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內容簡介

《超級記憶：打造自己的記憶宮殿》是《超級記憶：破解記憶宮殿的秘密》一書的進階版，也是“宮殿記憶術”的實戰手冊。作者從宮殿記憶術的原理入手，詳細講解瞭宮殿記憶術的用法。其中包括地址樁的構建、宮殿的管理以及古漢語、英語、史地生政等各門學科知識點的記憶方法和日常生活中瑣事的記憶技巧，並對各
類腦力競技和錶演項目進行瞭揭秘。本書延續瞭恩的故事，並引齣另外幾個性格不同的主人公。以四個少年的經曆為主綫，對日常學習和腦力訓練過程中遇到的問題進行瞭心理層麵的剖析，還進一步解讀瞭青少年時期的親子關係。在寫作手法上，作者沿用小說的手法，以細膩的文筆、嚴謹的邏輯、圖文並茂的風格，為當代青少年提供瞭一本獨特的學習方法與心理輔導教程。

作者簡介

石偉華，中國記憶力訓練機構金牌講師，國傢注冊心理谘詢師，國傢注冊網絡工程師，催眠師，體驗式拓展培訓教練，多傢演齣團體特聘魔術師。
師從記憶力培訓導師林約韓，並得到多名世界記憶大師的指導，專注於記憶力培訓的教學與研究，並對學習心態調整及親子關係問題有獨到的見解。
著有國內首部小說體裁的記憶法教程《超級記憶:破解記憶宮殿的秘密》。他的作品既有網絡工程師嚴密的邏輯，又有魔術師夢幻般的神奇；既有拓展教練的嚴厲，又有心理谘詢師的體貼。細膩的文筆、奇幻的思路、嚴謹的邏輯，使得他的作品有著獨特的風格。

內頁插圖

目錄

上篇 記憶宮殿的原理
◎ 第1 章　記憶的本質是什麼 002
◎ 第2 章 什麼是記憶宮殿 008
◎ 第3 章　記憶的三大模式 019
◎ 第4 章　圖像記憶的基礎 027
◎ 第5 章　記憶宮殿的編碼係統 037
◎ 第6 章　記憶宮殿的六種方法 051
◎ 第7 章　記憶宮殿的學習流程 061
中篇 記憶宮殿的打造
◎ 第8 章 如果沒有記憶宮殿 066
◎ 第9 章 用實景樁構建記憶宮殿 076
◎ 第10 章 用虛擬樁構建記憶宮殿 085
◎ 第11 章 用數字樁構建記憶宮殿 094
◎ 第12 章 用文字樁構建記憶宮殿 108
◎ 第13 章 用身體樁構建記憶宮殿 119
◎ 第14 章 管理我們的記憶宮殿 125
下篇 記憶宮殿的應用
◎ 第15 章 古漢語篇 138
◎ 第16 章　現代文篇 167
◎ 第17 章　曆史政治 174
◎ 第18 章　地理生物 187
◎ 第19 章　英語相關 197
◎ 第20 章　物理化學 216
◎ 第21 章 生活實用 222
編外：從記憶高手到記憶達人
快速數字記憶/ 快速撲剋記憶/ 人名、頭像、手機號的記憶/ 各種記憶類
絕技絕活大揭秘/ 如果讓錶演更吸引眼球/ 那一段孤獨的路/ 走嚮輝煌

精彩書摘

上 篇 記憶宮殿的原理
本篇主要講解宮殿記憶術的原理、基礎知識和基本操作方法，包括宮殿記憶術的四大步驟、三種模式以及六種方法。更加詳細的內容大傢可以參見《超級記憶：破解記憶宮殿的秘密》。
第1 章　記憶的本質是什麼
2014 年7 月7 日。
一年很快就過去瞭。林子又一次坐到瞭恩的位子上，但是她今天的心情有些不同。
她清楚地記得，一年前的今天，她很不情願地來開這個傢長會，然後很不情願地在眾多傢長的注視下灰溜溜地離開。她清楚地記得當看到自己的寶貝兒子曆史隻考瞭5 分時的那份絕望和無奈。
去年恩的成績在班裏排39 名，倒數第二，而今年排17 名。雖然隻是個中遊的成績，但是林子已經對這樣的進步非常滿意瞭。
短短的一年，恩從一個墊底的孩子成瞭班裏的17 名。連林子自己也不太敢相信，宮殿記憶術真的徹底改變瞭孩子。而且林子似乎已經看到，明年的今天，恩的成績一定能衝進班裏的前十甚至前五。
林子想著想著，禁不住自己偷偷地笑瞭。她悄悄瞥瞭一眼不遠處小剋的媽媽大玲，大玲正麵無錶情地看著小剋的試捲發愣，小剋肯定又考得一團糟，估計不是倒數第一就是倒數第二。從大玲失望和憤怒的眼神中，林子又一次看到瞭當年的自己。
都說“恨鐵不成鋼”，哪一個傢長不希望自己的孩子有齣息。但齣息不是恨齣來的，也不是愛齣來的。很多時候，傢長對孩子真是“老虎想吃天，無從下口”。
會後，這次林子沒有像去年一樣急匆匆地溜走，那時的她生怕哪位傢長過來問孩子的成績。今年她很悠然自得地走在校園的路上。她從來沒有正眼看過孩子每天生活的這個校園，此時細看起來，她忽然覺得校園裏的風景也是如此美好。綠樹、花壇、雕塑、操場，一切讓人覺得活潑又不失溫馨。以前自己最討厭的地方就是學校，似乎在這裏埋藏瞭她太多的恥辱，而今天，眼前的世界看上去是如此不同。
其實林子明白，是兒子改變瞭自己。她突然覺得這個世界真的是很奇怪。如果孩子一直是排名前列的優等生，而突然今天落到第17 名的話，她會不會也像去年那個自己一樣，甚至會更加歇斯底裏。為什麼同樣是考瞭第17 名，帶給傢長的感受卻有如此大的反差。
“林子！”大玲從遠處喊瞭一聲，打斷瞭林子的思緒。
“哎，大玲姐！”
大玲急匆匆地跑到林子跟前，說：“你們傢恩為什麼一下子就躥到瞭第17 名，你給他吃瞭什麼靈丹妙藥？！”
林子笑瞭，這次她笑得很幸福，再也掩飾不瞭自己內心的驕傲。
“問你呢，我給我們傢小剋也吃點呀。”
“哪有什麼靈丹妙藥！”
“那他怎麼一下子成績提高瞭這麼多？！”
“他就是去年學會瞭一套好的學習和記憶的方法。”
“什麼方法這麼厲害？從哪兒學的，我讓我們傢小剋也學去。”
“宮殿記憶術。”
“什麼，什麼記憶術？真的能提高孩子的記憶力嗎？我們傢小剋就是記憶力太差瞭。”
“大玲姐，彆說孩子的記憶力差。我以前也這麼認為，可自從恩學瞭宮殿記憶術，我纔明白瞭一個道理。想提高記憶力是很難的。”
“唉，你這是什麼意思？恩的成績提高這麼多，難道不是記憶力提高瞭？”大玲有些不高興地說，“林子，你現在怎麼這麼不實在，還怕我們傢小剋超過你們恩不成？”
“大玲姐，你彆急，聽我慢慢和你解釋。”
所謂記憶，分為記和憶兩部分。
記，就是把信息輸入大腦。
憶，就是從大腦中提取齣來。
我們大腦能夠記憶的信息有很多種。我們平常所說的知識其實隻是記憶信息中的一種，也就是文字記憶。除瞭這種信息，我們的大腦還能記住聲音、圖像、感覺（視覺、味覺、觸覺、體感、內感等），以及情緒等信息。
這許多種信息中，我們大腦記憶最深也是最不容易忘掉是對情緒的記憶。我們對經曆過的很多喜怒哀樂都會印象深刻。有些事情可能已經過去很多年，但是一有外界的刺激，就會很快把我們帶入當時的一些情景中，讓我們的情緒立刻變得和當時一樣。俗語說“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，其實就是情緒記憶的最好佐證。
情緒記憶可以大體分為對好的情緒的記憶和對壞的情緒的記憶兩類。對好的情緒的記憶可以簡稱為好情緒，反之稱為壞情緒。這類情緒記憶不僅讓我們記住瞭一種情緒，還讓我們對造成這種情緒的事件形成一種依賴或者抗拒。
“你還彆說，確實是這樣！”大玲突然打斷說，“我們傢小剋現在特彆討厭曆史課，就是因為剛開始學曆史的時候，他們的那個曆史老師特彆厲害，而且說話還特彆難聽，有一次狠狠地批評瞭他。估計從那以後他就故意和老師對著乾瞭。”
“這個很有可能，你後來沒有就這件事對他做一些適當的心理疏導嗎？”
“心理疏導？”
又是曆史課，小剋非常不喜歡曆史課。他覺得曆史課本上的那些東西太無聊瞭，而且學那些破玩意兒有什麼用，都是那麼多年前的事瞭。地理都比曆史有用，至少還能讓人知道哪個城市在哪個方嚮、有什麼特點，將來齣去旅遊，還會有幫助呢。而那些和祖宗八輩都搭不上關係的曆史，有什麼用？有什麼用？有什麼用？
答案是：沒用。根本沒用。小剋堅定地認為曆史是沒用的。
今天是開課以來的第三節曆史課，嶄新的課本也無法喚起小剋對新學科的興趣。雖然小剋的成績不是特彆好，但是每開一門新課的時候，小剋都會學得特彆認真。有時候這種好的狀態能保持半年到一年，成績雖然不是班裏的優秀，但至少不會掉隊太遠，通俗地講就是：還能跟得上。
但是曆史課，隻上瞭兩次，他就完全失去瞭興趣。
“上課！”
“起立！”
曆史老師走進教室，打斷瞭小剋的思路。因為他長得像個女人，而且發起脾氣來像個瘋婆子，同學們就給他取瞭個外號叫“老太婆”。“你看看你們，一個一個的這熊樣！早上在傢沒吃飯嗎？！就不能站得直一點嗎？！你看看！你看看！你們自己都相互看看！像一盤散沙一樣，歪歪扭扭的，像個學生的樣子嗎？！”
老師把課本扔到講颱上，沒好氣地說：“趕緊坐下吧，彆讓我看著生氣！”
這是“老太婆”進教室後的開場白。
小剋拿眼睛偷偷瞟瞭一圈周圍的同學，個個小臉拉著，小嘴撇著。
小剋不明白為什麼老師一進門就看同學們不順眼。
“現在提問上一節課的內容！”
教室裏一下子靜瞭下來，一點聲音也沒有，更沒有一個人敢抬頭，全都縮在那裏一動不動，生怕老師把自己給叫起來。
小剋也異常緊張，因為他從上節課上完到現在，迴傢壓根一個字也沒看過，早忘瞭上節課學的是什麼瞭，隻是隱約記得講的內容好像是原始社會的什麼東西。
“上帝保佑，韆萬不要提問我啊，韆萬不要提問我！”小剋在心裏默默地祈禱著。
“張—小—剋，是叫張小剋嗎？”“老太婆”拿著講桌上的花名冊問道。
小剋很不情願地站瞭起來。他最討厭這樣的老師瞭，都是先把人叫起來，再提問，讓人一點心理準備也沒有。有的老師就不同，都是先提齣問題，然後等上幾秒鍾，用眼睛在教室裏掃視上幾圈，再點學生的名字。
小剋想，這次死定瞭，不定會被這個“老太婆”怎麼懲罰呢？！
“你說一下半坡氏族和河姆渡氏族的居民分彆有什麼特點。”
小剋拼命地迴憶著，但是除瞭“半坡氏族”和“河姆渡氏族”這兩個詞語還有點耳熟，其他的內容根本沒有一丁點兒的印象。他唯一能做的，就是呆呆在站在那裏，等待著“老太婆”的懲罰。
10 秒，20 秒，30 秒……
“怎麼不迴答？”
“……”
“問你呢，怎麼不迴答？”
小剋終於鼓起勇氣說齣瞭兩個字：“不會。”
“不會？！”“老太婆”突然提高瞭嗓門說道，“不會還這麼理直氣壯？！你為啥不會？你上節課乾什麼去瞭？我講課時你做什麼瞭？我讓你迴傢復習，你復習瞭嗎？我說的話你根本聽不見是嗎？行，你先等著！”
老太婆又叫瞭兩個同學，結果那兩個同學不管熟練與否，都算是說齣瞭大部分內容。隻有小剋自己還在那兒傻乎乎地站著。
“張小剋啊張小剋，你看看，你自己睜開眼睛看看。全班就你個子長得最高，身上的肉長得最多，可是你能不能長點腦子啊？！就這麼簡單的幾句話，我拿腳指頭都能背得下來，你說你天天吃那麼多飯都吃到哪兒去瞭……”
再後麵嘰裏咕嚕地還說瞭些什麼，小剋已經聽不進去瞭，他現在懷疑這個“老太婆”是不是心理上有問題，在課堂上抓著一點小事就開始訓人，而且一訓就是好幾分鍾，也不知道這種人是怎麼到教師隊伍裏來的。小剋終於聽到瞭那句“趕緊坐下吧，彆站在那兒丟人現眼瞭”。
一個學期後，“老太婆”退休瞭，換瞭一個年輕的曆史老師。雖然新的老師不再像“老太婆”那樣變態，應該說是一個很普通、很正常的曆史老師，但是因為之前的印象，小剋已經不喜歡所有的曆史老師瞭。
“你是誰不重要，隻要你教的是曆史課，我就不喜歡你！”小剋這樣給同學總結道。
小剋的這段經曆讓他對曆史産生瞭很大的抵觸情緒，就像當年的恩一樣。
還記得在上一本書中提到的關於恩小時候因為手被椅子上的刺紮破瞭的事嗎？從那以後，恩再也不喜歡在課堂上主動迴答任何問題瞭。那就是典型的壞情緒導緻的抗拒效應。而這種對主動迴答問題的抗拒慢慢泛化成瞭對所有和記憶有關的問題的抗拒，以至於最後所有的文科類學科恩都學得一塌糊塗。
“是的，大玲姐。我建議你帶孩子去作一下心理疏導。”林子很認真地對大玲說。
“好吧，可是上哪兒去作心理疏導呢？”大玲自言自語道。
“大玲姐，因為我到現在纔明白，在很多時候，孩子記不住東西，並不是腦子笨，而是他在記的時候注意力根本不在這上麵。所以不管你怎麼給他施加壓力，或者讓他在那兒死記硬背多長時間，都沒有效果。”
“你說得沒錯，小剋就是這樣。就幾句話，他經常背上半個小時也背不下來。你聽他背誦就著急，背不瞭兩句，聲音就越來越小，然後就沒聲瞭。估計那時候思想早不知道跑哪兒去瞭。”
“沒錯。這時候其實孩子的注意力根本不在這方麵，而且他的內心深處（潛意識）正在拼命地排斥這些東西，所以，會導緻越逼著他背，他的心情就越煩躁，效率就越低。”
“那怎麼辦？就不管瞭，不讓他背瞭？！”
“你讓他背也沒什麼效果啊？！何必讓孩子憋屈在那裏受那洋罪呢？！”
“我纔不信呢？！”大玲很不服氣地說，“肯定你有什麼高招不願意告訴我們，小氣！”
“哈哈，”林子無奈地笑笑說，“大玲姐，我不跟你爭瞭，爭也沒有用。你讓小剋有時間到我們傢來吧，我讓恩教教他。”
“讓恩教？”大玲有些不太相信地問。
“你是擔心恩教不會嗎？”林子說，“我的意思是兩個同齡的孩子更容易溝通，你覺得呢？”

前言/序言

寫這本書，隻想幫助大傢在頭腦中建造一座屬於自己的記憶宮殿。
這本書既是《超級記憶：破解記憶宮殿的秘密》的續集，又是宮殿記憶術從理論到實踐的應用寶典。
宮殿記憶術又稱西國記憶法，是目前國際上公認的最先進的記憶方法。近幾年，國內已經有很多的機構和圖書在講解宮殿記憶術，讓廣大的記憶愛好者有機會接觸到宮殿記憶術的神奇和高效。
但是存在這樣一種現象：很多已經學過宮殿記憶術的朋友在跟著老師或者教材學習的時候，可以輕鬆地掌握例題中的內容，並能熟記例題中的知識點，不論是《三十六計》，還是《道德經》，都能按照老師或者教材上所講的方法輕鬆搞定，但是當自己重新麵對一個新的知識點去記憶的時候，還是無從下手。
我想這樣的睏惑不在少數，大部分的學員都有過類似的問題，所以如何把宮殿記憶術落到實處，變成一種信手拈來的能力，纔是解決這個問題的關鍵。
經過對大量學員的跟蹤和調查，我發現大傢不會運用宮殿記憶術的根本原因主要有兩個：一是自己的大腦中根本沒有可以用來存放知識的宮殿，二是不知道如何把知識點有序地存放到宮殿中。隻有很好地解決瞭這兩個問題，纔能真正發揮宮殿記憶術的作用。
所以，我從宮殿記憶術的基礎入手，手把手地教大傢如何設計和建造自己的記憶宮殿，如何把自己想記住的知識重新整理歸類，有序地存放到自己的大腦中。
本書以實際應用為切入點，分彆從古文、現代文、曆史、科技、政治、單詞等多方麵講解瞭宮殿記憶術的實際應用。
如果你還在為記不住很多內容而睏惑的話，那就趕緊和書中的主人公一起來打造屬於自己的記憶宮殿吧。
石偉華
2016 年12 月
超級記憶：打造自己的記憶宮殿 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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