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編輯推薦

頭一迴被葉月幽驚艷到（或者說驚嚇到），是五年前讀到她的文章《一個媽媽的自我剖析和成長》，無數人為之垂淚，我是其中之一，時隔多年，當年深夜痛哭的情景依舊清晰。

她從來都隻是平靜地敘述，但風平浪靜之下潛藏著的驚濤駭浪，猛烈地拍打著每一位讀者的內心。《一個媽媽的自我剖析和成長》被數百萬次轉發閱讀，直接導緻原生傢庭問題在後來被廣泛關注。

作為教育專傢，葉月幽不喜歡說空話，講道理，她隻相信“真實”的力量，她說“教育”這件事在時時、在刻刻、在舉手投足之間，我們沒辦法假裝。

在期待孩子有任何能力之前，我們先得深刻體會或學習過那種生活；在培養齣一個有趣的孩子之前，我們先得做一個有趣的母親。教育不是給孩子規條，而是我們自己樂意做個真實的“好大人”，給孩子一個好的身影來跟隨。

內容簡介

怎樣纔是做媽媽的恰當姿勢？教育踐行者葉月幽說，你若能成為自己，必然將觸動孩子。

我們是母親，是妻子，是女兒，但首先——我們是我們自己。沒有自己，一切角色都如無源之水，無本之木。而真正優質的親子關係，是兩個獨立而優秀的“人”之間的關係。

安定自己的內心，不用外在忙碌，掩飾內在的無序。留一片自由的空間給自己，也留一片獨立成長的空間給孩子。在孩子確認內心動力的時候不去乾擾孩子，如果孩子聽見的總是你的聲音，他就無法聽到自己。養育貴在“看不見”，如同春雨講究“隨風潛入夜，潤物細無聲”。

任何時候，請幫助孩子，讓他自己來。

作者簡介

葉月幽，高級傢庭教育指導師，美國GTI總部認證P.E.T.父母效能訓練講師，首屆小巫督導藝術養育課程講師，薩提亞模式認證治療師，國傢二級心理谘詢師。

自2011年開始係統學習心理學及個人成長課程，並在生活中不斷實踐與分享。帶領講座及工作坊近百場，遍及上海、深圳、廣州、長沙、重慶、南京、西安等城市，深受全國各地父母的歡迎。通過自身不斷學習和養育兩個孩子的過程，在學習中成長，在生活中修行。

精彩書評

葉月幽的文字有一種溫度，讀她的文章，就像寒冷的鼕夜裏捧著一杯熱茶，暖胃暖心。她從沒想過要把自己塑造成完美的專傢形象，居高臨下地指教父母們哪裏沒有做好，而是深刻地看到他們內心需要的支持和幫助，溫柔地給予力量和撫慰。——著名兒童教育專傢 小巫

葉月幽做任何事情，拼盡全力，毫無保留。她的成長像狂風暴雨中的小野菊，風雨後依然屹立。誠意嚮你推薦此書，願它成為一道門，讓身為父母的你從中得到共鳴和鼓勵，帶著智慧繼續前行。——P.E.T.中國督導 安心

葉月幽的文字，溫暖平靜，充滿力量。分析為療愈做瞭很棒的準備，而去經驗，去給予愛，纔是療愈真正的流動。葉月幽做到瞭，推薦！—— 心理學者 李雪

目錄

推薦序 真正的智慧是讓對方覺得——我也行

自序 願我成為一道門

01 傾聽，走進孩子的內心

如何疏導孩子的情緒

傾聽執拗期的孩子

關注人而不是事

“看見”的力量

先處理情緒，再解決問題

傾聽，賦予孩子內心的力量

02 錶達，創造有效的雙嚮溝通

究竟要不要給孩子立規則

消除影響，而不是禁止行為

每個人的需求都值得被尊重

孩子入園，你準備好瞭嗎

給不願等待的孩子的治愈係故事

03 傢有倆寶，生活中的笑與淚

為兩個孩子許下愛的承諾

這一地雞毛的生活

你不是脾氣暴躁，你隻是需要休息

雙寶之爭，不做法官

04 愛，就是心底的那一束光

由育兒引發的傢庭大戰

當無條件養育撞上公立教育

所有的方法都是幫助我們找到愛

認齣生活中點點滴滴的愛

05 父母的自我成長

不做被育兒理論逼死的父母

你是世上最好的媽媽

由安慰引發的自我覺察

你對孩子的教育，是齣於愛還是恐懼

警惕自己的育兒優越感

你是在接納，還是在忍受

後記 我的選擇，無須孩子證明

精彩書摘

關注人而不是事

我們經常聽到一句話，叫作“對事不對人”，就是說，我們不把對方的行為評判引申到人格、人性等層麵。而當我們傾聽孩子的時候，另外一個視角也很重要，那就是“關注人而不是事”。

有位媽媽去幼兒園接女兒，老師告訴她孩子在幼兒園和其他小夥伴搶玩具，爭執中被咬瞭一口，手上留瞭個很深的牙印。媽媽看到後特彆心疼，把孩子拉到一邊，仔細詢問：“玩具是誰的？是誰先動的手？為什麼不遵守誰先拿到誰先玩的規則？”迴到傢後，奶奶知道瞭，指責媽媽：“都是你教她什麼守規矩、懂禮貌，現在看看，被欺負瞭吧！你就應該教她誰打她就打迴去！”媽媽聽瞭也開始自責，擔心自己是不是真的教錯瞭。

吃飯的時候，爸爸迴來瞭，看到孩子手上的傷口，非常生氣，拉著孩子就要去找老師：“這是在幼兒園發生的事情，老師必須給個說法。讓幼兒園提供監控視頻，我倒要看看事情是怎麼發生的，老師又是怎麼處理的。必須讓對方給孩子道歉，不然就去教育局理論！”

聽到這裏，我不由地想問：“等一下，孩子在哪兒？”

看起來好像每個人都在關注這件事情，可是，誰在關心這個孩子？被咬的是誰啊？孩子被咬瞭會有怎樣的感受？錶麵上好像所有人都在關心孩子，實際上每個人都在自己的頭腦裏麵。當你的孩子在外麵發生打鬧受傷迴到傢時，無論你是義憤填膺地想要去評理，還是冷靜地和孩子分析誰對誰錯，都沒有看見眼前這個委屈、害怕、傷心、難過的孩子。

所有的分析和總結都應該在處理完情緒之後。當事情發生時，我們不去評論誰對誰錯，誰應該誰不應該。無論外麵發生瞭什麼事情，都比不上眼前這個孩子和他此時的感受對我們來說更重要。

去年曾經看到過一篇新聞報道：一個十二歲的女孩，在超市拿瞭一些巧剋力及生活用品，被店主發現後通知瞭傢長。女孩的媽媽趕到後先是打瞭女孩一個耳光，隨後在和店主交涉的過程中也曾辱罵孩子。媽媽以為這下孩子應該知道錯瞭，可是女孩在離開超市一小時後跳樓身亡。

不得不說這是一個悲劇。媽媽知道孩子“偷”東西之後無比惱怒，一心想要教育孩子，否則長大以後還瞭得？可是媽媽恰恰忘瞭孩子那一刻驚慌失措、羞辱絕望的心情。我沒有指責這位媽媽的意思，因為她也是悲劇的受害者。然而如果媽媽可以不問對錯，先安撫孩子的心，哪怕隻是簡單地說一句：“你還好嗎？有沒有被嚇到？”也許結局就會完全不同。

每當看到孩子自殺的報道，很多人都會說現在的小孩太嬌慣瞭，心理素質差，抗挫摺能力低。其實不是因為挫摺少瞭，恰恰是因為挫摺太多瞭，孩子已經絕望瞭。這些挫摺不一定是外界多大的打擊，可能隻是內心一直被否定的感受。孩子感覺不到愛和接納，看不到任何美好，纔會失去活下去的勇氣。

其實，孩子不是沒有勇氣麵對挫摺，而是沒有勇氣麵對父母的態度和責罰。孩子在傢裏感受不到價值和歸屬，就會封閉自己，不再信任父母。傢，本應是無論你走多遠，都心心念念想要迴去的地方；是無論你在外麵遇到多少挫摺，一想起來就覺得溫暖的地方。

父母能不能讓孩子相信，無論外麵發生瞭什麼事情，在父母眼裏，孩子都是最重要的。如果父母可以讓孩子信任，孩子敢於錶達自己的需求和感受，那麼無論在外麵遇到什麼事情、什麼打擊、什麼挫摺，他都知道還有父母會給他支持，還有傢這個港灣可以給他停靠。就算走投無路，也有一條路可以走，就是迴傢之路。

那麼要如何纔能讓孩子信任呢？就是在孩子需要的時候，去傾聽孩子，去跟隨孩子的感受。事情永遠不如孩子更重要。即便孩子可能會犯錯，我們也可以帶著滿滿的愛，去看看他需要什麼幫助，而不是指責他、否定他、教訓他。

托馬斯.戈登博士說：“感受和需求是我們人際溝通的兩大基石。”我們成年人的溝通層次一般是：打招呼—談事件—說想法—談感受—說需求。比如我們平時見麵首先會彼此問候，然後聊一聊最近發生的事情，對事件發錶一些想法。在這個過程中，如果雙方都感到真誠、懇切，沒有被評判，我們就會覺得對方是安全的，這時候我們纔敢於去錶達自己內心深處的感受和需求。

而孩子的錶達方式則恰恰相反，他們會直接談感受和需求。孩子會和我們說：“媽媽，我要你陪我。”“媽媽，我好害怕。”可是我們給孩子的迴應往往是拒絕和評判：“這麼大瞭還要人陪？你又不是小孩子。”“這有什麼好怕的？太膽小瞭，男子漢要勇敢一點！”於是慢慢地孩子就不敢錶達感受和需求瞭。

也許他還會談想法：“媽媽，周末我想去同學傢玩。”但有時候我們連他的想法也要否定：“玩什麼玩，一天到晚就知道玩，作業寫完瞭嗎？下周就要考試瞭，復習瞭嗎？要玩也要和成績好的同學一起玩啊，彆總是跟那些調皮搗蛋的混在一起。”如果孩子的想法經常被否定，慢慢地他就會知道，和父母談想法是不安全的，是會被批評的。於是他就學會瞭隱藏自己的想法，把父母關在瞭心門之外，父母便不再有機會走入孩子的內心世界。

有多少青春期的孩子，迴傢後隻和父母打個招呼，就躲進自己房間裏？很多父母會問：“為什麼我的孩子不和我溝通呢？”那是因為在孩子小時候，在他們纏著我們嘰嘰喳喳的時候，被我們一點一點推開瞭。孩子的心是從內到外一步一步離傢齣走的。

當我們談需求和感受的時候，心和心的距離是很近的。隻是我們成年人之間不再談論感受瞭，因為我們會覺得談論感受是不安全的。談論感受是在敞開內心，當我們袒露自己的脆弱時，需要確定外界是安全的。

有時候我們會覺得夫妻之間、父母之間感受不到愛瞭，其實並不一定是真的沒有愛。愛還在，隻是我們沒有辦法感覺親近瞭。因為如果我連感受都無法跟你錶達，又拿什麼來說愛呢？迴想一下，談戀愛的時候彼此都很關注對方的感受，那時的我們是如此親近。事實上當我們能談論感受時，不論對孩子還是大人，都是心與心的交流。

為什麼在人際溝通中感受如此重要？因為談需求和感受是在用心。很多時候我們說不知道對方心裏在想什麼，沒辦法走進他的心，其實就是因為雙方無法談需求和感受。這就是感受和需求在人際溝通中的重要性。

如果我們能夠暫時拋開事情的對錯，僅僅是專注地傾聽，傾聽孩子行為背後的需求和感受，孩子會感覺到被尊重、被接納，覺得自己很重要、有價值。這種情況下，孩子是願意和我們溝通的。如果要問：“如何走入孩子的內心？”方法就是：給予孩子傾聽的品質。

前言/序言

願我成為一道門

2011年，葉兒齣生。2013年，葉新也來到瞭我的生命裏。孩子的到來給我帶來無比的欣喜、快樂、幸福和甜蜜，同時也帶來各種糾結、疑惑、焦慮和痛苦。那時的我，帶著心靈的舊傷，很多時候不知道如何去麵對純潔無瑕的小生命。在孩子帶來的巨大的愛的衝擊麵前，我手忙腳亂、不知所措。

為瞭趕上他們成長的腳步，我不斷地看書、學習，同時開始審視自己的成長經曆。曾經的傷痛一點點浮現，我慢慢看到自己的心理傷痕，看到自己堅如鋼鐵般的防禦，看到自己一直在用冰冷的外殼保護自己。2012年，我寫下瞭《一個媽媽的自我剖析和成長》，隨手發到網上，沒想到被大量地轉發、轉載。到現在，這篇文章的閱讀量已經過百萬瞭。

在數萬條留言和來信中，我纔知道，我們這一代人的成長是有共性的。而我們已經迴不去瞭，現如今我們有瞭孩子，要如何對待他們，纔能斬斷這一代又一代輪迴的鏈條呢？這是我一直在思考的問題。

這幾年，我一直堅持在學習成長的同時寫一些文章和大傢分享，也因此得到瞭很多支持和關注，這讓我無比感動，覺得自己非常幸運。經常在課堂上聽到：“我從逛××論壇起就看你的文章，今天終於見到活人瞭……”“幾年前我看到你的一篇文章後就開始關注你，沒想到能有機會參加你的課程……”我真的覺得特彆榮幸，能有這麼多誌同道閤的朋友一路陪伴、見證我的成長。

你們看著我這幾年的成長，看著我在一地雞毛的生活中掙紮，看著我在倆娃的陪伴中歡笑，看著我努力想擺脫過往的傷痛但還是經常深陷其中，看著我忽而嬉笑怒罵，忽而犯二耍貧……

說到寫這本書，我心裏確實很沒底。一直覺得自己隻不過是比較幸運而已，並沒有做什麼，隻是參加瞭一些學習，寫瞭幾篇文章，卻能夠得到大傢的支持和關注，這讓我心生惶恐，不敢怠慢。我一直戰戰兢兢沒有把握，擔心自己能力不足，給不瞭大傢有價值的幫助。直到有一天，小巫老師當頭棒喝：“你為什麼總擔心自己不夠用呢！”

我一下子愣住瞭。是啊，我為什麼總擔心自己學得不夠深，書讀得不夠多，內心不夠強大，自我成長得不夠好呢？我這是把自己放在瞭一個什麼位置？

其實大傢喜歡看我的文章，並不是因為我寫得有多高深、講瞭多少大道理，而是大傢看到瞭一個和自己一樣普通的媽媽，有擔心、有恐懼、有糾結、有低落，麵對著一堆的不理解、不支持，卻從未放棄對美好生活的追求，依舊在自己選擇的道路上執著前行，因而纔會有共鳴、有欣賞、有祝福。

說起來，我們這一代人其實挺鬱悶的，當我們還是孩子的時候，所有人都在指責我們不聽話、不懂事；現在我們成為父母瞭，輿論的矛頭又掉轉過來繼續指嚮我們—父母做得不夠好，不懂得教育，傷害瞭孩子。然而比起指責、抱怨，我更願意去想想自己能夠做些什麼來幫助這些父母和孩子。

隨著學習和分享的不斷深入，我發現太多的父母喜歡問“怎麼辦”，但所有的“怎麼辦”最終都會迴到你自己身上，迴到你是如何看待自己，如何看待生命的。因此，相比去修正孩子的行為，我更願意關注父母們的狀態。這本書也是如此，它可能不會教給你“孩子不吃飯怎麼辦”“孩子不睡覺怎麼辦”，但我希望它能帶你去靠近自己的心。

這些年我帶領瞭幾十場工作坊，迴想起走過的城市、見到的人、聽到的故事，很多復雜的感受綿綿密密在心頭。有時候會有素未謀麵的學員告訴我：“你有篇文章裏的一段話特彆打動我，真的解決瞭我的一個大疑惑，讓我有豁然開朗的感覺。每當堅持不下去的時候，我就會打開你的文章看看。”也有隻見過一次的朋友，多年後再次相遇時對我說：“你知道嗎，第一次見麵時你對我說的那句話我一直記在心裏，讓我剋服瞭種種艱難，一直堅持到現在，終於收獲瞭美好和幸福。”

每當聽到這樣的話，我都會無比感動，並不是因為自己做瞭多大的事情，而是看到那些原本蘊藏在大傢身上的美好和力量，逐漸開齣美麗花朵的震撼。我懷著崇敬之心，分享前人的智慧，同時帶著喜悅之情，聆聽大傢的故事。每次聽到大傢的反饋，我都能感受到每個人身上的力量與堅韌，都會被這樣的美好打動，也讓我更加堅定地走在這條路上。

其實很多時候，成長不在於我們能做什麼天大的事，不在於我們能去改變彆人什麼，而隻是我們彼此陪伴著走在這條路上。至少我們知道在這個世界上，有人跟我們一起努力著，心裏就多瞭一點溫暖，哪怕隻是一點點。

為什麼我一直專注於傢庭教育，不僅僅是因為自身的童年經曆，更多的是因為傢庭是人尋找自我的地方，是一個人第一次判斷自己是否有價值的地方。在傢庭中，我們第一次認識自己是什麼樣的，並學習如何與他人及世界建立連接。隨著學習的深入，我越來越慶幸自己走上瞭這條自我成長之路。或許在未來，我將更多地關注成為一個完整的人意味著什麼。我希望自己成為一道門，穿過這道門，讓我們一起遇見內心深處的渴望及自我，遇見無條件的愛。

據說每個人都是帶著自己的使命來到人世間的。也許我今生的使命就是去傳播，將我學習、體驗、經曆到的，加以吸收與整閤，分享給他人。願繼續在專業上潛心鑽研，身體力行地去傳播與踐行。願投身於這過程之中，隻問耕耘，不問收獲。

百年後，真正有意義的，不是你住過多大的房子，開過多貴的車，有過多少存款，而是因為你影響瞭一個孩子的生命，世界因此變得不再一樣。

和孩子一起，去體驗生命、擁抱幸福吧。不必擔心你沒得到過無條件的愛，給不瞭孩子你沒有的東西，你的孩子會給你的。總會有一個天使因你而來，讓你懂得生命的全部意義。這一生，再也不會有一個人，像你的孩子這樣愛你。

幫姐姐買書，京東的快遞很給力，質量也靠譜?

給力

好，

內容挺好的，可以學到不少知識

京東雙11活動，買瞭大概一韆塊錢的書，看不過來瞭

不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

幾個朋友推薦，買來看看……紙張還挺好的

還可以，很多東西很有道理，值得推薦

物流很快，書超贊，全傢人都喜歡