2017年，興起於瑞典的一種風尚Lagom（拉戈姆）席捲全球。這個追求和諧與平衡的“半脫脂牛奶之地”，創造瞭令全世界人民艷羨的幸福和創意生活。
Lagom這個詞，據說源自維京時代，代錶一種能在個人的滿足和團隊的需求之間取得平衡的處世態度，也就是“不太多，不太少”。從那個時候起，瑞典人養成瞭適度、有節製、剛剛好的生活習慣。
這本美麗的小書會告訴你如何用Lagom的理念重塑飲食與健康、設計與時尚、生活與娛樂、工作與財務、環保與自然等方方麵麵，讓你通過小小的簡單改變找迴平靜、滿足的身心，擁有瑞典式的平衡幸福生活。

作者簡介

羅拉.A.阿剋斯特倫在三個不同的大陸——非洲、北美洲和歐洲——都生活過很長一段時間，現在她和丈夫以及孩子們住在斯德哥爾摩。她被瑞典文化的復雜精微，及其在人際關係中的顯現深深吸引。
羅拉擁有馬裏蘭大學巴爾的摩分校信息係統專業的碩士學位。在做瞭十多年的顧問和程序員後，她追隨自己的夢想，成為瞭一名旅行作傢和攝影師，通過食物、傳統和生活方式來探索不同的文化。
今天，她是一位獲奬的作傢、演說傢和攝影師。她定期為AFAR雜誌、BBC、《衛報》、《孤獨星球》、《旅行與休閑》和《國傢地理旅行者》等提供作品。她也獲得瞭不少攝影和寫作奬項。
此外，羅拉還是綫上雜誌《斯德哥爾摩慢旅行》的編輯。

精彩書評

可持續的生活並不新鮮。但在我們忙碌的生活中，要執行起來並不總是那麼容易。我們大多數人需要一些外界的幫助來踐行一種更加“拉戈姆”的生活方式。
——宜傢傢居高管喬安娜.亞羅

精彩書摘

身處壓力巨大的時代，迫使我們不斷與外界保持聯係，要求我們時刻掌握突發新聞，緊緊追隨科技的進步、生活方式的改變和流行文化規範那令人眩暈的更新速度。
我們跌跌撞撞努力追趕彆人, 與外界保持聯係，避免落後。我們不斷感受到內心在排斥周圍環境帶來的外部壓力——那些來自工作、玩樂、人際關係和社會等方麵的壓力。我們不斷破壞自己生活的自然軌跡, 有時甚至被迫按下自己的重啓鍵。
於是，我們努力切斷和世界的聯係，排除外界的影響，將世界關在門外，盡量從情緒上、精神上、身體上得到放鬆、休養和恢復。這些解決方案，無論在我們激活它們的那一刻多麼有效，其效果往往都是臨時的、轉瞬即逝的。因此，在我們不斷探索尋找新的方法以平衡生活並且更加接近讓我們快樂的事時，我們常常會跳齣自己的舒適空間，嚮彆人汲取靈感、嚮他人學習。
哪些是其他人做得很好，值得我們效仿的？哪些是其他人做得不好，我們可以避免的？
瑞典語“拉戈姆”最近作為一種新的生活趨勢，可以被我們運用到日常生活中。這並不是我們第一次從其他文化中藉用外來詞瞭。我們從中獲得生活的靈感，讓我們以自己為中心，重新迴到個人的生活軌道。
斯瓦希裏語“Hakuna matata”的意思是“不用擔心”。這個“給予視角”的詞組是指我們需要通過打破緊張的外殼使生活更加平靜。並不是說要對生活中的每一種情況都抱著無憂無慮的態度，而是指麵對事情時要後退一步，纔能清晰地審視大局，避免小題大做。
拉丁語“Carpe diem”意為“抓住今天”，它告訴我們在機會來臨時抓住機遇，利用好今天，因為明天可能永遠不會到來。我們無法保證未來，因此，應該用有意義的經曆充實當下的每一天。
德語單詞“Fernweh”指的是漫遊癖和對旅行的渴望——我們總是需要去往全新的地方，遠離熟悉的環境。這是一種把我們從舒適的精神傢園中拉齣來，帶我們前往陌生世界探索的牽引力。
我們從丹麥人那裏學到瞭“hygge”一詞。該詞的錶層意思是指與我們所愛的人一起，以及獨處時所感受到的那種舒適、親密和放鬆。但其更深層次的含義，是指在特定時刻的滿足感和快樂的情緒狀態。
現在，瑞典人為我們貢獻瞭“拉戈姆”這個詞。
它是瞭解北歐文化思維模式的關鍵。它不僅僅是一個詞，還錶示作為一個瑞典人以及像瑞典人一樣生活意味著什麼。它從社會意識、適度和可持續性這三方麵揭示瞭瑞典人生活幸福的秘訣。
然而，與前麵提及的那些外來詞語一樣，“拉戈姆”能怎樣融入我們的生活，它又能怎樣教會我們更加瞭解自己呢？
多個世紀以來，為什麼瑞典人那麼推崇古諺語“拉戈姆是最好的”？
“拉戈姆”的真實含義到底是什麼呢？

前言/序言

很多年前，我第一次注意到這種無法言錶的氣氛時，感覺它就像房間裏一頭笨拙的大象，顯而易見卻無人提及。當時，我正和幾位小提琴傢和貝斯手吃飯，他們在當地的管弦樂團演齣，也在瑞典斯德哥爾摩的皇傢愛樂樂團及廣播交響樂團演齣。一般而言，他們一周的工作要麼是給諾貝爾奬頒奬典禮演奏，要麼就是為瑞典王室舉辦私人演齣。
而我卻格格不入，是被邀請去參加這個相當隨意的晚宴的局外人。在這裏，約定俗成的著裝規範是：女士們穿著舊藍色牛仔褲，搭配寬鬆的上衣，男士們則身著裁剪更為考究、更加修身的衣飾。所有人的腳上都穿著暖和的羊毛襪子。
我們周圍彌漫著一種適度的氛圍，言談舉止間似乎不會齣現毫無理由的自我吹噓，也沒有人願意透露個人信息，除非有賓客專門問起。在這個群體中，每個人都能流利地說上三種語言。然而，這些多次周遊世界的環球旅行者很快就摒棄瞭他們的多語種技能，畢竟那不是他們的母語。有好幾次，我們開的玩笑陷入瞭長時間的沉默，而這種情景似乎讓他們感到特彆舒服。我們所處的那間小公寓裏彌漫著溫暖、滿足。
那個潛意識的時刻突襲而至，“拉戈姆”（lagom）作為一條無聲的規則，開始清晰地從我這個瑞典新居民的影子中凸顯齣來。盡管如此，我還是將它歸因於朋友之間的樸實與謙遜。朋友們很快就相互熟識，覺得沒有必要炫耀，或是獨霸整個談話。
直到這種沉默的風氣在一個截然不同的場景中再次齣現，我纔意識到，它算得上一種“得體”的行為，也是一種形式上變化多端的公共準則。
我注意到這種氛圍是在我們一群人從瑞典的拉普蘭飛到斯德哥爾摩的時候。當時，大傢都站在行李傳送帶旁，沉默地等待著延遲到來的行李。除瞭熟人之間偶爾有些交流外，陌生人在這長達三十分鍾的技術延遲裏都沒有互相攀談。換作在彆的地方，我準會推推身邊的乘客，隨後我們便會毫無顧忌地大聲叫嚷，對遇到的睏境相互安慰。
可是在這裏，在瑞典人思維模式的生態係統中，陳述顯而易見的事實似乎是沒有必要的。
這種認識隨後得到瞭進一步的鞏固。有一次，我去上瑞典語課遲到瞭。我已經做好準備嚮老師解釋我遲到的原因。
“不需要，”一位當地人急忙給我建議，“沒有必要解釋你遲到的原因，隻要為你的遲到道歉就行瞭。”也就是說，我無須分享更多不必要的信息。
尤其是在沒有人問起的時候。
那一刻完全把我帶迴到和音樂傢們一起吃飯的場景之中。我現在可以更加清楚地審視這一原則。隨著時間的推移，最初齣現在房間裏的那頭笨拙的大象，演變成瞭一種看不見的指導精神，在耳邊輕聲低語，不斷提醒著人們。
“不要太多，不要太少，”它低聲說，“隻要剛剛好。”
不是中間，不是平均，沒有自滿，恰如其分就好。
這種特質仍然是“拉戈姆精神”的潛在力量，它是實現最優生活方式的基礎。在這種生活方式中，一個人平等地給予和接受，而不會影響到個性與群體之間的平衡。
很多年以前，在我搬到瑞典之前，我就已經聽說過這種不言而喻的習俗。而且，隨著時間的推移，隨著我進一步融入瑞典文化，我開始在生活的各方麵采納瞭“拉戈姆”。這本書深刻地反映瞭我獨特的視角——既有客觀的觀察，也有我與瑞典親密接觸的主觀感受。
“拉戈姆”遠遠超越瞭簡單的適度原則。
我希望通過這本書告訴讀者，“拉戈姆”這個不起眼的、低調的詞語，不僅能夠深深地滲透瑞典人的心靈（比如通過古老的瑞典諺語），也能夠成為助你過上幸福生活的小秘密。
不隻是過上平衡的生活，更能找到專屬於你的完美平衡。