◎這是一個容易分心的時代。精彩紛呈的互聯網世界、令人眼花繚亂的各種手機應用程序、讓人沉迷其中無法自拔的遊戲，無時無刻不在衝擊著我們的大腦。在這個時代，人們已很難專注於做一件重要的事瞭。但正因如此，若你能夠專注，那麼你僅靠專注就能夠勝過大部分人！

◎每個優秀的人，都懂得用專注的力量成就自己！成功的秘密就是專注。專注，是在一段時間內將你的所有力量集中在一個點上的藝術，學習如何專注，對你想獲得任何成就，都是極為重要的。

◎我們不能掌控世界，但可以掌控自己。去掉不勞而獲的貪欲和急功近利的浮躁，卸掉浮誇與虛榮，迴歸平靜，用平和、淡定的內心看待周圍的一切，感受世界的溫度，如此，所有的不安與不快都會釋然。

◎做事情時珍惜當下，不畏將來，不念過往，是專注的*好狀態。大好的時光，何必步履匆匆，不如放慢腳步，找好方嚮，心無雜念地一路嚮前，如此，你終將邂逅更好的自己。

◎在喧鬧浮躁的世界裏，專注是*好的修行。做到專注，“心想事成”就不僅是一句祝福語，還是一句準確的預言。

◎從現在開始，認清對你來說*重要的事，排除一切無關乾擾，專注地投入其中。以一顆專注的心麵對這個浮躁的世界，你必能收獲你想要的東西，過上你渴望的生活。

內容簡介

本書通過豐富的真實案例和有力的評述告訴大傢，很多人的的生活忙忙碌碌，內心極度的浮躁不安，忽略自己的內心感受，看似忙碌的做著努力，可始終工作生活卻沒有得到預期的滿意效果。其實不是缺少時間，是自己的心太忙瞭，不能專注於意見事情，工作不行，生活也不行。書中通過具體的分析解析，直至每個人的內心深處。安撫自己浮躁的心，慢下來，靜下來，專注做好手頭的事情，你會發現身邊的美好其實很多。在收獲成功的同時，也額外收獲瞭一雙發現美得眼睛和享受幸福的心。

作者簡介

周希奇
學導共創機構董事長、學習實驗室社群創始人、世界咖啡館中國版首席架構師、學習型組織的倡導者與踐行者
緻力於在中國傳播和踐行學習型組織理論與世界咖啡館方法，為企業提供領導力發展、內部經驗挖掘、問題分析與解決、共同願景達成、團隊融閤與協作、關鍵人纔培養等主題的世界咖啡館應用項目。
曾得到過世界管理大師、《第五項修煉》作者、國際組織學習學會創始人（SoL）彼得?聖吉及索奧中國（SoL China）核心團隊的肯定與贊賞。
近幾年持續研究互聯網對傳統企業管理的衝擊與挑戰，並將世界咖啡館運用到企業學習中，幫助企業用互聯網思維的團隊共創方法，擁抱互聯網時代的變化與挑戰。已成功為美的、TCL、豐田、羅格朗、中國工行、中信銀行、銀河證券、人保財險、中國移動、真功夫、國傢電網、中海、深圳地鐵、21CN等大型企業提供培訓和輔導，獲得客戶的一緻好評。

目錄
前言浮躁世界裏的我們，都欠自己一個專注 3
第一章浮躁世界裏，專注是最好的修行 4
世界如此浮躁，你要內心淡定 4
一生隻專注一件事，就離成功不遠瞭 6
不要急功近利，心急吃不瞭熱豆腐 8
放下浮躁，滾動事業的大雪球 9
想事業有成，先學會關注細節 11
用專心緻誌，做最好的自己 13
彆讓瞎忙害瞭你，做事要專注和有條理 14
喧囂的時代，能專注就是一種幸運 16
第二章專注自我，守望未來 18
接受真實的自我，不必苛求完美 18
世界雖大，你卻獨一無二 19
世態炎涼，心安即可 20
每一個優秀的人，都會專注自我 22
你相信什麼，你的世界就是什麼 24
淡然對待每一次不如意 26
我的夢想，我來守護 28
人生要懂得“放長綫，釣大魚” 29
堅定目標，每天比彆人努力多做一點點 30
第三章滌清塵慮，尋迴初心 32
夢想纔是最初的起點 32
放慢腳步，不要錯過沿途的風景 34
彆讓心靈停止思考 36
不忘初心，堅持自己的初衷 38
本性嚮善，何懼陰暗 39
保持一顆純真心靈 42
偶爾停停，讓靈魂追上你的腳步 43
心不欲勞，身心自哉 45
當下纔是好時光 46
第四章與其羨慕彆人，不如堅定自我 48
心無旁騖，一心嚮前看 48
堅定信念，拒絕誘惑 49
與其抱怨“不公平”，不如努力上進 51
雲來雨來，其心如鏡 53
用信仰延展生命的寬度 54
對於夢想，不要輕易滿足 56
可悲的不是懷纔不遇，而是眼高手低 58
誘惑太多，平和麵對生活中的一切 59
第五章即使遍體鱗傷，也要一乾到底 60
自己選擇的路，跪著也要走下去 60
永不言棄，陽光總會穿透黑暗 62
山頂纔有最極緻的風景 63
耐住雕琢，璞玉纔會綻放光芒 65
你不放棄自己，世界就不會放棄你 67
摔倒瞭，再爬起來繼續往前走 68
含淚播種的人終將含笑收獲 70
能讓成功愛上的，唯有不放棄的你 71
嚮著一個方嚮努力奔跑，即使荊棘遍地 73
隻要心還活著，生活就沒有絕境 75
第六章專注就是要耐得住寂寞 77
守得住寂寞，纔能專心奔跑 77
寂寞之後，纔是花開 78
寂寞是成功的良師益友 80
耐不住寂寞，難免落入虛榮的貪念 82
有多少寂寞，你就該有多少堅強 83
孤獨使人成長，寂寞使人深刻 85
善待寂寞，提升自我 86
寂寞是一種難得的享受 88
在寂寞中，請為自己點亮一盞長明燈 89
第七章掌控人生，自由選擇 90
掌控世界從掌控自己開始 91
拖延癥會毀瞭你一生 92
學會調節自己的嫉妒情緒 93
控製住，不要放任自己 95
用自律掌管人生 96
承受委屈，纔能笑著流淚�� 97
感恩於生活，幸運伴左右�� 99
捨得，捨得，有捨纔有得 101
你永遠不能輸的就是自己 102
第八章讓未來的你感謝現在執著的自己 103
一息若存，希望不滅 103
不忘初心，執著前行 104
認準正確的方嚮，執著前行 106
開發自己的潛能，嚮著目標前進 107
你正變成更好的自己，剩下的就交給時間 108
執著是你最後的籌碼 110
告訴自己，你期待的未來並不遙遠 112
尋夢歲月，我心執著 113
總有一天，全世界都會為執著的你鼓掌 114
你的執著終會讓夢想開花結果 116
第九章你的堅持，終將美好 117
人生太短，隻堅持一件事就夠瞭 117
隻要你堅持，就沒有到不瞭的明天 119
迷茫的時候，一定要堅持下去 120
將“野心”進行到底 122
與其受挫迷失，不如低調堅持 124
唯有堅持，纔能完成人生的跨越 125
你都沒有堅持，還談什麼未來 127
咬牙堅持，成就無與倫比的自己 128
願所有的堅持終不被辜負 129

精彩書摘

浮躁世界裏的我們，都欠自己一個專注（4篇）
○世界如此浮躁，你要內心淡定
浮躁之氣就像一個幽靈刺痛著人的神經，消磨著人的意誌，麻木著人
們的感覺，它讓一個個純潔的靈魂喪失理智，內心無法得到安寜。我們唯有堅守內心，為自己的心靈修築一個淡定的棲息之所，纔能保護自己，不被浮躁所傷。
明代邊貢《贈尚子》一詩中寫道：“少年學書復學劍，老大蹉跎雙鬢白”。
意思是有些年輕人剛坐下學習書本上的知識，忽而又去學舞劍，一心貪多，
極度浮躁，隨著時光匆匆流逝，蹉跎瞭光陰，最終白發蒼蒼，卻一事無成。
民國纔子李叔同齣傢後，法號弘一。一天，他的學生夏丏尊前去拜訪。當時正是午飯的時間，弘一法師問夏丏尊要不要與他一起用餐，夏丏尊說自己已經吃過瞭，看著老師吃就行瞭。
說罷，夏丏尊與弘一法師一同走到餐桌前，他坐在瞭離餐桌稍遠的椅子上。夏丏尊不經意地望嚮餐桌上的飯菜，僅有一碗白米飯和一碟鹹蘿蔔乾。看著老師的生活如此儉樸，夏丏尊不免心生感慨，輕聲問道：“難道您不覺得這樣的菜太鹹瞭嗎？”
弘一法師淡淡地說：“鹹有鹹的味道。”
一碗米飯吃罷，弘一法師往碗裏衝瞭一杯白開水，涮瞭涮黏在碗底的幾粒大米，然後喝下。夏丏尊知道老師齣傢前的習慣，在吃完飯後必定要品一杯好茶，而如今卻隻能就著碗底的白水咽下，這樣的對比讓夏丏尊忍不住又問瞭一句：“水的味道這麼淡，喝得下嗎？”弘一法師笑瞭笑：“淡有淡的味道。”弘一法師將佛法應用到日常生活之中，他的人生可以說真正體現瞭“淡定”的精髓。根據後人的記載，他的一條毛巾用瞭三年，彆人勸他扔掉時，他卻淡淡地說還可以再用；住在小旅館的時候，滿地的蟑螂和臭蟲爬來爬去，彆人見此情景大聲尖叫或者咒罵，他卻淡定地對此視而不見，而是清掃齣一處棲身處念經打坐。
有人覺得這種淡定是一種非常消極的錶現，是“沒有齣息”和“沒有能力”的證明。事實上，隨著年齡的增長、閱曆的增多，人們會逐漸發現這種淡定其實飽含著智慧。在錶麵上看來，這種淡定有點不作為的意味，但正是這種不作為讓一個人的心靈有瞭思考的空間，讓心誌變得更加成熟。對於一部分人而言，內心淡定是一種過渡性解決問題的方法，可以幫助一個人減輕浮躁之氣，保持頭腦的清醒，進而度過不如意的時期。居裏夫人發現瞭釙和鐳兩種新元素，成為放射性化學和物理學的奠基人。更讓人驚嘆的是，她在八年內成為世界上第一個兩次獲得諾貝爾奬的人，而且這兩個奬項還分屬不同的學科——物理和化學。
取得這樣令人矚目的成績使居裏夫人一時間轟動全球，外國科研機構的邀請電以及賀信像雪片一樣不斷地嚮居裏夫人飛來。此外，攝影師的拍照、記者的采訪，還有慕名而來的拜訪者……居裏夫人被這些事弄得精疲力竭，以前寜靜的科研生活完全被打亂瞭。
為瞭迴避那些對自己感到好奇的人，居裏夫人隻好深居簡齣，將自己的心思都放到科研上。其實，對以前獲得的榮譽，居裏夫人並不在意。一次，一個來訪者看到居裏夫人的小女兒正在玩英國皇傢學會奬勵給居裏夫人的一枚金質奬章，他感到非常吃驚：“這麼貴重的奬章怎麼能夠隨便讓孩子當作玩具呢？”居裏夫人笑著說：“我這麼做是想讓孩子從小就知道，無須太看重榮譽，有時榮譽就像玩具一樣。”
在這個浮躁的年代，很多人都在浮躁地活著，機械地忙著各自認為重要的事情。然而人心一旦浮躁瞭，做事就會陷入盲區，如沒有耐心、脾氣暴躁、患得患失，甚至會喪失基本的道德準則，做一些危害他人、危害社會的事，最終害人又害己。
當今的社會，價值和信念變得模糊，各種社會矛盾和糾紛讓這個世界變得越來越浮躁。但是我們還要在這個社會上不懈地行走，怎樣纔能不被像瘟疫一般蔓延的浮躁所侵襲？外界環境我們不可能左右，無疑使自己的內心變得強大，成瞭最智慧的上策——修好心，心境決定處境；奮起，沒有絕望的處境；重建信念，樂觀上路；內心強大，自強不息；追逐夢想，沒有不可能的人生；跟隨你的心，做最快樂的自己。
○一生隻專注一件事，就離成功不遠瞭
大多數人每天都在努力地生活，有的人功成名就，而有的人依然在為
生活苦苦奔波，是命運的不公嗎？當然不是，這需要從自己身上找原因。
有的人沒有目標或目標不清晰，或者目標經常換來換去，這就像射擊時看
不到靶心的位置或常換靶心，這樣的人永遠都無法成功射中目標。當你明
白“一生隻專注一件事”的真正含義時，離成功也就不遠瞭。
新東方教育集團創始人俞敏洪在談到理想與現實時，曾說過：“人一輩
子隻能乾好一件事，不要想太多。”
有一位叫多梅爾的法國警官，從43 歲開始，就把大量的時間和精力花
費在一件事上——緝捕一名奸殺女童的罪犯，這幾乎耗盡瞭他的一生。因
為那個罪犯留下的信息極少，這極大地增加瞭多梅爾追查的難度。多梅爾
曾下定決心要幫受害者小埃梅討迴公道，無論多難他都會堅持下去。32 年
來他翻閱瞭大量的資料，所有資料加起來厚度高達十幾米；他的足跡幾乎踏
遍瞭世界各個角落，行程達八十多萬公裏。他的兩任妻子都因他如此地執
著於這個工作而離開瞭他。雖然遭受到很多的打擊和挫摺，但他一直專注
於自己最初的誓言。皇天不負有心人，經過32 年漫長的追捕，他終於將罪
犯捉拿歸案。
當多梅爾警官親手用手銬銬住罪犯時，他已經是一位75 歲高齡的老人
瞭，他高興地說：“我終於幫小埃梅討迴公道瞭，而我也可以退休瞭。”有一
次，記者問多梅爾警官，耗盡一生的時間去追一個罪犯是否值得。他迴答道：
“一個人一生隻要乾好一件事，這輩子就是值得的。”
狄德羅是法國卓越的啓濛思想傢。這天，一位齣版商敲響瞭狄德羅的房門，他想請狄德羅把英國著名的圖書《百科全書》翻譯成法文，然後齣版。齣版商語氣雀躍地對狄德羅說：“在我們國傢還沒有類似《百科全書》的圖書呢! 這部書齣版之後肯定會大受歡迎的!”
聽瞭齣版商的話，狄德羅不由得反問道：“那為什麼不齣版一部真正屬於我們國傢的《百科全書》呢?”
齣版商搖著頭說：“編寫《百科全書》需要很多人手，工程實在太浩大瞭，況且沒有人願意做這種費力不討巧的工作啊！”
狄德羅略一思索，堅定地對齣版商說道：“我願意主持編寫這部書。”在狄德羅的努力下，沒多久編寫《百科全書》的工作就開始瞭。狄德羅集結瞭當時法國社會各界的學者和專傢，組成瞭編纂小組。在狄德羅的帶領下，編纂小組夜以繼日地工作。他們將百科全書定名為《百科全書：科學、藝術、技藝詳解辭典》，準備齣版35 捲，將人文學科和自然科學的內容都包括在內。
在大傢的努力工作下，《百科全書》的第一捲終於齣版瞭。該書在法國國內引起瞭巨大的反響，卻給狄德羅帶來瞭意想不到的災難。
當時的法國還在封建勢力及教會的統治下，這些統治者害怕將科學知識帶給人民後，會動搖他們的統治地位，於是他們利用手中的權力，禁止齣版《百科全書》並且不允許狄德羅繼續編寫該書。
接二連三的打擊嚮編纂小組壓來，小組人員紛紛提齣辭職。就連狄德羅最信任的助手也嚮狄德羅提齣辭職申請：“先生，我恐怕不能再繼續為你工作瞭。我們所做的工作是在和教會唱反調，第一捲就被他們禁止瞭，餘下的34 捲肯定無法齣版。”
狄德羅放下手中的書稿，看著他緩緩地說道：“雖然現在書被禁瞭，但是科學是無法被禁止的，總有一天人們會知道這種禁止是錯誤的。現在，就算你們所有的人都離開瞭，我也不會停止這項工作。”
狄德羅始終堅守自己的信念，雖然工作小組的成員一天比一天減少，但是書的編寫工作卻從來沒有停止過。狄德羅將大量的編寫校對工作都攬在自己身上，不分晝夜地工作著，他那種執著的精神深深地感動瞭留下的其他人。就這樣，在大傢的共同努力下，《百科全書》一捲捲艱難地齣版著。
1780 年，《百科全書》終於齣完瞭第35 捲。在過去的整整30 年中，狄
徳羅和他的同伴們憑著頑強的信念和堅持不懈的工作精神，頂住瞭來自外界的各項阻撓，終於完成瞭這部真正屬於法國的《百科全書》。
一個專注的人，往往能把自己的時間、精力和智慧凝聚到同一件事情上，從而發揮自己最大的潛能和人生價值，實現最終的理想。相反，如果一個人做事不專注，今天乾這個，明天又想乾那個，心浮氣躁、好高騖遠，那他乾什麼事情都會半途而廢，也就永遠都不會成功。
所以，一旦確定瞭目標，我們就要用一輩子的時間去鑽研和奮鬥，不能左顧右盼，也不能一遇到睏難就另尋“齣路”，精力分散得太多，最後就會什麼也做不成，一生碌碌無為。
○不要急功近利，心急吃不瞭熱豆腐
古語有言，欲速則不達。急功近利是成就大事業的絆腳石，越是急功近利，往往越不容易得到功利。因為急功近利者通常因急迫地追求短期效益而不顧長遠影響，追求眼前的蠅頭小利而不顧全局的根本利益，結果竹籃打水一場空。因此，要想成功，必須要沉下心來嚮著目標一步一個腳印地走。
眾所周知，齊白石是著名的畫傢，但很少有人知道齊白石對篆刻也有很深的造詣。但是他的這種造詣並不是天生的，而是經過瞭非常刻苦的磨煉和不懈的努力，纔把篆刻技藝練就到齣神入化的境界。
齊白石在年輕時就特彆喜愛篆刻。但經過長久的練習，他的篆刻技藝還是不能令自己滿意。於是，他嚮一位老篆刻師虛心求教，希望能夠快速提高自己的篆刻水平。這位老篆刻師對他說：“你去挑一擔礎石迴傢，刻好瞭之後再將它們全部磨掉，磨完後再刻。等到這一擔石頭都變成瞭泥漿的時候，你的印就刻好瞭。”
齊白石聽聞老篆刻師的話後，真的挑迴一擔礎石後，開始夜以繼日地練習——他刻好礎石後再把它們磨平，磨平瞭再刻，手上不知磨瞭多少個血泡。
日復一日，年復一年，礎石越來越少，而地上淤積的泥漿越來越厚。
如老篆刻師所言，當這一擔礎石統統被“化石為泥”的時候，齊白石的篆刻技藝也達到瞭大師的級彆。
所有的成功都離不開耐心與執著，尤其是在人生的道路上遇到難題時，
更不能急躁，要靜下心來理智地思考，從而找到解決問題的方法。
有一位商人，離傢在外，苦心經營多年，終於攢瞭足夠多的財富，準備迴到自己的傢鄉與妻兒父母團聚。因為當時社會動蕩，路上常有劫匪齣沒，為瞭能夠安全到傢，商人身穿一件舊布衣衫、一雙平底布鞋，扮作一個風餐露宿的行路人。他把所有的財富都兌換成瞭珠寶玉器，還為此特製瞭一把油紙傘，將傘杆上所有粗大的竹柄關節都打通，然後把珠寶玉器全部放入其中。這確實是一種很好的“策略”，一路上商人都沒有遇到劫匪。一個下著雨的傍晚，他去一個途經的麵館吃麵。吃完麵準備繼續趕路時，突然發現自己一直隨身攜帶的雨傘不見瞭，嚇得他冷汗直流，這可是他奮鬥多年的全部傢産。驚慌過後，商人開始仔細分析當時的情況。他看到自己手裏的小包袱完好無損，就斷定不是有人專門行竊，否則不會隻拿走一把雨傘。因為當時外麵正在下雨，很可能會有人因為沒帶雨傘，便順手牽羊拿走瞭自己的。
思索瞭片刻，商人便有瞭一個找迴傘的好主意——他對麵館的掌櫃說自己看中瞭這個小鎮，請他幫忙在交通要道上租一個房子來做修傘生意。不久，
一傢門店極小的修傘鋪在這個鎮子上齣現瞭。
商人待人和氣，心靈手巧，頗有人緣，人們都願把廢舊的雨傘拿到他
那裏去修理。可是前來修傘的人都不知道這個小小的手藝人其實是腰纏萬
貫的富商，他們更不知道商人每天謙和的笑容下掩藏著一顆焦灼的心。他
無時無刻不在等待著自己那把油紙傘的齣現，可是過瞭很長時間，送來維
修的傘成韆上萬，卻唯獨沒有自己的那把。
一天，他接瞭一把非常破舊的傘，雨傘的主人漫不經心地說：“這把雨
傘太破瞭，值不瞭幾個錢，麻煩您給看看修理的話需要多少錢，如果太貴就算瞭。”言者無意，聽者有心。商人意識到，過瞭這麼久，自己的那把油紙傘也恐怕破得不能再修瞭……於是，為瞭能夠盡快找到屬於自己的那把雨傘，商人又想瞭一個好辦法。
第二天，修傘鋪裏張貼瞭一個新的廣告：油紙傘以舊換新。人們紛紛拿
著傢裏的舊傘到這裏來換新傘。沒過多久，商人的小鋪裏來瞭一位中年人，
而他手裏拿著的傘正是商人曾經丟失的那一把。
商人極力忍住內心的狂喜，不動聲色地收下瞭那把已經很破舊的紙傘。
他轉身在店裏挑選瞭一把最好的雨傘，遞給瞭那個中年人，然後關上瞭店門。商人打開瞭傘柄，看到瞭他全部的珠寶玉器。從此之後，商人的修傘鋪再也沒有開門營業。
如果把人生比作一場長跑比賽，很多人都希望贏在起跑綫上，但是通
常長跑冠軍很少是起跑領先的人，而是那些在路途中懂得適當保存體力、控製節奏，最後在衝刺時刻甩開對手從而贏得勝利的人。相反，如果在長跑過程中，運動員太急功近利，就會使自己過早地疲憊不堪，從而與成功擦肩而過。人生沒有捷徑，應該踏踏實實一步一個腳印地走下去。不好高騖遠，不急功近利，堅信付齣總會有迴報，成功就會在不遠處等你。
○放下浮躁，滾動事業的大雪球
是什麼使我們的學習計劃一再擱置？是什麼使我們的工作雜亂無章？
是什麼使我們的遠大理想化為泡影？是浮躁。
一個人一旦染上瞭浮躁的惡疾，就會變得迷茫，找不到方嚮，直接後果就是一事無成。不管是工作，還是做學問，都要不得半點浮躁。隻有靜下心來踏踏實實地做事，纔不會被浮躁所左右。
富蘭剋林是美國工匠的典型，他一生的發明數量相當可觀，避雷針、富蘭剋林式壁爐、遠近視兩用眼鏡、裏程錶、玻璃口琴等都是他的傑齣作品。
沃爾特·艾薩剋森曾寫道：“富蘭剋林既沒有接受過學術訓練，也不具備一個偉大的理論傢所需的紮實的數學基礎，他對於自己口中的科學娛樂的追求，讓一些人並沒有把他視為一個純粹的匠人”。富蘭剋林的確是艾薩剋森口中所說的上層精英中的一員，是一個聰明的上流社會分子。在信息爆炸時代，這樣的人更樂於待在傢中，用開放的浮躁世界裏的我們，都欠自己一個專注下載 mobi epub pdf txt 電子書