自由式滑雪空中技巧體能訓練研究 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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牛雪鬆著

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发表于2024-11-06

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齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564420789

版次：1

商品編碼：11880143

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：177

字數：206000

正文語種：中文

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具體描述

內容簡介

　　《自由式滑雪空中技巧體能訓練研究》以自由式滑雪空中技巧體能訓練為齣發點，將全書內容分為兩大部分：一是理論篇，包括體能訓練的基本原理、影響訓練的動作因素和自由式滑雪空中技巧體能訓練的基本理論等內容；二是實踐篇，包括自由式滑雪空中技巧運動員體能狀態的診斷與評價、訓練的主要方法、訓練過程的計劃與實施、訓練過程監控的應用分析和訓練的恢復等內容。

第一章自由式滑雪空中技巧體能訓練的理論基礎
第一節體能訓練的基本原理
一、應激-適應原理
二、適宜負荷原則
三、適時恢復原理
第二節影響訓練的動作因素
一、身體與運動
二、重力與運動
三、地麵的反作用力與運動
第三節自由式滑雪空中技巧體能訓練的基本理論
一、體能訓練的基本理論依據
二、體能訓練方法、手段設計與實施的思路
三、體能訓練的內容

第二章自由式滑雪空中技巧運動員體能訓練的實踐應用
第一節體能狀態的診斷與評價
一、體能狀態診斷與評價的內容
二、女運動員體能狀態診斷與評價的案例分析
三、男運動員體能狀態診斷與評價的案例分析
第二節體能訓練的主要方法
一、體能訓練方法設計需要考慮的因素
二、基礎性體能訓練的主要方法
三、專門性體能訓練的主要方法
第三節年度體能訓練過程的計劃與實施
一、訓練計劃的原則
二、體能訓練階段的劃分
三、階段體能訓練的主要目標和任務
四、階段體能訓練基本訓練周的計劃與實施
第四節體能集訓期訓練過程監控的應用分析
一、血紅蛋白值變化的應用分析
二、血尿素值變化的應用分析
三、血清肌酸激酶值變化的應用分析
四、血清睾酮值變化的應用分析
五、皮質醇值變化的應用分析
六、血清T／C值變化的應用分析
第五節訓練的恢復
一、過度訓練
二、恢復策略
三、恢復方式

參考文獻
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