发表于2024-12-25
不與自己對抗 你就會更強大 剋裏斯托弗肯吉 提升自我 剋裏斯托弗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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你對人類很大的貢獻,就是讓自己幸福起來;你對自己很大的貢獻,就是讓自己內心強大起來。強大不是因為你戰勝瞭自己,而是接納瞭自己。
哈佛醫學院心理學大師吉莫博士,以他幾十年從業心得和人生智慧告訴我們:跟自己過不去,是很多人痛苦的根源;如果你溫柔地對待痛苦,痛苦就會溫柔地對待你;彆人的同情會讓自己顯得弱小,自我同情則會讓我們變得強大。
人生中大多數的痛苦不是彆人給你造成的,而是自己跟自己過不去。
實際上,每個人都會遭受到兩支箭的攻擊:支箭是外界射嚮你的,它就是我們經常遇到的睏難和挫摺本身;第二支箭是自己射嚮自己的,它就是因睏難和挫摺而産生的負麵情緒。支箭傷害並不大,僅僅是外傷而已;第二支箭則會深入內心,給我們造成內傷,我們越是掙紮,越是想擺脫它的睏擾,這支箭就會在心中陷得越深。
比如,失戀是支箭,這支箭並不可怕,但因失戀而産生的怨恨、自責和羞愧等情緒,纔真正讓你難以承受。
那麼,我們如何纔能從支箭的傷痛中覺醒呢?又如何纔能化解第二支箭對我們造成的內傷呢?作者滿懷慈愛地告訴我們:跟自己過不去,是很多人痛苦的根源;如果你溫柔地對待痛苦,痛苦就會溫柔地對待你;彆人的同情會讓自己顯得弱小,自我同情則會讓我們變得強大。
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我們希望這本書能終止你內心的糾結和對抗,讓你寜靜的心田開放齣朵朵蓮花。
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感謝這本書的齣現,讓我發現瞭另一種對待自己的思路,善待自己,感受自己,這麼試著去做之後,我發現自己的身體很多地方都緊綳著,肩頭的壓力很大,心中也如壓著大石,原來在我內心裏已經有如此多的重擔,我原來已經承受瞭如此之多。所以,就算我對自己的現狀不夠滿意,我也可以,也應該溫柔的對自己說謝謝。感謝我的身體和心靈一路陪伴著我。
——網友yoyo
認知自己,包容自己,悅納自己,知道任何人都有局限。不需要給自己過多的壓力和責備,看清自己,停下來看清楚,在開始行動,可以走得更遠。一本好書,值得閱讀,練習冥想,放鬆自己。
——網友波爾多酒
這本書我是偶然在書店看到的,一翻,覺得裏麵的內容特彆適閤我自己,因為我就是一個對自己“不好”的人,凡事苛責自己,越苛責越做不好,越做不好越苛責,我的心理狀況可想而知瞭。讀完感覺是一種震撼吧,原來人要在心靈上給自己溫柔的安撫,這樣纔有力量說去愛護彆人,嗯,我慢慢開始嘗試這樣做瞭,感覺還是挺好的。如果你和我有一樣狀況,也可買來讀一讀。
——豆瓣網友離離原上草
日趨激烈的社會競爭,浮躁焦慮在人群中蔓延,麵對睏難和挫摺帶來的負麵情緒,我們自認為堅強的對抗,結果是身體變得堅硬,內心卻越來越脆弱。如果你擁抱傷痛,寬恕和愛就會來擁抱你;如果你的內心沒有瞭對抗,寜靜的心中就會有朵朵蓮花綻放。這是一種多美好的境界,請靜下心來讀讀這本書吧!讓平靜和喜悅充滿心田,就像書的封麵,畫麵是那麼的安靜、美好、祥和!大力推薦!
——lifan
剋裏斯托弗·肯·吉莫,哈佛醫學院臨床心理學傢。從1978年起,他就開始將心理原則和心理練習融閤到心理治療中,獲得瞭極大的成功。《不與自己對抗,你就會更強大》是他幾十年從業心得和人生智慧的總結。該書一經齣版,便成為瞭美國暢銷的心理書,並獲得瞭行為與認知治療協會自助書勛章。
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