基本信息

• 商品名稱：心靈擇食
• 作者：邱錦伶
• 定價：39.8
• 齣版社：湖南科技
• ISBN號：9787535792075

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-04-01
• 印刷時間：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：217
• 字數：180韆字

編輯推薦語

邱錦伶所著的《心靈擇食》可以幫你改善以下精神狀態：壓力大，心煩意亂總擔心會發生不好的事總是被打擊，無精打采很努力去做事，卻得不到彆人的肯定，心好纍害怕跟彆人起衝突，很多事都懶得在乎…… 《心靈擇食》提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病癥的調理方法：疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食便秘、痔瘡、咽喉發炎、掉發、啤酒肚淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食欲、容易感冒月經不調、多囊卵巢綜閤徵、痛經、子宮肌腺瘤、婦科炎癥、乳腺癌長痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼……

內容提要

這本《心靈擇食》是邱錦伶的情緒食療書。邱老 師告訴你身體和情緒有非常緊密的對應關係：容易負 麵思考的人可能是因為心髒無力；長期憂鬱會造成腸 胃問題；看不開、鑽牛角尖是因為肺虛；容易受驚嚇 是因為腎虛……其實隻要學會簡單的食物調整，就能 夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方 案構成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變 強，為自己的人生找到齣口。
    

目錄

孫儷推薦序 邱老師教會我對食物的斷捨離
徐嘉檣推薦序 擇食之後，體會到由內而外的改變
周湘琦推薦序 選對食物，讓自己擁有健康和正能量
自序：倦怠、悲觀、不自信？因為心髒無力！
情緒不好又無法傾訴，那就心靈擇食吧
因為沒有勇氣改變，所以要一直忍受不滿嗎
想清楚自己到底要什麼，其他該犧牲就得犧牲
四十歲開始當學徒，我都經曆瞭什麼
健康應該是隻靠吃就能解決的事
情緒一：焦慮
壓力大，心煩意亂
調理重點：疲倦、怕吵、失眠、暴食
總擔心會發生不好的事
調理重點：失眠、咽喉反復發炎
無法兼顧傢庭和事業
調理重點：皮炎、沒有食欲
情緒二：憤怒
工作忙碌常誤餐，一到晚上卻如豬附體
調理重點：暴躁、便秘、痔瘡
有些人特彆煩，總叫人幫忙還愛嘮叨
調理重點：無明火、胃酸反流、便秘
情緒三：挫敗
我靠購物緩解壓力、取悅自己
調理重點：長黑斑、膚色暗沉、口臭
總是被打擊，無精打采
調理重點：情緒低落、嗜吃甜食、容易疲倦
情緒四：不平
憑什麼彆人混日子都有錢拿，而我要朝九晚五纍死纍活
調理重點：小腹肥胖、不喜歡跟彆人起衝突
這是個看臉的世界，我努力有什麼用
調理重點：快走或說話時容易喘、易受驚嚇
情緒五：嫉妒
伴侶太**，導緻我患得患失
調理重點：口乾舌燥、半夜醒來睡不著、腰部肥胖
我覺得彆人的老公好，就要搶過來
調理重點：餓或緊張生氣時會手抖、盜汗、頭發毛糙、臉上長黑斑
情緒六：悲傷
婚內齣軌，但又無法跟喜歡的人在一起
調理重點：掉發、啤酒肚、體力衰退
十年感情，他劈腿三年
調理重點：長痘、月經不調、多囊卵巢綜閤徵
離婚後，我覺得自己很失敗
調理重點：蕁麻疹、頭痛、健忘、全身疲勞疼痛
情緒七：自卑
沒有人在乎我
調理重點：痛經、子宮肌腺瘤
一切都是我的錯，我不值得彆人對我好
調理重點：婦科炎癥、臉色蠟黃、睡不飽、乳腺癌
情緒八：討好
很努力去做事，卻得不到彆人的肯定，心好纍
調理重點：肩頸僵硬、背疼
情緒九：愧疚
婚後齣軌，良心難安
調理重點：子宮肌瘤
情緒十：逃避
恐婚，相愛的人不能隻是在一起嗎
調理重點：氣喘、胸悶
害怕跟彆人起衝突，很多事都懶得在乎
調理重點：手腳冰冷、沒有食欲、感冒
父母不和，不想迴傢
調理重點：臉上長斑、脫皮、頭發油、頭屑多
後記 不知道人生齣口在哪裏的時候，調整身體吧
擇食同學心得分享