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內容簡介

　　本書介紹給廣大教練員和網球愛好者的是訓練方法，針對國內網球運動的現狀，分三個部分。第一部分是技術訓練，訓練內容分為發球和接發球、落地球、中場、截擊、挑高球、高壓球和迷你場地訓練7個部分。第二部分是52個戰術類型，第三部分是62個針對戰術類型的戰術訓練，這些內容分為發球和接發球、落地球、中場、網前(截擊)和防守。本書可供網球教練員和運動提供參考，並為網球的業餘愛好者提供指導。

目錄

訓練說明
第一部分 技術訓練
1.發球動作與節奏
2.發球落點與壓力
3.發球控製與速度
4.發球上網
5.接發球動作與控製
6.接發球的快速反應
7.發球、接發球和底綫抽球
8.落地球動作與擊球節奏
9.落地球的步法移動
10.落地球的落點深度控製
11.落地球的控製和步法
12.落地球的落點和方嚮控製
13.精確控製落地球的落點
14.移動中直綫落地球底綫深度的控製-
15.落地球的角度控製
16.落地球的移動和落點控製
17.嚮前移動迴擊落地球
18.落地球的移動和配閤
19.中場移動擊球的落點控製

前言/序言

網球技戰術訓練手冊 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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赤橙黃綠青藍紫，誰持習慣當空舞？讓我們托起習慣的彩盤，塗齣最最斑斕的一抹色彩吧！

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“一道殘陽鋪水中，半江瑟瑟半江紅。”讀書的習慣總是在一片汪洋中展示其獨特而又不可掩蓋。蔡元培從少年時代起，就勤於讀書，天氣炎熱蚊蟲多，他晚上讀書時就把一雙腳放進水桶裏，避免蚊子叮咬，但手臂上及其餘裸露的皮膚滿是蚊蟲叮過的血跡，他依然心無雜念專心緻誌地讀書。在他一生繁心工作和革命鬥爭中，從未停止過讀書。他晚年說：“自十餘歲起，到現在滿六十年瞭，幾乎沒有一日不讀點書的，這已經成為一種習慣的信念在喚著我去讀書。”正由於他一生讀書不綴，知識淵博，纔被譽為“學界泰鬥”。蔡元培的成功在於他養成瞭讀書的好習慣，盡管付齣瞭“血的代價”，但是他的精神世界並不貧瘠。在日常生活中，我們都忽略瞭讀書，不明白其重要性，纔有俗語“書到用時方恨少。” 彆讓老年的我們滿言後悔孩提時缺乏讀書這個好習慣。所以，我們看到觀察的習慣它是紅色的。

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約·凱恩斯曾說：“習慣形成性格，性格決定命運。”我們都知道，三周以上的重復就會形成穩定的習慣。無論好習慣還是壞習慣，習慣的力量都是驚人的。養成良好的習慣決定著你是否成功。一個人一天的行為中，大約隻有百分之五是屬於非習慣性的，而剩下的百分之九十五的行為都是習慣性的，可見成功基於習慣的養成。

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“日齣江花紅勝火，春來江水綠如藍。”練習的習慣總是在綠意盎然之際浮現齣熠熠光輝的不同。唐代書法傢懷素，他自幼為僧，看見寺院附近種植有很多芭蕉樹，他就每天摘采蕉葉來練字。蕉葉用完瞭就用淺色漆盤和木闆繼續苦練，寫滿後，擦掉再練。久而久之，漆盤和木闆都被磨穿瞭，就連寺院的牆壁上，傢具上也都寫滿瞭字。就這樣他每日勤奮刻苦練字，他纔以驟雨狂風之勢的草書而著稱於世，人稱“草聖”。懷素的成功在於他每日孜孜不倦的練習練習再練習，最終皇天不負有心人，這種好的習慣鑄就他從一個平凡的僧人化身為影響後世的絕世偉人。所以，我們看到練習的習慣它是藍色的。

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習慣是什麼？習慣是綻放的鮮花，用它嬌艷的花瓣鋪就人生的道路；習慣是翱翔的雄鷹，用它矯健的翅膀搏擊廣闊的天宇；習慣是奔騰的河流，用它倒海的氣勢衝垮陳舊的桎梏；習慣是揮舞的畫筆，用它絢麗的色彩描繪理想的畫捲。

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