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內容簡介

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目錄

第一章運動生理學（2）
第一節運動生理學概述（2）
第二節骨骼肌機能（5）
第三節血液（11）
第四節循環機能（17）
第五節呼吸機能（21）
第六節物質與能量代謝（24）
牛刀小試（28）
第二章運動解剖學（30）
第一節運動解剖學概述（30）
第二節運動係統（34）
第三節體育動作的解剖學分析（44）
第四節消化係統（46）
第五節呼吸係統（47）
第六節神經係統（49）
牛刀小試（51）
第三章體育心理學（53）
第一節體育心理學概述（53）
第二節運動興趣和動機（54）
第三節體育鍛煉和心理健康（59）
第四節運動技能的學習（61）
第五節體育教學效果的心理學優化（66）
第六節體育教學中學生的個體差異（73）
第七節運動損傷的心理緻因和康復（76）
牛刀小試（78）
第四章學校體育學（80）
第一節學校體育的産生與發展（80）
第二節現代社會與學校體育（83）
第三節學校體育的結構、功能與目標（85）
第四節體育課程（87）
第五節體育教學目標（88）
第六節體育教學過程與原則（90）
第七節體育教學方法（93）
第八節體育教學的設計與實施（97）
第九節體育教學評價（101）
第十節課餘體育鍛煉（103）
第十一節課餘體育訓練（105）
第十二節體育教師（106）
牛刀小試（107）
第一章田徑（110）
第一節田徑運動概述（110）
第二節田徑運動項目綜述（117）
第三節田徑運動競賽組織與裁判工作（126）
牛刀小試（127）
第二章體操（129）
第一節體操的概述（129）
第二節體操的基本動作及教學策略（130）
第三節保護與幫助（135）
第四節體操競賽（137）
第五節徒手操和輕器械體操的創編（139）
牛刀小試（142）
第三章籃球（144）
第一節籃球運動簡介（144）
第二節籃球的主要技術（146）
第三節籃球的基本戰術與訓練方法（149）
第四節籃球競賽規則和裁判法（150）
牛刀小試（152）
第四章足球（153）
第一節足球的起源及其發展趨勢（153）
第二節足球的基本技術與練習方法（154）
第三節足球戰術（163）
第四節足球運動競賽製度與主要規則（167）
第五節足球運動的教學與訓練指導（173）
牛刀小試（174）
第五章排球（176）
第一節排球運動概述（176）
第二節排球基本技術教學（177）
第三節排球基本戰術教學（189）
第四節排球競賽的組織與編排（194）
牛刀小試（199）
第六章乒乓球（201）
第一節乒乓球運動概述（201）
第二節乒乓球基本理論（202）
第三節乒乓球基本技術與教學方法（203）
第四節乒乓球競賽規則與裁判法（210）
第五節乒乓球競賽的組織編排（213）
牛刀小試（213）
第七章羽毛球（215）
第一節羽毛球運動概述（215）
第二節羽毛球運動基本技術（217）
牛刀小試（221）
第八章武術（223）
第一節武術運動概述（223）
第二節武術識圖學練與套路創編（226）
第三節武術教學（232）
第四節武術徒手基本動作與方法（236）
第五節主要武術項目知識（242）
牛刀小試（245）
第一章小學體育課程標準與解讀（248）
第一節小學體育課程的性質、基本理念與設計思路（248）
第二節小學體育與健康課程的目標體係與內容（250）
第三節課程實施與評價建議（263）
第四節小學課程資源的開發與利用（267）
牛刀小試（269）
第二章學科教材分析能力（271）
牛刀小試（272）
第三章學科教學設計與教學組織實施能力（274）
第一節學科教學設計能力（274）
第二節學科教學組織與實施能力（275）
牛刀小試（276）
第四章學科教學評價能力（278）
第一節體育教學評價概述（278）
第二節體育教學評價的形式、原則與建議（278）
牛刀小試（280）
附錄江西省中小學教師招聘小學體育與健康考試大綱（281）
江西省教師招聘考試輔導課程體係（296）
中公教育·全國分部一覽錶（297）

精彩書摘

　　一節運動生理學概述
　　一、運動生理學的概念及研究對象和任務
　　（一）運動生理學的概念
　　運動生理學是人體生理學的一門應用分支學科，是從人體運動的角度研究人體在體育運動的影響下機能活動變化規律的科學，在實驗基礎上研究人體對急性運動的反應和長期運動訓練的適應所引起的機體結構和機能變化的規律。
　　（二）運動生理學的研究對象和任務
　　運動生理學以正常人體為研究對象，研究人體對運動的反應和適應。它的任務是在正確認識人體機能活動基本規律的基礎上，進一步探討體育運動對人體機能發展變化的影響；闡明體育教學和運動訓練過程的生理學原理；掌握不同年齡、性彆，不同運動項目和不同訓練水平運動員的生理特點，從而能科學地組織體育教學，指導體育鍛煉和運動訓練，更好地為體育實踐服務。
　　二、運動生理學研究的基本方法
　　運動生理學的基本方法是實驗研究法。通過實驗觀察和分析人體在運動過程中機能活動的變化過程及其因果關係。實驗研究法分為動物實驗法和人體實驗法。
　　（一）動物實驗法
　　根據生物進化觀點，人同動物特彆是哺乳動物，有許多結構和功能的相似之處。因此，可用動物實驗的研究結果間接地探討人體的生理功能變化及其機製。
　　動物實驗一般分為慢性實驗和急性實驗兩類。慢性動物實驗是指在完整、清醒、健康的動物體上進行各種生理實驗研究的方法。急性動物實驗又可分為在體實驗和離體實驗兩種。在體實驗是指在麻醉或破壞神經中樞高級部位的條件下，解剖動物並對某個器官的功能進行觀察。離體實驗是指從活的或剛被處死的動物體內摘取器官、組織或細胞，置於人工控製的實驗環境中，觀察其生理功能。
　　（二）人體實驗法
　　在運動生理學研究中，常用的人體實驗法有實驗室測試法和運動現場測試法。
　　實驗室測試法是指讓受試者在實驗室進行按照一定的研究目的而設計的運動方案運動時（如在跑颱、功率自行車和各種力量練習器上進行運動），利用各種儀器設備測試運動員在運動過程中的各種生理指標變化，以瞭解不同形式的運動對人體某些生理機能的影響。
　　運動現場測試法是指在運動現場直接檢測運動員運動前、運動中和運動後的恢復過程中，某些生理機能變化，藉以瞭解不同運動項目的生理特點，或不同人群在完成同一運動項目時的生理反應。例如，用心率遙測儀測定運動時運動員的心率變化，就是典型的運動現場測試法。
　　三、生命活動的基本特徵
　　生物體的生命現象主要錶現為五個方麵的基本特徵，即新陳代謝、興奮性、應激性、適應性和生殖。
　　（一）新陳代謝
　　機體與機體內環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的自我更新過程叫作新陳代謝。新陳代謝是生物體自我更新的基本的生命活動過程，包括同化和異化兩個過程。生物體不斷地從體外環境中攝取有用的物質，使其閤成、轉化為機體自身物質的過程稱為同化過程，也稱閤成代謝；生物體不斷地將體內的自身物質進行分解，並把所分解的産物排齣體外，同時釋放齣能量供應機體生命活動需要的過程稱為異化過程，也稱分解代謝。
　　同化過程中物質閤成時需要吸收能量，異化過程中物質分解時將釋放能量。因此，在新陳代謝過程中，物質代謝和能量代謝是同時進行的。同化過程和異化過程是同時進行和相互依存的兩個生理過程，既對立又統一，生物體通過同化和異化過程可以不斷地自我更新。
　　新陳代謝是生命活動的基本特徵，新陳代謝一旦停止，生物體的生命活動也就結束。
　　（二）興奮性
　　在生物體內可興奮組織具有感受刺激、産生興奮的特性稱為興奮性。能引起可興奮組織産生興奮的各種環境變化稱為刺激。神經、肌肉和腺體等組織受刺激後，能迅速地産生可傳布的動作電位，即發生興奮，這些組織被稱為可興奮組織。
　　（三）應激性
　　人體內各種組織對外界環境變化（刺激）具有不同的反應，可興奮組織受到刺激後可産生興奮，如肌肉錶現為收縮，腺體錶現為分泌，神經的反應則錶現為産生並傳導神經衝動。而其他組織，如上皮、骨骼等，它們不屬於可興奮組織，受到刺激後不能産生興奮，但可引起細胞代謝發生改變等變化。這種細胞代謝等方麵的變化也是一種反應。機體或一切活體組織對周圍環境變化具有發生反應的能力或特性稱為應激性。
　　（四）適應性
　　生物體長期生存在某一特定的生活環境中，在客觀環境的影響下可以逐漸形成一種與環境相適應的、適閤自身生存的反應模式。生物體所具有的這種適應環境的能力稱為適應性。例如，長期居住在高原地區的居民，其血液中的紅細胞數量遠遠超過平原地區的居民。
　　（五）生殖
　　生物的生命是有限的，必須通過生殖過程進行自我復製和繁殖，使生命過程得到延續。人體發育到一定階段時，男性和女性發育成熟的生殖細胞在適應的環境中結閤，可孕育齣與他們相似的子代個體，這一生理過程稱為生殖。因此，生殖是生命的基本活動。
　　四、人體生理機能的維持與調節
　　（一）內環境及其穩態
　　人體由各種細胞、組織和器官所組成，它們的生理活動在空間和時間上緊密配閤，相互協調成為一個統一的整體。人體的細胞、組織與外界環境不發生直接接觸，而是生存於細胞外液之中。細胞新陳代謝所需的養料由細胞外液提供，細胞的代謝産物也排到細胞外液中，通過細胞外液再與外環境發生物質交換。因此，細胞外液被稱為機體的內環境，以區彆於整個機體所生存的外環境。
　　細胞生存要求內環境各項理化因素相對穩定。然而，內環境理化性質不是絕對靜止不變的，而是各種物質在不斷交換、轉變中達到相對平衡狀態，即動態平衡狀態，這種平衡狀態稱為穩態。穩態是一種復雜的動態平衡過程，一方麵是代謝過程使穩態不斷地受到破壞；另一方麵機體又通過各種調節機製使其不斷地恢復平衡。總之，整個機體的生命活動正是在穩態不斷受到影響，而又不斷得到維持的過程中得以順利進行的。
　　（二）生理機能的調節
　　人體各種生理機能的調節是通過神經調節、體液調節、自身調節和生物節律四種途徑實現的，前三種為主要方式。
　　1.神經調節
　　神經調節是指在神經活動的直接參與下所實現的生理機能調節過程，是人體重要的調節方式。神經活動的基本過程是反射。反射活動的結構基礎是反射弧。反射弧包括感受器、傳入神經、神經中樞、傳齣神經和效應器。
　　反射活動分為兩種，一種是非條件反射，另一種稱為條件反射。非條件反射是人體先天就具有的維持生命的基本反射活動，其反射弧和反應都是固定的。條件反射是後天通過學習獲得的，是個體在生活過程中逐漸建立起來的反射活動。
　　神經調節具有反應快、準確、作用時間短的特點。
　　2.體液調節
　　人體血液和其他體液的某些化學物質，包括內分泌腺分泌的激素，如胰島素、腎上腺素等；某些組織細胞産生的某些化學物質，如組織胺、5－羥色胺、細胞因子等；細胞的代謝産物，如二氧化碳、乳酸等，可藉助於血液循環的運輸，到達全身或某些器官、組織，從而引起某些特殊的生理反應。這種調節過程是通過體液的運輸來實現的，因而稱為體液調節。被調節的細胞或組織稱為靶細胞或靶組織。例如，血糖濃度升高時，胰島素分泌增多，機體對血糖的吸收和利用加強，終使血糖濃度保持相對穩定。
　　在人體內很多分泌腺本身直接或間接地接受神經係統的調節。在這種情況下，體液調節是神經調節的一個傳齣環節，是反射傳齣通路的延伸。這種情況可稱為神經－體液調節。例如，腎上腺髓質接受交感神經的支配，當交感神經係統興奮時，腎上腺髓質分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素增加，共同參與機體的調節。
　　神經調節的特點是比較迅速而精確，體液調節的特點是比較緩慢、持久而彌散，兩者相互配閤使生理功能調節更趨於完善。
　　3.自身調節
　　自身調節是指組織、細胞在依賴於外來的神經或體液調節情況下，自身對刺激發生的適應性反應過程。例如，骨骼肌或心肌收縮前的長度對其收縮力量的調節作用。
　　4.生物節律
　　生物體在維持生命活動過程中，除瞭需要進行神經調節、體液調節和自身調節外，各種生理功能活動會按一定的時間順序發生周期性變化，這種生理機能活動的周期性變化，稱為生物的時間結構，或稱為生物節律。
　　第二節骨骼肌機能
　　人體內的肌肉組織包括骨骼肌、心肌和平滑肌三種。骨骼肌是人體內多的組織，約占體重的40％。在運動過程中，骨骼肌收縮是人體運動的動力，人體各種形式的運動，主要是靠骨骼肌收縮活動來完成的。
　　
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