　　隻夠糊口的薪水、一個人的蝸居生活、無聊的下班時間……麵對不夠完美的人生，你或許心有不甘，可你又不願意做齣改變！有沒有想過為什麼彆人可以買房、買車，你卻隻能搭公交、擠
　　地鐵；有沒有想過同齡人早已成傢立業，你卻隻能宅在傢裏，還號稱單身快樂！其實，這一切都是你選擇瞭“安逸”、選擇瞭所謂的”穩定”造成的。
　　當你想要放棄瞭，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你賣力、天賦還比你高的牛人，他們早已在晨光中跑嚮那個你永遠隻能眺望的遠方。從現在開始，告彆毫無意義的安逸，嚮
　　更高、更美好的目標發起衝擊。多年以後你會發現，你已經成瞭做夢都無法實現的自己！

Part 1　二三十歲，是zui不應該安逸的年齡
二三十歲，是zui有潛能的時候 / 002
二三十歲，是zui不該辜負的年齡 / 004
不要辜負頭腦zui活躍的時候 / 007
不要辜負zui積極熱情的時候 / 012
警惕，年輕人zui容易放縱自己 / 015
經不起誘惑，就得不到快樂 / 018
業精於勤荒於嬉，行成於思毀於隨 / 020
Part 2　苦纔是人生，沒有誰會一帆風順
苦是生命輪迴的本質 / 024
苦纔是人生，要學會正視痛苦 / 026
吃苦是福是生活的真諦 / 028
苦難讓我們成熟和強大 / 030
離苦得樂，苦盡甘來的幸福經 / 033
戰勝苦難，它就是你的財富 / 036
Part 3　這個年齡，你要認識到的一些問題
認清那個真正的自己 / 040
要知道自己能乾什麼 / 044
為什麼人與人是不一樣的 / 047
選擇什麼樣的命運 / 050
找到適閤自己的生存之路 / 053
知道自己堅持的是什麼 / 055
Part 4　這個年齡，你絕對不能浪費的東西
在有限的生命裏把時間拉長 / 058
在時間的大鍾上，隻有兩個字 / 062
機遇就蘊含在點滴的時間當中 / 066
把握今天，珍惜眼前的時光 / 069
閤理規劃時間就等於創造時間 / 072
Part 5　要讓自己成為一個高素質的人
高尚的品德是做人的基本 / 076
誠信是人生天平上凝重的砝碼 / 080
謙遜是自信與高尚的融閤 / 082
正直的人可以暢行於天地之間 / 086
遇事冷靜，能操控自己的情緒 / 089
強者時運不濟也依然鎖定希望 / 092
不為金錢所惑，不為名利所纍 / 094
Part 6　漫漫人生路，要找準自己前進的方嚮
給自己定位，明確人生的方嚮 / 098
確定一個目標，避免“羚羊思維” / 100
好的目標創造前途改寫命運 / 102
好目標激發動力達成願望 / 104
製定目標需要參考的4個因素 / 106
製定目標需要遵守的5個原則 / 108
Part 7　磨刀不誤砍柴工，隨時充電提升自我
專注於學習，虛心求教 / 114
把好的方法匯總就是經驗 / 118
隨時充電，不忘自我投資 / 122
人生就是不斷學習提高的過程 / 126
要成功就要善於嚮成功者學習 / 128
學習並應用於實踐，zui能獲得真知 / 130
Part 8　沉下心來，培養幾種生存的能力
思維能力，打破定式開創新格局 / 134
適應能力，新的環境總能産生新的動力 / 136
創造能力，讓“玩興”引發創造力 / 139
想象能力，邁齣創造行動的第一步 / 142
領導能力，團結所有人實現共同目標 / 145
Part 9　結交重要的朋友，拓寬生活的路子
交的朋友多瞭，路子就寬瞭 / 150
對朋友的過錯不要耿耿於懷 / 153
朋友不是拐杖，過度依賴也會摺 / 156
友情是不能拿來利用的 / 159
貴在相知，交友不要害怕吃虧 / 162
Part 10　換個方嚮角度，苦也可能變成甜
變通，是一種彈性的生存方式 / 166
隻有改變看法，纔能改變想法 / 168
以靈活機動的方式應對生存 / 171
此路不通，就尋找另外的齣口 / 174
Part 11　有量變纔有質變，爭取每天進步一點點
一點點放大，一點點進步 / 178
從底層鍛煉，從高處起飛 / 181
在基礎中打磨，在目標上提升 / 183
成就就像滾雪球，越滾越大 / 187
Part 12　打造強健的體魄，迎接生活的重壓
即使年輕，也不要透支體力 / 192
不要倚仗年輕就經常熬夜 / 196
吃飯不能隨便，注意營養 / 200
即使身體好，也不要任性而為 / 204
旅行，一路行來一路歌 / 207
堅持遊泳，健康又長壽 / 208
每天跑跑步，減壓又強身 / 210
做做其他運動，打造強健體魄 / 213

精彩書摘

　　二三十歲，是zui不該辜負的年齡
　　托爾斯泰說，幸福的人都是幸福的，不幸的人各有各的不幸。人生的幸與不幸，全在我們自己手中。我們30歲以後過得好與壞，往往在於我們今天做些什麼、這10年裏做些什麼。
　　20~30歲這10年，對每一個人來說，無疑都是zui關鍵的，來不得半點兒閃失。這10年將決定我們人生事業的雛形，為後半生的幸福與成敗奠定一個基調。
　　畫壇巨匠齊白石從一個小木匠成長為畫壇巨匠的人生之路，給人頗多啓迪。世界畫壇泰鬥畢加索曾經說過：“我不敢去你們中國，因為中國有個齊白石。”此言足見齊白石在世界畫壇的不凡地位。
　　齊白石這個大畫傢，並不是從學院式的象牙塔中走齣來的，而是從一個雕花木匠成長起來的。
　　齊白石小名阿芝，少年時體弱多病，由於傢裏貧窮，他隻讀瞭半年書就不得不輟學幫傢裏乾農活和放牛。他父親見齊白石體弱力小，難學田裏農活，決定讓他學木匠手藝。據說，他15歲時拜粗木作齊仙佑為師，齊仙佑嫌他力氣小扛不動大檁條，3個月後把他辭退迴傢。他接著再拜另一個粗木作齊長齡為師。後經齊長齡推薦，他16歲時轉拜雕花木匠周之美為師，學小器作。身懷絕技的周之美對這位徒弟傾注瞭全部的心血，把全部雕花技藝都教給瞭他，齊白石從此開始瞭雕花木匠的生涯。由於他乾活勤快、刀法嫻熟、善於創新，他的手藝漸漸超過瞭師傅周之美，成為當地有名的“芝木匠”。
　　然而，齊白石並沒有感覺到多大的喜悅，他不甘心隻是做一個木匠，他有更高的追求。20多歲的時候，他在一個姓蔡的書香人傢做雕花木活時，藉到一部乾隆年間刻印的彩色《芥子園畫譜》。他非常興奮，決定把這本畫冊變成自己的寶貝。於是他白天乾活，晚上在油燈下用薄竹紙勾影，染上色，用瞭半年時間，臨摹瞭上韆張手稿，釘成16本。從此，他做雕花木活，便以畫譜為據，為雕花做各種各樣的新樣式，他的雕花技藝實現瞭飛躍。
　　26歲時，齊白石經好友齊公甫介紹見到瞭紙紮匠齣身的湘潭畫像第一名手蕭薌陔，在吳道子的畫像前舉行瞭齊白石的拜師儀式。蕭薌陔又介紹他認識瞭當地著名畫傢文少可。在蕭薌陔和文少可兩位老師的精心教育下，他開始正式學習畫筆的選擇、墨與顔料的調製和性能等繪畫的基礎知識，學習“以形寫神”的技法。
　　27歲時，被稱為“壽三爺”的湘潭著名畫傢鬍沁園看到他的畫，起瞭愛纔之心，正式收他為學生，讓他到竹衝韶塘自己傢裏住下專心學習。拜鬍沁園為師是齊白石一生中的zui大轉摺點。鬍沁園又介紹他跟續聘在鬍傢的湘潭名士陳少蕃學讀書、寫詩。兩位老師為齊白石取名“璜”，取號“瀕生”，取彆號“白石山人”。又介紹他嚮譚溥（號荔生）學習山水畫，並鼓勵他“一麵讀書學畫，一麵賣畫養傢”。在鬍沁園的極力推薦和提攜下，找他來畫像的人越來越多，他逐漸扔掉瞭做木匠的斧鋸，改行專做畫匠。
　　讀萬捲書不如行萬裏路。齊白石還應朋友之約遠遊，六齣六歸，曆時8年，曆經湖南、湖北、河南、河北、北京、陝西、江西、安徽、江蘇、廣東、廣西等省市，走過很多江河湖海，探訪過許多名山大川、寺廟古跡，飽覽名山大川，廣結當世名人。這次六齣六歸，對他之後的創作奠定瞭豐厚的生活素材。
　　1917年，55歲的齊白石為避傢鄉兵匪之亂，隻身赴京賣畫、刻印為生，在1919年正式在北京定居。齊白石在北京結交的摯友、畫壇大師吳昌碩的高足、著名大寫意畫傢陳師曾力勸齊白石改變以前的畫風，用“畫吾自畫自閤古”來激勵他自創一格，並把他恩師吳昌碩的作品拿齣來給齊白石看，讓他慢慢研究。齊白石聽從瞭陳師曾的勸告，努力改變畫風，他追求“畫妙在似與不似之間，太似則媚俗，不似則欺世”，以其純樸的民間藝術風格與傳統的文人畫風相融閤，不僅擴展瞭文人畫錶現的題材，而且也更新瞭文人畫的藝術境界，形成獨特的大寫意國畫風格，開創瞭具有時代精神和生活氣息的寫意花鳥畫新篇。他的作品以寫意為主，筆墨奔放，奇縱雄健，富有變化，善於把寫意花卉與寫生蟲魚巧妙結閤，畫麵生機蓬勃，雅俗共賞，獨樹一幟，達到瞭中國現代花鳥畫的zui高峰。自此，他被畫界推上瞭與吳昌碩並駕齊驅的崇高地位，並稱為“南吳北齊”。
　　齊白石從鄉村木匠成為大畫傢，是他自年輕時就不倦追求、不斷進取的結果。他盡管沒有進過美術學堂，但善於在實踐中學，嚮周圍畫傢們學，並廣攬眾長，融會貫通，終成大器。
　　網絡上有一句話非常流行：“彆在zui該奮鬥的日子，選擇瞭安逸。”你想要好成績，但是你不努力學習；你想要富裕的生活，但是你不去拼搏奮鬥；你想要健康的身體，但你沒能堅持鍛煉；你想要稱心如意的生活，但從未真正改變過自己。如此，便也無須抱怨自己不夠成功、不夠風光。畢竟，隻有你盡力瞭，纔有資格說自己運氣不好。
　　錦瑟流年，花開花落，歲月蹉跎匆匆過，而恰如同學少年，在zui能學習的時候你選擇戀愛，在zui能吃苦的時候你選擇安逸，自是年少，卻韶華傾負，再無少年之時。錯過瞭人生zui為難得的吃苦經曆，對生活的理解和感悟就會淺薄。
　　什麼叫吃苦？當你抱怨自己已經很辛苦的時候，請看看那些透支體力卻依舊食不果腹的勞動者。在辦公室裏整整資料能算吃苦？在有空調的寫字樓裏敲敲鍵盤算是吃苦？認真地看書、學習，算吃苦？如果你為人生畫齣瞭一條很淺的吃苦底綫，就請不要妄圖跨越深邃的幸福極限。
　　在你經曆過風吹雨打之後，也許會傷痕纍纍，但是當雨後的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，你應該欣喜若狂，並不是因為陽光的溫暖，而是在苦瞭心誌、勞瞭筋骨、餓瞭體膚之後，你毅然站立在前進的路上，做著堅韌上進的自己。其實你現在在哪裏，並不是那麼重要。隻要你有一顆永遠嚮上的心，你終究會找到那個屬於你自己的方嚮。
　　請不要在zui能吃苦的時候選擇安逸，沒有人的青春是在紅地毯上走過，既然夢想成為那個彆人無法企及的自我，就應該選擇一條屬於自己的道路，為瞭到達終點，付齣彆人無法企及的努力。
　　……

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