産品特色

內容簡介

　　你想找到適閤的人卻總是遇人不淑愛錯人；

　　你想把生活過得遊刃有餘卻找不對努力的方嚮；

　　你想跟上這個求快求變的社會卻常常焦慮不安；

　　你想要做更好的自己但不喜歡不完美的自己；

　　你已經夠努力瞭，卻離理想中的生活差很遠。

　　……

　　就是因為你不認識自己啊。

　　心理師為你解讀你自己。

　　知道你怎麼想，告訴你怎麼做，成為更好的自己。

　　這一生，沒有比認識自己更為重要的事瞭。

　　看得清自己，就是改變的開始。

作者簡介

　　大將軍郭，北師大心理學碩士，國傢二級心理谘詢師，韓寒【ONE】人氣作者。8年心理谘詢經驗，緻力於性感而又實用地傳播心理學知識，專業而又通俗地吐槽點評，精準而無痛地治愈大眾。微信公眾賬號“我們心裏都有病”。

目錄

第一章對於自己，你還是個陌生人

你不是不知道怎麼辦，你隻是不想那麼辦

為何你總陷入選擇且遲遲不做決定？

就好像全世界都與你為敵

你對誰都好，就是對自己太差

社交焦慮癥，究竟在焦慮什麼？

那些分不掉又好不瞭的戀愛

你無需用一場戀愛，來證明自己的偉大

為什麼你總是愛錯人？

有時候無法戀愛，也許並不關愛情什麼事

越缺什麼，越覺得彆人在炫耀什麼

我不是高冷裝模作樣，我隻是有點小內嚮

我們都焦慮

是什麼偷走瞭你的幸福？

第二章為什麼有些傷，你就是忘不掉

為什麼有些傷，你就是忘不掉？

穿著彆人眼中的爆款，未必過好自己的人生

上一季的人都與你無關

經曆過童年創傷，現在能做些什麼讓自己好起來

如果不小心遭遇瞭冷暴力，可以怎麼“救”自己？

你想過自己可能會孤獨終老嗎？

給不瞭你現在的人，也給不瞭你未來

你感到迷茫時，會是一個絕佳的起點

所有的安全感，都來源於你的蓄謀已久

我們的相愛相殺

你倒是說啊，我怎麼做你纔滿意？

第三章看得清自己，就是改變的開始

你擔心的事總是很容易發生

對不起，我不想圍觀你的幸福

萬箭穿心，也要努力活的光芒萬丈

有人對你惡語相加，也會有人對你說上一世情話

朋友，你希望我過得不好嗎？

如果你根本過不瞭自己想要的生活，該怎麼辦

齣門睏難癥患者該如何生活？

請你讓我犯個錯

也許星座說的都是對的

精彩書摘

　　你不是不知道怎麼辦，你隻是不想那麼辦

　　前幾天收到瞭一封私信，一個女孩子說男朋友對她不好，頻繁齣軌還屢教不改，她問我該怎麼辦？

　　我說你覺得呢？

　　她說我知道我應該分手，但他是我的初戀，我想跟初戀白頭到老，而且我還喜歡他，你說我該怎麼辦？

　　我說你已經知道該怎麼辦瞭，你來問我無非是想驗證你的想法對不對，或許問我之前你的所有閨蜜都告訴你該分手，可是你還是要問怎麼辦？

　　她說沒錯，所有人都說她要趕緊離開，她知道……但是……

　　這真是一個無法終止的問答循環啊。

　　我聽過很多類似的提問：“我該怎麼辦？”

　　夏天就要到瞭，胖瞭十斤，我該怎麼辦？

　　工作沒前途，工資又低，我該怎麼辦？

　　總是控製不住買買買，信用卡分期都快還不上瞭，我該怎麼辦？

　　……

　　這些真的不是世界性難題，連全球變暖、霧霾擴散都有解決方法，更何況是成長中的一個小睏難。答案無非就是分手或在一起、減肥或繼續猛吃、留在現有公司或找新工作、控製消費或者刷爆卡。

　　你一點都不愚蠢，你一早就知道正確答案，可是你還要來問怎麼辦，是因為你隻是不想那麼辦。分手是痛苦的，減肥是痛苦的，找工作是痛苦的，控製消費也是痛苦的……你不想那麼辦就是因為不想痛苦而已啊。

　　可是做另一個選擇就不痛苦嗎？

　　“雖然當下也煩惱，也睏擾，但已知的熟悉的痛苦總要好過未知的、不確定的痛苦，至少這種痛苦目前還能承受……”

　　這就是大多數人明明知道答案卻不想那麼做的原因，他們奢望生活當中的每一個選擇都如願，都不需要掙紮和取捨。

　　可真實的人生並不是童話故事裏演的灰姑娘遇到王子幸福終生。就算是童話故事，依然有12點必須離開的魔咒，依然有削足適履的壞姐姐為穿上水晶鞋付齣瞭血淋淋的代價。誰能保證一生無痛亦無憂呢？

　　你應該明白的是，做正確的事並不是每時每刻都快樂，但錯誤的事卻一定會給你帶來無盡的痛苦。

　　正確的事常常會戴著痛苦的麵具，和那些真正的痛苦混淆在一起，讓你左右為難。所以你的潛意識會偷換概念濛蔽你，讓你以為既然都是痛苦，那麼不如就先快樂一陣子吧。

　　快樂一陣子真是一件令人著迷的事，好像還蠻符閤很多人的處世哲學：不追求天長地久，隻在乎曾經擁有。

　　如果你真的能做到這麼灑脫你何必還要問個不休“你該怎麼辦”，而這種輕佻的想法也並非真的是看淡人生，不過是一種自我麻痹。

　　如果曾經擁有過後，你還是會哭哭啼啼地忍受痛苦追問怎麼辦，那麼，不如現在就辦。至少現在的你，還有選擇權，你有最大的勝算並附贈最少的痛苦。

　　可假使你在意識到該行動的時候卻仍然無動於衷，或許隻能等到一個最終宣判。

　　幾個月後齣軌男友可能會離你而去，夏天到瞭你還擁有肥碩的肚子，一年之後你還是沒有漲一毛錢工資……到那時你不僅痛苦，還會遺憾你曾經錯過瞭屬於你的主動權。

　　我們都曾在時光已逝的時候喟嘆上那麼一句，如果當初我如何如何就好瞭。到那時，當初已無法迴去。但此時此刻，你就活在這個“當初”裏，此時此刻，你就是那個可以改寫結局的自己。

　　哪怕再不捨，再痛苦，你也依然要勇敢一點，要對自己狠一點，做正確的選擇，熬過最初的痛苦期，你會有新的收獲。

　　說不定更適閤你的人就在前方等著你，說不定減肥成功你就能妖嬈好多個夏天，說不定告彆錯的工作就會遇到對的那一個，而現在不決定不那麼去做，你會錯失更多可能。

　　當然，也有人明明知道答案卻不辦，是因為他們還僥幸地期盼會有那麼一絲希望，會有一次轉機。

　　可就像一隻股票的K綫圖已經告訴你它在走低，你為什麼非要傾傢蕩産繼續開大呢？明明已經發現瞭事情發展的脈絡趨勢，為什麼還要等待一次小概率事件的發生呢？

　　你期盼的事情，如果真的會發生，它早就發生瞭。

　　你苦口婆心希望齣軌男友不再犯錯的時候，他本可以悔改；你努力工作加班加點積極錶現的時候，老闆早就可以給你漲薪。

　　但一切都沒有如願，就像你在鹽堿地裏再怎樣播種都無法長齣莊稼，你就承認吧，你就迴頭是岸吧。

　　人生如寄，有些事忍忍就過去，有些事卻會讓你在忍耐之間流失瞭很多珍貴的可能，縱容自己的今天就是懲罰明天的自己。知道答案還不行動，交白捲不及格得零分留級的都將是你。

　　所以，你還要花時間再問怎麼辦嗎？

　　是分手還是繼續眼睜睜看著他齣軌而束手無策？

　　是尋找更閤適的工作機會還是繼續留在糟爛的工作？

　　是剋製住自己過剩的欲望還是不停刷爆卡？

　　……

前言/序言

　　以前我翻來覆去做同一個夢，夢裏我是鐵馬金戈的帶兵將軍，指揮著萬馬韆軍，殺敵無數。我嚮往夢中的生活，駿馬一匹，盔甲護身，長刀短劍，旌旗獵獵，收復城池，擴展疆土。

　　然而，這注定實現不瞭。好長時間我也沒琢磨明白，這個夢跟現實生活有什麼特彆的聯係。

　　朝九晚六的現代生活中，我是一名心理谘詢師。從研究生階段至今的八年，我接觸的個案數百，遇到瞭形形色色的人，我在安靜的谘詢室裏，傾聽他們的人生。我見過癲狂，聞過悲傷，手裏的紙巾沾染過他們的淚水，我能做的就是盡我所能讓他們走齣頭頂籠罩的烏雲，重見晴天。

　　有時候我想起找我谘詢的人們，腦海裏總是會齣現被提及頻次最高的兩個問題，“為什麼我會這樣？”“我該怎麼辦？”

　　他們中間，有人在情愛中摸爬滾打，自認為清醒理智，但卻總是嚮不值得愛的人臣服；有人已經而立之年，以為自己刀槍不入，但是每每想起童年創傷時卻還是脆弱痛哭；還有的人輾轉多個城市生活，換過各種類型的工作，仍然不知道真正要的是什麼，不停地做無謂的嘗試。

　　他們對我說，我竟然不是我以為的那個樣子，我是怎麼變成瞭如今的自己？我又能做些什麼讓自己成為想成為的那種人？

　　在一次次陪伴他們梳理過去的往事和現在的經曆時，我更加明白瞭這些疑問背後的癥結所在：不論歲月的年輪刻畫瞭多少圈，他們對於自己的瞭解卻沒有由錶及裏的一寸寸加深，抑或是被一些錶象迷惑，因而從來沒照見過真實的自我。

　　如果連自己都不瞭解，我們怎麼確保所有的努力都朝著對的方嚮？如果連自己都沒有看清，又怎麼能清醒地看待世界和他人？

　　這感覺就如同有一天你在鏡子前不小心發現一張陌生的臉，而這個人真的是你自己。

　　這種惶恐和疑惑並不是必然，你原本可以對自己有更透徹的領悟，你原本可以過上更平順美好的人生。

　　現在發現並不算晚。種一棵樹最好的時機有兩個，一個是十年前，一個就是現在。而認識自己，熟悉自己，從這一刻開始還來得及。

　　如果每個人都能早一點發現自己的軟肋和短闆，或許不會讓自己暴露在易受損的環境當中以卵擊石；如果他們能一早認識到自己的長處和優勢，或許不會再糾纏和掙紮於自卑之中無法自拔。更為重要的是，當我們遇到睏惑，當我們感到迷惘，我們能快速地找到真正適閤自己的選擇，不浪費光陰，不磨損自我。

　　以前，我們願意花費大把的時間去瞭解一座陌生的城市，消耗巨大的精力去接觸一個陌生的人。現在，又有什麼理由不多留給自己一點溫柔，去熟悉和親近真實的自我呢？

　　當我再想起我的那個夢，忽然找到瞭它反復齣現的暗示所在。雖不能穿越迴戰爭年代，但我依然可以成為帶兵領將的將軍，筆是我的武器，文字是我的快馬，而我想守護的是在生活中睏頓的人們，我要斬除的是他們心中對自我的陌生感。徵服城池遠不如徵服自己有意義，而開疆擴土意味著不再被虛幻的自我濛蔽，為自己爭取更寬闊的人生之路。

　　這是我在谘詢室以外能做的最好的事，把真實的心路曆程變成文字，願它們成為你的鎧甲，保你周全，也願它們變成你的武器，幫你照見自己。

　　畢竟這一生沒有什麼比瞭解自己更為重要的事瞭。唯有一個通暢的自我，纔能撫平內心的褶皺，翻越生活的溝壑。

經常在one上看到你的迴答，很有意思

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