具体描述
基本信息
商品名稱： 徒手鬥士：瞬時提升zui大力量和身體柔韌性 開本：
作者： ﹝美﹞帕維爾·塔索林著，趙康譯 頁數：
定價： 99.00元 齣版時間： 20170501
ISBN號： 978-7-5304-8775-4 印刷時間： 20170315
齣版社： 版次印次：
編輯推薦
這是一本技術含量很高且與眾不同的健身用書，你甚至可以從中學到李小龍的力量秘訣。無論你是武術傢、格鬥傢、舞蹈傢、攀岩運動員還是普通的健身愛好者，隻要你追求力量，隻要你渴望健康，你都可以在這本書中找到你需要的。力量與你同在！
內容推薦
作者簡介
帕維爾?塔索林被稱為“邪惡的俄國人”，他是前蘇聯特種部隊Spetsnaz（蘇聯特種部隊中的精銳）的體能教練和訓練教官，目前是一名美國平民教練，並擔任美軍陸戰隊武術項目、美國能源部核安全部隊和美國特警、法警精銳部隊的顧問。他不僅懂得如何造就瞭不起的體魄,而且還知道如何變的更靈活。他在健身界享有極高的知名度，被譽為運動大師。
目錄
第十四式：哥薩剋294
第十五式：劈叉轉換298
第十六式：脊柱彎麯—伸展301
第十七式：脊柱扭轉307
第十八章 力量型柔韌性增加更多的關節靈活性
主動柔韌性——為瞭運動實力和更少的傷痛309
設置參考點310
“粉紅豹”313
關於拉伸的其他建議315
第十九章 更強大的關節靈活性訓練高級十式
第yi式：風車322
第二式：“粉紅豹”直腿仰臥起坐324
第三式：橋327
第四式：“浴缸推”330
第五式：“鬼拉刀”332
第六式：用彈力繩練習後轉肩333
第七式：肩胛擴展335
第八式：側彎摸牆337
第九式：“粉紅豹”抬膝和踢腿338
第十式：“粉紅豹”阿拉貝斯剋舞姿343
媒體評論
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前 言
你有沒有注意到——一個人的本領越大，他的成就越是通過專注於少數事物而獲得的？力量訓練也不例外。從古希臘的摔跤，到小心地保守秘訣的中國武術大師，再到現代特種部隊和突擊隊的戰士以及職業大力士，都發展齣瞭一係列驚人的技巧，用來産生野蠻的力量。
但是，這些技巧已經分散到瞭四麵八方，或者被當作秘密嚴密保守著，或者以一種零碎的方式傳播，這使我們大多數人感到沮喪，並處於無法充分發掘自身力量潛能的無奈境地。
不記得有多少次，我們看到某些人錶演的技藝到瞭神乎其神的地步。雖然我們很嚮往，但除瞭承認他們的天賦和與生俱來的能力、感嘆自己的渺小之外，我們隻能遠遠地欣賞那些“天外來客”般的存在。
直到有一天，某個人以一種通俗易懂的方式闡明瞭這些驚人技藝背後的力量秘密並告知瞭我們，我們這些平凡的人纔能夠復製這些“神技”。
有史以來第yi次，來自俄羅斯的力量訓練專傢、特種部隊前教官帕維爾將這些技能匯總並整理成一套非常便於教學的技巧閤集。在《徒手鬥士》裏，帕維爾精確地展示瞭一個清晰的訓練體係，教給每個人在zui短的時間內變得超級強大的要領——在你的身體是你唯yi的訓練工具的情況下。在獲勝纔能生存的年代，這種力量是男人獲取勝利所必需的。
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用户评价
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评分不错
评分很不错的一本书！儿子自己照着书上锻炼，说是感觉不错！
评分东西还不错，物流挺快的。
评分书使用，看着有收获
评分实用、全面、权威、直击重点！可以作为不同行业、不同职业人员的业余健身书籍！非常棒！我一下买了2本，一本送给我的弟弟！
评分物流速度快，包装很好。正在仔细阅读，希望能物超所值。
评分书不错，正版，价好。
评分男人都应该有的书
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