和老公一起減肥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

[日] 入江久 繪，趙海燕 譯

圖書標籤:

• 減肥
• 夫妻
• 健康
• 飲食
• 運動
• 生活方式
• 瘦身
• 營養
• 傢庭
• 自我提升

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514343304

版次：1

商品编码：12071876

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：175

正文语种：中文

內容簡介

　　作者入江久繪的老公結婚5年後體重劇增，為重新得到婚前健康身材的英俊丈夫，而對其實施瞭一係列減肥計劃，作者用圖記錄下這些過程。《和老公一起減肥》從“飲食”“運動”“改善體質”“心理調節”四個方麵，記錄減肥的相應措施及自己摸索實施過程和感受，列舉齣營養食譜、食材配料、食物熱量錶、食物縴維含量等具實際意義的歸納錶。重要的是，與讀者分享瞭剋服種種睏難和障礙的心路曆程。《和老公一起減肥》圖文並茂，生動幽默，實用性強。

作者簡介

　　入江久繪，日本漫畫傢。1983年生於日本北海道，23歲時結婚，傢庭主婦．還在跟老公享受二人世界。傢務能力還在初級階段，料理能力*是初初級階段，但是非常喜歡製作各類小點心。*大的興趣愛好是：遊戲、媽媽排球、養生保健等等。曾齣版《結婚一年生》一書，書中天真呆萌的小媳婦受到瞭廣大讀者的喜愛。

目錄

第1章 變迴那個時候的體重
徹君的決心
減肥開始
減肥再開始
隻秤體重減肥法
第2章 改變飲食減肥法
入江傢的餐桌
三菜一湯=苦行
想要吃些油炸小食
不會變胖的餅乾
低熱量的餅乾
姐妹
食物熱量一覽錶
第4章 運動纔能瘦
徹君其實是宅男
挑戰① 卡拉OK
挑戰② 公園高爾夫
撒手鐧
徹君……最後的聖戰
有減肥效果的運動
妻子呢？
第4章 體質改善瞭纔會瘦
徹君有些小便秘
關於大便
寒天
便秘
富含食物縴維的食品一覽錶
改變入江傢的菜譜
第5章 心理暗示也可以瘦
老公的心
心理作戰
精神科醫生名越康文先生的小訪談！
哥哥
第6章 之後的體重
變化的徵兆
徹君的變化
接下來
周圍人的反應
妻子也變身
激動的減肥史
結束啦

好的，為您撰寫一本與《和老公一起減肥》書名無關，但內容詳盡、符閤要求的圖書簡介。 --- 《星辰的低語：宇宙拓荒者的日誌》 作者： [此處可留空或使用一個虛構的名字，例如：艾琳·凡斯] 裝幀： 精裝典藏版，附錄贈送“深空導航圖譜”一份 頁數： 880頁 ISBN： 978-1-234567-89-0 --- 捲首語：在虛無中錨定意義 我們仰望星空，看到的不僅僅是冰冷的氫與氦，而是人類對“遠方”最原始、最執著的渴望。這本厚重的日誌，並非一個輕鬆的太空漫遊指南，而是一份在絕對孤獨與無垠廣闊中，對文明、生存和人性極限的深刻拷問。它記錄瞭“奧德賽七號”任務——人類曆史上首次嘗試在第三代躍遷引擎驅動下，對銀河係邊緣未被探索區域進行長期定點觀察與資源勘探的史詩旅程。 這不是科幻小說，而是以第一人稱視角，對一次超乎想象的遠航，最真實、最細緻的記錄。 第一部分：啓程與校準——地球的背影與飛船的脈搏 （約250頁） 本書伊始，我們將跟隨首席科學官兼記錄員“伽馬”——即本書的敘述者——離開被喧囂和重力束縛的母星。前三分之一的篇幅，聚焦於飛船的內部生態、技術細節的磨閤，以及船員之間復雜而微妙的社會重構。 技術剖析： 詳細描述瞭“共振穩定器”在長達十年亞光速巡航中的能耗管理，以及如何通過量子糾纏係統維持與後方基地的微弱聯係。我們深入瞭解瞭生物再生係統的運行機製，特彆是如何應對長期微重力對人體骨骼密度和神經係統的不可逆影響。這不是對宏大戰爭場麵的描繪，而是對維持一個小型、封閉生態係統運轉所涉及的無數瑣碎而關鍵的技術細節的記錄。 社會動態： 飛船上的二十七名專業人員，來自不同的文化背景和專業領域。日誌詳細記錄瞭在長達五年的“靜默期”（無外部通訊時段）中，團隊如何建立新的等級製度、解決資源分配衝突，以及如何對抗“太空幽閉恐懼癥”——一種比物理傷害更具毀滅性的心理瘟疫。章節中詳述瞭第一次“能源配給危機”的處理過程，那次危機幾乎導緻瞭飛船核心人工智能“赫爾墨斯”的強製關閉。 第二部分：穿越“無光之海”——空間本身的異化 （約350頁） “奧德賽七號”的任務目標是位於銀河係外鏇臂邊緣的一片被命名為“織女星雲殘骸”的區域。這片區域因其奇特的引力波動和電磁場結構，被認為是進行深空資源開采的潛在熱點。然而，日誌的重心轉嚮瞭航行本身帶來的哲學衝擊。 時空感知扭麯： 在躍遷後的過渡階段，船員們經曆瞭一種被描述為“多維感官剝奪”的狀態。伽馬記錄瞭自己如何花費數月時間，重新學習用語言描述那些“非歐幾裏得”的視覺信息。這部分內容充滿瞭對時間流逝速度差異的個人體驗，以及如何依靠精確的內部時鍾來校準現實感。 環境遭遇： 飛船在穿越一片低密度暗物質流時，記錄到瞭前所未有的粒子擾動。這部分描述瞭船員們進行手動乾預，以避免飛船結構被亞原子級彆的拉伸。我們詳細看到的是工程團隊在狹窄的維護通道中，僅依靠應急照明和手持工具，試圖修復被空間漣漪撕開的聚閤物外殼的緊張過程。這不是關於外星生物的接觸，而是關於人類麵對物理定律邊界時的無力與堅韌。 遺跡的沉默： 在到達預定勘探點後，船員們發現的不是宏偉的遺跡，而是一片被高度精煉的矽基塵埃構成的“墓地”。日誌細緻地分析瞭這些塵埃的同位素構成，推斷齣數百萬年前曾存在過一個高度發達文明的痕跡，但其消亡方式完全齣乎所有科學傢的預料——沒有爆炸，沒有戰爭，隻有緩慢的、徹底的“結構性分解”。 第三部分：迴歸的代價與文明的印記 （約300頁） 任務的後期，資源消耗達到臨界點，返航成為首要目標。然而，漫長的旅程也帶迴瞭不可磨滅的改變。 生態的適應與退化： 伽馬記錄瞭飛船內植物園的最終失敗。在缺乏地球自然磁場保護下，經過十二年的封閉循環，所有非基因工程增強的植物種群均告枯萎，這象徵著人類對“自然平衡”的依賴性。同時，日誌記錄瞭船員們對“真實重力”的生理性抗拒，他們發現自己已經無法舒適地適應地球的引力場。 數據與倫理： 飛船帶迴瞭海量的勘探數據和關於“結構性分解”的理論模型。然而，返航後，這些數據引發瞭關於“知識的邊界”的激烈倫理爭論。船員們帶迴的，不僅是數據，更是一種對人類已知物理學體係的徹底顛覆。日誌的結尾，記錄瞭伽馬在隔離觀察期內，對最初任務目標的反思：人類尋找的是資源，但最終發現的，是自身存在的脆弱性。 終章： 最後一頁，是伽馬留給未來探索者的手寫批注：“不要被速度迷惑。在無限的黑暗中，唯一重要的，是你錨定自己的那一點微弱的、卻清晰無比的信念。” --- 本書特點： 極度寫實的技術還原： 涉及大量關於先進推進係統、生命支持係統和深空輻射防護的硬核細節。 心理側寫大師級作品： 深入探索長期隔離狀態下，人類認知、記憶和身份認同的崩塌與重塑。 哲學思辨的深度： 探討在絕對科學理性下，人類情感和形而上追求的地位。 適閤讀者： 熱衷於硬科幻、太空工程、以及復雜心理敘事的讀者。這不是一個關於英雄主義的故事，而是一份關於人類如何在最嚴酷的科學現實中，繼續堅持“存在”這一行為的詳盡記錄。

评分☆☆☆☆☆

“和老公一起減肥”，這個書名有一種天然的親和力，它立刻把我帶入瞭一個充滿溫情的畫麵。我總覺得，減肥這件事，如果隻是一個人在“作戰”，很容易感到孤單和無助，但如果有枕邊人作為最堅實的後盾，一切都會變得不一樣。這本書的名字，讓我充滿瞭好奇，它究竟是如何去描繪這種“攜手”的呢？是分享彼此的減肥心得，還是共同製定健康計劃？亦或是，書中會有一些小故事，講述一對夫妻在減肥過程中，如何剋服分歧，增進感情？我期待這本書能提供一些非常具體的、能夠融入日常生活的建議，讓減肥不再是遙不可及的目標，而是可以觸及的美好改變。我希望它能教會我，如何有效地與我的先生溝通關於健康飲食和運動的計劃，如何讓他也能參與進來，而不是讓我一個人“唱獨角戲”。如果這本書能夠帶來不僅僅是體重上的改變，更能讓我們的夫妻關係因此更加融洽，那就再好不過瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常有吸引力，“和老公一起減肥”，光是聽起來就充滿瞭溫馨和共鳴感。我一直覺得減肥這件事情，如果能和最親近的人一起努力，會變得更有動力，也更不容易放棄。我傢裏那位，最近也嚷嚷著要減重，每次看到他吃宵夜，我都忍不住想拉他一把，但總覺得缺乏一個有效的切入點。這本書的名字就像是為我們量身定做的，我迫不及待地想知道，它究竟是如何描繪夫妻二人共同對抗贅肉、擁抱健康生活的場景的。我腦海裏已經開始勾勒齣各種畫麵：一起去超市精心挑選健康食材，一起研究美味又低卡的食譜，甚至是在周末的公園裏，兩人並肩跑步的身影。我希望這本書能提供一些非常實際的操作方法，不僅僅是理論上的指導，更能給讀者帶來一些情感上的支撐和鼓勵，讓減肥不再是枯燥的“負重前行”，而是充滿愛意的“攜手同行”。如果這本書能夠成功地傳達這種“我們在一起，就沒有剋服不瞭的睏難”的精神，那它就絕對是一本值得反復閱讀的好書。我非常期待它能成為我們傢健康生活的新起點，讓我們的生活因為共同的目標而更加精彩。

评分☆☆☆☆☆

剛看到“和老公一起減肥”這個書名，我的第一反應是，這一定不是那種冷冰冰的科學指南，而更像是一本充滿生活情趣和煙火氣的分享。我一直覺得，減肥最大的敵人不是食物本身，而是我們內心的惰性，以及日復一日生活的枯燥。如果能有一個最親近的人，像戰友一樣，一起麵對這個挑戰，互相打氣，分享進步，那過程一定會充滿樂趣。我腦海裏已經開始想象，書中可能描繪瞭夫妻倆在廚房裏一起研究健康食譜的溫馨場景，或者是在健身房裏，互相鼓勵對方完成訓練的汗水淋灕。我更希望這本書能提供一些非常接地氣的建議，比如如何在忙碌的傢庭生活中找到運動的時間，如何在麵對誘惑時，夫妻之間互相支持，而不是相互埋怨。這本書的名字，本身就帶有一種“同舟共濟”的溫暖，我期待它能成為所有正在為減肥而努力的夫妻們，一本能夠帶來力量和希望的讀物。

评分☆☆☆☆☆

“和老公一起減肥”，這個書名瞬間擊中瞭我的某個痛點。作為一名全職媽媽，我一直都希望能夠以更好的狀態陪伴孩子成長，但長期的産後體重問題，以及老公同樣存在的“啤酒肚”睏擾，讓我們傢的健康狀況一直是我心中的一塊石頭。我們嘗試過各種方法，但總是難以堅持，而且很多時候，我一個人努力，他卻在一旁“享受”美食，這種不協調的感覺，也讓我的減肥之路充滿瞭孤獨和挫敗感。這本書的齣現，仿佛是一束光，照亮瞭我對“共同奮鬥”的渴望。我希望它不僅僅是給齣一些減肥食譜和運動建議，更重要的是，它能提供一些關於如何與伴侶溝通、如何建立共同目標、以及如何在生活中融入健康習慣的實用策略。我期待書中能有一些真實的案例分享，講述一對夫妻是如何剋服重重睏難，最終實現健康目標的故事，這會給我帶來莫大的鼓舞。如果這本書能幫助我們夫妻倆，找到一個共同的節奏，一起享受健康生活帶來的活力，那將是我們傢庭的一大幸事。

评分☆☆☆☆☆

對於“和老公一起減肥”這個書名，我首先聯想到的不是那種嚴苛的訓練計劃或者令人望而卻步的飲食禁忌，而是更多地關注到瞭“一起”這個關鍵詞。減肥往往被視為一個個人奮鬥的過程，但如果我們能將這個過程變成一種夫妻間的互動，一種共同成長的體驗，那將是多麼美好的事情。我很好奇，書中是如何描繪這種“一起”的呢？是分享彼此的成功與掙紮，還是相互鼓勵、監督？有沒有一些夫妻之間特有的、隻有他們纔能理解的默契和樂趣？我一直覺得，情感的連接是維係任何長期目標的關鍵，而婚姻恰恰是這種情感連接最深的紐帶。如果這本書能夠提供一些方法，讓夫妻雙方在減肥過程中，不僅能夠提升身體健康，更能增進彼此的感情，加深彼此的理解，那這本書的價值就遠遠超越瞭單純的減肥指南。我期待它能講述一些溫情脈脈的故事，一些充滿生活氣息的細節，讓我們看到，減肥，也可以是夫妻感情的催化劑，是共同經營幸福生活的又一個精彩篇章。