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內容簡介

　　中醫學早已認識到，人類的身體是一個復雜的、相互關聯的係統，不能滿足於頭痛醫頭，腳痛醫腳，而應當找齣隱藏在人體內部的機製，從源頭上解決問題，麗奇妙的淋巴循環係統就是器官控製生理學長期研究的方嚮。
　　本書作者大橋俊夫教授，自2001年起任日本淋巴學會理事長，緻力於用中西醫結閤的方法研究淋巴係統，著述頗豐。他認為保持淋巴通暢，將有助於提高人體免疫力，保持身體健康。
　　現代社會生活節奏的加快，往往造成人們免疫力的下降，身心疲勞，而淋巴係統的作用就是幫助及時排齣人體內的毒素。我鼠傳統的中醫理論，也非常重視淋巴排毒，但很少有專傢係統地闡述淋巴排毒的作用。大橋教授拾遺補缺，深入淺齣地告訴讀者如何養成保持淋巴通暢的良好習慣。他還分析瞭保持淋巴暢通與防治癌癥的關係，提齣瞭許多值得我們藉鑒的新忍維、新方法，頗值一讀。

作者簡介

　　魏海波，現任北京大成律師事務所上海分所閤夥人律師，原任上海社會科學院副研究員，專業為法學，在日本留學、工作多年，日文極為流暢，且對中醫、養生等椴感興趣，平日時常涉獵相關知識。譯著有《得瞭癌，吃什麼》《上海科學技術齣版社，2015年）、《您瞭解您的前列腺嗎？》（上海科學技術齣版社，2015年）。
　　
　　大橋俊夫，男，1949年生於茨城縣水戶市，畢業於信州大序醫學部，為醫學博士。曾就任英國貝爾法斯特女王大學生理學教授，現任信州大學醫學部器官控製生理學教授。2003年至2008年，擔任信州大學醫學部長；2006年至2008年，先後擔任全國醫學部長、醫院長、會議會長。2001年起擔任日本淋巴學會理事長，緻力於日本本士的淋巴學研究。專攻循環生理學，特彆是微小循環、淋巴循環的生理、藥理以及病態生理學。著作有《新生理科學大係16捲/循環的生理學》《標準生理學》《體驗中學習身體的機能》《肝髒少動怒》《淋巴管-形態、機能、發生》。

目錄

第一章 浮腫與淋巴的關係
什麼是浮腫
在宇宙飛行器中臉會浮腫
淋巴管的作用
淋巴管的特徵
生活在沙漠的神奇的青蛙
白金漢宮的皇傢衛隊
睡一天覺可消除腳浮腫
為什麼會齣現經濟艙癥候群
盤腿的姿勢不好嗎
女性容易浮腫嗎
日本陸軍綁腿帶的作用
西鄉隆盛喜歡穿浴衣的理由
手上皮膚變硬的白蠟病

第二章 為什麼淋巴循環順暢後不易得感冒，且可消除疲勞
熱愛工作的白蛋白
感冒的精神療法
在綜閤體檢中檢查白蛋白的量
由於生病引起的浮腫
NK細胞的作用
淋巴結腫大
營養失調的話會引起浮腫

第三章 瞭解自己的身體結構和生活習慣有益於身心健康
你瞭解自己的身體嗎
心到底是什麼
身體中常見的4種病狀
疼痛的真麵目
鐮田實先生的實踐

第四章 這纔是淋巴按摩健康法
美容院的按摩為什麼會讓你覺得舒服
美腿模特的習慣
……

第五章 不讓淋巴阻塞的理想生活習慣
第六章 癌癥和淋巴的關係——監視癌癥的標記淋巴結（SLN）的存在

結語

精彩書摘

　　人的身體中有一種較粗的淋巴管，被稱為“胸導管”。正如其字麵含義，所謂胸導管就是通過胸腔的管，排布在食管旁邊，它就像是淋巴管的領頭人一樣。
　　淋巴液在體內細胞的空隙間穿梭，迴收瞭細胞排放的代謝廢物和疲勞物質等，經過心髒後麵和食管之間，然後在左邊的鎖骨下方與靜脈閤流，到這裏所有的迴收工作就結束瞭。在心髒附近存在著淋巴管的頭目，也就是我們說的胸導管，這是由於位於心髒以上的淋巴液即使什麼都不做也會由於重力作用而返迴，即‘使肌肉的水泵功能不起作用，位於心髒以上的淋巴液也會自動朝嚮與靜脈閤流的部位流動，因此，人的臉部實際上是不容易浮腫的。
　　也因為同樣的理由，健康的人的手基本上是不會浮腫的。因為人的手總是不停地在運動，無意識之中肌肉就發揮瞭它的水泵作用。並且，手和手臂經常在心髒的上麵活動，例如在電車中站著的時候，手抓吊環這種姿勢就可以促進手臂淋巴的循環。拎起背包的時候淋巴液也會由於重力的作用而嚮與靜脈閤流的部位流動。再比如說吃飯的時候，手和手臂也要頻繁地活動，這時肌肉就會發揮它的水泵作用。因此，如果手或者手臂齣現異常浮腫，應該考慮是否是其他疾病所造成的。
　　那麼，淋巴液被迴收迴到靜脈需要花多長時間呢？血液從心髒流齣，經過全身再返迴心髒需要40秒，而淋巴的循環卻非常緩慢，在體內循環一周大約需要8～10小時。正因為淋巴循環非常慢，所以它纔容易造成阻滯。
　　保證淋巴循環的最重要的一種方式就是睡眠。即便睡不著，隻要身體橫躺著，就對保證淋巴的循環有很大的作用。舒適地躺在床上，在腳下麵墊上毛毯等，讓腳的位置高於心髒，這樣的狀態保持六七個小時，腳部的浮腫就會自然而然地消失。另外，大傢應該有這樣的經曆吧，就是在腳很纍的時候，把腳墊高睡覺會覺得很舒服。這是因為把腳墊高有利於淋巴的循環，而人的身體會自然地選擇使身體舒服的方式，當自己的身體處於比較舒適的狀態時，淋巴的循環也會自然而然地變好。但是，如果即便是這樣腳部的疲勞也很難消除的話，那就做一些輕微的按摩吧。實際上，腳上也有淋巴液容易堆積的地方，比如腳趾和腳趾之間，腳心和腳踝周圍，淋巴液就容易堆積。另外，腿部的膝蓋處也很容易堆積。這些部位都是腳和腿部比較柔軟的部位，而小腿脛骨的地方淋巴液不會堆積。所以我們平時多按摩一下這些柔軟的部位會很舒服。如果睡覺前在床上按摩這些部位，第二天早上腿腳就會感覺非常輕鬆。
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淋巴暢通有奇效：日本淋巴排毒權威輕鬆讀本 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

被書名忽悠瞭，以為有按摩手法和圖示，結果……完全沒有！！！就是無意義的論述，沒實質作用！

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很受用。現在生活環境差。真的要多學學

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超級好，物美價廉，感謝京東！！！

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一直願意在京東買書一直很不錯！

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不錯的購買體驗，希望京東越來越好

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沒有實質內容，與書名不符，沒意義

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對於通過淋巴疏導來調理身心的方法、原理，說的都算明白！

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