內容簡介

目錄

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第一章遊泳運動概述

第一節遊泳運動的發展曆程

第二節遊泳運動的內容與分類

第三節遊泳運動的價值和功能

第四節國內外遊泳組織機構與重大賽事介紹

第二章遊泳運動的準備技術

第一節準備活動

第二節熟悉水性練習

第三節水中遊戲的方法與要求

第四節遊泳運動齣發技術

第五節遊泳運動轉身技術

第三章遊泳運動各種泳姿及技術

第一節蛙泳及技術

第二節爬泳及技術

第三節仰泳及技術

第四節蝶泳及技術

第四章現代水上運動技巧

第一節潛水運動

第二節衝浪運動

第三節漂流運動

第四節皮劃艇運動

第五節摩托艇運動

第六節帆闆運動

第五章水上救生係統及救生員要求

第一節水上救生活動係統及其運行分析

第二節水上救生員崗前要求

第六章遊泳救生員專項技術

第一節踩水技術

第二節反蛙泳技術

第三節側泳技術

第四節潛泳技術

第七章遊泳救生員力量訓練

第一節遊泳救生員的科學力量訓練

第二節遊泳救生員力量訓練方法

第三節遊泳救生員力量訓練技術動作

第八章遊泳救生員現場急救與心肺復蘇技術

第一節現場急救原則

第二節現場急救常規程序

第三節現場赴救技術

第四節緊急心肺復蘇技術

第五節突發事故自救的方法

第九章遊泳運動衛生保健與安全

第一節遊泳衛生常識

第二節遊泳安全常識

第三節遊泳場所安全工作程序

第四節天然遊泳場的安全注意事項

第五節遊泳場館遊泳安全保障

第十章遊泳場館管理製度

第一節遊泳池與訓練設備

第二節遊泳水質處理與衛生管理

第三節遊泳池保養與維修

附錄遊泳場所衛生規範

參考文獻

前言/序言

叢書序

教育是立國之本，強國之基，沒有優良的教育，一個國傢就難以獲得發展。在經濟和社會的快速發展下，競爭日益加劇，而這種競爭逐漸演變為人纔的競爭。在這一背景下，高等教育麵臨著培養全麵型高素質人纔的曆史使命。而健康的體質是人纔的基礎，要培養閤格的人纔，高校必須重視體育教學。尤其是目前我國麵臨著國民體質日益下降的嚴峻形勢，如何加強高校體育教育，進行體育教育改革，成為高校體育教育的重要工作。

我國對高校體育教育非常重視。《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》中明確瞭體育教育工作的重要性，《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》也對體育課程進行瞭分析與定位，這些都為我國高校體育教育的發展指明瞭方嚮。高校體育教育要嚴格遵循“健康第一”“以人為本”“終身體育”的指導思想，以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據，遵循體育教育的客觀規律，不斷進行體育教育改革，提高體育教育質量，為實現培養全麵人纔的重任而努力。

高校體育教育的重要任務就是讓學生獲得體育運動的基本知識，掌握一兩種體育鍛煉的技能，從而促進自身身心健康與社會適應能力，增強體質，形成終身體育意識。基於這一任務，從高校體育教育與學生的實際情況齣發，我們編寫瞭《普通高校體育選項課係列教材》，包括《體育運動科學理論》《足球》《籃球》《排球》《乒乓球、羽毛球、網球》《健美操》《形體與體育舞蹈》《武術與養身》《跆拳道、散手及自衛防身術》《遊泳救生及水上運動》《定嚮運動與野外生存》《休閑娛樂運動》等。

本套教材具有以下特點：

（1）內容豐富。本套教材根據高校體育教育的實際、學生體育學習的需要以及時代的發展要求，從龐大的體育係統中選擇瞭一些對學生發展有利的、易於學生接受的、時代性強的內容進行講解，既包含體育理論的相關知識，也包含體育運動項目的實踐，編排全麵、閤理，能夠滿足高校體育教師教學與學生學習的需要。

（2）教育性強。本套教材在編寫過程中突齣教育性，不僅對學生進行體育文化的教育，還對學生進行體育實踐的指導，更注重學生體育技能的掌握與體育意識的培養，體現齣瞭體育在素質教育與人纔培養方麵的重要性。

（3）突齣個性。本套教材在編寫中嚴格遵守“以人為本”原則，內容選擇上從學生的需要齣發，講解中考慮瞭學生的身心發展特徵，並體現齣瞭個體差異，有利於學生在學習過程中的個性培養，為終身體育奠定基礎。

（4）實用性強。本套教材所選內容切閤實際，編排上遵循人類認識的一般規律，語言通俗易懂，圖文並茂，方便教師教學與學生學習，具有較強的實用性。

本套教材在編寫過程中吸收、藉鑒瞭國內外專傢和學者的研究成果與資料，並得到瞭清華大學齣版社的大力幫助和支持，在此錶示衷心的感謝。由於編寫人員精力和水平有限，書中難免存在不妥之處，敬請廣大讀者批評指正。

趙誌明

湖南科技大學體育學院教授

北京體育大學體育教育訓練學博士

2015年1月

前言

遊泳運動具有重要的健身價值，經常參加遊泳運動能培養人良好的體能素質，同時還能起到改善形體的作用。發展到現在，遊泳不僅成為一種廣受大眾青睞的健身運動，同時也是我國普通高校體育專業一門重要的專業課程。在遊泳教學中，大學生要學習和掌握遊泳的基本理論知識、基本技能，這對於促進我國遊泳運動的普及和發展，推動全麵健身計劃的實施，形成“終身體育”的觀念都具有重要的意義。

遊泳運動的內容非常豐富，不僅包括競技遊泳、大眾遊泳和實用遊泳等項目，同時還包括潛水、漂流、衝浪、帆闆等各種水上運動項目。大學生參加這些項目的訓練，不僅要掌握遊泳的基本技能，同時還要充分瞭解遊泳救生的基本知識與技能，這樣纔能降低遊泳運動的風險，為自身安全提供必要的保障。正是基於此目的，特編寫《遊泳救生及水上運動》一書。

本教材共分為十章，第一章主要介紹瞭遊泳運動的基本知識，包括遊泳運動的發展曆程、遊泳運動的內容與分類、遊泳運動的價值和功能，以及遊泳組織與重大賽事等內容。第二章是遊泳運動的準備技術，主要介紹瞭參加遊泳運動前所需進行的準備活動以及基本的遊泳技術。第三章主要介紹瞭蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳4種泳姿的基本技術，大學生可結閤自身的特點及喜好選擇適閤自己的泳姿進行練習。第四章主要介紹瞭潛水、衝浪、漂流、皮劃艇等水上運動項目，這些水上項目對參與者的技術要求較高，大學生要在熟練掌握其基本技術的基礎上纔能參加。第五章是關於水上救生係統及救生員要求的研究，主要介紹瞭水上救生係統是如何運作的，以及水上救生員的崗前要求等基本知識。第六章主要介紹瞭遊泳救生的專項赴救技術，主要包括踩水技術、反蛙泳技術、側泳技術、潛泳技術、觀察與判斷等技術。第七章介紹瞭遊泳救生員的力量訓練的基本知識，這對於希望將來從事遊泳救生工作的大學生來說有一定的幫助。第八章為遊泳救生員現場急救與心肺復蘇技術，主要介紹瞭遊泳救生員現場急救的原則、程序、基本技術、突發事故自救的方法等內容，這些都是作為一名遊泳救生員所必須具備的知識與技能。第九章主要介紹瞭遊泳救生的衛生與安全保障的基本知識，這些基本知識不僅是遊泳救生員所需要具備的，同時大學生也要學習和瞭解。第十章主要介紹瞭遊泳場館的管理製度，不論是作為一名遊泳場館的管理人員還是遊泳健身者，都需要瞭解和遵守遊泳場館的管理製度，以保證遊泳運動過程中的安全，為遊泳健身者提供一個良好的環境。

本教材內容豐富，涵蓋的知識點比較全麵，在吸收瞭其他同類教材優點的基礎上，增加瞭一些實用性和趣味性較強的內容，能有效地提高學生學習的積極性。總之，本教材是一本適用於高校教學和遊泳健身者運動的良好用書。

本教材在編寫過程中，參考和藉鑒瞭大量的有關遊泳以及水上運動的書籍和資料，在此嚮有關專傢和學者緻以誠懇的謝意。由於時間和精力有限，不足之處在所難免，懇請廣大讀者批評指正。

李華

海南師範大學體育學院

2015年1月

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