发表于2024-12-25
先處理心情,後處理事情:掌控情緒提高效率的靜心頓悟書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
作傢喬治桑曾說:“嗔怒的心情,經常會使小過變成大禍,讓自己從有理變成無理。”
本書結閤實際生活中大量典型的事例和心理學方麵的知識,引導人們在做事過程中學會調整自己的心情,剋製自己的脾氣,掌控自己情緒;學會用理智駕馭情緒,以開朗的心情和成熟的心智麵
對職場、情感、生活和人生中的種種問題和睏境。
金霞,暢銷書作者,心理學係畢業,長期在心理學雜誌刊物上發錶文章若乾篇,齣版有《用理智駕馭情感》《心理學與交際之道》《走齣心理的誤區》《讓你愛得明白的婚戀心理學》《學會選
擇懂得放棄》等書。
第章 彆讓心情不好毀瞭你的事情
曬曬你的“心情賬單” / 002
心情不好,做事效率低 / 004
心情不好,做事容易鑄成大錯 / 006
心情不好,小事情變成大事情 / 008
心情不好,好事會變成壞事 / 010
心情不好,做事總走倒黴運 / 012
心情不好,誤人誤己誤事情 / 014
彆讓人生輸給瞭心情 / 016
安下心來,做好眼前事 / 018
先處理好心情,再處理好事情 / 020
第二章 彆讓你的脾氣大過你的本事
亂發脾氣,事情越來越亂 / 024
脾氣越大,代價越大 / 026
一生氣,事情就“爆炸”瞭 / 028
怨氣衝天會讓事情越來越糟 / 030
小脾氣惹齣瞭大事情 / 032
先掌控脾氣,再掌控事情 / 034
與其抱怨,不如改變 / 037
鬥氣不如鬥誌,生氣不如爭氣 / 039
低調做人,高調做事 / 042
少發些脾氣,多長些本事 / 044
讓你的本事大過你的脾氣 / 046
第三章 心情處理好,做事效率高
好心情帶來高效率 / 050
好心情是做事的“發電機” / 052
興趣是做事的催化劑 / 054
做事有興緻,效率自然高 / 056
小愛好成就大作為 / 058
樂在其中,做自己喜歡的事 / 060
心無旁騖,專心做好一件事 / 062
心情簡單,就沒有復雜的事情 / 064
一流的心情做一流的事情 / 066
心悅事順——有效率的樂觀主義 / 068
第四章 玩得轉心情,玩得轉職場
彆帶著情緒去工作 / 072
帶著一份好心情去“上陣” / 074
在“佳狀態”中工作 / 076
心情急救,拯救職場“工作狂” / 078
緩解心壓,且與壓力舞一迴 / 080
工作時全心工作,放鬆時全心放鬆 / 083
好心智贏得職場好人緣 / 085
以心換心,換取同事的心 / 088
互相競爭,也要互相關心 / 093
與老闆多交心,職場平步青雲 / 095
靜看職場“江湖”風雲變幻 / 098
第五章 心情不輸場,情場不輸陣
緣聚緣散,惜緣隨緣不攀緣 / 102
失去的是戀情,得到的是成長 / 104
善待愛的痛,提高愛的情商 / 106
愛到極緻是放手 / 108
愛的世界,隻有懷念沒有懷恨 / 110
步入婚姻圍城的心理修習課 / 113
愛需要親密,也需要空間呼吸 / 115
相愛時要真誠,擁有時要珍惜 / 118
若要愛,全心愛 / 121
溝通,為婚姻加個保險栓 / 124
修煉好心情,經營好婚姻 / 127
第六章 沉住氣,成大器
急於求成,事情往往不成 / 132
杜絕心浮氣躁,腳踏實地做事 / 134
耐得住“煩”,做得瞭事 / 137
耐心,耐心,還是耐心 / 139
沉得低,纔能跳得遠 / 141
在不顯山不露水中成就事業 / 143
忍一時之氣,成一番大事 / 146
全力爭勝,不必事事求勝 / 149
得意失意都有好心境 / 151
處變不驚、臨危不亂乃大將風度 / 153
越挫心越堅,百煉終成鋼 / 155
第七章 拓寬心路,成就大事
成大事者必有大胸襟 / 158
欲成大事業,必有大心量 / 160
心知道去哪裏,腳步纔能到達哪裏 / 162
趕跑恐懼這個事業的攔路虎 / 164
擰開製約成功的心理“蓋子” / 167
打開“心眼”看世界 / 170
換個角度,找到齣路 / 172
打開心路,事情柳暗花明 / 174
砸開心鎖,事情迎刃而解 / 176
沒有辦不到,隻有想不到 / 178
成事八字訣——學會選擇懂得放棄 / 180
第八章 贏在自控力,勝在好心態
剋製自我為明天——訓練自控力 / 184
調控內驅力,提升自控力 / 187
控製情緒閥門,成就非凡人生 / 189
輸什麼不能輸給自己 / 192
心智成熟,人生纔能少走彎路 / 195
內心期待什麼,即能做成什麼 / 197
遇事要往好處想一想 / 199
心存美好期盼,心想即能事成 / 202
心不煩人不惱,事事會變好 / 205
心若嚮陽,就沒有到不瞭的遠方 / 208
好心態好人生,心情佳萬事順 / 210
結語 重拾好心情,迎接好運氣
彆讓人生輸給瞭心情
你不可能因為給人一個微笑而喪失什麼。沒有人不喜歡微笑,這個道理,人盡皆知。
嚮平曾經有段日子生活得很惆悵,他喜歡的女孩不在乎他,他精心做的稿子被改來改去,感冒也不時地光顧。這時嚮平的好朋友對他說:“輸什麼也不能輸瞭心情,有些事情還是放瞭吧。”
嚮平決定改變。他不再找那個女孩,那篇稿子他立即投往彆處,並告彆瞭一度懶散而無規律的生活,每天開始打球和跑步。結果,他的身體變瞭,那個女孩開始在乎起他瞭……
一個人或一件事能令你不舒服是一定有著什麼原因的,有的原因要過很久纔有可能知道,而有些原因你永遠都不會知道,但這些都不重要,重要的是它使你不舒服,它影響你的心情,影響到你的判斷,也消磨著你的時間和生命。
人的一生,就像一趟旅行,沿途中有數不盡的坎坷泥濘,但也有看不完的春花鞦月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋,乾涸瞭心泉,黯淡瞭目光,失去瞭生機,喪失瞭鬥誌,我們的人生軌跡豈能美好?但如果我們能保持一種健康嚮上的心態,即使我們身處逆境,事情不盡人意,也一定會有苦盡甘來、光明燦爛的那一天。
而且,就現實的情形而言,你一時的呻吟與傷感,雖然能得到短暫的同情與憐憫,但結果必然是得到彆人的鄙夷與厭煩;而樂觀上進的人,經過長久的忍耐與奮鬥,贏得的將不僅僅是鮮花與掌聲,還有那飽含敬意的目光。
雖然,每個人的人生際遇不盡相同,但命運對每一個人都是公平的。因為窗外有土也有星,就看你能不能磨礪一顆堅強的心,一雙智慧的眼,透過歲月的風塵尋覓到輝煌燦爛的星星。先不要說生活怎樣對待你,而是應該問一問,你怎樣對待生活。
隻要我們保持好心情,就能化解生活中的種種不如意之事,就能贏得如意的人生。
安下心來,做好眼前事
生活中常有不公平的事情齣現,於是你的心理開始不平衡,心裏一陣陣地覺得窩火。
你努力瞭,付齣瞭,反而沒有得到迴報;看到彆人的小日子過得好既眼饞又嫉妒,想到自己混得不好不賴,覺得心裏堵得慌;看到彆人一副很有成就感的模樣,想想自己覺得不免有點窩囊,於是窩心、憋屈……
其實,這些事情也不隻齣現在你一個人的身上。地球是圓的,總有一些人站在圓的切綫點上比你早幾分鍾看到太陽。人生的事情很難做到公平,有些人生下來或許就含著“金鑰匙”,而有些人或許生下來身體就不完整,這些都是我們先天無法掌握的,隻能接受。
生活有時候並不如我們想象中美好,它們對於我們每一個人的待遇都有所偏心,有的人確實生於榮華,處於順境;有的人或許就沒有那麼多天生的優勢。不過相信上帝在為你關上一扇窗的同時,肯定為你打開瞭另一扇窗。看淡這些不平,纔能潛心地去做正經的事情。我們的心和胸懷就那麼大,如果裝滿瞭埋怨和憤憤不平,又怎麼能有心思去探索自己的夢想呢?
麵對人生的不公,不可強求,安心做好自己的事情就夠瞭。生活就是如此,它給瞭你什麼,你是無法改變的,不如坦然地接受,利用它賦予你的東西去實現自己的人生價值。看淡生活的不平,便是懂得如何生活。懂得生活的人,不僅僅是成功的人,也是具有智慧的人。沒有什麼可以完全按著你的意願去發展變化,有時候付齣瞭、努力瞭反而沒有迴報的事情並不代錶它們白白付齣,相信它們肯定會以其他形式,在其他方麵補償你的。
付齣和迴報有時候展現齣的不平衡,隻是暫時現象,需要從長遠的角度來看。然而有的人偏偏不懂這一點,他們不把心思和精力放在奮鬥上,放在探索人生上,反而苦苦追尋著平衡,換來的也不過是勞纍罷瞭。
麵對這些所謂的不平,平庸之輩隻會心理不平衡,極力埋怨,而不以實際行動去改善,結果差距越來越大;智者則會調整心情,坦然地接受它們,積極地用後天的努力去改變這種不平,贏得瞭自己的人生,也贏得瞭更多的敬佩。
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