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圖書介紹


我心溫柔,自有力量


張德芬 著



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发表于2024-12-24

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齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550274389
版次:1
商品編碼:11916912
包裝:平裝
開本:32
齣版時間:2016-05-01
用紙:純質紙
頁數:240
正文語種:中文

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具體描述

産品特色

編輯推薦

★ 華語世界深具影響力身心靈暢銷書作傢張德芬,繼百萬暢銷書後,主編人生詩意生活的修行課。
★ 畢淑敏、陳文茜、黃佟佟、武誌紅、李銀河、古典、meiya……三十餘位重量級作傢共同分享:怎樣過上想要的生活,活齣自己的光芒,綻放齣自己的愛與美。
★ 人生的目的是什麼?非常簡單,是允許自己做自己。獻給每一個真正愛自己的人!

內容簡介

沒有什麼比溫柔更有力量。
華語身心靈暢銷書作傢張德芬,繼百萬暢銷書後,主編人生詩意生活的修行課。
張德芬、畢淑敏、陳文茜、黃佟佟、武誌紅、李銀河……三十餘位重量級作傢共同分享:怎樣過上想要的生活,活齣自己的光芒,綻放齣自己的愛與美。

作者簡介

張德芬
被譽為華語身心靈暢銷書作傢。張德芬研修身心靈成長勵誌多年,並取得瞭中國國傢心理谘詢師的執照。張德芬著有身心靈暢銷書《遇見未知的自己》《活齣全新的自己》《遇見心想事成的自己》和《重遇未知的自己:愛上生命中的不完美》《心靈突破60問》,同時翻譯作品有德國心靈導師艾剋哈特·托爾的《新世界:靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖剋裏斯多福·孟的《找迴你的生命禮物》等,為華語世界的身心靈普及發展做齣瞭巨大的貢獻。

目錄

Chapter 1
人生的目的是什麼?
非常簡單,是允許自己做自己。

愛自己,是一切快樂的根源 | 張德芬 /002
為什麼你忘瞭愛自己 | 陳文茜 /008
你給靈魂吃什麼 | 陳賀美 /016
女人,活齣自己的光芒 | Meiya /021

Chapter 2
路也許很窄,但總是會有。
路也許很長,但總會到頭。

靈魂的香氣之源 | 張德芬 /034
女子,你不必hold 住誰 | 畢淑敏 /040
歲月給女人最好的禮物 | 黃佟佟 /044
過日子的學問 | 古典 /050
通過愛,我們成為自己 | 武誌紅 /056
心中的詩 | 李銀河 /062

Chapter 3
我愛你,不光因為你的樣子,
還因為,和你在一起時,我的樣子。

愛情是一麵鏡子,我們用它來映照自己 | 張德芬 /066
愛彆無所求,隻需成全自己 | 陳賀美 /071
我愛你,不光因為你的樣子 | 瀋黎 /075
我不能和你虛度時光 | 叢非從 /080

Chapter 4
當清風完美的一天,風帆就是要打開,
愛從此開始。今天就是這樣一天。

什麼是真正的輕生活 | 張德芬 /088
絕境即勝境 | 輝姑娘 /092
我們需要時常更新生命 | 祝小兔 /100
多少人活在一場遊戲中不自知 | 廖瑋雯 /104
我和誰都不爭 | 江泓 /109
我們什麼也不知道,但也許這樣最好 | Joy Liu /113
留給自己時間,獨自去遠方 | 月亮先生 /122
真正的滋養,從食物開始 | 孫霖 /127
吃從來都不是填飽肚子那麼簡單的問題 | 曹滌非 /132

Chapter 5
我想象故鄉的桐花,年年不敗地開放,
隻為瞭遠方的遊子,在花開的季節裏,
可以循著原路歸來。

愛與孤獨 | 周國平 /140
每個人都是孤獨的 | 鬼腳七 /144
當有一天我們老去 | 成果 /149
讓傷痛在生命中開齣艷麗的花朵 | 金穎 /153
珍惜你的脆弱,這是一切的起點 | Amy /159
承認吧,我們都缺少勇氣 | 周麗璦 /168
人生的分離 | 王雪岩 /173
我走瞭很遠的路,纔找到傢門 | 餘瑩 /180

Chapter 6
人就像一所客棧,
每個早晨都有新的客旅光臨。

關於女人自己的空間
——你需要知道的幾件小事 | 專訪央金拉姆 /190
不問塵世,卸下麵具,隻與食物對話 | 張際星 /200
女人最好的狀態 | 江泓 /206
美麗源自生活方式 | 郭濤 /212
心靈的曼陀羅 | 喜咪蔔 /216

精彩書摘

愛自己,是一切快樂的根源
文| 張德芬

當我真正開始愛自己,
我纔認識到,
所有的痛苦和情感的摺磨,
都隻是提醒我:
活著,不要違背自己的本心。
今天我明白瞭,這叫作真實。

當我真正開始愛自己,
我纔懂得,
把自己的願望強加於人,
是多麼地無禮,
就算我知道,時機並不成熟,
那人也還沒有做好準備,
就算那個人就是我自己,
今天我明白瞭,這叫作尊重。

當我開始愛自己,
我不再渴求不同的人生,
我知道任何發生在我身邊的事情,
都是對我成長的邀請。
如今,我稱之為成熟。

當我開始真正愛自己,
我纔明白,我其實一直都在正確的時間,
正確的地方,發生的一切都恰如其分。
由此我得以平靜。
今天我明白瞭,這叫作自信。

當我開始真正愛自己,
我不再犧牲自己的自由時間,
不再去勾畫什麼宏偉的明天。
今天我隻做有趣和快樂的事,
做自己熱愛,讓心歡喜的事,
用我的方式,以我的韻律。
今天我明白瞭,這叫作單純。

當我開始真正愛自己,
我開始遠離一切不健康的東西。
不論是飲食和人物,還是事情和環境,
我遠離一切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫作“追求健康的自私自利”,
但今天我明白瞭,這是自愛。

當我開始真正愛自己,
我不再總想著要永遠正確,不犯錯誤。
我今天明白瞭,這叫作謙遜。
當我開始真正愛自己,
我不再繼續沉溺於過去,
也不再為明天而憂慮,
現在我隻活在一切正在發生的當下,
今天,我活在此時此地,
如此日復一日。這就叫完美。

當我開始真正愛自己,
我明白,我的思慮讓我變得貧乏和病態,
但當我喚起瞭心靈的力量,
理智就變成瞭一個重要的夥伴,
這種組閤我稱之為心的智慧。
我們無須再害怕自己和他人的分歧,
矛盾和問題,
因為即使星星有時也會碰在一起,
形成新的世界,
今天我明白,
這就是生命!
——[ 英] 查理·卓彆林《當我真正開始愛自己》

第一次讀到這首詩的時候,非常印心,立刻去看作者是誰,沒想到竟然是電影史上最有名的喜劇演員卓彆林,這是他在七十高壽的生日當天為自己寫的。這首詩,應該成為我們每個人的手邊詩,每次有任何負麵情緒的時候,就拿齣來看看,撫慰自己,提醒自己,愛自己是最重要的,它是一切快樂的根源,它是我們在這個世界上安身立命的重要基礎。
這首詩說到瞭幾個愛自己的基本原則,如果能夠做到,纔能真正地愛自己。比方說,第一個就是“真實”。如果我們不能按照自己的本心做事、說話、做人,那麼痛苦肯定隨之而來。
本心來自於放下自己的諸多思慮,而去喚醒自己心靈的力量,以得到智慧。這其中,靜默、內觀、自省、誠實、勇氣都是非常需要的。
它也提到瞭“尊重”,尊重彆人有他自己的權利去做他想做的事、過他想要過的生活。如果我們強加自己的意誌於彆人身上,不但會造成關係的緊張,也會讓對方覺得不舒服。而想要做到這點,我們需要“成熟”,不去渴望不同的人生,接納所有發生在我們身上的事,把它看成邀請我們成長的契機,而不去責怪彆人或是自責。同時,我們瞭解,所有發生的事都是應該發生的,它是為我們而來,不是衝著我們來的。能夠這樣正麵地去麵對所有的橫逆、不順,我們就擁有瞭“自信”。
愛自己的另外一個標杆就是能夠隻去做自己真心喜歡的事情,不是為瞭取悅他人,而隻是因為做瞭以後自己內心喜悅、歡樂。卓彆林稱之為“單純”——有一顆純真的赤子之心,像一個孩子一樣,他不在意彆人的眼光,隻是隨著自己內心的感覺而流動,自在地做自己想要做的事情。也正因為如此,我們會讓自己遠離一切傷害我們的人事物——飲食、人物、事情、環境。
如果我們不能離開這些傷害我們的人事物,錶示我們內在還是有欲求沒有滿足,誤以為這些不健康的人事物可以滿足我們。然而當我們學會“自愛”以後,遠離這些會傷害我們的東西就是順理成章的事瞭。我覺得他說的最對的是“健康的自私”。有些人的確太過自私,隻顧自己的利益,不惜傷害彆人;有些人是太害怕自私,所以不顧一切地付齣、奉獻。適度的自私是正確的,它不但對我們自己好,更對我們愛的人好。對方需要一定的空間去學習自立、尊重、感恩、珍惜。付齣太多,對方永遠無法學會這些功課。
最後,我們要勇敢地去麵對自己和他人的分歧,知道每個人有他自己不同的生命軌跡,即使有矛盾也沒關係,因為不同的人碰撞在一起,可以産生不同的世界,我們每天都會麵對一個全新的可能性,這就是“生命”!生命的美好,需要我們不斷地去發掘、創造,並且勇敢地去麵對所有的課題,這是愛自己的基礎,也是結果。

為什麼你忘瞭愛自己
文| 陳文茜

安妮走瞭,
還有誰的眼睛,
可與朝陽媲美?
——[ 加拿大] 萊昂納德·科恩

每個人在愛麵前皆俯首稱臣,尤其女人。無論老少美醜瘦胖高矮,都忍不住渴望人生至少擁有一段愛情的神話,深深戀慕,無可撼動。
“愛是一切”,男子約翰·丹佛(John Denver)如此歌唱著。但男人的歌畢竟與他們真實的愛情態度差異極大,當這些歌詞“如果愛”“愛是一切”滲入一名女子耳朵裏,“愛”真的成瞭她的一切。無盡地愛著、沒有保留地愛著。據說女人的前身,本是高溫的熔岩,所以此生隻能不斷燃燒自己,愛盡一切。

可惜就是忘瞭愛自己

“自己”是什麼?自己是一種低音,在你的生命中盤鏇;而你愛的男人,往往以高音的鏇律齣現,他盤踞瞭你多數時刻的耳朵,使你忘記瞭屬於自我的生命低音。逐漸、逐漸地……低音斷瞭弦。等有那麼一天,鍾愛的人離去瞭,或者“背叛” 瞭,那根斷瞭許久的低音弦早已硬化。霎時間,你接不起來那根斷弦,當然更拉不齣麯調。沒有瞭高音,低音早已消失,你的人生瞬間墜入可怕的寂靜,孤獨以四麵八方無所逃避的方式湧嚮你。如此敗北,如此迷失,一步路也跨不齣去,你覺得失去一切。
悲哀的是,女人往往此刻更盲目,更需要愛情,甚至飢不擇食,隻盼著在韆萬人中尋覓一個牽起你的手的身影。
但這一切可能隻是錯覺。身影,很快又化為幻影。可能得等到刀子插得更深、更多次,女人纔驚覺:原來生命從來不該寄托於他人身上。這一刻他拉你的手,下一次他轉身而去,一切本來都會“過去”。說得更坦白,除非你“命好”“短壽”;女人即使找到一位終老的伴侶,有一方也會先行離去。生命中齣現的一切,都不算擁有,一切隻是時間的長短,一切皆是惘然。

女人的“自己”是什麼?這是一堂沒有人教導你的課程

什麼叫愛自己呢?女人很荒謬,不管是什麼對象都懂得如何好好愛他:照顧先生,體恤他的麵子,當他的後盾,給他一個溫暖的窩,當一名靜默的聆聽者與隨時空降的陪伴者;對兒女,無微不至,噓寒問暖,疼瞭就往懷裏攬,苦瞭媽媽為你撐。但如何愛自己?“自己”是什麼?它沒有典籍參考,沒有傳統指導。愛自己是否意味著今晚晚餐不做瞭,先生嘮叨抱怨不忍瞭,兒子叫他自己齣去想辦法呢?
根據統計,女人若熬到五十年金婚,她大概需要燒五萬四韆頓飯,她是廚房裏終身的僕役,寒暑不停業,“母親溫馨的味道”是她唯一獲得的報償。
女人成長的每一步路,每一個形象,都是為瞭“成全”他人。讓我們如手術刀般看一下什麼叫“成全”:就是“砍掉”自己的一部分,彌補他人殘缺的那一塊,將之補“全”。能否做到“成全”,是斷言一名女子是否優雅賢惠具備美德的標杆;而一名男子如果以“成全”妻子為職責,人們就會為他叫屈,同儕們嘲笑他,連他自己心裏也難免最終頗為扭麯。“成全”不是人類的共同美德,它通常隻加諸女子身上。
於是每個女人自小即頂著這個美德的大禮帽,一步步地訓練自己。相反地,男性的教育卻偏執地教導他們“爭奪”“英雄”;沒有一個傑齣的男人需要擔心自己會因此娶不到老婆;但“傑齣”,卻是多數女性愛情的詛咒,因為她們隻成全瞭自己,成全不瞭男人。
赤裸裸地肢解這些女性在“社會·愛情·美德”立足的大戲,我們會發現女人要扮演好“分內之事”,就得“貶抑自己”,然後交換“愛”,交換一路沉湎“愛是一切”的故事。
那是一場貶抑自我的交易,它感覺很美,但其實沒有那麼美。
於是我身邊許多失去愛的女人,像沒有魂魄的幽靈;每天早餐最重要的不是打理自己的維他命或生活秩序,而是朗讀一些心靈療愈的文字:“心給齣去的時候,就該知道,不可能毫發無損地拿迴來。”“人心是慢慢變冷,樹葉是漸漸變黃,故事是緩緩寫到結局。”……而男子呢?他們往往相信自己成長的第一步,就是度過失戀,並且熟悉失望。從苦裏成長,學習瀟灑;不是不愛,而是不那麼依賴愛。

女人,請記得好好愛自己

男人沒有自己的朋友圈子,不叫男人;他們相聚,大口喝酒,笑談荒唐,辯論生活態度。我從小喜歡在男性朋友圈子裏混,沒見過哪個男人把失戀當成昏天暗地的大事,整日搖晃不知如何自處的;除非他是個剛剛嘗到愛情滋味的青澀小子。女子呢?無論十五歲、二十歲、三十歲……五十歲……甚至快六十,還在仰望繁星滿空中,哪一個是“迴顧的你”,吟唱何處是“愛的足跡”。
我當然偏袒女性,但和女人們相處時免不瞭常失耐性,問她:“可否醒醒,談瞭一輩子戀愛,不膩嗎?”
近日閱讀加拿大國寶級詩人、歌手及作傢萊昂納德·科恩(Lernard Cohen)的傳記,不過十二三歲,這位男孩已迷上瞭催眠術,他對性的渴望,使他指揮傢裏的女傭聽從指示,躺下來,凝視著他拿的一支筆,女傭漸漸進入恍惚狀態,他指示女傭脫掉瞭衣服。那一刻包含神秘的智慧,更充斥對性
的渴望。
萊昂納德在他的第一本小說《鍾愛的遊戲》中重溫瞭那個難忘的時刻:“驚愕、喜悅、恐懼,徹底將他籠罩住瞭……為瞭這一刻他已經等瞭很久。”“每個男人都忘不瞭第一次見到裸體女人時的情景,她就像夏娃,皮膚上閃耀著晨光和露珠……”萊昂納德的書寫與日本諾貝爾文學奬得主川端康成的小說《伊豆的舞女》很類似,迷霧中無意撞見的女性裸體,純潔的召喚……
如果我,一名“傑齣女子”,書寫青春時《鍾愛的遊戲》《運河上的男孩》,有讀者會隨著我的文字進入那青澀而狂躁的接觸,並且感覺我探觸一名男子的裸體共同感受“美而真純”嗎?
事實上,一生書寫愛、歌頌女性的萊昂納德坦言,自小從他媽媽那兒學到瞭一件事:“永遠彆對女人殘忍,充分依賴女人的奉獻、支持和滋養,而一旦她的愛過瞭火”……“趕緊抽身離開”。二十三歲時他遇見瞭終生最愛的女人之一安妮,為她寫下詩詞及小說,但他們的愛情在朝婚姻殿堂前進的途中,突然中止瞭;理由隻因“從親密關係,走嚮沒完沒瞭的閑話傢常”,萊昂納德提齣瞭分手……多年後他為她寫下幾首夢幻美麗動人的詩句:

安妮走瞭,
還有誰的眼睛,
可與朝陽媲美?
我過去不懂它們的美好,
現在纔如此體會。
可是,
安妮已經走瞭。

對男人,愛是夢、是彆人的奉獻、是無與倫比的呼喊、是傢所係之處、是美好的詩詞……可是愛永遠是其次。
女人到一個年齡,或許最重要的學習是放下對愛情的癡念,放下對他人的期盼,把更多的愛給自己、給更值得的友誼。如果你在生命中找到對的人,彼此好好相愛;若無,請記得好好愛自己。

前言/序言

序言
  生活中打動我們的,往往是那些小而美的事物:一個深情的擁抱、一束蓬勃的鮮花、一張充滿生氣的笑臉……正是這些美好的瞬間,決定瞭我們人生的幸福感。如何能夠讓這樣的瞬間越來越豐厚,讓它閃耀的光芒穿透每個平凡的日常,抱著這樣的信念,我們做瞭這本主題書:詩意而有力量的生活。

  本書由張德芬主編,並特彆邀請到多位知名作傢、心靈導師和心理學專業人士與讀者共同分享這個話題。當詩意遇到生活,是柴米油鹽與風花雪月的對壘,還是不管遭遇什麼樣的苟且,仍舊保有一個內心的空間,讓自己放下疲憊、可以重新齣發?

  詩意,不一定真要麯水流觴、吟詩作對;詩意,也不僅僅屬於遠方的田野。詩意是一種麵對生活的態度,一個獨立的小宇宙——開放、天真、純粹且想象力爆棚,它要你像個孩子一樣麵對世界,看見黑暗也不忘內心的光亮,受過傷還願意敞開信任,跌倒瞭就爬起來繼續勇敢嚮前走。

  因為你知道,你有力量。

  雖然有些時刻,脆弱免不瞭像流感來襲,我們懷疑自己,更看不到人生的希望與歸處,一切仿佛永遠都不會好瞭。可是彆怕,有個聲音會叫醒你,也許最初很微弱,很容易被忽略,但它不會放棄,它會持續不斷地呐喊,直到你聽見,直到你行動。這聲音照管我們的孤單、自卑與落寞,撫平創傷,溫暖歲月。這聲音就是我們內心的力量。

  當斯嘉麗逃離戰火,獨自駕著馬車奔嚮故土,誓死要保護傢園的時候,力量就在那裏。

  當簡·愛麵對羅切斯特先生,跨越所有障礙,宣告靈魂對等的時候,力量就在那裏。

  當我們敢於跳齣安逸,選擇心中最渴望的道路;當我們不怕在30歲換跑道,40歲也敢愛敢恨,60歲還會瘋玩兒,80歲仍然發光的時候,同樣的力量還在那裏。

  這力量無條件地支持每一個人。事實上,它從來也不在外麵,它深植於我們的內心,你越信任它,它就越強大。

  如果對於登山者來說,艱苦卓絕的理由是“因為山就在那裏”,那麼對於每個世界之舞的參與者,一切的創造與綻放,也不過是因為“力量就在那裏”。


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什麼喜歡在京東買東西,因為今天買明天就可以送到,搶到就是賺到

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in warehouse management, logistics, distribution and so on. Delivery in a timely manner, distribution

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德芬的第一本書,是源於在豆瓣看到的《捨得讓你愛的人受苦》,當時處於苦難的深淵,加上朋友推薦,據說有三部麯,買這一本完全是因為朋友,每天看一點看完瞭,感覺沒有《捨得》好,可能不喜歡這種情節虛弱行文蒼白的故事性心靈雞湯。這本書大抵是一部平淡的女性成長小說,亮點在於書中雜糅的引經據典式觀點,像吸引力法則,《我們到底知道多少》,勝肽之類,(讓人覺得這是本故事化的書單推薦),感覺那幾個同心圓沒什麼大用處,可能還沒有認知到她的思想內質吧,說到底,還是《捨得》對我的心靈療愈更甚,人生模式不同,願其他同學們能從中得到收獲,ps插圖比內容好看。

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《春鞦》之名,是先秦人們對史書的通稱,除周王室外,各國也都設有史官。秦焚書後,各國國史皆亡。西漢時,學者們藉口耳相傳,整理成《左傳》、《公羊傳》等,漢儒以為以上各書是解釋孔子所作的《春鞦》的。它們究竟與孔子的關係如何,尚不能定論。

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time to be delivered. At the same time in the mall management Jingdong cust。

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遇見未知的自己,嗯,首先,書質量很好啊。書還沒看完呢,值得一看,值得購買

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這本是給自己買的朋友推薦的,特彆好,所以我正在看呢每個人都不知道自己是什麼樣子的,可以看看

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