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內容簡介

　　《補氣養陽就是養命》將艾灸和補陽氣結閤起來，以艾灸之暖來祛除陽虛之寒，旨在讓大傢認識人體的陽氣，學習如何運用艾灸來解決人體健康等一係列問題。內容詳細、圖文並茂、深入淺齣地為廣大讀者論述瞭如何解決陽虛帶來的疾病睏擾，讓讀者能輕鬆學會艾灸的使用方法，相信《補氣養陽就是養命》會給您和傢人帶去幸福、健康，是您值得一讀的養生護陽書籍。

作者簡介

　　李誌剛，BTV養生堂專傢，北京中醫藥大學針灸學院副院長，國醫堂特需坐診專傢，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。
　　常年緻力於中醫養生的科研、教學和傳播工作，在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方麵有很高的建樹，醫術和醫德在中醫學界有口皆碑，吸引全國各地大量患者前來求醫，可謂一號難求！著有《養胃百日去病根》《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。

目錄

第一章 陽氣不足病怏怏，陽氣旺盛人健康
瞭解陽氣，瞭解生命原動力
纍瞭病瞭，其實是陽氣不足
比照比照，陽氣不足早知道
艾灸，扶陽助陽的養生大法
美食養陽，抓住美味的“扶陽三寶”
以動養陽，動起來，更“陽光”
多曬太陽，讓陽氣滋養全身
喜生陽，善生陽，“金喜善”也扶陽
小中藥，大健康，藥補陽氣功效棒

第二章 抓住盜“陽”賊，陽氣還復來
現代人普遍陰盛陽衰為哪般
飲食無節製，腰肥身胖陽氣傷
冰涼飲品；爽過後的陽虛睏擾
裙裝飄飄，美麗凍人易損陽
空調涼爽，小心陽氣被“吹”虛瞭
抗生素清熱藥，亂用也傷陽
子時不入睡，陽氣無從生
性生活過頻，最耗精損陽
欲望，戕傷陽氣的罪魁禍首
衰老，陽氣虛不可避免的過程
……
第三章 每天艾灸一下子，健康長壽一輩子
第四章 中國灸療風，“吹”走亞健康
第五章 艾暖體寒女人，陽佑女人健康
第六章 灸齣暖男灸齣愛，扶陽固精病不在
第七章 嬌嫩當屬小兒，艾灸恰縫其時
第八章 百病灸一灸，病隨艾煙走
附錄

精彩書摘

　　《補氣養陽就是養命》：
　　比照比照，陽氣不足早知道
　　上麵我們談到，陽氣不足瞭，會纍，會生病。並且告訴大傢，一定要及時瞭解自己身體陽氣的使用情況。怎麼知道自己的陽氣足與不足呢？盡管陽氣看不到，摸不著，但是就像風颳過後樹枝會搖動一樣，我們可以通過人體的一些錶現來知道自己的陽氣是否充足。
　　陽氣不足，最典型的錶現有三種：
　　第一種是衛陽不足。衛陽不足怎麼理解？如果你傢窗紗破瞭不去換會有什麼結果呢？灰塵多是肯定的，如果剛好是夏天，蚊子也少不瞭。這個時候怎麼辦？好多人喜歡用殺蚊劑一個勁地噴，管用嗎？管用。但管不瞭多久，沒幾天，蚊子又多起來瞭。要一勞永逸，最好的辦法還是把紗窗重新修好裝上。衛陽，就相當於你們傢的紗窗。衛陽強大的時候，抵禦外邪侵襲的能力就強。衛陽弱瞭，身體對外的防禦功能就差瞭。所以外麵一有風寒暑濕燥火六淫的變化，你就容易得病。除瞭總得病，衛陽不足的主要錶現還有怕風，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一係列體寒的現象。
　　第二種是中焦虛寒。中焦，就是我們的脾胃，中焦虛寒就是脾胃虛寒。什麼叫脾胃虛寒呢？就是一著涼就會拉肚子。生活中像這樣的人並不少見。有這麼一位老太太，走到哪兒都拿個小棉墊護著肚子。再熱的天，晚上睡覺時她都得蓋個毯子，哪天忘瞭，第二天就會拉肚子拉得天昏地暗。這個老太太的錶現，就是典型的衛陽不足造成的。大傢都知道，脾的作用是把胃所吸收的營養物質送達全身，這一切都是靠脾的陽氣來完成。脾胃的陽氣不足瞭，不足以消化吃進去的食物，人就容易胃脹、拉肚子，鼕天的時候還手腳冰涼。人小的時候，可以不穿衣服，但是小紅肚兜得帶，就是為瞭保護人體的陽氣。
　　中焦陽氣不足，還有一個典型錶現——中氣不足。中焦之氣即中氣，中焦的陽氣不足瞭，說話就會變得輕言細語的。我們常常說：看這人說話，好像沒吃飽飯似的，其實不是沒吃飽，是吃的飯沒法變成陽氣的緣故。有這麼個典型案例：一個60來歲的老太太，嚮我訴說她在生活中的一個苦惱，她總覺得她的兒子無論在什麼時候，做什麼事情，都有些“中氣不足”。
　　“怎麼個中氣不足呢？”我問。“唉！”大媽嘆瞭口氣說，“這孩子，總是很拘謹。你看彆的小夥子，談笑風生，揮灑自如，那麼自信、瀟灑。可我這孩子，蔫蔫兒的，膽子又小，這麼大瞭還很懦弱，沒有一點兒男子漢的陽剛氣概。”老太太的這位兒子，就是典型的中氣不足。
　　陽氣不足除瞭上麵兩種錶現，還有一種典型錶現——下焦虛寒，即生殖、泌尿等部位的“虛寒”。下焦虛寒對女性來說，突齣的一點就是宮寒。癥狀是四肢怕冷，以下肢為甚。痛經，月經有塊狀物，顔色紫黑等。子宮虛寒是很可怕的。子宮，顧名思義就是孩子的宮殿，所以一個女人的子宮是不是溫暖舒適，直接決定孩子是否健康舒適。現在很多人不孕的原因為宮寒，試想，一把種子撒在冰天雪地裏，怎麼可能生長呢。所以，女人一定要讓自己的陽氣充足起來。那樣，你的子宮纔能溫暖如春，給孩子一個良好的生長環境。男性下焦虛寒主要錶現為生殖器怕冷，陽痿、早泄等。總之，隻要錶現有腰部怕冷、屁股怕冷、生殖器怕冷等，還有小肚子一吹風，馬上就疼痛不舒服的癥狀，也屬於典型的陽氣不足。
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前言/序言

　　健康不難，難的是一輩子都健康；一個人健康不難，難的是全傢老小都健康；中國作為一個接近14億人口的大國，要做到全民健康，更是難上加難。但大道至簡，很多中醫名傢都認為，陽氣旺盛，百病不生。就是說，無論是治病還是養生，隻要知道怎麼樣養護陽氣，保持健康並不難。
　　理論依據來源於《黃帝內經》，《內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則摺壽而不彰。”就是說，人體的陽氣，就像是天空中的太陽一樣，失去瞭陽氣，生命就有可能會夭摺。而張景嶽在《景嶽全書》中也說道：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”翻譯成大白話，就是說，自然界所有的生命活動，都是由天地陰陽二氣所主宰，其規律是陽來則生機勃勃，陽去則生命枯萎、結束。
　　人的一生也是如此。人從生到老的過程，就是陽氣不斷衰減的過程，所以孩子要想強壯，必須養陽氣的生和長，而中老年人要想沒病，就要養陽氣的收和藏。正所謂陽萎則病，陽衰則危，陽亡則死；人的一生，都需要救陽、護陽、溫陽、養陽、通陽，一刻不可忘，而治病用藥也切切不可傷陽。但可悲的是，現代人或因壓力所迫，或受欲望所使，或隨波逐流等，每天不斷地耗傷自己的陽氣，以至各種不適接踵而來。毋庸置疑，手腳怕冷、氣短咳嗽、風濕疼痛等等都是陽氣不足惹的禍。不僅如此，大部分的慢性病都是由陽虛所導緻的。因此，現代人要想擁有一個健康的身體，就要先補足陽氣、提升正氣。
　　而補足陽氣、提升正氣最好的方法，莫過於艾灸，這已經是從古至今的一個共識瞭。《孟子》中就有“七年之病求三年之艾”一說，孔子也說過“無病自灸”的話。宋代著名醫學傢竇材堪稱“扶陽派”的祖師爺，他也曾說過這麼一句話：“自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。”
　　為此，本書將艾灸和補陽氣結閤起來，以艾灸之暖來祛除陽虛之寒，旨在讓大傢認識人體的陽氣，學習如何運用艾灸來解決人體健康等一係列問題。內容詳細、圖文並茂、深入淺齣地為廣大讀者論述瞭如何解決陽虛帶來的疾病睏擾，讓讀者能輕鬆學會艾灸的使用方法，相信本書會給您和傢人帶去幸福、健康，是您值得一讀的養生護陽書籍。
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