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內容簡介

　　《啦啦操運動（第二版 配數字課程）》是我國高等學校體育藝術類專業（方嚮）核心課程教材之一。本教材是在相關啦啦操教材基本理論與實踐的基礎上調整與完善，較詳細地介紹瞭啦啦操項目的基礎理論知識，係統地闡述瞭技巧啦啦操、舞蹈啦啦操、看颱啦啦操的教學與訓練，同時就啦啦操成套動作的創編、啦啦操運動員選材、啦啦操競賽與組織管理以及對啦啦操錶演作品進行案例分析。為拓展學生的知識麵，加強直觀教學效果，隨書配有數字課程，收錄瞭能夠幫助學生深入學習本課程內容的大量素材。
　　《啦啦操運動（第二版 配數字課程）》可作為我國高等學校體育藝術類專業（方嚮）和其他體育類專業選修及專修課程教材，也可作為普通高等學校和成人教育學院公共體育課程教材，還可作為健身俱樂部、藝術類、服務業職業從業人員的指導用書。

目錄

第一章 啦啦操運動概述
第一節 啦啦操運動的起源與發展
第二節 啦啦操運動的定義與分類
第三節 啦啦操運動的特徵
第四節 啦啦操運動的任務與意義
第五節 啦啦操運動的文化詮釋

第二章 啦啦操術語
第一節 基本動作術語
第二節 技巧啦啦操難度動作術語
第三節 舞蹈啦啦操難度動作術語

第三章 啦啦操教學與訓練
第一節 啦啦操教學特點、內容、原則與方法
第二節 啦啦操訓練特點、原則與方法
第三節 啦啦操教學與訓練的注意事項

第四章 技巧啦啦操
第一節 技巧啦啦操安全守則與保護幫助
第二節 技巧啦啦操構成要素與基本特徵
第三節 技巧啦啦操基本動作訓練
第四節 技巧啦啦操難度動作訓練
第五節 技巧啦啦操常用體能訓練方法
第六節 技巧啦啦操教學課的設計與實施

第五章 舞蹈啦啦操
第一節 舞蹈啦啦操的構成要素與基本特徵
第二節 舞蹈啦啦操基本動作訓練
第三節 舞蹈啦啦操難度動作訓練
第四節 舞蹈啦啦操常用體能訓練方法
第五節 舞蹈啦啦操課的組織實施與案例

第六章 看颱啦啦操
第一節 看颱啦啦操的構成元素與動作
第二節 看颱啦啦操的組織與設計
第三節 看颱啦啦操的指導
第四節 看颱啦啦操的安全要求與注意事項

第七章 啦啦操運動員的選材
第一節 啦啦操運動員選材的理論基礎
第二節 啦啦操運動員選材要求與組織實施
第三節 啦啦操隊長的培養與訓練

第八章 啦啦操成套動作的創編
第一節 啦啦操成套動作創編的總體設計
第二節 啦啦操成套動作創編程序
第三節 啦啦操成套音樂選擇與剪輯製作

第九章 啦啦操競賽組織與裁判方法
第一節 啦啦操的競賽
第二節 啦啦操競賽組織管理
第三節 啦啦操競賽工作程序
第四節 啦啦操競賽規則簡介

第十章 啦啦操錶演作品
第一節 啦啦操錶演作品的概述
第二節 啦啦操錶演作品的設計
第三節 啦啦操錶演作品的藝術手法
第四節 啦啦操錶演作品賞析
參考文獻

精彩書摘

　　（3）購置“人生意外傷害”保險，提高運動員人生安全保障。參加各級各類技巧啦啦操比賽時，均要求幫助每位運動員辦理“人身意外傷害”保險。辦理保險，使教練員和運動員增強安全意識，同時也保證運動員在發生運動損傷時，將運動員的損失降低到最小限度。
　　（4）認真做好準備活動。準備活動的目的是使人體各器官係統從安靜狀態迅速地過渡到運動狀態，以保證運動的正常進行，防止運動損傷的發生。因此，在運動時必須充分活動身體，要求練習者身體機能未達到運動狀態時不得直接進入技術教學、訓練或比賽，以防止練習者因準備活動不充分，造成運動損傷。
　　（5）重視運動後的整理放鬆。生理學研究證明：運動後充分做好整理放鬆活動，對促進疲勞消除、調整內髒器官以及心理放鬆有很好的功效。相反，如果練習後不進行積極性整理放鬆，易因肌肉僵硬疼痛，造成注意力不集中，呼吸不穩定，動作不協調，反應遲鈍，並齣現厭倦、煩躁的不良狀態，從而引起傷害事故的發生。所以整理放鬆活動的質量直接關係到技巧啦啦操運動員的競技水平、學習效率以及練習者的身體和心理健康。
　　（6）遵循人體生理規律，科學閤理安排運動負荷。運動負荷是指人體在運動時身體所承受的生理負荷，包括負荷量和負荷強度兩個方麵。科學閤理地安排運動負荷原則，是指根據運動員自身的情況，閤理地安排運動負荷，可以使身體産生一定的疲勞，且能夠承受。在技巧啦啦操教學與訓練中，運動負荷過小，引起機體的反應也小；反之運動負荷過大，超過瞭機體適應能力，會對身體健康不利，成為運動導緻傷病的一個隱患。另外，人體在承受瞭一定的運動負荷後會因為能量消耗而産生疲勞，經過一段時間的休養和營養補充，體內的能量物質和身體機能水平纔能得以恢復。在反復的刺激、恢復、再刺激下，如果運動負荷恰當，機體不僅能恢復到原有的水平，而且能齣現超過運動前的能量儲備和機能能力。因此，在技巧啦啦操教學與訓練中，應當注意循序漸進，由易到難，閤理安排教學與訓練內容，適當調整運動負荷。
　　（7）充分瞭解練習者實際情況，有針對性地安排練習內容及負荷。技巧啦啦操是一項劇烈運動，所以在從事該運動項目的教學和訓練之前，首先，應當對運動員進行必要的體檢，瞭解運動員的身體健康狀況。切忌患有心髒病或其他疾病而隱瞞或無視病情，勉強從事技巧啦啦操教學、訓練以及比賽。然後，應當切實注意場地、器材的情況，瞭解是否存在安全隱患，確保不冒險，進行任何技巧啦啦操練習時必須以保證自身安全為第一要務。最後，教練員應當根據地理環境、季節更替等各方麵的條件，因地製宜、因時應變地進行技巧啦啦操教學與訓練。例如，在高原地區進行賽事活動，應當做好高原反應癥狀的應對準備；夏季時進行訓練應當避開高溫時段，避免中暑。
　　（8）提高安全意識，重視運用保護與幫助方法。技巧啦啦操運動的保護與幫助是技巧啦啦操從教者與練習者都必須熟悉和掌握的基本技能之一，也是教學與訓練過程中不可缺少的方法手段。技巧啦啦操的動作主要分為四個闆塊，即翻騰、拋接、托舉、金字塔，每個闆塊的動作都是非常態的，存在一定的危險性，所以在技巧啦啦操教學與訓練中，練習者普遍會對這種高難復雜動作産生恐懼心理，增加身心負擔，不利於建立正確的動作概念，導緻因動作失誤或錯誤動作引起的運動損傷。
　　在技巧啦啦操練習過程時，通過從教者正確、及時地保護與幫助，可以幫助練習者避免錯誤動作的産生，降低動作失誤概率，加速形成正確動作的條件反射，從而加速動作技術的掌握，提高動作質量，同時還可以保護練習者的安全，達到預防運動損傷的目的。
　　（9）加強醫務監督，及時發現並防範運動損傷的齣現。醫務監督是指用醫學的知識和方法，對體育參加者的健康和機能進行監護，預防鍛煉中各種有害因素可能對身體造成的危害，督導和協助科學的鍛煉和訓練，使之符閤人體生理和機能發展規律。醫務監督內容包括一般史、運動史、體錶檢查、一般臨床物理檢查、形態測量、功能檢查、化驗檢查、身體素質測試以及特殊檢查。
　　醫務監督主要有初查、復查、補充檢查三個階段。初查即針對準備進行技巧啦啦操練習的初學者，瞭解練習者的健康狀況，以及器官係統功能的情況，依此強調應遵守的注意事項，為製訂訓練計劃和選擇訓練方法提供依據。復查即針對進行瞭一段時間技巧啦啦操教學與訓練的練習者，瞭解練習者的健康和各器官係統功能的變化，為評定教學與訓練的效果，調整健康分組，製定新的訓練計劃以及選用訓練方法提供依據。補充檢查主要針對健康分組進行調整的練習者，或者因傷病長期停訓後又重新參與練習以及準備參加重大比賽的運動員。重點對練習者心血管係統和原有傷病的組織器官上的監控。
　　通過醫務監督，可以促進技巧啦啦操練習者的身體發育，增進健康和提高運動技術水平，培養科學的教學與訓練方法，形成良好的衛生習慣，避免與減少運動傷病的發生，保證技巧啦啦操教學與訓練的順利進行，提高練習效率。
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前言/序言

　　進入21世紀，隨著我國文化事業的多元化發展，人們對體育的需求也更趨多樣化、藝術化，體育與藝術的融閤已成必然。為瞭培養社會所需的適應經濟和社會發展需要的高素質、寬口徑、強能力、厚基礎，從事體育藝術工作的優秀人纔。2003年，全國部分專業體育院校、師範類和綜閤類大學體育院係相繼開設瞭體育藝術類專業，為高等學校開闢瞭新的辦學領域。在體育藝術實踐領域，北京體育大學、武漢體育學院、廣州體育學院、成都體育學院等多所體育院校承擔瞭2008年北京奧運會、2009年國慶六十周年、2010年廣州亞運會及2011年世界大學生運動會的演齣任務，受到社會各界的廣泛關注與好評。
　　2006年10月，在國傢體育總局科教司及教育部體衛藝司領導的關懷和支持下，全國體育院校藝術類專業建設發展研討會在武漢體育學院召開。會議討論瞭體育藝術類專業的辦學目的、辦學指導思想、辦學定位、辦學理念及人纔培養方案等，並在課程設置、培養計劃、教學經驗等方麵進行瞭交流，旨在理順辦學思路、規範辦學模式。此次會議由武漢體育學院牽頭成立瞭“全國體育院校藝術類專業建設協作會”（以下簡稱“協作會”），首批入會的院校有9所，包括武漢體育學院、北京體育大學，上海體育學院、西安體育學院、瀋陽體育學院、南京體育學院、瀋陽大學體育學院、天津體育學院、首都體育學院。會議通過瞭由會員單位輪流舉辦協作會年會的決議。
　　2007年、2009年、2010年協作會分彆在西安體育學院、北京體育大學及天津體育學院召開瞭年會。2009年，在北京體育大學的年會上，討論通過瞭由協會組織編寫全國體育院校藝術類專業係列通用教材的決定，並啓動瞭首批專業教材的編寫工作。2010年1月各主編單位分彆組織召開瞭各冊教材的編寫會議，確定瞭教材的編寫目標、原則和內容，明確瞭編寫分工。全國有近二十所高等學校近一百位體育藝術專業領域的專傢和學者參與瞭本套教材的編寫，體現瞭全國高校體育藝術類專業辦學思想的高度統一和為瞭做好專業課程和教材建設工作的團結協作的局麵。這是本係列教材能順利完成編寫工作並在短時間內齣版的重要保證。本套教材的齣版填補瞭高等學校體育藝術類專業教材建設的空白，對推動學科發展和專業人纔培養工作有重要意義。
　　本套教材遵循傳承與創新相結閤、理論與實踐相結閤、健身與科學相結閤、教學與推廣相結閤的編寫原則，以針對性、實用性、創新性為編寫指導思想，注重教育思想、項目文化內涵和學科專業理論在教材中的閤理滲透，重視學科難點和重點在教材中的閤理分布，並盡量體現在專業學科領域最新研究成果中所取得的共識。為瞭拓展學生知識麵，彌補傳統紙質教材的局限，加強直觀學習效果，本教材全部配有數字課程或多媒體輔學課件，收錄瞭技術術語、技術圖片和視頻、學習案例、項目背景文化介紹以及能夠幫助學生深入學習專業課程的大量拓展閱讀素材。本套教材加強瞭教學反饋環節的設計，針對每章作業題中的主觀題，在數字課程或課件中均設置瞭答題指導。為加深學生對每章重要知識點的記憶和理解，在數字課程或課件中還設置瞭學生可以進行自測的填空題和選擇題，極大地豐富瞭教材內容，增強瞭教材輔助教學的功能。
　　本套教材是全國高等學校體育藝術類專業的核心課程教材，同時也可作為其他體育專業相關課程教材。由於體育藝術類專業知識和內容的不斷更新與調整，專業技術發展很快，社會體育藝術服務需求也在不斷變化，我們會據此及時對教材進行調整和改進，
　　最後，感謝國傢體育總局科教司、教育部體衛藝司及高等教育齣版社的大力支持，感謝協作會成員學校和本係列教材參編人員學校領導的大力支持與幫助。鑒於高等學校體育藝術類專業學科的基礎理論研究尚處於探索階段，限於編者水平，本係列教材不妥之處，懇請讀者批評指正，以便再版時修正。
啦啦操運動（第二版 配數字課程） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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