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內容簡介

　　《大學體育理論與實踐教程（第3版）》是一本將體育運動理論與實踐相結閤的教材，全書內容依據《全國普通高等學校體育教學指導綱要》的基本要求，以教育性、知識性、興趣性、發展性為編寫的基本原則，並且吸取瞭近年體育教學研究成果，重點介紹體育的基礎理論與基礎實踐。全書共八章，前四章為體育理論知識，是大學生的必讀教材（通過理論學習，提高大學生文化素養、增加體育鍛煉、營養健康、衛生保健等方麵的科學知識。）。後四章為實踐部分，分彆為田徑運動、球類運動、民族傳統體育和時尚體育運動。讀者可以依據自己所學課程內容選擇閱讀教材內容，並通過實踐課的學習較精深地掌握1-2項運動技能，為自己的終身體育運動打好基礎。

內頁插圖

目錄

第1章 高校體育概述
1．1 高校體育的目的和任務
1．1．1 高校體育的目的
1．1．2 高校體育的任務
1．2 高校體育的作用和組成內容
1．2．1 高校體育的作用
1．2．2 高校體育的組成內容
1．3 高校體育的基本要求
1．3．1 建立正確的體育意識
1．3．2 提高體育能力
1．3．3 培養體育的興趣和習慣
1．3．4 塑造強健的體魄
1．3．5 塑造健全的人格

第2章 體育鍛煉與自我監控
2．1 體育鍛煉的閤理安排
2．1．1 體育鍛煉原則
2．1．2 一次鍛煉的安排
2．1．3 長期鍛煉安排
2．2 發展運動能力的一般方法
2．2．1 力量及其鍛煉方法
2．2．2 速度和速度耐力及其鍛煉方法
2．2．3 有氧耐力及其鍛煉方法
2．2．4 靈敏及其鍛煉方法
2．2．5 柔韌及其鍛煉方法
2．3 體育鍛煉的自我監控
2．3．1 瞭解自己的體能和健康狀況
2．3．2 運動強度的監控
2．3．3 體育鍛煉過程中的監控
2．3．4 過度疲勞的十大癥狀
2．3．5 對鍛煉環境的監控

第3章 大學生體質測試及評價
3．1 與體質健康有關的生理指標
3．1．1 體重與身高
3．1．2 腰圍與臀圍
3．1．3 肺活量體重指數
3．1．4 心率
3．1．5 血壓
3．1．6 血糖
3．1．7 血脂
3．1．8 血液中的常規指標
3．1．9 尿液中的常規指標
3．1．1 0心電圖
3．2 《國傢學生體質健康標準》測試的內容和意義
3．2．1 進行《國傢學生體質健康標準》測試的意義
3．2．2 《國傢學生體質健康標準》的測試項目及評價要求
3．2．3 測試與評價的理念與內容
3．2．4 各項測試指標的意義
3．3 《國傢學生體質健康標準》評分標準
3．3．1 《國傢學生體質健康標準》的評價指標和得分
3．3．2 《國傢學生體質健康標準》加分指數錶

第4章 運動損傷與運動性疾病的預防及康復
4．1 運動損傷的概述
4．1．1 運動損傷的分類
4．1．2 運動損傷發生的原因
4．2 運動損傷的預防與處理
4．2．1 運動損傷的預防與處置
4．2．2 常見的運動性疾病與處置
4．3 常見運動疾病的處理
4．3．1 運動性腹痛
4．3．2 肌肉痙攣
4．3．3 運動性中暑
4．3．4 低血糖癥
4．4 運動疲勞的自我監督和消除
4．4．1 自我監督定義
4．4．2 內容和方法
4．4．3 常用消除疲勞手段

第5章 田徑運動
5．1 田徑運動的簡介
5．2 田徑運動的分類及項目
5．2．1 徑運動走跑類項目
5．2．2 跳躍類項目
5．2．3 投擲類項目
5．3 田徑運動的規則

第6章 球類運動
6．1 籃球運動
6．1．1 籃球運動簡介
6．1．2 籃球基本技術
6．1．3 籃球基本戰術
6．1．4 籃球比賽規則簡介
6．2 排球運動
6．2．1 排球運動簡介
6．2．2 排球基本技術
6．2．3 排球基本戰術
6．2．4 排球競賽規則簡介
6．2．5 軟式排球
6．3 足球運動
6．3．1 足球運動簡介
6．3．2 足球基本技術
6．3．3 足球基本戰術
6．4 乒乓球運動
6．4．1 乒乓球運動簡介
6．4．2 乒乓球基本技術
6．4．3 乒乓球基本戰術
6．4．4 乒乓球比賽規則
6．5 羽毛球運動
6．5．1 羽毛球運動簡介
6．5．2 羽毛球基本技術
6．5．3 羽毛球基本戰術
6．5．4 羽毛球基本規則
6．6 網球運動
6．6．1 網球運動簡介
6．6．2 網球基本技術
6．6．3 網球基本規則
6．6．4 網球禮儀
6．7 高爾夫
6．7．1 高爾夫運動簡介
6．7．2 高爾夫球杆
6．7．3 高爾夫球規則
6．7．4 高爾夫基本技術
6．8 棒壘球
6．8．1 棒球運動簡介
6．8．2 棒壘球運動的規則
6．8．3 棒球運動基本技戰術

第7章 民族傳統體育
7．1 武術概述
7．2 跆拳道
7．2．1 認識跆拳道
7．2．2 跆拳道的段位與晉升
7．2．3 練習跆拳道的作用及意義

第8章 時尚體育運動
8．1 健美操
8．2 健美運動
8．2．1 健美基本知識
8．2．2 健美人體標準
8．2．3 健美訓練方法
8．2．4 健美運動的訓練器材
8．2．5 健美鍛煉注意事項
8．3 形體禮儀
8．3．1 形體禮儀基本知識
8．3．2 形體禮儀基礎訓練
8．4 體育舞蹈
8．4．1 體育舞蹈的基本技術
8．4．2 體育舞蹈的基本套路
8．5 輪滑運動
8．5．1 輪滑運動的項目分類
8．5．2 輪滑運動的裝備
8．5．3 初學輪滑的基本技術
8．6 定嚮運動
8．6．1 定嚮運動的基本知識
8．6．2 定嚮運動的基本技能
8．6．3 有趣的各種定嚮運動
8．7 攀岩運動
8．7．1 攀岩運動簡介
8．7．2 攀岩運動的常用裝備
8．7．3 攀岩運動的繩結技術
8．7．4 攀岩運動的保護技術
8．7．5 攀岩運動的攀爬技術
8．8 遊泳
8．8．1 遊泳技術與練習方法
8．8．2 遊泳注意事項與救護
8．8．3 水中健身運動
8．9 花式跳繩
8．9．1 花式跳繩簡介
8．9．2 花式跳繩的基本技術
參考文獻

前言/序言

　　本書是一本將體育運動理論與實踐相結閤的教材，全書內容依據《全國普通高等學校體育教學指導綱要》的基本要求，以教育性、知識性、興趣性、發展性為編寫的基本原則，並且吸取瞭近年體育教學研究成果，重點介紹體育的基礎理論與基礎實踐。全書共八章，前四章為體育理論知識，是大學生的必讀教材（通過理論學習，提高大學生文化素養、增加體育鍛煉、營養健康、衛生保健等方麵的科學知識。）。後四章為實踐部分，分彆為田徑運動、球類運動、民族傳統體育和時尚體育運動。讀者可以依據自己所學課程內容選擇閱讀教材內容，並通過實踐課的學習較精深地掌握1-2項運動技能，為自己的終身體育運動打好基礎。
　　本教材的編寫者均為北京和南京幾所著名高校的體育教師，他們既有深厚的理論功底又有豐富的教學實踐經驗，使本書在結構和內容上都有所突破，有較強的針對性和靈活性，有利於不同層次和不同類型的高校師生教與學，達到全麵提高大學生綜閤素質的目的。本書部分章節（太極拳、蛙泳、花樣跳繩）附有教學視頻，學生可掃描章節中的二維碼進行觀看學習。本書既可作為大學生的體育課教材，也可供體育愛好者與體育工作者學習參考。
　　本書由董青、王洋擔任主編，崔鼕鼕、王玉秀、陳捷、唐文兵、畢司銘、應華擔任副主編。書中內容編寫分工如下：董青、李茜和王蓓蓓編寫第一章到第三章、第五章、第六章；陳捷、王洋編寫第四章、第七章；崔鼕鼕、嚴峰、於鵬、遲小鵬、湯悟先、陳麒、李江華編寫第八章；唐文兵編寫第九章；王玉秀、於悅、顧小葉、梁海源、劉梁超、尹鳳仙、郭蘭蘭、張樹敏編寫第十章。全書由董青和王洋擬定編寫提綱，編寫過程中編寫組多次進行討論和修改，最後由董青、畢司銘、應華和王洋統稿。
　　在教材的編寫過程中，我們參考瞭眾多的專業書籍，在此一並緻以衷心的感謝。由於參編人員水平所限，書中若有不妥之處，懇請廣大讀者批評指正。
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