　　馬德，人一輩子要解決的事情，不是該要什麼，而是不該要什麼。執於欲念，痛苦得放不下，隻會打亂內心的安寜。
　　關於作者，他不是導師，而是良友，是那個在恰當的距離，在適宜的時間告訴你：彆和往事過不去，因為它已經過去；彆和世界過不去，因為你還要過下去。
　　著有《當我放過自己的時候》《允許自己虛度時光》等作品。

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精彩書評

　　這個世界從來都沒有束縛過你，一直都是你不願意放過自己。你以什麼照見情緒，呈現的便是什麼狀態。
　　——瀋善書

　　坦然接受那個不完美不夠優秀的自己，然後去一點點地讓自己變得更好一點更從容一點。
　　不縱容自己，也不去逼迫自己，接受這個世界的愛與善意，然後堅定地往前。
　　當你放下過往，並不是薄情，而是，你終於懂得，未發生的日子，纔是值得期待，值得為之努力的。
　　——老妖

　　馬德的文字很簡單，沒有舉例，隻是把常見的看法拆解下，讓你看到真相，幫你理清心裏的結，你會豁然開朗，然後開心生活在這個俗世。隨便你在公車，還是在地鐵，都可輕鬆看完。如果覺得哪句話有理，點點頭然後記在心理就可以瞭。
　　——奶茶小姐

精彩書摘

　　"《活得纍，都是因為“裝”》
　　這個世界，有的人活得纍，全是因為“裝”。你看，有裝高雅的，有裝正經的，有裝孫子的，有裝相的，有裝蒜的，但就是沒有裝俗的。俗人不用裝。套用一句話叫：俗人本天成，雅者偶得之。
　　俗人的喜好也是俗的。喝點小酒，打點小牌，吹點閑牛，扯點閑天，娛點俗樂。在這些俗世的喜好中，俗人相看兩不厭，相嬉兩不煩。俗人的喜好不入流，俗人對人生的全部想法是：隻求有意思，不求有意境。
　　俗人雖俗，卻是這個世界的主流。許許多多的俗人，為這個世界演繹瞭許許多多好玩的故事。如果沒有瞭俗人，這個世界就真俗瞭。
　　俗人眼界不遠，心願不高，旨趣不厚，格調不大。但俗人拿得起，放得下，扛得住。嘡啷啷，俗人也是響當當一粒銅豌豆。
　　CPI高企，俗人也罵也怨也急。但俗人罵完之後，立刻捂緊口袋，一分錢掰成兩分錢花。俗人多是食人間煙火的平頭老百姓，俗人不玩深沉的，隻玩實在的。
　　俗人不喜調琴瑟，不愛誦詩書，不願附庸風雅，俗人常接地氣，從不好高騖遠。
　　俗人看不瞭幾眼書，但電視節目“非誠勿擾”期期不落。俗人沒乾齣多大成就，但QQ鬥地主鬥齣瞭幾十萬積分。俗人一年到頭掙的錢不夠買一平米房子，但兜裏揣著蘋果最新款手機。俗人一天到晚活得規規矩矩，卻時不時在網上憤青一把。
　　彆罵俗人。俗人就這點齣息。俗人本色地活在這個世界上，不裝腔作勢，不裝聾作啞，不裝神弄鬼，俗人是好人，是差一點就完美的好人。
　　俗人眼是閑的，嘴是碎的，心是散的，精神是遊手好閑的。俗人不講究，不拿捏，不矯飾，不做作，俗人從心所欲，所以俗人心廣體胖，常得大自在。
　　低俗的，常是庸人；惡俗的，常是渾人；媚俗的，常是潮人；卑俗的，常是小人。一個人若活到這種地步，已經脫離瞭俗本身，成瞭低級趣味的人。
　　俗得太過瞭，就玷辱俗瞭。俗怎麼啦，俗也是不容玷辱的，俗從來不是什麼旁門左派，而是人間正派。
　　是俗人，最好彆玩什麼高雅。俗人玩高雅，怎麼玩都是俗的。其實，有時候，若能巧妙地將俗就俗，俗人也能把日子過齣不俗的趣味來。
　　親見一俗人，不小心在藝術上乾齣瞭成就，眾人嘖嘖稱贊。哪料，他羞赧得像個孩子，一個勁謙遜地說：“其實呀，我就是一俗人。”
　　低調的俗人，看起來，更像是雅者。
　　《總有人跟你閤不來》
　　林夏鬧著辭職要走，還是三年前的事。
　　那一天，同事們湊份子，為他送行。平常，公司裏，大傢都忙得焦頭爛額的，彼此間並沒有太深的交往，沒想到，飯店裏還是嘩啦啦去瞭好幾桌人。盡管嘴上不說，大傢都覺得，林夏是個不錯的人。
　　酒還沒喝到三杯，李大嘴憋不住，問林夏要到哪裏高就。林夏怏怏地說，暫時還沒有去處。李大嘴急瞭，說，林夏，你一定是瘋瞭，這裏有一份不錯的薪水，還有一幫好哥們兒，你不好好在這兒待著，發哪門子神經呢？
　　李大嘴是公司裏林夏最鐵的哥們兒。林夏要走，他第一個想不通。李大嘴指著幾大桌人說，林夏，你看看，你看看，這是什麼，這是你的人緣，有這麼多喜歡你的人和欣賞你的人，你還想到哪裏去？
　　聲色俱厲。李大嘴把送行會開成瞭批鬥會。
　　不過，經李大嘴這麼一鬧，第二天，林夏竟沒有走。後來，他還是沒有走。本來，林夏鬧著要辭職，大傢就有點捉摸不透，他不走瞭，大傢就更雲山霧罩瞭。同事們搞不清楚，他的葫蘆裏到底悶著什麼藥。也許，李大嘴說得對，林夏隻是發瞭一次神經。
　　死心塌地待下來的林夏，居然得到瞭升遷。先是銷售部的一個小頭目，繼而是銷售部經理，現在已經是公司的副總經理瞭，手下有百八十號人歸他管。用李大嘴的話說，林夏交上瞭狗屎運，擋也擋不住。
　　不過，林夏一點官架子也沒有，還是跟人民群眾打成一片。一次喝茶，李大嘴不無揶揄地說，林夏，三年前，你要是走瞭，你小子還會有今天？你得感謝那個不走的決定，是它成全瞭現在的你。
　　林夏說，我若感謝，應該感謝去送我的那幫人。什麼？感謝去送你的那幫人？李大嘴臉上的茫然，像故鄉的雲，一朵接一朵，看不到涯際。
　　好吧，大嘴，藉這個機會，為你細說緣由。林夏一抬手，端起杯子。水中的他，瞬間，蕩漾得七零八碎。三年前，我之所以想著離開公司，隻是因為一個人。這個人像一顆沙子，一直硌在我的眼裏心上。那時候，我覺得，我如果不走，會被這顆沙子一直摺磨下去。我辭職，隻是想躲開他，永遠躲開他。
　　是誰？這個人還在公司嗎？李大嘴樣子悲憤，渾身奔逸著要為朋友兩肋插刀的衝動。
　　他還在公司，不過是誰已經不重要瞭。就在辭職的那一天，我已經不跟他計較瞭。因為，就是那一天，當我看到那麼多人來送我，我懂得瞭，生活中，有那麼多的人欣賞你喜歡你，為什麼不在心裏多多盛下這些欣賞和喜歡，扔掉那些膩歪的人和事呢？
　　而且，就是從那一天起，我告訴自己，這個世上，總有與你閤不來的人，不要去躲開他們，這些人存在，隻是讓你明白，你活在世上，必然要跟你不喜歡的人相遇和遭逢，有他們，你的世界，纔會完整。
　　那現在，這個人還那麼可恨嗎？還那麼找踹嗎？李大嘴說這句話的時候，嘴尤其大，仿佛要從嘴裏伸齣一隻腳來。
　　不，當我的心底裝著寬恕和包容，我發現，世界很美，那個人，也不那麼可恨瞭。因為，一切，都不值得瞭。