二十四式太極拳與養生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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張銀柱著

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发表于2024-11-24

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齣版社：浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534168277

版次：1

商品編碼：11807599

包裝：平裝

叢書名：國醫養生堂

開本：32開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：95

字數：80000

正文語種：中文

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具體描述

內容簡介

　　24式太極拳由楊氏太極拳簡化而來，相較於傳統太極拳，24式太極拳簡練易學，濃縮瞭太極拳的精華，形簡而意不簡。24式太極拳運動方式獨特，經常練習可以增強肌肉力量和身體協調性，內調五髒，疏通筋絡，是大眾保健養生的選擇。24式太極拳每套練習時間和強度適度，對於體弱多病的人來說，常練可以祛病養生。

作者簡介

　　張銀柱，北京中醫藥大學副教授，副主任醫師。現就職於北京中醫藥大學基礎醫學院中醫基礎係。1996年黑龍江中醫藥大學金匱要略專業碩士畢業，1999年廣州中醫藥大學傷寒論專業博士畢業。現從事內經教學、科研，曾獲省部級科技進步三等奬，長期從事養生學研究，對飲食養生、中藥保健有獨到的見解。

防病強身的養生國術
Part 01 太極拳源遠流長的中華民族瑰寶
太極拳的起源
太極拳的流派
太極拳五大養生保健功效
太極拳的功法特點
練習太極拳的準備
太極拳的基本功及基本動作

Part 02 二十四式太極拳動作圖解
第一式起勢
第二式左右野馬分鬃
第三式白鶴亮翅
第四式左右摟膝拗步
第五式手揮琵琶
第六式左右倒捲肱
第七式左攬雀尾
第八式右攬雀尾
第九式單鞭
第十式雲手
第十一式單鞭
第十二式高探馬
第十三式右蹬腳
第十四式雙峰貫耳
第十五式轉身左蹬腳
第十六式左下勢獨立
第十七式右下勢獨立
第十八式左右穿梭
第十九式海底針
第二十式閃通臂
第二十一式轉身搬攔捶
第二十二式如封似閉
第二十三式十字手
第二十四式收勢
附錄二十四式太極拳連續動作圖解
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