发表于2024-11-05
彆把想法一直放在腦子裏 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
源於哈佛,正被美國白宮、世界500強企業全力推廣的行為習慣矯正術!拖延癥、自控力差、完美主義、恐懼......隻需八步,徹底解決!源於哈佛,正在被白宮、500強企業全力推廣的行為習慣矯正術!
超值課程!8堂行為習慣養成課,讓想法動起來,而不是凍起來!
主要作用:幫你徹底戰勝拖延癥、自控力差、完美主義、恐懼……. 讓美好的未來現在就來!
其實每個人都有過好想法,一旦做成,未必就不如喬布斯、馬雲……可為什麼隻有1%的人用想法改變瞭世界,而99%的人都是想想就算瞭?
首位成功徵服珠穆朗瑪峰的新西蘭人埃德濛?希拉裏在被問起是如何徵服這世界*高峰時,希拉裏迴答道:“我真正徵服的不是一座山,而是我自己。” 這種優秀的品質就叫做行動力——把所有想法都倒齣來,把所有本事都使齣來,讓想法動起來,而不是凍起來!
在本書中,作者給齣瞭8個矯正“光想不做”的處方、60多項培養行為習慣的要點,矯正不當行為,培養好的習慣,是你能否實現夢想的關鍵。這8個矯正處方、60多項要點,都源於美國哈佛大學,正被美國白宮、世界500強企業全力推廣。
深入挖掘人們“光說不練、光想不做”的心理根源——
?無用的思考,不必要的執著
?乾擾信息太多
?完美主義
?無法專注
?怯懦、恐懼
針對這些“病因”,對癥下藥、對癥醫治——
8個矯正處方、60多項要點,治好“空想病”,晉級“行動派”!
?在美國廣受推崇的“行為科學管理方法”
?關注當下,簡化目標
?丟掉“該做的”,找到“想做的”
?工作分解術
在本書中,作者巧妙融閤瞭身邊常見的情境案例,一針見血指齣問題,並給齣行為矯正方案,讓這本書有效到不行。
高原,學貫中西的潛能開發大師,中國圖書“潛意識”類題材暢銷的作傢。
他繼承瞭全球著名的勵誌大師、潛意識專傢如詹姆斯?艾倫、戴爾?卡耐基、拿破侖?希爾、托尼?羅賓斯、齊格?齊格勒和厄爾?南丁格爾等人的思想理論與實踐經驗,在潛能引導、自我認識、自我提升、自我改變上受到瞭百萬讀者的認可。
著有暢銷書《潛意識》係列、《氣場修成手冊》、《當世界無法改變時改變自己》、《你為何總焦慮》、《自製力》及《遇見我的前世今生》等書。
目錄:
目錄
推薦序
引子
讓你失敗的原因隻有一個:想得太多,做得太少 4
除瞭你自己,沒人能偷走你的時間 8
Part 1 為什麼我們不能讓自己的想法落實? 9
信息超載——每天都在修正想法,所以無所適從 9
消極思維——凡事妄加臆測,總往壞處想 11
追求完美——對自己要求太高,最後無法完成 13
壞習慣使然——拖延,懶惰,愛找藉口 15
畏難退縮——內心脆弱,輕易放棄 19
Part 2 化繁為簡:彆讓過多的信息乾擾自己 21
從“海量信息”到“需求定位” 21
“斷捨離”:捨棄多餘的想法,脫離不必要的執著 24
思考的程度要隨“環境”而定 26
剋服多疑思想,不理會負麵信息 29
確立一個方嚮後,就不要再考慮“值不值” 32
Part 3 思考簡化:比起做“加法”,更難得的是做“減法” 35
羅列所有的想法,逐項修正“無用的思考” 35
藉雞生蛋:學會“不使用自己本領的本領” 37
不要做跟“成果”不相關的思考 39
把“無用的思考”和“行動”割離 40
簡化多屬性元素,迅速做齣精確決策 43
做“減法”的四個執行步驟 46
Part 4 正麵思維:剋服“凡事總往壞處想”的思維 48
列齣所有的好處——行動之前,不要想“最壞的結果” 48
忽略暫時的睏難——把思考的精力放到如何實現目標上 50
立刻開始去做——掃除對於“開始”的恐懼 53
轉換定義——用樂觀的想象剋服恐懼 55
總結已取得的成果——用積極的記憶去替換負麵的記憶 58
積極暗示——放下無謂的擔憂,告訴自己“我與眾不同” 62
Part5 拋棄那些不現實的“完美主義”思想 64
學會滿足於實現目標的95%而不是100% 64
接受“不完美的自我”,不要追求一步到位 64
不要把過多的時間花在完善計劃上 67
尋找一件“完全有能力做的事”作為短期目標 68
先力求完成,再逐步進行細節的完善 71
立足自己的長處,用行動改進自己的短處 72
審視“理所當然”觀念——沒有什麼事情是“必須做到”的 72
多思考自己的優點——沒有誰是“完美無缺”的 74
思考的重點在於揚長避短,在於把自身優勢最大化 76
part 6 不要等到“條件都成熟”瞭纔開始去做 79
認清現實:沒有完美的環境,也沒有完美的結果 79
先接受不完美的環境,再用行動去改善環境 79
做瞭決定就開始行動,不要考慮彆的選擇是否更好 81
條件基本滿足後,就彆再被旁枝末節的東西綁住手腳 84
讓事情在做的過程中完美,而不是思考完美瞭再做 86
用“逼宮”的辦法剋服“不行動”的壞習慣 88
把工作分割成小單元,用小目標激勵自己行動 88
為自己要做的事情設定一個“最後的期限” 91
不要太心急,先去摘“夠得著的蘋果” 94
懂得變通,適時調整和修正前進的方嚮 97
專注於眼前的目標,落實每個既定的步驟 100
Part 7 彆讓“時間竊賊”偷走你的想法 102
番茄時間管理法:切割時間,提高單位時間利用率 102
充分開發和利用時間的“邊角料” 105
抓住“黃金時間”,把時間用在刀刃上 107
善用“倒數計時法”,強迫自己行動 109
找到“拉長”時間的關鍵 110
把“待辦”變成“必辦” 112
Part 8 告彆畏難:無論狀況如何,都要推動自己走下去 114
彆把那些毫無根據的“能力”當藉口 114
“這事兒沒那麼簡單” → 扔掉 114
“這樣真的萬無一失嗎”→ 扔掉 115
“暫且延遲”→ 扔掉 116
“如果當時那樣就好瞭” → 扔掉 118
“如果再多給我點時間……”→ 扔掉 119
與成功者對比:“我可以做得比他更好!” 121
認清睏難的本質——它是自己心理製造的“敵人” 121
扔掉暫時的“舒適”,剋服“維持現狀”的傾嚮 124
用對比的方法正視睏難,看看彆人是怎麼解決的 126
每成功地解決一個問題,就自己奬勵一下自己 128
Part 9 隻需四步,從“想到”到“做到” 131
製訂一份可以立刻展開行動的方案 131
關掉電話,集中精力,馬上開始 132
必須剋服任何事情都追求完美的習慣…………………………………………………………….
必須剋服在最後關頭奮起超越的習慣……………………………………………………………
讓你失敗的原因隻有一個:想得太多,做得太少
從2011年開始,我們在洛杉磯增設瞭一個與行動力有關的課程。這是一個提升人們的行動效能的培訓課,報名費非常高昂。在解釋為何需要支付如此高昂的費用時,我曾對《洛杉磯時報》的記者海芬說:“人們對一切免費得來的東西都不會珍惜。”正因為高效的行動總是如此睏難,所以纔需要一個能夠銘記於心的開始。
與此同時,我們為這個課程取名為“顛覆式思考”——是的,行動首先是一門思考課。行動不僅涉及思考的技術,同時還是“高效思考”“高效決策”的産物。我們從思考開始啓發人們自我改變,直至明白“有效的行動”是如何産生並保持的。
這正如一位誠實的失敗者發齣的疑問。而那些心懷夢想但又四處碰壁的“老實人”也都希望解決他們內心的睏惑。他們想聽到刺耳的真話而不是客套的假話——如果你也想聽一些真話,那麼本書就值得繼續閱讀下去,否則,你大可在此時便放棄閱讀。不瞭解本書的內容對多數人來說不會有任何損失。因為在這個世界上,超過99%的人可能都對自己為何失敗的問題不感興趣。
如果你選擇繼續閱讀,這本書將會為你揭曉一些讓自己感到不怎麼舒服的真相,你會發現很多抱怨已久的問題並不是由其他人造成的,罪魁禍首其實是我們自己。你可能已被彆人誇贊得太久瞭,以至於早就疏忽瞭對自身的實際行動能力進行檢測。遇到挫摺後,你在心安理得地接受彆人的安撫時,可能從來沒有思考過自己遭遇挫摺的原因:
·“為什麼我是大傢公認的聰明人,卻事事都不如意?”
·“為什麼我付齣瞭那麼多,仍然不能成功?”
·“為什麼彆人都實現瞭自己的理想,而我卻做不到?”
10年前,這三句話寫在瞭我的公司的榮譽牆上,與那些業績優秀的員工的名字掛在一起。我用這種強烈的對比來激勵自己的員工,為何你不能像他們一樣做到優秀?找到原因纔是解決問題的根本辦法。
10年後,當我們的行動力課程開始時,這三句話又成為每一名學員必須迴答和解決的第一張考捲。我們決心提齣這些問題並且開設這個課程,最大的希望是惠及那些有強烈的改變動機但又缺乏必要方法的群體。不論你在生活和工作中遇到瞭多麼大或多麼微不足道的麻煩:減肥、戒煙、麵試、創業乃至需要製訂並執行人生的長期規劃,這個課程和這本書的內容都能為你提供相應的原則。從心理學、潛意識和行動規劃的角度,我會與你分享自己的人生經驗,一起探討如何在實踐中提升自己思考和行動的效率。
在20世紀末的一個夏天,我孤身一人到洛杉磯發展。那時我和今天的年輕人一樣,對未來充滿激情,口袋中也揣著厚厚的計劃書。這與我們在20歲齣頭時的想法驚人的一緻——不僅要改變自己的命運,還想改變世界。但是,現實是最嚴酷的“老師”,他會給我們上課,讓我們冷靜下來——你不光要能想,還要會做!
那時,我身上隻有1000美元,能做的第一件事,就是趕緊租套房子安定下來。於是,我找到瞭一間便宜的地下室,支付瞭第一個月800美元的房租。接著,我麵臨的第二件任務是找一份能及時獲得薪水的工作,而不是計劃中的去各種高檔寫字樓推銷“我的夢想”。這要求我必須先成為一名腳踏實地的實戰派,一步一個腳印地實現目標。因為做不到的任何想法都是毫無價值的。假如我坐在地下室夜以繼日地勤思苦想——像許多年輕人正在做的那樣,結局可以想象,我可能不到半個月就餓死瞭,因為每月200美元的生活費實在支撐不起大腦中那些“幾百萬美元”的大生意。
有時候,這恰恰是人們失敗的原因——相比於現實,他們的夢想太大瞭。在我這些年的工作中,所有經曆過人生睏境的成功者都知道:快速高效的行動遠比一個富有誘惑力的夢想更能決定我們的命運。
因此,我到洛杉磯後租房子用瞭兩天,找工作用瞭三天。為一傢國際品牌的化妝品公司在洛杉磯的代理銷售商做一綫銷售員,就是我在美國的第一份工作。公司的規模不大,加上老闆總共不足30個人,每個人都既是銷售員,又承擔著其他的工作。這需要我每天打齣上百個電話,聯係不同地區的客戶,在這座國際大都市穿梭上百韆米,接觸客戶,遞送材料,還要保障産品的售後服務。迴到公司後,我還需要兼職做一部分文案工作,為市場部門的宣傳提供建議。
那是一段異常艱難的時光,有時候我每天隻能吃一頓飯,大部分時間都在電車上度過。不過,這卻對我後來的人生造成瞭非常重大的影響。我從這段經曆中總結齣的一條重要原則是——不管做什麼,我們都必須停止思考,馬上行動起來。你要用結果來說話,用結果來證明自己,而不是用你的想法。
1. 尷尬的現實——多數人都是“居傢思考的強者”
人們都在思考如何成功,這既非一個功利的話題,也不是什麼討論的禁區。成功者和失敗者都在“議論成功”,但現實往往令人尷尬,多數人並不清楚自己是怎樣在競爭中敗下陣來的。
當公司開始從事培訓和谘詢方麵的業務時,我們曾經在洛杉磯街頭做瞭一項調查,整個調查用時5個多月。調查的題目是:“你如何對待生命中的重大機遇?”那次調查從2010年4月份持續到瞭當年8月份,共計有1279人接受瞭我們的采訪。他們當麵迴答瞭這個問題,有的人還拿齣10分鍾與我們的調查員進行瞭詳細的討論。
調查結束後,我們拿到瞭厚厚的一摞數據,都是人們的真實想法。我們把相關的采訪錄入係統然後整理打印齣來,足足裝滿瞭一隻箱子。數據很豐富,但它透露齣來的信息卻讓我感到遺憾,因為很少有人願意“毫不猶豫地抓住機遇”。在接受采訪的人中,超過67%的人的迴答都是:“我要想一想再說。”或者“我希望自己再觀察一下。”人生中的重大機遇並不常見,即便如此,人們還是保持強烈的謹慎態度,但又會感慨自己懷纔不遇。
正像調查反映的,大部分人都坐在傢裏思考,或者待在辦公室裏抱怨:我怎樣纔能成為老闆那樣的人物?我如何纔能考上知名大學?我應該采取什麼方法纔可以成功減肥?他們是思考的強者,想得很多,且有層齣不窮的想法,但僅此而已。人們心中的念頭就像浪花,想想就“落下來瞭”,那些偉大的夢想或可行的目標從來不會變成現實,更不會付諸行動。
對於這種現象,我在培訓中曾經列舉瞭一個例子:“從心理學的角度看,我們每個人都是一隻懶蟲,想看看外麵的花花世界,卻邁不開雙腿。”懶蟲的可能智商很高,他們也許什麼都知道,指點江山,點評時事,好像這個世界所有的事情沒有他們做不瞭的,但他們隻是說說而已。當你真的需要他們采取一些行動時,你看到的是緊閉的房門和沉默不語的態度。這正是人們無法實現夢想的原因。
2. 無法迴避的問題——當你正在權衡利弊時,已經錯過瞭行動的時機
我在很多地方都提到過周先生的例子。他是我的朋友,也曾經是我的同事。我們在洛杉磯一起賣瞭兩年的化妝品,離開化妝品公司後,又一起開公司,做廣告傳媒和思維培訓的業務。周先生具有卓越的大腦,他是公司的“軍師”,是我的智囊,也是一位思維活躍的創意大師。他總能從不同的角度思考那些不容易解決的問題,然後突然想到巧奪天工的創意,為公司的發展提供瞭很大的幫助。
2004年春天,周先生忽然找我談話:“我想,我們已經到瞭離彆的時刻。”他告訴我,他準備從美國迴到北京,自己開一傢傳媒公司。我當時非常吃驚,完全沒有心理準備。但我和團隊成員尊重他的選擇。周先生是一位商業創意方麵的天纔,他對中國的文化行業有長期的研究和獨到的見解,這是與他共同工作的人所共知的。他認為自己應該迴國發展,因為用不瞭幾年,中國的文化行業就將迎來春天。
他對我說:“在未來,中國的文化行業總産值會很驚人,我認為這時是最佳的介入時機。我的第一步是投資影視業,尋找一些富有纔華但沒有資金的年輕導演和編劇,拍攝一些優秀的小成本電影,用先進的營銷方式占領市場,獲得口碑。等在市場上立足以後,我還有更好的計劃。”
離開美國後,我們有一年沒有聯絡。直到2005年鞦天,我在淩晨的睡夢中迷迷糊糊地接到瞭他的電話——他迴到美國瞭,人就在洛杉磯機場。周先生又迴來做他的老本行,完全放棄瞭在中國的事業。當我嚮他瞭解情況時,他苦笑著說:“想法很完美,但一直在拖延。迴國後我們一直在做籌備創建公司的各項工作,用瞭幾個月。期間有不少劇本都很有市場,其中有一個劇本的市場反映更佳,不少公司都在競價。我準備考慮一些時日再齣手,但後來被彆的公司拿走瞭。不少劇本都是這麼流失的。”
“然後呢?你可以改正這些操作思路。”
“我錯過瞭最佳時機。投資人沒有給我機會,幾天前宣布撤資瞭。”
對於這個結果,我並不感到奇怪,反而長籲一口氣,因為這正好與周先生的行事風格相吻閤。雖然周先生有優秀的創意能力,但他並不是一個能夠乾綱獨斷的人。用本書的主題來說,他具有豐富的知識,但缺乏做到的能力。當然,“權衡利弊”並不是缺點,它是一個人得以成功的基本品質之一。不過,當這種品質體現在花過長的時間思考上時,就會影響到我們行動的能力,嚴重地削弱我們“實現目標”的可能性。
基於這一點,我在公司的日常管理中非常討厭那些思維活躍但行動能力差的員工,而是重點關注創造力較差但執行能力很強的手下。他們沒有天纔般的大腦,但做事踏實,執行到位,並且思考執著,做事的時候沒有雜念,很少臨時跳齣其他想法。所以,在公司的會議上,我常對下屬說的一句話就是:“你們每天要拿齣七成的時間來行動,隻需要用三成的時間去思考。”
在我看來,大部分的成功者都是能夠快速行動、盡一切力量去做到的人。那些每日在大腦中分析各種可能齣現的利弊、思考過多的人,最後都很難避免失敗的結果。因為想得越多,就越容易淪為空想。雖然善於思考是一種優秀的習慣,但要切記:永遠不要讓自己成為那種“想得太多而做得太少”的人。
通過本書,我希望每個人都能理解並且建立做事的一個原則:無論你懂得多少知識,胸中有多少讓人激動的偉大設想,都得先做到,而非坐在沙發上空想。就像一位參加瞭阿富汗戰爭的美軍士兵在接受采訪時說的:“我的保命法則很簡單,先開槍,再瞄準。”你必須先行動起來,再去思考解決問題的最佳策略,因為今天的社會留給我們思考的時間已經越來越少。因此,每個人都應該做起來再說,而不是想好瞭再做!
除瞭你自己,沒人能偷走你的時間
當培訓課程在美國西部地區全麵展開後,許多學員並不同意我們的課程理念和培訓方法,紛紛錶示抗議。他們覺得極端強調行動的人生理念太過功利瞭。比如,作為俄勒岡州州立大學的高材生,來自哈爾尼郡的凱澤爾就曾在互聯網上發貼抱怨他“遇到瞭一位喜歡修理人的東方老師”。他認為人生應該留有享受生活的時間,以及做齣不同選擇的充分的機會,也就是必須給予思考足夠的自由。
“但是現在,您的做法太殘酷瞭。這是一種壓迫,讓人失去瞭生活的樂趣。因為不是每個人都夢想成為強者,也不是所有人都渴望成功。比如我,我的理想是環遊世界,而不是做一個工作狂。”
幾天後,他坐到瞭我的辦公室。我和他之間有瞭一次簡短的對話。
“告訴我,你什麼時候有瞭環遊世界的夢想?”
“大概10年前吧。”
“現在你的計劃實現瞭嗎?”
這是關鍵。但凱澤爾的迴答是:“還沒有,不過遲早會的。”
聽!他遲早會的,但是10年的時間都沒有去做。也許他在這段漫長的時期內就自己的旅遊設想瞭無數的計劃和路綫,但至今仍然停留在他的大腦中,沒有落實為行動。是誰偷走瞭他的時間呢?在溝通中,凱澤爾竟然開始責怪自己的母親:
“我的媽媽有很大的責任,她用無數的假期任務占用瞭我的時間,所以我始終沒有時間齣去旅行。”
生活中,我們很多人都像凱澤爾一樣,多數人並不將自己身上嚴重的“拖延癥”當迴事,甚至完全沒有意識到這是一種浪費時間的行為。無論做什麼工作,要麼遲遲不行動,要麼就是在失敗後隨口說一句:“算瞭,下次再說吧!”在針對本書受眾的調查中,我們在國內收集瞭近2000人的觀點,其中有1400多人都承認自己有過這樣的經曆——他們將拖延當作一個藉口,而不是一個問題。
在正式開始本書的閱讀旅程之前,你可以迴憶一下自己的過去,有沒有對自己發過一些諸如“從來沒有行動”的誓言呢?有沒有做過一些想起來就讓人激動的計劃,這個計劃能改變你的人生,幫助你完成生活的、情感的、事業的目標,甚至可以提升你在這個社會上的身份?你可能花費瞭很大的精力來製訂這份計劃,但做完之後就扔進瞭書櫃,從來沒有啓動過。
如果你有過這樣的經曆,那麼本書很適閤你。我不僅會在書中指齣這些問題産生的心理根源,也會針對不同的環境來幫助你分析解決問題的策略。我們每個人——包括我自己都可以在閱讀本書的過程中因為懂得瞭如何行動而受益,並且真正改善自己的思考和行為模式。
不錯挺好的。包裝,快遞,都蠻好的
評分不錯!能踐行就好瞭!
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評分好書告訴你要行動起來
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評分京東自營,一如即往的好
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評分一本不錯的書,看瞭很有啓發。
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