易於理解。 “形神閤一”的整體觀： 強調中醫“形神閤一”的理念，指齣身體的“形”（物質基礎）和精神的“神”（生命活動的主宰）是不可分割的整體。形體有恙，則神不安；神誌失常，則形體疲憊。本書將以此為齣發點，引導讀者關注身心同步的調養。 實用方法：從內到外，全方位養生 基於上述理論，本書將提供一係列具體、可操作的養生方法，涵蓋“情誌調和”、“髒腑滋養”、“形體鍛煉”以及“精神涵養”等多個維度： 情誌疏導的藝術： 辨識與接納： 引導讀者學會識彆自身的情緒模式，並以平和的心態接納各種情緒，而非壓抑或放縱。 適度宣泄與轉化： 提供多種安全有效的宣泄方式，如傾訴、書寫、藝術創作等，並教授如何將負麵情緒轉化為積極的力量。 積極心理暗示與自我調節： 介紹中醫的“以神治神”理念，通過調整思維模式、培養積極心態來達到情誌平衡。 情誌養生食療方： 針對不同情誌失調，推薦具有安神、疏肝、健脾等功效的食療方，並詳細說明其適用人群和製作方法。 髒腑功能的調養： 髒腑辨證的入門： 簡要介紹中醫辨彆髒腑虛實、寒熱的方法，讓讀者對自身髒腑狀況有一個初步的認識。 針對性髒腑滋養法： 針對常見的肝、心、脾、肺、腎功能失調，提供相應的穴位按摩、經絡疏通、藥膳調理等方法。例如，針對肝鬱，會介紹湧泉穴的按摩手法；針對心悸，會推薦百閤蓮子羹。 四季養生與髒腑： 結閤季節變化，闡述不同季節對髒腑的影響，並提供相應的養生建議，如春季養肝、夏季養心等。 形體鍛煉的智慧： 中醫體質辨識與適宜運動： 介紹中醫的九種體質類型，並根據不同體質推薦適閤的運動方式，如太極、八段錦、五禽戲等。 運動與氣血運行： 詳細講解運動如何促進氣血流通，疏通經絡，增強髒腑功能，從而達到強身健體的目的。 呼吸吐納的奧秘： 深入淺齣地介紹中醫的呼吸鍛煉方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，強調呼吸對調整情誌、滋養髒腑的重要作用。 精神涵養的境界： “靜”的藝術： 強調“靜”在中醫養生中的重要性，介紹多種靜心方法，如冥想、靜坐、觀照內心等，幫助讀者達到精神寜靜的狀態。 “樂”的智慧： 引導讀者認識到適度的“樂”對於身心健康的重要性，並教授如何培養生活中的樂趣，保持積極樂觀的心態。 “德”的修養： 探討中醫“德”與養生的關係，闡述和諧的人際關係、良好的品德如何滋養心神，促進整體健康。 本書的特色： 理論與實踐相結閤： 既有紮實的中醫理論基礎，又有大量貼近生活的實踐指導，讓讀者易於理解和應用。 通俗易懂的語言： 避免使用過於專業的術語，力求用最簡單明瞭的語言，將中醫的深邃智慧傳遞給每一個讀者。 圖文並茂的呈現： 配閤精美的插圖和示意圖，清晰展示穴位、動作等，方便讀者學習和操作。 強調個體化養生： 鼓勵讀者在理解中醫理論的基礎上，結閤自身情況，找到最適閤自己的養生之道。 《中醫養生之道：情誌調和與身心安泰》旨在成為您通往健康長壽的忠實夥伴。通過學習本書，您將能夠更深入地瞭解自身，更有效地管理情緒，更科學地調養身體，最終實現身心和諧，真正體悟到中醫“治未病”的精髓，擁抱健康、寜靜、充實的生活。

评分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，覺得可能是市麵上又一本泛泛而談的養生書。但越讀越覺得它與眾不同，它的視角非常宏觀，將情誌、髒腑、形體、精神這幾個看似獨立的概念，串聯成瞭一個有機的整體。讓我印象最深的是書中關於“形神俱”的理念，它強調瞭隻有形體和精神都處於健康和諧的狀態，纔算是真正的“未病”。這與我過去零散的養生認知完全不同，讓我有瞭一種全新的框架去理解健康。書中對“情誌”的解讀尤其獨到，它不是簡單地告訴你“不要生氣”，而是深入分析瞭不同情緒背後的生理機製，以及如何通過一些溫和的方式去疏導和化解。我特彆喜歡書中提到的一些“生活化”的例子，比如如何通過調整呼吸來平復內心的焦慮，或者如何通過一些簡單的動作來舒緩因久坐而僵硬的身體。這些都讓我覺得中醫養生並不遙遠，而是可以融入日常生活的點滴之中。這本書更像是一次心靈的洗禮，它讓我重新審視自己的生活方式，以及如何纔能真正地擁有健康的身體和充盈的精神。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫“天人閤一”和“整體觀念”的思想非常感興趣，而這本《xxx》（讀者自行代入書名）正是這種思想的絕佳體現。它並沒有將情誌、髒腑、形體、精神割裂開來，而是將它們視為一個相互依存、相互影響的生命係統。書中通過對“情誌”的深入剖析，讓我深刻理解瞭情緒不僅僅是心理活動，更是能夠直接影響身體生理功能的“能量”。作者用大量生動的比喻和案例，解釋瞭為什麼“怒傷肝”、“思傷脾”等等，這些都讓我恍然大悟，原來我曾經的一些不適，真的和我的情緒有韆絲萬縷的聯係。更難能可貴的是，這本書並沒有止步於理論，而是給齣瞭許多切實可行的方法來調理“情誌”和“形體”。它提倡的“形神兼顧”的養生之道，讓我找到瞭一個更全麵、更係統的方法來關注自己的健康。我嘗試瞭書中介紹的一些舒緩情誌的練習，以及一些針對特定髒腑的食療方，感覺效果確實不錯。這本書讓我意識到，真正的健康是內外兼修，是身心的和諧統一。

评分☆☆☆☆☆

這本《xxx》（讀者自行代入書名）真是讓我大開眼界！我一直對傳統中醫的智慧深感著迷，尤其是在“治未病”這個理念上。這本書的標題就直擊我的痛點，我常常覺得自己在生活節奏快、壓力大的現代社會中，身體總有些小毛病在隱隱作祟，但又不知道如何從根源上調理。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一本“隨身養生秘籍”。它沒有那種枯燥乏味的理論堆砌，而是用非常貼近生活化的語言，深入淺齣地講解瞭情誌與髒腑、形體、精神之間的相互影響。特彆是關於“情誌緻病”的論述，讓我對很多莫名的焦慮、易怒、抑鬱有瞭更深刻的理解，也明白瞭這些情緒是如何一步步損傷身體的。書中提齣的很多調理方法，比如特定的飲食建議、簡單的中醫按摩手法、甚至是一些古老的養生小竅門，都非常實用，我嘗試瞭幾種，感覺身體的確輕鬆瞭不少。最重要的是，它教會我如何去觀察自己的身體信號，如何通過調整情緒來預防疾病的發生，這比生病後去治療要重要得多。這本書讓我意識到，中醫的“治未病”並非空談，而是切實可行的人生智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，就像是推開瞭一扇通往古老智慧的大門，它用一種非常樸實而深刻的方式，揭示瞭“治未病”的核心奧秘。我一直覺得，中醫的魅力在於它的“辨證施治”，而這本書正是將這種辨證的思維，延伸到瞭“情誌”和“形神”的層麵。它讓我明白，很多時候我們以為的“小毛病”，其實是身體在用一種特殊的方式嚮我們發齣信號，而這些信號往往與我們的情緒和生活狀態息息相關。書中對“形神俱”的闡述，讓我找到瞭一個全新的視角來理解健康。我以前總是在糾結於身體的某個部位不適，而這本書卻告訴我，要從整體上去觀照，去看待情緒的變化，去看待精神的狀態，以及它們如何共同作用於我們的身體。書中介紹的那些調養方法，既有深厚的理論基礎，又充滿瞭實踐的可操作性，比如如何通過調整作息來安撫躁動的心神，或者如何通過一些溫和的運動來疏通身體的淤滯。總而言之，這本書讓我收獲的不僅僅是養生知識，更是一種對生命更深刻的理解和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種內在的和諧與平衡。而這本書恰恰從一個非常獨特的角度——情誌、髒腑、形神——來解讀這種和諧。作者用一種非常溫和且充滿人文關懷的筆觸，引導我們去認識“形神閤一”的真諦。我尤其被書中關於“形”與“神”之間辯證關係的闡述所吸引。我們常常隻關注身體的“形”，卻忽略瞭內在精神狀態對身體的巨大影響。這本書讓我明白，很多時候我們所謂的“亞健康”或者難以根治的小毛病，其根源可能就藏在我們的心緒之中。書中對不同情誌（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）如何影響具體髒腑的講解，細緻入微，讓我能對號入座，找到自己情緒與身體反應之間的關聯。同時，它也給齣瞭很多具體的“形”的調理方法，比如一些簡便易行的運動，或者對特定食物的推薦，這些都與“神”的調養相輔相成。讀這本書，感覺像是在和一位經驗豐富的老中醫進行一場心靈的對話，它不僅提供瞭養生方法，更是一種關於如何安頓身心的哲學啓迪。