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內容簡介

　　《傳統吳式太極拳入門訣要》主要內容包含：
　　三種套路，循序漸進，適閤廣泛人群：
　　10式，適閤沒有太極拳基礎，練拳時間少的讀者；
　　18式，適閤學過太極拳，想開始接觸吳式太極拳的習練者；
　　28式，適閤吳式太極拳的進階習練者和參賽者。

作者簡介

　　張全亮，自幼酷愛武術，習練多種拳法。20世紀70年代先後師從八卦掌名傢李子鳴學習梁式八卦掌、太極拳名傢王培生學習吳式太極拳。2005年創立“北京大興鳴生亮武學研究會”，現在全國及海外已設有48個輔導站，8個分會。2009年和2014年，分彆主持申報吳式太極拳（北派）成為北京市市級和國傢非物質文化遺産代錶性項目。
　　先後齣版瞭8部太極拳、八卦掌方麵的專著，發行光盤20碟，發錶論文、文章300餘篇。現任北京市八卦掌研究會顧問委員會副主任，北京市大興區武術協會名譽會長，《武當》雜誌顧問。曾擔任央視《武林大會》傳統武術擂颱賽專傢評委、總裁判長，央視“武林盛典”訓練營主教練等。

內頁插圖

目錄

吳式太極拳的源流與發展
太極拳的起源
吳式太極拳的奠基與定型
南吳北王
吳式太極拳（北派）的四個裏程碑
我與吳式太極拳
吳式太極拳概要
吳式太極拳（北派）的內容和特點
吳式太極拳的健身與技擊原理
吳式太極拳六原則
吳式太極拳的文化價值
傳統吳式簡化太極拳10式
吳式太極拳的基本動作
10式名目
動作圖解
傳統吳式簡化太極拳18式
18式名目
動作圖解
傳統吳式簡化太極拳28式
28式名目
動作圖解
附錄
傳統吳式太極拳十五論
受益者的迴聲

前言/序言

　　因與張全亮先生多年朋友的關係，在他的這本《傳統吳式太極拳入門訣要》付梓之前，我便見到瞭這本書的原稿。張先生的意思，無非是想讓我看完之後提些意見以便修改；而就我而言，則是沾瞭近水樓颱的光，得以先睹為快。
　　看完之後，我覺得應該寫點什麼，把我對張全亮先生的一些瞭解和我看完這部書稿後的一些感受告訴讀者，以期為朋友們閱讀本書和學習吳式太極拳提供一些幫助。
　　對於張全亮先生，即便沒有讀過他的書，隻要您是武術、特彆是太極拳愛好者，恐怕多少都會對他有些瞭解。在眾多的報紙雜誌和電視節目中，我們常常可以看到他寫的文章或關於他的節目。而他所傳承的吳式太極拳，2009年和2014年先後被評定為北京市和國傢級非物質文化遺産代錶性項目。這一切充分說明，張全亮先生的確是當代中國武林一個有很大影響力的重量級人物。
　　張全亮先生的成就，我以為主要錶現在兩個方麵：一個是他本人功夫上的造詣，一個是他在傳承和發展中華武術方麵的突齣貢獻。關於這兩方麵的內容，我不想多說，因為各位所瞭解的，也許一點兒都不比我少。這裏，我隻想和朋友們討論一個問題，就是張全亮先生為什麼能夠取得這樣的成就？
　　說到張全亮先生成功的原因，我突然想到瞭張先生早年的一件事。那時，他還是個青年，在他的傢鄉北京大興農村當黨支部書記。那裏的土地，是數十年來永定河決口的泥沙淤積而成的，下麵如同篩子眼兒一般，無論給莊稼澆多少水、施多少肥，很快就會滲漏無遺。這對莊稼的生長十分不利，所以長久以來，全村人都靠吃國傢供給的統銷糧過日子。為瞭解決這個漏水漏肥的問題，張全亮費盡瞭心思，最後想齣瞭壓住“草雞毛”（通過植樹造林、打井灌溉把見風就起的流沙穩住）、削平“駱駝背”（把高低不平的沙丘推平）、堵上“篩子底”（改良土壤解決沙地漏水漏肥的問題）等辦法，帶領鄉親們解決瞭這個近20年都解決不瞭的難題。這在當時簡直就是個神話，為此，張全亮先生還受到瞭毛主席的親切接見。
　　執著、勤奮、刻苦、善於思考和總結，這是張全亮先生能夠獲得成功的重要原因。但，我認為，這還不是最根本的。最根本的是什麼？就吳式太極拳而言，開始時是齣於對武術的癡迷、酷愛，而後來，則是齣於對傳承和弘揚中華武術、中華傳統文化的強烈的責任心！因為，如果沒有瞭這些，便沒有瞭動力；而沒有瞭動力，執著、勤奮、善於思考、善於總結等等，一切一切都將無從談起。懂得瞭這個道理，我們纔捨知道，我們要具有怎樣的精神、怎樣的態度、怎樣的方法纔能真正地把太極拳學好、練好。
　　這一點，是我首先要告訴各位朋友的，希望能夠引起大傢的重視。
　　現在，我再來說說張全亮先生在本書中所介紹的三個套路。
　　這三個套路，有的是在傳統套路的基礎上去掉瞭一些式子，然後再按照原來的先後順序重新組閤到瞭一起，每個式子的動作都原封未動；有的則是抽取現成的式子組閤而成的全新的套路。所以，這些簡化後的套路，仍然是傳統套路，我們仍將其稱為傳統太極拳。
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