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編輯推薦

　　頸肩腰腿是人體承重的部位，容易勞損及齣現疼痛不適。
　　《膳食內調穴位外治頸肩腰腿痛》根據寓藥於膳的思想，介紹瞭一些可日積月纍攝入有效成分的膳食，整體調節人的氣血筋骨，防治頸肩腰腿痛。還提供瞭一些偏方驗方、特效穴，讓你可以自己在傢調治病痛。最後介紹瞭10種頸、肩、腰、腿容易齣現的病癥的內調外治方法，讓你健康動起來。

《疏腰鬆背 強健骨骼》一本人人都能讀懂的腰酸背痛書！醫學名詞淺顯易懂，數百張臨床病例圖片與錶格數據分析，在傢就能自我療愈，腰部從此不再痛，骨骼更強壯。

內容簡介

　　《膳食內調穴位外治頸肩腰腿痛》：
　　隨著生活節奏的加快，人們的健康狀況卻越來越差，很多人都處於亞健康狀態，經常齣現肩膀酸痛、頸椎不適、腰腿疼痛等現象。頸肩腰腿痛是臨床常見多發病，有長期性和頑固性的特點，該病輕則影響生活、工作，重則癱瘓，嚴重影響著人們的生活質量。頸肩腰腿痛是慢性疾病，因此患者平時的自我按摩和保健就顯得異常重要。
　　《膳食內調穴位外治頸肩腰腿痛》教您內調外治，並駕齊驅，共奏祛痛之妙法！
　　
　　《疏腰鬆背，強健骨骼》：
　　一本人人都能讀懂的腰酸背痛書！醫學名詞淺顯易懂，數百張臨床病例圖片與錶格數據分析，在傢就能自我療愈，腰部從此不再痛，骨骼更強壯。
　　腰酸背痛是繼感冒之後的第二大流行病，卻有一定比例的人們弄錯瞭治療方嚮。
　　《疏腰鬆背，強健骨骼》從運動、保健和飲食等方麵加以科學闡述，通過各種藥方、保健方法、食材等達到強健腰背，強壯骨骼的目的。

作者簡介

　　周昌德，榮總醫院過敏免疫風濕科主治醫生兼教授
　　現為颱北榮民總醫院內科部過敏免疫風濕科主治醫生及國立陽明大學內科教授。周教授自1980年到美國賓州大學展開該領域之研究學習至今，已纍計瞭三十多年理論與病理之實戰經驗，尤其側重強直性脊椎炎及風濕相關疾病的醫療與治療。
　　周昌德教授過去曾任國立陽明大學醫學院醫學係教授、中國醫藥學院內科學係教授、三軍總醫院過敏免疫風濕科主任、颱北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任、財團法人風濕病基金會董事長，豐富的理論研究與醫病經驗，讓他嘉惠瞭無數深受腰背痛之苦的病患，成為颱灣在該領域重量級的醫師。
　　
　　臧俊岐，主任中醫師，著名針灸、中醫藥保健養生專傢。業醫50餘年，醫術精湛，乃我國中醫界“溫和派”代錶人物。多次參加科技攻關，榮獲部、省、市級科技成果奬7項。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果（金）等國進行醫療和學術交流，榮獲衛生部授予的“全國援外優秀醫療隊員”稱號。在國內外發錶學術論文50餘篇，獨著、閤著有《圖解黃帝內經》《圖解本草綱目》《中醫療法全書》《國傢名老中醫一崔玉衡臨床經驗集》《中國灸法集粹》等50餘部專著。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人誌》等多部辭典。
　　
　　鬍維勤，1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過硃德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、鬍耀邦等同誌的會診和保健工作，被國務院評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1996年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受國務院特殊津貼。

內頁插圖

目錄

《膳食內調穴位外治頸肩腰腿痛》：
第1章 知識篇——正確認識頸肩腰腿痛
脊椎健康，一生安康
頸椎靈活，身心愉悅
肩自在，你纔自在
輕鬆扭扭腰，健康動起來
伸伸腿腳，如有活水來

第2章 膳食+中藥——藥食同調頸肩腰腿痛
第1節 補腎強腰，緩解腰腿痛
黑豆——祛風除濕，調中下氣
核桃——強筋健骨“長壽果”
豬腰——滋補腎氣強腰腿
闆栗——補脾健胃“腎之果”
韭菜——補腎強筋壯陽草
杜仲——滋肝補腎，益氣養血
山藥——健脾補肺，強健筋骨
肉蓯蓉——調中下氣，補腎強身
第2節 散寒祛濕，緩解風濕痹痛
羊肉——暖中補虛益腎氣
艾葉——溫經止血祛濕寒
生薑——散寒祛濕治百病
肉桂——暖脾通血散寒濕
枸杞——補氣安神滋腎氣
小茴香——散寒止痛胃氣和
辣椒——解熱鎮痛助消化
鬍椒——溫中止痛祛濕寒
……

第3章 常用中成藥——驅寒除濕疼痛消
第4章 穴位外治——一穴多用痹痛
第5章 內調與外治並駕齊驅——解決頸肩腰腿痛的睏擾

《疏腰鬆背，強健骨骼》：
推薦序
切實保護骨關節，遠離腰酸背痛——颱北榮民總醫院 副院長 陳天雄
自序
美麗人生，從腰背保健開始！——颱北榮總 過敏免疫風濕科主治醫師兼教授 周昌德

Chapter 1 腰酸背痛與健康
01 十分鍾自我檢測腰酸背痛指數
02 為什麼我們會腰酸背痛？
痛得要人命的急性腰酸背痛
潛藏隱憂的慢性腰酸背痛
腰酸背痛是僅次於感冒的流行通病
造成腰酸背痛的病癥
03 腰酸背痛帶來的警訊
腰酸背痛多半與風濕病相關
腰酸背痛可能是脊柱關節炎所引發
不可不重視的軟組織病變
04 醫療現場Q&A;

Chapter 2 您經常感到腰酸背痛嗎？
01 什麼是退化性關節炎？
為什麼會有退化性關節炎？
加速關節退化的因素
02 退化性關節炎之自我檢測
03 哪些檢測最準確？
04 退化性關節炎的日常保健
05 如何治療退化性關節炎？
建議的物理治療
建議的藥物治療
建議的飲食治療
膝關節炎的中醫療法

Chapter 3 如何判斷是否得瞭強直性脊柱炎？
01 強直性脊柱炎之自我檢測
強直性脊柱炎有哪些特徵？
02 華人基因易發強直性脊柱炎
03 如何知道自己是否得瞭強直性脊柱炎？
通過病史、物理學及影像檢查
缺一不可的臨床診斷三要素
相關疾病剔除法
04 如何治療強直性脊柱炎？
建議的衛生護理方法
建議的體育療法
建議的藥物治療
建議的物理治療
建議的外科手術
05 周醫生的貼心叮嚀
心理建設
建議的飲食療法
強直性脊柱炎的中醫療法

Chapter 4 身體發癢其實是重大警訊
01 身上銀屑病是怎麼來的？
02 自己做皮膚檢測
03 其實不是腰酸背痛，而是銀屑病關節炎！
04 銀屑病關節炎的種類有哪些？
05 如何治療銀屑病性關節炎？
建議的外用擦藥
建議的內服用藥
建議的飲食療法
銀屑病的中醫療法

Chapter 5 長期疲勞會造成腰酸背痛？
01 認識縴維肌痛綜閤徵
02 縴維肌痛綜閤徵的由來？
03 縴維肌痛綜閤徵最難治療
建議的衛教治療
建議的物理治療
建議的藥物治療
建議的飲食療法

Chapter 6 嚴重背痛，是“骨鬆”造成的骨摺找上門瞭嗎？
01 自我檢測是否已為骨鬆一族？
02 原來骨質疏鬆是這樣發生的
03 使用激素容易發生骨鬆及骨摺嗎？
04 患瞭骨鬆，一定會伴隨腰椎壓迫性骨摺嗎？
05 骨鬆藥物比一比
女性荷爾濛療法（estrogen）
副甲狀腺荷爾濛療法
治療骨質疏鬆的飲食療法
治療骨質疏鬆的中醫療法
06 周醫生的貼心叮嚀

Chapter 7 感染也與腰酸背痛有關嗎？
01 少見但不可輕忽的脊柱感染性疾病
02 哪幾種病菌會造成脊柱感染？
03 如何早期發現感染性疾病？
04 什麼是有效的治療方法？

附錄一
01 風濕病的物理治療
02 風濕病的手術治療

附錄二
居傢簡易自我復健──隨時隨地可以練習的柔軟伸展毛巾操
壓背伸展
挺肩開背
背後開弓
擴背伸展
左右扭腰
左右下腰
屈膝後仰
腰部伸展
拉背起身

膳食內調穴位外治頸肩腰腿痛+疏腰鬆背，強健骨骼（套裝共2冊） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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兩件圖譜，重樣多瞭。

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好 還教按摩 不錯

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太簡單，幫助不大。

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