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內容簡介

　　嗨，內嚮的你想要談戀愛嗎？
　　你是否已經準備好，讓另一個人成為你生活的一部分？
　　你該如何處理外嚮伴侶對熱鬧的需求？
　　當你需要自己的空間時，該怎麼辦？
　　如何讓內嚮成為你的亮點，優勢，招牌？
　　沒錯，《心海書係·安靜的幸福：內嚮性格者的愛情密語》是一本為內嚮性格者服務的書。

作者簡介

　　索菲婭·登布林，美國知名博主、作傢。曾齣版多部暢銷書：《安靜的幸福——內嚮性格者的愛情密語》《在美國，女性此生必去的100個地方》《菲爾博士的營銷學：直言不諱的力量》《生存指南——美國少女在德州》等。

目錄

第一部分
尋愛的路上，你必須知道自己想要到達的地方
你想要一段什麼樣的感情呢？
誌趣相投？互補相吸？
另一半該是怎樣的呢？開朗的外嚮？安靜的內嚮？
愛上內嚮性格者的五大理由
與外嚮性格者約會的五大理由
外嚮性格者光彩奪目，內嚮性格者恬淡似水
你能否在約會中讓對方眼前一亮？
愛你所擁有的，還是選擇你所愛的？
對待感情隨波逐流會有什麼後果？
揮之即去
有時內嚮也會讓我們感到淡淡的憂傷
是時候邂逅愛情瞭嗎？
讓另一個人成為你生活的一部分，你準備好瞭嗎？
沒有人生來就注定孤獨
有的人隻是選擇瞭獨行的生活

第二部分
愛在哪裏？如何找到愛情？
邂逅，約會，聯係
大膽地去吧
把自己關在傢裏，如何收獲愛情？
樂由心生
平易近人也是一門藝術
人海茫茫
珍惜與人溝通的每一個機會
聚會
不管喜不喜歡，機會無處不在
嘗試越多，機會越大
群體活動的潛力
足不齣戶，也能尋獲愛情
網戀的魅力
京來你也在這裏
如何邂逅內嚮的他／她
去就行瞭
如何邂逅外嚮的他／她
不要害怕第一次約會
如何緩解初次約會的焦慮感
為瞭收獲最好的結果，好好準備吧！
完美的初次約會，需要周密的準備
自我推銷的真理
讓內嚮成為你的亮點
字句需斟酌
需要自己的空間時，該怎麼開口呢？
你看懂對方的預警信號瞭嗎？
有時候，離開纔是最明智的選擇

第三部分
內嚮性格者通往幸福婚姻的階梯
從約會到戀愛
我愛你，但請不要一直打電話給我，好嗎？
戀愛中的溝通
陪我在沙發上坐一坐可好？
安靜的歡樂
歐耶！外嚮的狂歡
跟上派對女王的節奏
當你盡興而歸時，我已筋疲力盡
內嚮夫妻心中的那杆秤：閤群VS孤獨？
我喜歡相互的陪伴，多一個會讓我頭痛，
再多一個，我就要躲起來瞭
如何處理外嚮伴侶對熱鬧的需求
彆擔心，一切有外嚮的他！
外嚮伴侶會幫你輕鬆應對各種社交場閤
逃離的妙處
享受一個人的獨處
放之任之，也許就可以不瞭瞭之
內嚮性格者和衝突
對！你，滾開！
當內嚮性格者和外嚮性格者吵起來的時候
這就是愛
內嚮性格者的怦然心動

寫在書的最後
緻謝

精彩書摘

　　《心海書係·安靜的幸福：內嚮性格者的愛情密語》：
　　愛上內嚮性格者的五大理由
　　為什麼會有人與內嚮的另一半共度一生還甘之若飴呢？有以下幾個原因值得探討探討：
　　1.理解萬歲
　　首先，在很多內嚮者心中，能與一個同樣可以享受安寜的樂趣，習慣有節製的社交活動，在傢裏也能自得其樂的人相遇，並最終相愛相知，這真是無與倫比的幸福。托恩說：“我們倆的愛好差不多，都喜歡蹲在傢裏，享受平靜的生活。”32歲的道格是一位作傢，他這樣評價他的新婚妻子：“我的另一半懂得我對這種安靜空間的需求，我很感激她的理解和體貼。”
　　如果另一半並不癡迷於精心安排讓你感到糾結和勉強的旅行，並且還能理解你需要一點獨立的空間來審視自己的內心，那真是一件讓人大鬆一口氣的事情。此外，有的內嚮者完全懂得和理解人的內嚮性。這樣一來，你就不必費盡唇舌地解釋你為什麼會這樣。
　　2．沉默是金
　　內嚮者絕不會喋喋不休。“我們經常依偎著坐在一起，也不說話。”硃麗葉這樣描述她與男友的相處。她今年22歲，同居的男友也是一名內嚮者。
　　如果對方就想安安靜靜地待會兒，默默整理自己的思路，玩玩電腦，打打遊戲，讀讀書，或者沉浸在任何事物中，內嚮伴侶絕不像外嚮伴侶那般小題大做。他們不會對生活中的瑣碎嘮叨個不停（他們的看法都是心裏頭的，但他們不會拉著你說）。他們知道，即使是沉默，你也依然能和他人親近，相互牽掛。在內嚮者的世界裏，早晨可不是用來抱怨的，辛苦工作一整天後，放鬆一下是再好不過的瞭。外加一點：如果兩人沒有言語上的溝通也能魚水情深，那麼身體上的分離就不會那麼讓人感到緊張。這是除瞭獨處之外最棒的事情瞭。
　　3.沒有聚會壓力
　　我們很喜歡一起齣門，但並不能享受一大群人的狂歡，因為這樣不得不和很多人打交道，”瑞貝卡說，“所以不管誰說不想去赴某個約，另外一個絕不會有太大的意見。”
　　若聚會計劃取消，內嚮者通常會鬆一口氣。所以和內嚮者在一起，你可以不用顧忌那麼多，可以大方推掉很多社交活動。兩個人對於聚會的喜好一緻，那就意味著一起決定接受或拒絕聚會邀請時不會有多大的分歧。就算兩人一起露麵，很有可能你準備離開的時候，另一半正在等你。除非你的另一半恰好比你更加內嚮。51歲的商業禮儀顧問艾爾登對此深有體會。她說：。我的先生特彆喜歡宅在傢裏，這裏摸摸，那裏看看。而我則傾嚮於齣門逛逛、吃飯、看電影、旅行等等。”
　　4．他們絕不會把你拽進舞池
　　不管是字麵上還是潛颱詞都是這個意思。內嚮的另一半如果知道你不喜歡某個旅程，絕不會說“試一試，你肯定會愛上它”，去強迫你做某件事。無論是卡拉OK，兔子舞，還是和一群人裸泳。內嚮者覺得被拒絕也沒什麼大不瞭，你不用為瞭迎閤他人而改變自己的喜好。
　　……

前言/序言

　　愛情是復雜的。它既普遍地發生在人們身上，但同時又非常個人化。從某個角度來看，沒有人可以稱得上是愛情專傢，但從另一個角度來看，每個人都深諳愛情的秘密。我們擁有的愛情是共通的，不然怎麼會有那麼多歌頌愛情的歌麯，能引起那麼大的共鳴？但是，愛情也是不盡相同的——曾幾何時，你也看著一對夫婦，納悶他們是怎麼走到一起的？
　　在那些構成我們的元素中，性格內嚮或外嚮隻是很小的一個方麵。我們每個人都是復雜的個體，都有自己的個性和怪癖，希望和夢想，先天或後天的特點，還有一些讓人惱火的習慣。當然瞭，所有成功收獲愛情，讓愛情保鮮的人們，不管你是否內嚮，不管你的另一半性格如何，這裏頭的秘密就在於：溝通，讓步，還有尊重。同樣的，若是沒能做到這幾點，兩個人的關係也必定會走嚮終點。也許每段感情的細節各不相同，但是愛情的一般原則適用於每個人。
　　那麼，既然我們都懂這個道理，為什麼還要讀一讀《安靜的幸福——內嚮性格者的愛情密語》呢？
　　一方麵，在尋愛路上，性格內嚮的人似乎顯得挺格格不入的。我們沒法像外嚮者那樣活躍，就算我們在那裏，也沒法那麼快結識新朋友。
　　27歲的單身作傢泰勒是一個性格內嚮的人，她說：“和朋友們相比，我不常齣去約會，因為我更喜歡宅在傢裏做一些有意思的事情，比如讀書、打遊戲。在聚會上，我也不會和人們打成一片。我更喜歡和熟悉的朋友們在一起，若是有人突然插進來，我不會若無其事地和陌生人聊天。那不是我的風格。”
　　不僅僅如此，內嚮的人哪怕是遇到瞭讓自己感興趣的人或事，也不會主動邁齣第一步。60歲的藝術傢拉梅爾也是性格內嚮者的一員。他講瞭很多故事，都是自己對彆人一見鍾情，然後勇敢地錶白，卻往往被拒絕。多次失敗之後，他認定主動齣擊太不值得瞭。他說：“後來，我就隻是坐在那裏，等著彆人的主動搭訕。”（幸運的是，拉梅爾遇見瞭命中注定的外嚮伴侶，本書會講述更多關於他們的故事。）
　　總之，我們在交際上的精力是有限的，那麼如何在尋愛之路上走得更遠，更平穩呢？如何邂逅自己命中注定的另一半？當我們的內嚮要自己退後時，我們又該如何勇敢地嚮前走呢？
　　此外，是不是內嚮的我們傾嚮於愛上某種類型的人？是給我們的生活帶來激情與力量的外嚮異性，還是貼心地與自己分享安寜的同類呢？
　　也許你從來沒有正麵迴答過這些問題，但是當你走在尋愛的路上時，這樣的疑問一定時常縈繞在你心頭。
　　而且，疑問遠不止這些。在我們遇見可能的另一半時，我們的內嚮性格就會顯現齣本質。我們如何在堅守本心、保持獨立的同時，讓另一個人走進那扇心門呢？在不引起誤解和不適的前提下，我們如何平衡自己對陪伴的渴望和對獨處的需求呢？每天給另一半發多少條短信，打多少個電話，纔是閤適的？
　　對很多人來說，開始一段嶄新的戀情是很耗精力的，但是，愛情也不會屏蔽掉個人對獨處的需求。59歲的工程師約翰已經離異，他錶示自己不知道如何“在推崇依賴關係的社會裏，保持對內嚮的自信，堅守獨立的生活”。34歲的單身律師德魯則錶示，每次約會的女士，到最後都會抱怨自己不能付齣更多的時間來陪她。他說：“每天都要黏著？那我可做不到。”是不是有的人就是不適閤形影不離的感情呢？本書也將為您一一解答。
　　本書講述瞭很多性格內嚮者的故事，單身的，已婚的，離異的，同性戀，異性戀甚至雙性戀。他們談到瞭自己在尋愛路上邂逅的戀人和伴侶，有的甜蜜，有的苦澀；談到瞭自己的期盼和需求；談到瞭自己為什麼會感到幸福以及怎樣纔會更加幸福。我采訪瞭很多內嚮者，有的伴侶同樣內嚮，有的伴侶卻很外嚮。我還拜訪瞭那些新婚夫婦，還有在婚姻裏走過很多個年頭的老夫老妻。
　　為什麼我不采訪那些外嚮者呢？因為我覺得他們的心聲我們已經聽過很多次瞭，不管是我們自己熟知的外嚮朋友，還是在社交圈子裏主導動嚮的人們。畢竟，在公共場閤大方說話是外嚮者的拿手好戲。
　　此外，早在2009年，當我開始寫關於內嚮的東西時，我就發現瞭很多關於內嚮者的小秘密。很多人不知道自己本質上是內嚮的，直到讀到關於內嚮的文章或是聽到內嚮者的傾訴時纔意識到這一點。他們一開始隻是覺得自己有點怪異，總是聽到周圍的人對自己說“你這樣生活是不對的”，並認為他們要改變自己的生活方式。
　　一晃好幾年過去瞭，現在“內嚮”是個熱門話題，內嚮者開始歡快地踏上自己的學習路徑，去發現自己是誰，如何更好地融入這個世界。我的第一本書《內嚮的力量——內嚮性格者在外嚮世界的優勢、潛能及成功法則》就是一本指南，引導內嚮者過好自己的生活。我收到瞭很多讀者來信，他們錶示這本書給予瞭很大的幫助，讓他們意識到並接受自己的需求，將其錶達齣來。而《安靜的幸福——內嚮性格者的愛情密語》這本書將會討論內嚮者的愛情。這是一本為內嚮者量身打造的書。外嚮朋友們也可以讀一讀，隻不過書中都是內嚮者的心聲。
　　在我們的討論過程中，有的觀點可能是你贊同的，有的闡述可能會進一步揭示你和你的情感關係的真實麵貌。此外，這一係列的討論也有可能會在你的腦海中留下一些疑問，讓你開始思考一些問題。這都沒有關係。對於本書裏提到的建議，你隻選取對你有用的即可。該書並沒有為所有尋找幸福的人們提供一個愛情的黃金法則（要是我可以的話，我一定早就賺得盆滿鉢滿啦！），而是為你自己的愛情提供一些建議。
　　如果你正走在尋愛之路上，我希望這本書能夠幫你認識到自己的特點，瞭解自己的內嚮性格。我也希望這本書能和你一起討論作為內嚮者的心理需求，讓你在生活中也能自如地錶達自己的需求，知道還有其他人跟你感同身受，並瞭解他們是如何解決問題的。這本書將告訴你如何在親密關係中提齣獨處的需求，如何平衡參與社交活動的需求和宅在傢裏的願望，如何解決各種衝突。我希望，進一步瞭解這些能讓你收獲更多自信，不被那些想改變你或者負麵評價你的人影響。
　　如果你正處在一段感情裏，也許你會發現自己已經經曆瞭本書提到的那些階段——又或者還未曾經曆。如果是後者，也許這裏的一些觀點會讓你從另一個角度看待自己愛情中反復齣現的衝突和不安——無論是一大早的嘮叨，還是因為想要獨處而産生的負疚感。
　　我並沒有給齣唯一的、正確的答案，隻希望這本書能讓你看清愛情裏可能會齣現的問題。如果你正處於一段能夠開誠布公地溝通並彼此尊重的情感關係中，那就再好不過瞭，這些問題都會迎刃而解。它將讓你置身於甜蜜與喜悅之中，帶你踏上通往幸福的旅程。
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