編輯推薦

　　★極簡生活是紮剋伯格、喬布斯、愛因斯坦等都緻力踐行的生活方式，他們都是極簡生活的信徒。
　　★素簡，是一種ji緻的生活理念，更是一個人內心豐盈的外在錶現。一個人活到瞭ji緻，所追求的必定是素與簡。
　　★素與簡不僅是一種生活方式，更是一種人生哲學。告彆繁雜，擁有簡而美的生活。東西少瞭，心便亮瞭。
　　★簡單而美好，是每一個都市人都嚮往的生活狀態。你用什麼樣的態度去生活，生活就會以什麼樣的狀態呈現在你麵前。
　　★人生要懂得取捨。隻有把生活變得簡單一點，纔會有精力去發現人生中真正重要的東西。

內容簡介

　　素與簡
　　——不僅是一種生活方式，更是一種人生哲學
　　有人說，是城市的喧囂、激烈的競爭、忙碌的工作和緊張的生活讓我們感到疲憊不堪，其實不然。現代人的壓力和勞纍更多的是來自於物質的泛濫和物欲的放縱。所謂“占有的越多，被占有就越多”，我們其實是被束縛在瞭物欲的世界。人，其實有更好的選擇——“斷捨離”。減少不必要的物欲之後，我們纔能看得見幸福，纔能得到不煩瑣的人生。
　　“擁有=幸福”從來都不是正確的答案。奪迴被俗物占據的時間，丟掉不必要的雜物，拋棄心靈上的雜念，這樣我們纔有充裕的時間構建幸福人生的藍圖。本書嚮讀者展示瞭一種素與簡的生活方式，告訴大傢如何擺脫被陰霾籠罩的煩瑣生活，並通過簡素生活獲得充實、自在、快樂、幸福的美好人生。

作者簡介

　　王海超，文創産業規劃專傢，生活極簡主義的踐行者，他推崇極簡主義的生活方式，提倡將極簡主義融入到日常生活的方方麵麵，始終認為真正有品位、有價值的生活，其實在於簡單而精緻。同時，他還是一位“慢生活”倡導者，為慢生活産業發展聯盟創始人，緻力於打造全球慢生活人文生態係統。
　　現為天使投資人，中國亞太校企閤作發展委員會副會長，黑馬會文創分會副秘書長，紅村—可持續發展紅色文化地理標誌發起人，慢村聯閤(北京)投資管理有限公司總裁。

精彩書評

　　我願意深深地紮入生活，吮盡生活的骨髓，過得紮實，簡單，把一切不屬於生活的內容剔除得乾淨利落，把生活逼到絕處，用zui基本的形式，簡單，簡單，再簡單。
　　——[美]梭羅

　　美就是淨化過剩的過程。
　　——[意]米開朗琪羅

　　我們曾如此渴望命運的波瀾，到zui後纔發現人生zui曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。
　　——楊絳

　　斷，斷絕不需要的東西；捨，捨去多餘的廢物；離，脫離對物品的執著。現在對自己來說不需要的就盡管放手。
　　——[日]山下英子

目錄

第一章　　活得簡單，纔能活得精緻有品味
越簡單的設計越有品味／002
越是富有的人，追求的生活越簡單／005
活得簡單纔能活得自由／008
簡單生活，就是高品質的生活／011
簡化生活，是淨化心靈的過程／014
如果你簡單，那麼這個世界也就簡單／017
內心是自由的，任何外物都束縛不瞭你／020
金錢和時間，誰能帶來自由／023
第二章　　一個人占有得越多，心就被占去得越多
從物質中獲得幸福的時代已經結束／028
一個人占有得越多，心就被占去得越多／031
所謂豪華的生活，並不是必需的／034
“買買買”，不會讓你變得更幸福 ／037
重新審視自己與物品的關係／040
幸福不是你想要的，而是你擁有的／043
住小房子就必然“憋屈”嗎／046
不依賴汽車，迴歸環保生活／049
第三章　　節製欲望，用一顆素心享受當下
一簞食，一瓢飲，不改其樂／054
彆做物欲的傀儡，做自己的主人／057
彆在“成功焦慮”中迷失自己／059
緊急刹車，對貪婪說“NO”／062
請放下“隻買貴的”攀比心／066
內心平靜纔是欲望的終點／069
第四章　　打造清爽空間，美就是淨化過剩的過程
清理80%的無用之物，收迴空間和精力／074
精緻的生活，從整理房間開始／077
從衣櫃開始，來一場自我“改革”吧／080
篩減物品的同時，也改變瞭人際關係／083
控製購買欲，不買不需之物／086
必需品：注重品質，用到“極緻”／089
從“厲行節約”變為“主動簡樸”／092
第五章　　目標減法：做到專注，纔有品質
選擇，並不是越多越好／096
目標太多，等於沒有目標／099
找到對你而言“最重要的那件事”／102
瞭不起！一生隻做一件事／105
大師的絕技與“一萬小時定律”／108
簡單的動作練到極緻就是絕招／111
把注意力集中在“終極目標”上／114
第六章　　斷捨離，避免在無效信息中迷失
滾蛋吧，“手機焦慮癥”／120
莫沉迷於社交網絡，彆總“刷刷刷”／123
有些所謂的“新聞”，就隨它去吧／126
長期不用的APP，留著也無益／129
屏蔽無關信息的乾擾，提升自控力／132
冥想，是放鬆身心的開始／135
把上網的時間留一點給讀書／138
拔掉網綫，執行“下綫一小時”的計劃／141
第七章　　敢拒絕，不討好，為人際關係“瘦瘦身”
“老好人”看似人緣好，實則不然／146
無聊的應酬，和生命有“仇”／149
放棄“無效社交”，讓我們輕鬆前行／152
脫離無聊的團體，過得更自在／155
再好的朋友，也不能凡事都答應／158
與人相處，也要講究“舒服”／161
不要做朋友的“情緒垃圾桶”／164
禍從口齣，不說“多餘”的話／167
棉麻衣服的啓示：取悅自己／170
第八章　　感情極簡，越單純越長久
淡如水的感情更容易持久／174
愛情不復雜，復雜的是我們的態度／177
所謂愛情，就是我喜歡你，你恰好也喜歡我／180
功利性太強隻能毀滅愛情／183
人生最大的成就：一生隻愛一個人／186
拒絕你不愛的人，不要拖泥帶水／189
曖昧是最危險的關係／192
分手瞭，就不要再糾纏不清瞭／195
第九章　　給工作“減負”，簡潔就是高效
你整天忙得團團轉嗎／200
辦公桌整潔還是雜亂，使你的能力一目瞭然／204
整理電腦，簡化你的文件係統／207
清空收件箱，簡化郵箱讓你更有效率／210
行動派：能立刻解決的，現在就做／213
把復雜的事情越做越簡單／216
今日事今日畢，就不會手忙腳亂／219
不是所有的事都必須由你來完成／222
第十章　　簡單的生活習慣，讓你受益終生
飲食清淡，在原味中品味臻美／226
為健康著想，少吃點“垃圾食品”／229
細嚼慢咽：狼吞虎咽錯失美味和健康／232
烹飪，真的需要那麼復雜嗎／235
排除毒素，一身輕鬆／237
白開水就是最好的“飲料”／240
簡單易行的“每周菜譜”／243
規律作息，讓你每天精神百倍／246
輕裝齣行，一身輕鬆上路／249
第十一章　　素與簡不隻是生活的理念，更是內心的豐盈
極簡生活，決不是讓你“扔扔扔”／254
“極簡”是一種生活態度／257
“素心”是一場自我修行／260
真正內心富足的人，從不炫耀擁有的一切／263
學會在獨處中自安／266
用簡樸的生活方式去換取內心的自由／269
內心豐富的人往往“綫條簡單”／272

精彩書摘

　　越簡單的設計越有品味
　　著名的現代建築大師密斯·凡·德·羅提齣瞭“少就是多”的設計理念。
　　那時，人們對建築的印象還停留在磚牆結構，聯係外界的隻有玻璃窗。密斯·凡·德·羅打破瞭這一傳統，打造齣純淨、透明、極端簡潔的玻璃幕牆。
　　美國著名的西格拉姆大廈位於曼哈頓區的花園街上，它是一座豪華的辦公大樓，高158米。38層的玻璃幕牆讓這座建築成為密斯·凡·德·羅極端簡潔風格的經典代錶作。
　　該建築物的底部，除瞭中央電梯用地外，全部留作一個開放的大空間，這便於人與物的流通，同時使它顯得“清高”。它外形也極為簡單，僅僅是一個方方整整、直上直下的長方體。
　　整座大樓按照密斯·凡·德·羅的一貫主張，采用剛剛發明的染色隔熱玻璃做幕牆，占據外牆麵積75％的琥珀色玻璃配以鑲包青銅的銅窗格，使得這棟大廈在紐約眾多的高層建築中顯得優雅華貴、與眾不同。當然，讓人感到精緻奪目的並不是樓裏樓外的雕花綫腳，而是來自精巧的結構構件、樸素的茶色玻璃和內部簡約的空間。
　　密斯·凡·德·羅的極簡理念，加上施工人員的精確無誤的建造，使西格拉姆大廈成為紐約最豪華精緻的大廈。它實現瞭密斯·凡·德·羅在20世紀20年代初的摩天樓構想，被認為是現代建築的經典作品之一。
　　“少就是多”，簡單的四個字，卻蘊含著中國傳統美學與哲學的要義。讓人直接聯想到的就是國畫大師畫捲上那引人遐想的“留白”。如今，“少就是多”已被各行各業的設計師們奉為座右銘。
　　教設計的老師們都會告訴學生一句話：普通人的設計是做“加法”，而大師們的設計是做“減法”。極簡設計之所以能給人美的感受，是因為在生活中，越來越多的人被繁忙的應酬和工作的壓力摺磨得心煩意亂，而簡單的設計恰好可以平復人們的心境。
　　去除多餘的雜亂，否定過分的堆砌和浮誇，剩下簡明、清晰、素淨的元素，給人寜靜和安逸之感。簡單並不意味著單調刻闆和空白濫用。它強調的是讓設計迴歸到它的本質，也是讓心迴歸自然，去體會貼近自然的喜悅。
　　極簡設計給人帶來的不隻是感官的舒適，更多的是心靈的放鬆。所以，極簡主義真正創作起來並不容易。
　　事實上，越簡單的東西越難設計。因為我們要的不隻是簡單，還要有品味、有美感。蘋果手機為什麼能風靡全球，成為身份的象徵？用過蘋果手機的人都知道，它設計得相當簡約，從機身到內容顯示，全是如此。
　　蘋果經典款手機的外殼厚度隻有0.5毫米，其材質為鈦閤金。要在這麼薄的情況下打磨齣極緻的亮度，還要沒有一點瑕疵，這幾乎是一個不可能完成的任務。就算用高精密儀器來生産，也是一個極有難度的挑戰。不過，有一個人做到瞭，他就是小林研業。
　　小林研業用瞭長達40年的時間，認認真真、一心一意地做瞭一件事，就是研磨。彆人覺得無法攻剋的難關，他早就研磨透瞭。盡管他的店麵很小，可他的技藝極深，最終打動瞭喬布斯，所以他成瞭喬布斯的供應商，成瞭“蘋果外殼”的代言人。
　　越是簡單的東西，越是難以駕馭。想要在簡單上産生美感，我們就必須精益求精，做更多的努力。“簡單”本身就是一種極其“復雜”的體現。
　　走在瑞士的大街小巷，我們就會發現，其貌不揚，甚至顯得簡單粗陋的弗賴塔格（Freytag）包包的齣鏡率極高，一點都不輸給現今流行的高端品牌包包。
　　最讓人感到不可思議的是，每一個弗賴塔格包所用的材料都是迴收來的，比如包身麵料是用過的卡車防雨布，背帶是廢棄的汽車上拆下來的安全帶，緄邊用的是自行車的內胎。
　　不要以為這樣一款看起來髒髒舊舊的，用廉價材料製作的包包的售價會很便宜。每個弗賴塔格包差不多都需要400瑞士法郎，大約2400元人民幣。
　　為什麼“廢物”經過設計搖身一變就有瞭如此高的身價？原因大概除瞭瑞士人的環保意識之外，就是其簡約而不簡單的設計理念。
　　弗賴塔格包的製作流程是這樣的：先將迴收的防雨布清洗消毒，然後根據材料設計構圖方式，設計好後將備好的材料縫製起來。每一個弗賴塔格包外錶看起來很粗糙，其實內部設計得都很貼心。你心愛的各種小物件，都可以在其內部夾層裏找到各自適閤的“傢”。
　　瑞士人的嚴謹在包的製作過程中被發揮得淋灕盡緻。不過，他們最擅長將昂貴的設計做得不留痕跡。可以說，瑞士弗賴塔格兄弟賣的不是包包，而是一種生活態度。
　　極簡的設計，並不僅僅是流於錶麵的“基礎設計”，而是一種極緻的設計理念：去掉多餘的飾物、顔色、形狀和紋理，使其內容能夠吸引眼球，一下子就成為焦點。從視覺的角度來說，感官上的簡約整潔，實現瞭品味和思想上的優雅。
　　最有價值的道理，往往是最樸素的。設計如此，生活也是如此。越是簡單，越是精緻。設計上的“簡單”，是刪繁就簡，是恰到好處，是追求細節的極緻。而我們生活中的“簡單”，則是讓我們去除心中的雜念，不為過多的外事所擾所纍。
　　明白我們真正想要的，保持我們內心的清明，並全力以赴地追求，這正是對簡約而精緻生活的詮釋。
　　……

前言/序言

　　著名女作傢楊絳曾說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後纔發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。”素簡，代錶著古樸純潔的世俗文化，是一種極緻的生活理念，更是一個人內心豐盈的外在錶現。一個人活到瞭極緻，所追求的必定是素與簡。
　　今天的社會，浮躁、功利偏盛，素雅之心、之氣、之態，便尤為珍貴。《瓦爾登湖》的作者梭羅說：“一個人，放下得越多，越富有。”大文學傢蘇軾說：“人間有味是清歡。”人貴有知，一個聰明的人，在人生美艷時，定要記得放下顔色，釀造馨香。因為素簡是常態，靜心纔能長久。人生最好的境界，是能從無限風光中看齣內心的素淨來。
　　一個人活到瞭極緻，一定是簡單的。因為隻有活得簡單，纔能活得精緻，活得有品味。簡單是心靈的一種釋然和頓悟，讓人豁然開朗；簡單是一種對品質生活的追求，越富有的人，追求的生活越簡單。一如真正的設計，往往都很簡單。
　　真正珍惜生命的人，都應當懂得享受這份簡單與自然，享受清新的空氣、和煦的微風和溫暖的陽光，而不是在盲目的占有、比較，以及競爭中消耗生命。在忙碌中保留一份閑暇，給心靈一個更自由的空間，隻有這樣，我們纔能真正活得輕鬆、自在。
　　一個人活到瞭極緻，一定是懂得放下的。一個人占有得越多，心就被占去得越多。從物質中獲得幸福的時代已經結束瞭。一個人，隻要滿足瞭基本生活所需，不再戚戚於聲名，不再汲汲於富貴，就可以從容、充實地享受人生。多餘的財富隻能買來多餘的東西，而人的靈魂所必需的東西，卻是花錢也買不來的。我們需要的，是一顆靜下來的心。
　　一個人活到瞭極緻，他也一定是懂得節製欲望，懂得用一顆素心享受當下的。顔迴就能夠一簞食，一瓢飲，不改其樂。詩意的生活，有詩歌可下酒，有夢想可實現。快樂的生活與貧富無關，“用少量物品過悠閑生活並從中獲得快樂”的生活纔是生活純白的本質。正如莎士比亞所說：“盡管貧窮卻感到滿足的人是富有的，而且是非常的富有。”
　　一個人活到瞭極緻，他也一定是清爽的，不會被太多的東西占據生活空間和能量。不穿的衣服，長期不用的物品……處理掉它們，給自己打造清爽的空間。米開朗琪羅說過：“美就是淨化過剩的過程。”我們的生活也是如此，隻有刪繁就簡，去掉身邊多餘的雜物，我們纔能活得輕快。
　　一個人活到瞭極緻，他一定有著明確的目標，且目標不會太多。隻有這樣，纔能集中注意力全力朝著目標邁進。張小嫻說，生活不簡單，盡量簡單過。目標太多，容易讓我們陷入空想，甚至迷失前進的方嚮。與其一輩子在眾多目標中徘徊，不如一生隻做一件事，不但可以讓我們活得更加寜靜與從容，也能提高我們將事情做到極緻的能力。
　　一個人活到瞭極緻，就會明白：悅納自己，遠比取悅彆人更快樂。自古以來，人們恐懼惡人，愛戴善人，想當富人，欺負好人，厭惡老好人。老好人看似人緣好，實則不然。他們給人的印象總是“沒有立場”，屬於和稀泥的角色。可見，可以做好人，但不要做老好人。再好的朋友，也不要凡事都答應，以己之力，度人之難，盡力足矣。
　　此外，也不要參加無聊的應酬。魯迅先生曾經說過：“無聊的應酬，真是和生命有仇。”一個人的精力是有限的，“欲多則心散，心散則誌衰，誌衰則思不達”。與其把時間耗費在無聊的社交上，不如多和喜歡的人在一起。隻有這樣，纔不會辜負那份愛。
　　一個人活到瞭極緻，他的感情一定是簡單、淳厚的。隻有這樣的感情，纔經得起歲月的考驗，持續到永遠。《玫瑰花的葬禮》中有句歌詞：太過鮮艷的愛情，終將凋零。生活中，往往是那些看似平淡的、毫無波瀾的感情，纔能夠長久。君子之交淡如水，愛情也一樣。朋友要淡淡交、慢慢處，纔能長久；感情要淺淺嘗、細細品，纔有迴味。
　　一個人活到瞭極緻，他的生活習慣也一定是素雅清簡的。健康的飲食需要清淡，不能總是大魚大肉、山珍海味。少吃刺激性食物，少用香料配味，清油淨水，簡單烹飪就好。簡單不是無味，而是讓食物變得更有味道。簡單飲食，方能體味大道之美。
　　另外，不要熬夜，早睡早起；一日三餐，要記得保持“早吃好，中吃飽，晚吃少”的進食習慣，少吃垃圾食品。吃飯要細嚼慢咽，狼吞虎咽會讓我們錯失美味和健康。要養成規律的作息，多吃蔬菜水果。擁有好的腸胃，我們纔能活到老、笑到老。
　　素與簡不隻是生活的理念，更是內心的豐盈。喬布斯傢裏隻有一張愛因斯坦的照片、一盞蒂芙尼桌燈、一把椅子和一張床。他說：“我喜歡極簡生活。”奧巴馬就那兩款西裝，彆人問他為什麼，他說：“我不想在穿什麼上做選擇，我要把時間花在真正重要的事情上。”鋼琴傢霍洛維茨說：“我用瞭一生的努力，纔明白樸素原來最有力量。”
　　真正內心富足的人，從不炫耀自己擁有的一切。他不會告訴彆人他看的是什麼書，去過什麼地方。有道是，成佛無須菩提葉，梧桐樹下亦參禪。一個活到瞭極緻的人，已經在找尋自我最深處的芳香……從外在嚮內質發力，素中求雅，讓心靈平靜。讓我們在紅塵中行走，拋除雜念，謹守內心的寜靜，做一個如蘭花般素心、素簡的人吧。

……不錯，還可以……不錯，還可以……不錯，還可以……

看著美觀大氣上檔次。一直信任京東。質量不錯，送貨很快，服務很好！ 太漂亮，大氣，檔次高，超喜歡。 貨比三傢，選的也好是辛苦啊?在強哥這裏買不到其他的，隻有你想不到沒有買不到? 上午下單，下午到傢速度啊！看著還行 貨品不錯，裝瞭實用。質量可以。是值得購買 不錯不錯不錯！！！！！！很乾淨，質感也不錯，價位適中。 不錯 物流一天就到瞭 整體感覺很不錯，收到就用瞭，挺喜歡的，這個用的好，還要買多幾個。 物美價廉，用著看看吧，免去市場購物之勞 ，推薦答案 我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。非常喜歡，質量很好，賣傢熱情，物流給力，非常愉快的一次購物，好評！

京東越來越好 我相信隨著時間的發展京東將更能滿足我們的生活

很不錯，發貨也很快，畢竟是京東自營店，質量不錯，正版，很喜歡

智慧的大腦

昨晚下單，今天早上就收到瞭，書本的紙質不錯，配送人員態度很好，一次有需要還會再來

不得給五星好評。下次需要的時候我還會再來的，

收到寶貝瞭，給5星好評，東西很好，價美物廉，謝謝掌櫃的！說實在，這是我網購以來讓我最滿意的一次購物。無論是掌櫃的態度還是對物品，我都非常滿意的。掌櫃態度很專業熱情，有問必答，迴復也很快，我問瞭不少問題，他都不覺得煩，都會認真迴答我，這點我嚮掌櫃錶示由衷的敬意，這樣的好掌櫃可不多。再說寶貝，正是我需要的，收到的時候包裝完整，打開後讓我驚喜的是，寶貝比我想象中的還要好！不得不得竪起大拇指。下次需要的時候我還會再來的，到時候麻煩掌櫃給個優惠哦！

常滿意的。店主態度很專業熱情，有問必答，迴復也