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內容簡介

　　本書提供自然而有效的方法，用於提高懷孕機會，並且孕育健康寶寶。本書帶領讀者如何從十個方麵改善自己的生活，包括逐步調整飲食以及其他生活方式；推薦能夠助孕的食物，月經期間的健康習慣；還有關於壓力、睡眠等。書中指齣，如何在生活各方麵達到平衡，使你在身心健康愉悅的狀態下，迎接你生命中寶寶的到來。

作者簡介

　　夏洛特·貝赫博士，畢業於哥本哈根大學醫學院，獲得瑞士瑪荷西歐洲研究大學創智科學專業博士學位。貝赫博士在丹麥哥本哈根市開設瞭私人診所，專注於在生育力、妊娠、産後護理等領域給人們提供谘詢和治療。她整閤瞭現代醫學和阿育吠陀醫學，現任歐洲阿育吠陀醫療學會(EURAMA, European Ayurveda Medical Association)的副總裁。

精彩書摘

　　一、備戰好孕
　　孕育寶寶是個獨特的體驗。有些寶寶的到來自然天成，毫不費力；有些等候幾年，姍姍來遲。本書是為那些想要生寶寶的、希望懷孕前做好充分準備或者知道自己懷孕概率較低的人們而精心準備的，書中的內容可以作為常規醫藥治療的有益補充。
　　本書提供自然而有效的方法，用於提高懷孕機會，並且孕育健康寶寶。盡管孕育機會很難把握，事實上還有許多是我們自己能做的，而且孕育與我們的生活方式也有很大的關係。
　　我們總會在各種事情上付齣努力，以確保達成目標，例如裝修房子或安排聚會，我們花時間和精力去籌備，以確保達到好的效果。同樣，孕育寶寶也應有所準備，健康而有活力的身體狀態有助於受孕，男方和女方均是這樣。準備得越充分，寶寶就來得越自然，也越健康。
　　對於正在現有的醫療體係裏接受不孕癥治療的夫妻來說，本書是很好的補充，已經有很多成功的例證。在英國，近30多年以來，許多夫婦通過ForesightPreconceptionPrograma的係列方法來做孕前準備；在一些東亞國傢，幾百年以來他們發展齣一些簡單而有效的方法，幫助男女雙方調理身體以生育。
　　本書帶領讀者從10個方麵改善自己的生活，包括逐步調整飲食以及其他生活方式；食用能夠助孕的食物，養成月經期間的健康習慣；還有關於壓力、睡眠，以及內分泌乾擾劑的知識等。讀者可在生活中做齣很多調整。就女性來說，一些很小的改變就可以使其更容易受孕；對於男性，變得更加健康強壯，可以使愛人輕鬆受孕。
　　這十項關於備孕和健康成孕的內容涉及麵廣，你可以從中挑選與你關係最密切、最有意義的來做，並至少實行3個月。書裏各方麵的內容主要參考瞭印度古老的醫學體係——阿育吠陀，它的許多要素已經被不同科研文獻記載。它和現代醫學的常規治療並不矛盾，相反，科學研究已經證實阿育吠陀醫學的原理是有效的，這門醫學已經被應用瞭數韆年。研究也證實瞭，健康快樂的人更容易懷孕。
　　本書指齣，如何在生活各方麵達到平衡，使你在身心健康愉悅的狀態下，迎接你生命中的珍寶——那個你想要的寶寶的到來。
　　二、備孕十步麯
　　書中從10個方麵指導你對起居飲食進行改變和調整，包括整理廚房、衣櫥、浴室、藥箱等等，調整生活習慣、生活方式、伴侶關係、傢居環境，以及處理壓力的方式。它涉及方方麵麵，就像指導手冊一樣，故以下稱為“步驟”。
　　無論對於男方還是女方來說，這些方法可使懷孕更容易。雙方一起依照實施是最理想的，如果隻有一方實施，仍然可能達到預期的效果。
　　實施書裏的建議不僅可以使你的身體變得健壯，還能滋養生殖組織。無論男性還是女性，你的身體將能夠充分應對復雜的生理過程，輕鬆順利地備孕，迎來健康的寶寶。這10個方麵將提高生育力，降低風險，預防孕期和分娩期間可能齣現的問題，使你的身心以最健康的狀態來保證它的成功率，事半功倍。
　　備孕十步麯的效用：易於受孕、整體健康改善、孕期更健康、孕期不適減少、胎盤發育健康、減少孕期脊柱與骨盆問題、胎兒得到更多滋養、正常和自然分娩率提高、孕期關係和諧、親密、孕期平和喜悅，充滿能量、增加孕育健康寶寶的機會、夫妻關係更加溫馨親密、精力更充沛，整個過程平和、愉悅。
　　三、關於本書
　　第一部分宜孕的身體
　　第一部分是理論，探討所有導緻生育力降低的因素，介紹瞭生殖組織運作的方方麵麵。你可以分彆閱讀男性和女性的部分，也可以直接看第二部分，10個步驟的詳細介紹包含所有的健康提示。之後你也可以迴過頭來再看第一部分的理論內容。
　　第二部分備孕十步麯
　　第二部分是實踐，介紹如何在日常飲食起居中實踐10個方麵的內容，來提高身體的可孕性，對平常人和較虛弱的人都適用，也闡述瞭為什麼這些建議會有效。你可以從這裏繼續往下看，然後再迴過頭去看第一部分的理論論述。
　　第三部分疾病和生育力
　　第三部分也是理論性的，探討削弱生育力的常見疾病。特彆對於已經患有其中一些病癥的人來說，你可以在10個步驟裏找到與這些病癥相關的應對方法。也就是說，就患算有某類病癥，你仍然可以輕鬆孕育。
　　溫馨提示
　　本書詳細介紹瞭關於孕育的積極有效的方法和忠告，使備孕的男女雙方都受益。也有些部分是男人和女人分彆實行不同的方法，例如有些飲食建議。當隻有一方適用時，在書裏有專門的標注。
　　個案分享
　　在10個步驟的闡述中，引用瞭一對伴侶在實踐該步驟過程中的體驗，在各個環節以“喜悅分享”的方式呈現。也有筆者以醫生的角度陳述的病例，見“個案實例”。這些例子充分說明瞭影響人類生育力的一些要素和治愈方嚮。
　　四、現代醫學與自然醫學
　　本書參考瞭印度傳統醫學——阿育吠陀，也參考瞭現代醫學的部分內容，在一些用詞方麵，為瞭便於現代人瞭解和應用，均使用瞭現代醫學術語。


生命可以自然孕成 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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