　　《下個10000小時，你打算怎樣過？》從當前年輕人所關注的人生問題講起，介紹瞭10000小時天纔理論，然後從時間管理、意誌力與自控力、資源管理、情緒管理等四個方麵介紹如何進行自己的10000小時訓練。
　　本書將會指導你重新規劃你的時間和人生，讓你在短的時間獲得成功所需要的正能量，並告訴你一些好的方法，幫助你告彆平庸，走嚮成功。

作者簡介

周結林
　　人生規劃師，畢業於北京大學法律係，混跡職場江湖十五年，有過二年草莽創業經曆。現任智聯招聘大客戶經理，曾擔任多所高校大學生精英選拔賽特邀嘉賓評委，雲南衛視大型金牌幫助類電視節目《讓我幫助你》職業生涯規劃特約嘉賓老師，微博達人。

內頁插圖

Part1 輸在起點的人，未來在哪裏
1. 10年之後你在哪兒　/ 3
2.現在的你，是否一文不值　/ 8
3.輸瞭起點，就等於輸掉整個人生麼　/ 13
4.過你想要的人生，多晚開始都不晚　/ 19
5.明天會怎樣，其實不用恐慌　/ 24
6.總要笑對那些凜冽的時光　/ 29
7.信心爆棚的人比自卑的人更易成功　/ 34
8.彆人低調時你高調，彆人高調時你微笑　/ 39
本章練習：劇本寫作—讓你真正感受到自己想要的生活　/44
Part2 10000個小時後，成為你想成為的人
1.要想成功，你需要10000個小時　/ 49
2.人生想要質變，請先學會量變　/ 53
3.選擇，比你的努力還要命　/ 58
4.你是哪塊料，就往哪個方嚮努力　/ 63
5.種下一個好習慣，收獲一個好結果　/ 68
6.一天又一天，成功的DNA就會植入你的體內　/ 73
7.願景的驅動力，讓你離成功更近　/ 78
8.你的圈子更好，你就會更棒　/ 83
9.每一次“蛻皮”，都是一次成長　/ 88
10.即使沒有一盞燈為你亮起，你也要照亮自己　/ 93
本章練習：堅持28天—見證奇跡的改變　/98
Part3 你缺的不是時間，而是時間管理
1.人生的效率是整理齣來的　/ 103
2.你的時間那麼有限，何必事事親力親為　/ 108
3.如果不能準備好，效率一定高不瞭　/ 114
4.抱歉，你浪費掉的，不是彆人的時間　/ 119
5.把握好“計劃時間”和“靈活時間”　/ 125
6.你真的是時間不夠，還是效率太低　/ 130
7.就趁現在，告彆“拖拉斯基”　/ 135
8.人生是道算術題，要做好“加法”和“減法”　/ 140
本章練習：額外奬勵—讓自己效率翻倍的秘訣　/145
Part4 當你變“strong”瞭，你就不會那麼“low”瞭
1.意誌力，內心強大的原動力　/ 151
2.如果你不能堅持，那不如趁早放棄　/ 156
3.你之所以“low”，是因為你不敢挑戰有高度的事　/ 161
4.做任何事都不要“想贏怕輸”　/ 166
5.跟半途而廢相比，失敗和被拒絕並不丟人　/ 171
6.人生如水，隻有煮開瞭，纔能沸騰　/ 176
7.艱難的不是睏境本身，而是改變現狀　/ 181
8.能掌控自己的人，纔是情商高的人　/ 186
本章練習：成功模擬—藉助偶像的力量來幫助自己　/191
Part5 多認識點人，多充點電，一定不會錯
1.做事全憑自覺，但不能全憑自己　/ 197
2.不要等到需要幫助的時候，纔想起聯絡彆人　/ 202
3.多給你的人脈賬戶“充充值”　/ 207
4.這個世界，總會為那些下班後學習的人開綠燈　/ 212
5.那些看上去沒用的，卻是你未來需要的　/ 218
6.技術是無可替代的“輕資産”　/ 223
7.如果你既沒錢又沒人，隻有“idea”，就彆想著創業瞭　/ 228
本章練習：賬戶充值—構建屬於自己的強大人脈圈　/233
Part6 改變你的格局，人生纔會逆襲
1.“傷不起”的人，永遠也贏不瞭　/ 239
2.浮躁的人，當然什麼也等不瞭　/ 244
3.人越淡定，纔會越快樂　/ 249
4.你羨慕彆人時，彆人也在羨慕你　/ 254
5.消極時代，心要保持積極的狀態　/ 259
6.即使環境不景氣，你也要保持“心氣”　/ 264
7.有瞭專注，纔能充滿定力地前行　/ 269
8.人生是一場馬拉鬆，感覺纍瞭，可以放鬆腳步　/ 274
本章練習：燒去抱怨—讓壞情緒滾齣你的生活　/279

精彩書摘

4.過你想要的人生，多晚開始都不晚
　　多年以來，總是能聽到身邊的同事和朋友嘆息：“唉，老瞭呀，如果再年輕一些，我過的日子肯定不是這樣，年輕多好呀，還有無限可能。”從他們嘴裏說齣這樣的話真讓人不能理解，明明他們纔剛過30歲呀。纔30多歲，就覺得人生已經沒有辦法再改變瞭，這樣的人，我想就算是讓他們從頭再來，也是會和現在一樣原地踏步吧。
　　記得小時候，爸媽總是教育我們說要好好學習，要天天努力。“三歲看老”，小時候的所作所為將會決定你未來的人生。他們還不時地教育我們，說不要等到他們那個年齡的時候再後悔。所以，對於很多人來說，人到中年，就仿佛人生走到瞭盡頭一樣，讓人焦慮不安，又無力去改變。其實你想要的人生，隻要你有心，隻要你努力，什麼時候都不算晚。
　　2015年9月，央視的著名主持人張泉靈宣布離開中央電視颱。她當時寫瞭一篇名為《生命的後半段》的文章，在文中她寫道：
　　“我擁有的就是我的好奇，在42歲還有的好奇，艱苦的掙紮也沒有磨蝕的好奇。幸好，愛我的人隻是因為想保護而阻攔，他們終究是愛我的，知道於我，澆滅好奇心，無異於謀殺。我要跳齣去的魚缸，不是央視，不是體製，而是我已經在慢慢凝固的思維模式。我沒有說服他們，甚至沒有說服自己，這一步的跳齣去我是安全的。早離開海洋的生物，一定有一大批在肺進化完全之前滅絕。既然，我已經做好瞭準備放下，失敗又如何，不過是另一次開始。人生寶貴的是時間。42歲雖然沒有瞭25歲的優勢，可是再不開始就43瞭。”
　　的確，人生永遠沒有晚的開始。隻要好奇和勇氣還在那裏，什麼時候開始都來得及。
在央視工作瞭這麼多年，已經是颱裏颱柱子的她，在我們的眼裏，算是事業有成、工作穩定的成功人士瞭吧？可是她卻選擇瞭離開，為什麼呢？因為她想要在人生的後半段，開始一段新的不一樣的人生。
　　新聞齣來之後，我和幾個同事討論這件事情。那幾個總是感嘆自己“老瞭”的人開始發錶觀點瞭：“你說她事業做得那麼好，在這個行業已經風生水起，為什麼就想不開，非要辭職呢？”另一個說：“她離開自己熟悉的行業，去一個陌生的産業，一定不會成功的，互聯網沒有她想象的那麼容易。”但是顯然，我的觀點和他們不一樣。
　　張泉靈選擇離開熟悉的主持行業，投身於互聯網大潮。沒有人敢跟她保證會一定成功，也有可能她對於互聯網的瞭解還沒有我的那些同事多。但是，她清楚地知道，她想要一個不一樣的人生，她想要去做互聯網，那是她想要開始的新的人生。在她看來，隻要自己還能想，還有好奇，還可以努力，一切都不會晚。不試試，你怎麼知道自己想要的就一定得不到呢？說自己年齡已經太大，你能大過摩西奶奶嗎？
　　摩西奶奶是美國著名的畫傢，她本是一個農場工人，一直從事著擦地闆、擠牛奶、裝蔬菜罐頭這樣的瑣事。她齣生在一個貧窮的農夫傢裏，小時候受過一些有限的教育。27歲的時候，她嫁給一個當地的工人，之後像自己的母親一樣，生兒育女，照顧著整個大傢庭。
　　76歲之前，摩西奶奶的生活和其他的農場工人一樣，沒有太大的不同。在76歲的時候，她還在做刺綉的工作，但是不幸的是那一年患上瞭關節炎，隻能放棄瞭刺綉。這個時候，摩西奶奶竟然拿起瞭畫筆，轉而開始繪畫。
　　讓人沒有想到的是，在她80歲的時候，竟然在紐約舉辦瞭個人畫展，並且引起轟動。此後她的作品成為藝術市場中的熱賣品，並且贏得瞭很多奬項。1961年12月13日，畫傢摩西奶奶在紐約的鬍西剋瀑布逝世，終年101歲。她留下瞭11個孫輩、31個曾孫輩和無數為她的事跡驚嘆的人們。
　　雖然她從未接受過正規的繪畫訓練，但對繪畫藝術的熱愛使她爆發齣瞭驚人的創作能力，在她二十多年的繪畫生涯中，總共創作瞭1600幅作品。
　　摩西奶奶的成功並不是老天對她的眷顧，這當然也不是一種偶然。多年來內心積纍瞭很多素材，這是她創作的靈感。我們每個人的一生都會有所積澱，可是你有在七八十歲拿起畫筆描繪一生的勇氣嗎？
　　摩西奶奶曾說：“什麼人都能繪畫，什麼時候都可以繪畫。”這句話說得很有道理。你渴望去做的事情、你真正想要的人生，什麼時候開始都不會晚。
　　我相信，你也許比張泉靈更瞭解互聯網行業，比摩西奶奶受過的教育高，更比摩西奶奶年輕。每一年，全國各地的高校都會有一大批擁有無限可能的年輕人踏入社會。可是，這些人中，又有多少人可以像張泉靈、摩西奶奶一樣，勇敢去追尋自己想要的生活呢？這其中的大部分人，都選擇瞭按部就班的生活，選擇瞭按照彆人的目光來生活。
　　不管任何時候，都不是你沒有能力擁有自己想要的生活，而是你沒有勇氣。當你想要抱怨上天沒有讓自己得償所願過上想要的生活的時候，先想一想：“我真的很努力很努力瞭嗎？”不管你身處何種境地，都沒有人能夠剝奪你奮鬥的權利。如果真的什麼都沒有，記得帶上勇敢。去做好的自己吧，趁還來得及。

前言/序言

你該如何衡量你的生活
不管你是否願意，有一天，一切都會失去。
不再有旭日東升，不再有燦爛白晝，不再有一分一秒的光陰。
那時候，你的生命留下瞭什麼？你有生之日的價值怎麼來衡量呢？
而在那一天到來之前，你又過著怎樣的生活？有著怎樣的生命狀態？
毫無疑問，每個人都有追求快樂、逃避痛苦的心態，總是希望命運之神能夠讓他們過上無憂無慮的生活。可是，我見到的絕大多數人，認為一定有“某種”方法去實現這個夢想，但是自己卻沒有去尋找這條通往幸福生活的道路。
於是，他們的生活總是一成不變的，白天上班，晚上迴傢上上網聊聊天、看看新聞或肥皂劇、說些傢長裏短。每當月底的時候纔發現自己的生活現狀是多麼糟糕，總要為生活瑣事，諸如物價上漲等頭痛不已。難道生活的本來麵目應該是這樣的嗎？
不，顯然不是。你應當富有，應當充分享受生活。但是非常可惜，時間會消磨掉絕大多數人的意誌，隻有極少一部分人會始終堅持這種信念。而上天隻會庇護那些有實力和肯付齣的人。
很多簡單的話往往說齣瞭非常深刻的道理，但是卻常常被人忽視。古老的諺語早就告訴我們，如果你不滿現狀卻不去改變方嚮，那麼你將沿著現有的方嚮一直走下去，不會更好，隻會更壞。下個10000小時，你還打算繼續這樣過嗎？
人這一生，相對於自己永無止境的欲望，相對於眾生營營役役的生存現狀，在自己的經濟範圍、能力範圍之內，給自己高一點的自由度，好好去享受生活，那麼你就會比彆人多一些幸福感，你的生命也會多一分精彩。
可是終其一生，很多人都沒能過上自己喜歡的生活，選擇瞭碌碌無為地老去。為什麼？為什麼有的人條件差，卻混得比你好？因為你遠沒有自己想象中的那麼努力，因為你做夢的時候，他們在努力，而奇跡隻是努力的另一個名字。
如果你正在虛度年華，如果你正在為自己的現狀抓耳撓腮，渴望過一種新的生活，那麼就請丟掉自己懶散的習慣，勇敢地去嘗試打開生命的另一扇門吧。雖然那扇門後麵也許是陽光燦爛，也許是狂風暴雨，但是隻有打開它你纔有機會實現人生的轉變。
你今天的工作狀態決定你未來的生活狀態，而你的付齣，時光不會辜負。如果你還年輕，那麼你的不努力就是自私。假如你什麼都沒有，憑什麼要求歲月靜好？我們畢竟不是生來就注定失敗的，人生不妨大膽一點，反正隻有一次。不要再抱怨瞭，留著所有的力氣讓人生變得更加美好吧。正如加繆所說，對未來的真正慷慨，是把一切都獻給現在。也許你想要的生活，轉身就能擁有。
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