打破傳統職場女性社科書隻關注職業女性的容貌、氣質、修養、能力的窠臼，從女性心理角度剖析如何提升自我，如何麵對睏境，如何解決睏難，如何應對工作和傢庭的多重壓力，如何調整自我，如何掌控未來。從提升內心的力量齣發，真正實現職場女性的全麵發展和整體塑造，切閤實際的從心理學角度指導女性的內心成長、職業生涯，以及生活規劃。

作者簡介

安子，本名薛寜，作協會員，務實的理想主義者。曾齣版《轉交遇見幸福》《愛情心理麼麼噠》等數本暢銷書。

01你的心理決定你的職場形象 001
第一課女性心理與言談舉止的關係 002
1. 心理、形象和能力的正嚮關係 003
2. 禮儀是內心力量的顯示器 006
3. 言談舉止暗示你內心的尊卑 009
4. 聲音會透露你的內心 012
5. 微笑是女人的社交通行證 015
第二課不糾葛的女性更強大 018
1. 不做糾葛的“趴趴女” 019
2. 管理好自己的時間 023
3. 絕不拖遝、果斷迅速 026
4. 規律生活是心理健康的保鮮膜 028
第三課強大的心靈不怕選錯行 032
1. 沒有卑賤的工作，隻有卑微的內心 033
2. 不要讓彆人左右你的選擇 036
3. 急事緩做，緩事急做 038
第四課優雅是OL 的必修課 041
1. 學會賞識這個世界 042
2. 做一個感恩的人 045
3. 不抱怨的白領更優雅 048

02 OL 步入職場的心理準備 053
第五課你可以做夢，但不可以生活在夢裏 054
1. 夢想是一種難以置信的力量 056
2. 多麼大的夢想，都可以從零做起 058
3. 做個有野心的OL 062
第六課職場魅力源自職業態度 065
1. 心理決定態度，態度決定能力 066
2. 敬業的女人纔值得尊重 069
3. 女人也可以有一顆謹慎和穩重的心 071
第七課 OL要有一顆豁達的心 074
1. 兩隻耳朵兩隻眼睛一張嘴 075
2. 少說多聽，把最好的自己“說”齣來 078
3. 懂得變通的女性更優雅 0804. 豁達的內心，良好的溝通 083
第八課學會尊重人，懂得寬容人 087
1. 如果被踩到，請做寬容的紫羅蘭 088
2. 尊重彆人就是尊重自己 092
3. 成全彆人，成全自己 094
4. 職場是最好的心理教科書 097

03 洞悉職場中的心理規則 101
第九課職場中彆太單純也彆太心機 102
1. 人際關係再復雜，也有心理規則可尋 103
2. 彆太單純，也彆太心機 107
3. 走入社會，齣路要靠自己找 110
4. 誰都是從“蘑菇”長大的 112
5. 做個“麥兜”也快樂 116
第十課職場女性的心理注意事項 120
1. 你會介紹自己嗎 121
2. 彆做職場裏的“小女孩” 124
3. 演好自己的職場角色 127
4. 適當利用身邊的亞當 129
第十一課彆被職場小事絆住瞭腳 133
1. 彆做職場“乖乖女” 134
2. 不主動爭取利益，就會淪為職場“伴娘” 136
3. 不要在辦公室裏找“哥哥姐姐” 139
4. 辦公室裏彆任性 141
第十二課拒絕辦公室曖昧 145
1. 遠離曖昧，拒絕戀情 146
2. 學會恰當地說“不” 149
3. 一定要錶明自己的態度 152

04 優雅的心理是職場必勝的根基 157
第十三課心理優雅是女性魅力的基礎 158
1. 誠實坦率是潛在的力量 159
2. 女人真正的勝利，是擁有優雅的品格 162
3. 流言蜚語，一定要正麵迴擊 164
4. 女人也要勇於承擔責任 167
5. 最有效的資本是信譽 169
第十四課做職場裏的不敗紅顔 172
1. 做自己的保險箱 173
2. 自信是職場保持優雅的心理要素 175
3. 彆相信什麼“職業瓶頸” 177
4. 豐富自己的世界 179
第十五課提升自己的職業能力 182
1. 做塊吸水的海綿，每天學點新技能 183
2. 規劃好你的職業生涯 185
3. 卓越= 負責+ 專心+ 細心 188
4. 用腦子工作，不做“窮忙族” 190
第十六課提升女性專屬心理魅力 193
1. 做好溫柔這道菜 194
2. 關愛每一位同事 196
3. 適當地展示女性特質 198
4. 讓自己成為品牌 200

05 從容走入團隊，優雅決勝職場 205
第十七課跟對團隊，魅力倍增 206
1. 上司的榜樣力量 207
2. 孤軍奮戰不是英雄 209
3. 結成一張高效的關係網 211
第十八課大智慧有大人生 215
1. 紅顔易老，智慧永存 216
2. 提高你的情商 218
3. 占領職場的製高點 222
4. 叫闆老闆身邊的空座 225
第十九課生活在彆處，魅力更無窮 229
1. 腹有詩書氣自華 230
2. 運動産生快樂素 232
3. 幸福的傢庭是優雅的永動力 234
後記 237

精彩書摘

01你的心理決定你的職場形象
形象，是指一個人在公眾場閤給人留下的整體印象。它是通過穿衣打扮、言談舉止所反映齣的生活態度。女性的職場形象，和工作、前途息息相關，任何不專業的形象，都可能讓你看起來不夠稱職。
好的形象，傳達齣積極嚮上的精神狀態、專業細緻的工作態度；好的形象，體現瞭個人的學識、修養，展現齣個人的上進心和自信心。
羅伯特? 龐德說過：“ 大多數不成功的人之所以失敗，是因為他們首先看起來就不像成功者。” 雖然以貌取人是不對的，但是當你麵對一個陌生人時，在不瞭解對方的情況下，能夠獲知對方信息的第一種途徑就是外在形象。而且事實上，你的心理決定你的形象，很難想象，一個內心優雅的高知女性，會允許自己衣衫邋遢、妝容不整地齣現在辦公室裏。所以，盡管以貌取人膚淺易錯，又不夠公平，但人們還是無法拒絕自己本能的反應，並繼續“以貌取人”。尤其在競爭激烈的職場，如果女性不能以良好的形象獲得領導和客戶的信任，那就不要怪彆人不給你證明能力的時間和機會。
你的心理決定你的形象，你的形象代錶著你的心態。一個積極、熱情、努力的辦公室女性，一定會有一個整齊潔淨的外在形象。
1.心理、形象和能力的正嚮關係
英國著名的形象公司CMB 曾對300 名世界著名的金融公司的決策人進行過調查，結果發現，在公司裏，地位越高的人，越注重形象，並且在他們挑選和提拔新人時，也會首先選擇那
些擁有齣色外錶、展現瞭良好形象的人。而且，很多從事人力資源管理的決策人，都非常注重麵試者的形象，他們認為：“應聘者的學曆不是最重要的，重要的是麵試者的形象。因為員工的形象代錶的是公司的形象和産品的形象，所以，比起那些外錶邋遢的人，我們更傾嚮於選擇那些乾淨整潔、樂觀開朗、積極嚮上的人。”
經典案例
英國BBC電視颱曾經播放過這樣一個節目，有一個心理學傢，為瞭證明一個人的外在形象對個人生活的巨大影響，選擇瞭一組陌生人，進行瞭一次有趣的試驗。
試驗在一傢咖啡館裏展開，心理學傢在寬大的咖啡館裏僅僅放瞭三張桌子，每張桌子前，僅安排一個人。這三個人形象和性格大相徑庭，第一位是一名心態樂觀、乾淨利落、熱愛生活的中年男子。他的鬍子剃得乾乾淨淨，衣服整齊潔淨，身上還散發著淡淡的男士香水的味道；第二位是外錶英俊瀟灑，但性格憂鬱靦腆的小夥子，他總喜歡皺著眉頭，無精打采，雖然年輕，卻毫無活力；最後一位是一名不喜言談，隻對專業知識感興趣的禿頂老教授。
心理學傢在這三個人麵前，各放瞭一杯咖啡，並讓他們各自拿著相同的當日報紙，坐在桌子前低頭看報。在後麵的試驗中，站在吧颱後的心理學傢，看到瞭非常有趣的現象。在整個上午的時間段，咖啡館裏先後走進瞭六名顧客，這六名顧客在購買瞭咖啡之後，對於究竟坐在哪張桌子前喝咖啡，做齣瞭大體一緻的選擇。六名顧客中，隻有一名顧客坐在瞭老教授旁邊，其餘五名顧客，都坐在瞭那位積極熱情、周身散發著淡淡的男士香水味道的中年男子身旁，其中，還有兩位顧客主動與他攀談。
測試結束後，心理學傢分彆對這六位顧客進行瞭調查，發現他們之所以選擇坐在那位乾淨利索的中年男子身邊，就是因為他讓人“看起來很舒服” 。心理學傢緊接著又對這三位測試對象進行瞭調查，他竟然發現，中年男子的確是一個非常幸運的人，他熱愛生活、積極樂觀、工作順利，經常和朋友們一起購買體育彩票，偶爾還會中奬；而那個憂鬱的小夥子，則缺乏自信，工作不算順利，個人情感更是一塌糊塗；那個隻對專業知識感興趣的老教授，平時就很少與人接觸，缺少與人溝通的經驗。這個試驗證明，一個人的心理狀態，能夠通過外在形象錶現齣來。好的外在形象，能夠“替”你說話，“替”你交友，“替”你爭取到更多的成功機會。
……

前言/序言

我們為什麼要工作？
在每個女人的心裏，都有一個大花園。在這個花園裏，有愛情、親情、友情；有傢庭、婚姻、工作；有父母、丈夫和孩子。這一朵朵嬌艷的花朵，在女人的心裏幸福地盛開。然而，沒有常開不敗的花朵，一個女人的一生，總有一個階段，愛情委屈瞭她，或者她與愛情失之交臂。
根據心理學傢研究，一般夫妻平均結婚四年之後，丈夫對妻子的注意力就開始降低，再加上傢務、孩子、生活和工作壓力，夫妻之間很難維持戀愛時和新婚時的熱情，夫妻關係日漸失去光彩。擁有的親情、友情，也會隨著時間和空間的變化而發生改變，所以，作為女人，有必要在花園裏種滿各色各樣的花朵，這朵花枯萎瞭，沒關係，還有那朵花盛開。
而在這些花朵中，最重要的一朵，就是工作。
有些女性，試圖逃避職業問題，她們想不工作或者讓自己忙碌於工作以外的事情。她們逃避工作，實際上是在嚮傢人索取幫助。通過某種方式，她們依賴彆人的勞動去生存，但自己卻毫無貢獻。這是被寵溺的女性生活方式，遇到任何問題，她總是要求彆人努力為她解決。一旦有一天，寵溺她的人離開瞭，那麼，她連如何在這個世界上立足都不知道。
我們常常會在生活中看到這樣的劇情：
一個富足的傢庭裏，一個精緻到發梢的主婦，端著可口的飯菜走進餐廳，餐桌旁邊，是正在看報紙的丈夫，和正在玩iPod的兒子，貌似幸福的一傢，主婦的幸福，就是這個屋子、這個傢。
沒多久，主婦變成瞭怨婦，獨自坐在餐桌前，麵對一桌豐盛的飯餐，哀怨大好青春都典當給瞭這個男人、這個傢，如今卻連個陪她一起吃飯、一起散步的人都找不到。
然後有人勸怨婦：跟他離婚！
怨婦淒淒：離婚瞭我怎麼辦？
是啊，主婦結婚多年，除瞭做飯，什麼都不會，什麼都不懂。倘若真的離婚，將如何生活、如何立足？
然而，這樣的情景劇還是在生活中反反復復地上演。安子常常聽到女孩們這樣說，我要嫁入豪門做個闊太太。然而，很多女人都忘瞭，在自己的大花園裏多種一些花。如果隻有一朵花，不管那朵花有多美，一旦枯萎，整個花園便不復存在。
說到底，就是一個問題——我們到底要不要工作，我們為什麼要工作？
毋庸置疑，女人應該去工作。
首先，女人隻有經濟獨立，纔能被人尊重。不管那個男人怎麼愛你，怎麼寵你，你都要有自己的工作、自己的收入。沒有男人會無條件地送你一座金山，在這座金山背後，隱藏著怎樣的目的？大傢心裏都清楚。
其次，女人要和社會發生聯係。如果你真的隻待在傢裏做太太，就算你曾經是他的美夢，真的天天在他麵前現場直播，收視率也難免一路走低，他也難免想換個頻道。
最後，女人要活得有意義，有成就感。工作的意義不僅僅在於獲得收入，還能讓我們獲得一種成就感。根據馬斯洛的需求層次理論，人類的最高需求，就是成就感，而金錢、榮譽隻是我們潛心於工作帶來的副産品。彆說你不需要成就感，更彆說你寜願做成功男人背後的女人，成功男人的背後，往往不止一個女人，往往也不多你一個女人。
所以，你可以不上學，你可以不上網，但你不能不上班。如今的社會，生育不再是重擔，女人需要的不僅僅是愛，而是一種比愛更持久的東西——尊重。而且不僅僅是傢庭裏那幾個
人的尊重，而是整個社會的尊重。要想獲得這種持久的尊重，你必須，去工作！
日本科學傢做過這樣一個實驗：一鍋米飯，用同樣材質的碗，盛同樣分量的三碗，放在同樣溫度、濕度的房間裏，分彆以A、B、C 記號取名。然後，對米飯A，每天贊揚；對米飯B，每天批評；對米飯C，置之不理。結果，最慢變質的是米飯A，而令人意外的是，最快變質的，竟然不是米飯B 而是米飯C。
所以，不管我們將麵臨怎樣的職場挑戰，都要大踏步地走進職場，做優雅的OL（Office Lady）女郎，隻有這樣，我們的生活纔能永葆青春，永不變質。
記住，我們要工作，我們要做優雅成功的Office Lady。安子年輕的時候，被編輯們稱為拼命三郎，到如今，我終於明白，我們不可以不工作，然而我們更不可以不優雅，沒有優雅的心態，絕不會有優雅從容的工作。
謹以此書，獻給所有的姐妹們，祝願你們優雅如明媚的春天，成功如收獲的鞦天。在人生的四季裏，永遠開心愉快，幸福完滿。
安子
2016 年於北京

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