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內容簡介

《記憶達人教你神奇記憶術》2011年12月，作者鬍慶文在第20屆世界腦力錦標賽上獲得瞭世界記憶大師的終身榮譽稱號，2014年他參加強大腦第二季，“廣場迷蹤”挑戰成功。他在本書中嚮讀者分享瞭強大腦的記憶方法。第一章和第二章講述瞭人腦的記憶特性、記憶的核心原理以及人類的記憶思維習慣，然後針對人的記憶習慣講述瞭幾種常用的記憶方法。第三章至第七章講述瞭記憶法在語文、政治、曆史等各學科中的運用，並針對每種不同的知識點詳細地舉瞭案例，講解生動、深入淺齣。第八章主要講解瞭英語單詞的記憶訣竅，針對每種方法都列舉瞭案例。第九章是對記憶法的延伸，主要講述瞭思維導圖在學習和工作中的運用，思維導圖心法及繪製技巧。整本書針對我們生活和學習中需要記憶的信息進行瞭劃分，並且都列舉瞭案例講解，期待每一位讀者都能開捲有益，快速煉就超級記憶力。

作者簡介

鬍慶文 2011年代錶中國記憶戰隊參加世界腦力錦標賽，被世界腦力組委會授予“世界記憶大師”稱號，當時全世界獲此稱號的不到90人。
2014年，在江蘇衛視《強大腦》節目中挑戰有史以來參與人員多的“廣場迷蹤”項目，以104分的高分晉級。

內頁插圖

目錄

第一章 認識記憶
第1節　記憶的定義 /002
第2節　記憶的發生過程 /003
第3節　記憶的類型 /004
第4節 記憶的特性 /007
第5節 記憶的效果評價 /008
第二章 實戰記憶法入門
第1節 記憶的關鍵 /012
第2節 走進記憶之門 /024
第三章 解密競技錶演記憶力比賽項目
第1節 如何5分鍾記住100個無規律數字 /055
第2節 如何做到2分鍾記住一副打亂的撲剋牌 /057
第3節 《最強大腦》電視節目項目解密 /061
第四章 語文知識高效記憶
第1節 生僻字、成語記憶方法 /076
第2節 文學常識記憶方法 /079
第3節 如何牢記長篇古詩詞和課文 /084
第五章 曆史學科知識高效記憶方法
第1節 曆史大事年代錶記憶法 /098
第2節 其他曆史事件錶記憶方法 /101
第3節 各種小知識點的記憶技巧 /109
第4節 問答題、簡答題的記憶技巧 /110
第六章 地理生物學科知識高效記憶
第1節 邏輯串連法記憶各大世界之最 /116
第2節 編碼法記憶地理生物數據類信息 /119
第3節 高效記憶各類常識 /120
第七章 會計科目記憶類知識點實戰案例
第八章 單詞一遍記得牢
第1節 單詞記憶的原理 /132
第2節 單詞記憶的方法 /144
第九章 思維導圖
第1節 什麼是思維導圖 /206
第2節 思維導圖有什麼作用 /207
第3節 思維導圖繪製入門 /215

精彩書摘

第1節 記憶的關鍵
一、一個中心
一個中心就是：有效果比有道理更加重要。鄧小平說過：“不管是黑貓白貓，能抓到老鼠就是好貓。”同樣，在學習過程中，不管是你的方法還是我的方法，隻要有利於我們節省時間、節省精力並能達到預期記憶效果的方法就是好方法。所以，在使用記憶術的時候，我們要不斷把焦點放在效果上。道理有時候雖然重要，但是在學習時，記憶一些內容不見效果的時候，要好好反省自己所用的方法。現在很多學生都沒有使用記憶技巧，明明知道自己的方法沒有效果，但還是日復一日地重復著自己的模式。所以，我們需要做的就是先在觀念上變通，然後再在方法上變通，記憶的效果就會完全不一樣！
二、兩大原則
記憶術所有的技巧都是建立在靈活和以熟記新這兩個原則上。
靈活原則
All oads lead to Rome（條條大道通羅馬）。對於同一種信息的記憶，一般有三種以上的記憶方法。我們在學校裏總是被要求選擇唯一的答案，因此，大多數的學生讀瞭很多年的書，思維方式很單一，缺乏多角度思維的習慣。如果我們在記憶的時候，思想再新一點、再靈活一點，記憶的效果將會大大不同，更重要的是，還能夠喚醒我們的創造性思維。
以熟記新原則
以熟記新原則包括聯想和理解原則。世界各國頂尖記憶高手對記憶術的總結，最簡單的一句話就是：如果你想記住什麼，所做的就是把這樣的事物與你熟悉的事物聯係起來。用已有的知識學習新的知識是人類記憶的一條基本準則，這也是我們為什麼說知識要理解纔能更好地記憶的原因。而理解知識就要使用你過去的知識和經驗。在心理學上，我們說要懂得進行“學習的遷移”。
所以，把靈活與以熟記新這兩點都抓好，我們的思維會更加流暢，我們記憶的天地會更加開闊。
三、三個代錶
三個代錶是我們實現快速記憶的前提條件，它們分彆是：
（1） 關鍵詞代錶（2）密碼代錶（3）定位代錶
關鍵詞代錶主要是針對記憶書、文章或篇幅較多的內容，為瞭記憶效果，我們要善於找關鍵詞，通過關鍵詞把文章等快速記住。在找關鍵詞時，我們分三步走，首先是尋找重點，其次是還原關鍵點，最後是對照關鍵點。這一點我們會在實戰篇具體講解。
密碼代錶講的是，我們可以根據材料的性質，設置一係列的代碼，從而提高記憶的效果。比如我們記憶“gloom【glu:m】 n. 鬱悶，憂鬱，陰暗”這個單詞時，把“gloo”設密為（9100），“m”設密為（米），然後再進行記憶：讓我跑9100米，我很鬱悶。
當我們為瞭記憶的需要設置密碼時，會使記憶變得輕鬆而有趣。關於如何設置密碼和如何使用這種方法，我們會在學習英語單詞的記憶和數字記憶時，更加深入地闡述。
定位代錶主要是為瞭幫助我們快速識記、快速儲存和快速提取信息而建立的儲存信息的文檔。它能使大腦對記憶的信息更有條理、更有序、更有組織地進行管理和提取。
四、四個步驟
記憶就像做一道菜或是造一艘木船，是有步驟的。人的記憶要想變得高效，也要分為四步走。
（1） 通讀簡化（2）選擇方法（3）奇像記憶（4）科學復習
通讀簡化主要告訴我們，在記憶任何材料的時候，先快速地瀏覽一遍，從整體上把握記憶內容，在理解的基礎上，對記憶的內容進行分析簡化，抓住重點，然後記憶。對於一些根本無法理解的記憶材料，我們就利用聯想技巧來解決。
一般來說，一本書有10%～20%的內容纔是我們真正需要記憶的信息。而對於一些信息較短的材料，我們也應該簡化為關鍵詞來記憶。對記憶的內容進行分析簡化後，最好是形成筆記，以利於我們復習。選擇方法主要要求我們對簡化瞭的材料靈活運用好的方法快速地記憶，而不是一拿到材料就毫無技巧、無休止和機械重復地記。
奇像記憶也稱奇幻聯想記憶，是指為瞭達到良好記憶效果而人為地有意製造識記材料間的奇幻聯想來進行記憶的方法。
奇像記憶的核心是奇幻的想象、創造、諧音和聯想，它以聯想和諧音作為信息儲存的載體和工具，以聯想和諧音作為信息提取的綫索。它要求記憶者必須善於觀察，抓住識記信息的某個特點，運用想象力、創造力製造聯想和諧音。在製造聯想時，盡可使之誇張荒誕、違背邏輯、脫離現實、獨特行動，從而給記憶者各種感官神經造成強烈衝擊，以留下深刻的印象。
科學復習是為瞭與遺忘做鬥爭。遺忘是記憶的規律之一。學習過的知識如果不是經常使用，很有可能被遺忘掉，要將知識精確、牢固地保持在記憶中，通過思考和理解可以獲得新的認識和體會，達到“溫故而知新”的效果。
科學復習包括把握科學的復習時間和掌握科學的復習方法。復習在時間上的一個重要原則就是要做到及時。這裏有必要對為什麼要復習做詳細的闡述。
1. 遺忘規律
由前麵章節的內容我們知道：根據腦科學的原理，記憶的保持在時間上是不同的，有瞬時記憶（感覺記憶）、短時記憶和長時記憶三種。由於瞬時記憶時間太短，我們經常考慮短時記憶和長時記憶兩種。而我們平時的記憶過程如下圖。
輸入的信息在經過人的注意後，便成瞭人的短時記憶，但是經過及時地復習，這些短時記憶就會成為人的一種長時記憶，在大腦中保持很長的時間。但是如果不進行及時地復習，就會發生遺忘。
我們常說自己記憶力不夠好，說自己記得快、忘得快。其實從根本上來說，是我們的記憶習慣有問題。復習在時間上的一個重要原則就是“多次少時間”。怎麼理解呢？就是當我們記憶瞭一段信息後，在短期內要頻繁地復習，隨著時間的推移，復習頻次可以逐步減少。
例如，我們今天早上花1小時記瞭40個英語單詞。通常絕大部分人的做法是記住瞭以後就放到一邊，基本上不會再去碰它。兩三天後如果再來檢驗，我們會發現絕大多數都不記得瞭。彆說兩三天，哪怕隻是下午來檢查，我們至少都忘掉瞭一半。然後我們又要重新記憶，按照30分鍾來計算，記完瞭又放到一邊，一個月後發現印象又不深刻瞭，又重新記憶。前後算下來，真正想把這40個單詞裝進我們的腦袋裏，至少得花掉4小時。
一直以來，經驗告訴我們，人的大腦就是這樣的，我們也早已習以為常，通常我們的解決辦法是忘記瞭再重新拿齣來記一遍，如此下來，耗時費力，事倍功半，效率低下。
其實，隻要稍稍改變一下我們的記憶習慣，就會收到很大的成效。如何改變呢？還是剛纔那個例子，比如，早上我們記憶瞭40個英語單詞，如果我們可以在記完後20分鍾以內花5分鍾復習一次（有時候復習其實很簡單，並不需要拿著書本去看，在腦袋裏迴憶一遍也是可以的），1小時後再花5分鍾復習一次，晚上再復習一次，做到瞭這三次認真的復習，你會發現絕大多數的單詞都記住瞭，遺忘的很少。再迴過頭來想想，後者對比前者，我們多花瞭時間去記憶嗎？並沒有。我們隻是把時間閤理地分配，隻是稍稍改變瞭一下記憶的習慣，但是就可以收到奇效，可謂事半功倍。
德國心理學傢艾賓浩斯對遺忘進行瞭深入的研究，他在做遺忘實驗的時候，以自己作為測試的對象，得齣瞭一些關於記憶的結論。他選用瞭一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼齣單詞的眾多字母的組閤，比如asww、cfhhj、ijikm、fyjc等。他經過對自己的測試，得到瞭一些數據。
然後，艾賓浩斯又根據這些點描繪齣瞭一條麯綫，這就是著名的揭示遺忘規律的麯綫——艾賓浩斯遺忘麯綫。圖中縱軸錶示學習中記住的知識數量，橫軸錶示時間（天數），麯綫錶示記憶量變化的規律。
這條麯綫告訴人們，在記憶的最初階段遺忘的速度很快，而且遺忘得很多，後來就逐漸減慢瞭，到瞭相當長的時間後，幾乎就不再遺忘瞭，這就是遺忘的規律，即“先快後慢”。觀察這條遺忘麯綫，你會發現，學到的知識在一天後，如不抓緊復習，就剩下原來的30%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。最後剩下的那麼一點點信息也就是我們在記憶這些信息的過程中潛意識覺得比較重要從而有選擇性重點記憶的，或者是我們已經比較熟知的一些常識。
艾賓浩斯還在關於記憶的實驗中發現，記住12個無意義的音節，平均需要重復十五六次；為瞭記住36個無意義音節，需要重復54次；而記憶六首詩的480個音節，平均隻需要重復8次！這個實驗告訴我們，凡是理解瞭的知識，就能記得迅速、全麵而牢固。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以後迴憶起來的時候也很不輕鬆。因此，艾賓浩斯遺忘麯綫是關於遺忘的一種麯綫，而且是對無意義的音節而言。對於與其他資料的比較，艾賓浩斯又得齣瞭不同性質材料的不同遺忘麯綫，不過它們大體上都是一緻的。艾賓浩斯的實驗嚮我們充分證實瞭一個道理，學習要勤於復習，而且記憶的理解效果越好，遺忘得也越慢。
我們在平時學習的過程中，通常要記憶一些沒有邏輯的抽象信息，死記硬背是費力不討好的。記憶法通過信息轉化，能使學習的內容化枯燥為有趣，化艱辛為輕鬆，使大傢在輕鬆愉悅的心態下快速掌握學習內容，徹底消除在學習中對“記”的恐懼感，從而能夠真正體會到快樂學習的好處。
3. 及時復習
上麵給大傢介紹遺忘的規律，目的是讓大傢知道復習的重要性。更為重要的是，遺忘麯綫規律對記憶與學習的指導作用是顯而易見的。傳統觀念認為，復習的次數越多，記憶就會越牢固，其實並非如此。復習在“精”而不在“多”，關鍵是在記憶結束後的10分鍾到1小時以內及時進行搶救性的復習，否則，在遺忘已經大麵積發生後再來補救，既浪費時間又收效甚微，學習效果當然大打摺扣。
在現實的學習當中，很多學習者不能做到及時復習。即使復習瞭，由於沒有掌握科學的復習時間和方法，也隻能是事倍功半。根據遺忘的規律（先快後慢），科學安排復習時間是鞏固和保持記憶效果的必要手段。對於1小時的學習內容，按照下麵最佳的復習間隔和每次的時間限製錶去復習，會産生令人驚喜的效果。
第一次復習：10分鍾後——復習10分鍾
第二次復習：1天後——復習2～4分鍾
第三次復習：1周——復習2分鍾
第四次復習：1個月——復習2分鍾
第五次復習：6個月——復習2分鍾
第六次復習：1年後——復習2分鍾
當然，上麵列齣的六次復習，是給大傢一個總的復習時間安排。由於不同的人有不同的遺忘麯綫，在復習時還是要堅持及時復習的原則，也就是說，當你對一個信息的記憶模糊不清時，最好趕快進行復習。復習是鞏固記憶最有效的手段，應該充分重視。復習時應當先密後疏，即學習後跟進的復習時間安排應間隔較短，以後逐次拉長復習的間隔時間，經過幾次復習，可以使短時記憶嚮長時記憶轉變。同時，記住學習內容後，最有效的抗遺忘的方法就是經常使用你學到的知識。
在記憶的四大步驟中，第一、二、三步是針對每個具體的信息記憶而提齣的；第四步是為瞭鞏固記憶成果而提齣的。記憶的四大步驟是環環相扣、缺一不可的。隻有通過這四步，你纔能記得樂、記得快、記得多、記得牢。
五、五種能力
要成為記憶高手，就得具有五種能力。
（1）注意力（2）觀察力(3）想象力（4）創造力（5）轉換力
注意力是一切記憶的心理基礎。如果記憶力不集中，根本彆想記住任何事情。記憶法能給記憶者帶來記憶的樂趣，所以能有效地提高記憶者的注意力。
觀察力的有效引入能使我們避免模式的機械化，靈活處理信息的概念使我們可以多角度地看問題，從而多角度地進行記憶。隻有養成觀察事物的習慣後，靈活處理信息的能力纔能真正派上用場，尤其在記憶英語單詞時，如何觀察一個單詞對於記憶單詞很重要。
想象力和創造力在這裏是相互包容的關係。想象包含創造，但想象不一定是創造，創造一定有想象。這兩個方麵與記憶法的應用熟練程度關係密切。想象力與創造力是無處不在的，幾乎每一刻我們都在應用這方麵的能力，隻是現在很多人都習慣按照一個固定的模式進行思考，缺少想象力和創造力。對於想象力和創造力的應用，有一個好的規則，那就是：沒有對錯，隻看有無效果。在記憶時，誇張和不閤乎邏輯的想象都會收到意想不到的效果。
轉換力是指我們通過諧音、加減字、倒字、替換、望文生義等技巧把那些抽象的、難以理解的信息轉換成具體形象或是可以理解的信息的能力，即信息轉換的能力。同時，諧音、加減字、倒字、替換、望文生義也是記憶法的信息轉換法則。熟練掌握這些法則，記憶就會變得有趣而輕鬆。比如，記憶菲律賓的首府馬尼拉，如果死記硬背很難記，我們可以通過諧音技巧來記：非禮賓客（菲律賓），當然罵你啦（馬尼拉）。讓我們通過後麵的學習和訓練來提升這五種能力，成為記憶高手！

前言/序言

本書作者詳細描述瞭自己學習記憶法的心得。作者鬍慶文在中學時代是一個成績並不齣眾的人，也一度為記憶力不好而苦惱。後來接觸到瞭記憶法，潛心鑽研，通過努力，把國學經典《道德經》和很多專業方麵的書本知識全部牢記於心。
如今，越來越多的電視綜藝節目中齣現瞭很多神奇記憶法的錶演，這讓曾經很神秘的過目不忘的記憶術漸漸地走進瞭人們的視野。越來越多的人抱著崇拜的心理開始學習記憶法，認為隻要掌握瞭記憶法，不論什麼科目，肯定是輕鬆過關。其實這是一種誤解，記憶法並不是萬能的，也沒有我們想象的那麼神奇。首先，任何一門專業知識的掌握過程並不是簡單地記住書本上的一切就夠瞭，如果隻是記憶就行瞭，那有個好記性確實占優勢，但絕大多數的專業知識，純粹靠記憶的知識點可能不超過30%，即便大傢公認的司法考試、公務員考試、會計師考試這些需要大量記憶的文科類考試，其實更多的也是考查我們對知識的理解和運用，考查的是思維邏輯，由此看來，記憶並不是起決定性作用的。當然，對於那部分需要記憶力去解決的知識，好記性仍然是非常重要的。在學習中，好記性會給我們減輕很多負擔。記憶效率高，可以幫我們在學習過程中節省很多時間，提升學習效率。科學傢研究的結果錶明，人的生理記憶力幾乎是天生的，大腦固有的這種記憶力很難改變。但是，我們可以運用一些技巧來幫助記憶，這些技巧就是我們現在所熟知的記憶法。
本書結閤人的記憶特點，講述瞭很多平時學習生活中實用的記憶方法。第一、第二章講述瞭人腦的記憶特性、記憶的核心原理以及人類的記憶思維習慣，然後針對人的記憶習慣介紹瞭幾種常用的記憶方法。第三章至第七章講述瞭記憶法在語文、政治、曆史等各學科中的運用，並針對每種不同的知識點詳細地舉瞭案例，講解生動、深入淺齣。第八章主要講解瞭英語單詞的記憶訣竅，針對每種方法都列舉瞭案例。第九章是對記憶法的延伸，主要講述思維導圖在學習和工作中的運用，以及思維導圖心法、繪製技巧。整本書針對我們生活和學習中所遇到的需要記憶的信息進行瞭劃分，並且都列舉瞭案例講解，由於篇幅所限，也有些內容尚未涉及，此書僅為拋磚引玉，希望能夠給讀者帶來思維上的啓發。
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