孕産期飲食宜忌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期飲食
• 産後恢復
• 孕婦營養
• 健康飲食
• 食譜
• 母嬰健康
• 營養學
• 備孕
• 孕期保健
• 飲食宜忌

店铺： 点睛阁图书专营店

出版社： 二十一世纪出版社

ISBN：97875568151800

商品编码：12399344589

出版时间：2016-01-01

目錄

diyi章  新媽媽坐月子保健與飲食要求

第二章  坐月子孕早期飲食

第三章  坐月子孕中期飲食

第四章  坐月子孕晚期飲食

第五章  坐月子哺乳期飲食

第六章  孕期常見不適與飲食調養

第七章   特殊孕婦坐月子飲食與調養

簡介

孕期保健飲食要求      胎兒發育關鍵時期

預防妊娠高血壓癥      防止寶寶體重標

孕期常見不適 調養      特殊産婦飲食調養‘

新生兒喂養的原則        催乳下奶飲食調養

本書從備孕宜吃與不宜吃的食物開始，對懷胎十月、分娩、坐月子及哺乳時吃什麼，怎麼吃，進行瞭全麵解讀，各階段的重點營養一目瞭然，給準媽媽、産後媽媽帶來切實有效的指導。並與胎寶寶一同養成良好的飲食習慣，潛移默化的為胎寶寶的身體與心智發育加分，同時，通過懷孕獲得一個好體質，蛻變為成熟、美麗的母。

曆史的褶皺：一部關於中世紀歐洲社會變遷的深度考察 本書導讀 《曆史的褶皺：一部關於中世紀歐洲社會變遷的深度考察》並非一部傳統的編年史著作，它拒絕將中世紀（約公元500年至1500年）視為一個停滯不前、被“黑暗”籠罩的韆年。相反，本書以一種精細入微的顯微鏡視角，深入剖析瞭這一時期在政治結構、經濟模式、精神生活以及技術創新領域所發生的深刻而持續的“褶皺”與轉型。作者力圖揭示，中世紀並非一個單一、靜止的實體，而是一個充滿活力、矛盾重重且不斷自我重塑的復雜係統。 全書共分為七個主要部分，每一部分都聚焦於一個關鍵的社會或文化維度，力求打破曆史敘事的綫性偏見，展現中世紀社會內部的張力與演變路徑。 --- 第一部分：權力與碎片化——從加洛林帝國到封建契約的形成 本部分著重探討瞭西羅馬帝國崩潰後，權力結構如何從古典的中央集權模式，逐步嚮地方化、契約化的封建體係過渡。我們不再僅僅關注國王或教皇的宏大敘事，而是將目光投嚮地方男爵、騎士階層以及自由農民的日常互動。 核心議題包括： “權力真空”的填補： 分析瞭在中央權威缺失的背景下，地方軍事精英如何通過土地控製和私人武裝，逐步建立起有效的、基於人身依附的統治秩序。 封建契約的實際運作： 深入研究瞭領主與附庸之間復雜的效忠與保護關係。通過對大量地方性法律文書（如《效忠誓詞錄》的區域變體）的文本分析，本書揭示瞭這些契約在不同地區（如法蘭剋王國與英格蘭）的實質差異，挑戰瞭對“典型封建主義”的刻闆印象。 城市的早期萌芽與反抗： 探討瞭在封建體係下，部分貿易中心的自發性成長，以及他們與周邊領主之間就自由和稅收權展開的早期鬥爭，預示著未來城市自治運動的火種。 --- 第二部分：土地與勞動——中世紀農業革命的隱秘動力 本書認為，理解中世紀的社會結構，必須從其經濟基礎——土地和勞動力的組織形式入手。本部分係統梳理瞭“古典三圃製”的普及及其對人口增長的支撐作用，並詳細考察瞭農奴製嚮其他勞動形式的轉化過程。 重點分析對象： 重犁的社會影響： 不僅描述瞭重犁（Moldboard Plow）的技術優勢，更重要的是，分析瞭其對土地重新分配、社區閤作模式（如共同耕作區）以及勞動密集程度的影響。這種技術變革如何間接塑造瞭村莊的社會等級。 莊園（Manor）的經濟多元化： 挑戰瞭將莊園僅僅視為自給自足農業單位的傳統觀點。本書展示瞭許多莊園如何通過特定的手工業作坊（如磨坊、釀酒坊）和對特定農産品的專業化生産，積極參與到區域甚至長途貿易網絡之中。 “自由人”的再齣現： 考察瞭13世紀後，隨著人口壓力增加和貨幣經濟的滲透，部分農奴如何通過支付贖金或簽訂新的租約，重新獲得法律上的自由身份，這對後來的社會流動性産生瞭深遠影響。 --- 第三部分：信仰的滲透——日常生活中的神聖與世俗 宗教在塑造中世紀人心靈和行為方麵無處不在。本部分超越瞭對修道院和教廷政治的敘述，轉而關注信仰如何細緻入微地滲透到普通民眾的日常生活中。 細緻入微的觀察點： 聖徒崇拜與地方認同： 分析瞭不同地區對地方性聖徒的崇拜，這些崇拜如何成為社區凝聚力的核心，以及聖跡的傳播如何構築瞭非精英階層的“地理神學”。 時間感知的重構： 研究瞭教會的鍾聲、節慶日（如“聖周”）如何取代瞭古典的曆法，成為社會共享的時間框架，並探討瞭這種周期性時間感對人們勞動節奏和娛樂方式的影響。 異端與邊緣群體的社會功能： 對卡特裏派、瓦爾多派等邊緣運動的分析，不僅僅停留在神學辯論層麵，更著重探討瞭他們對既有教會權威和世俗等級製度所構成的社會性挑戰，以及教會如何通過“審判”行為來鞏固其正統地位。 --- 第四部分：知識的堡壘與流動——從抄寫室到大學的轉型 本書將中世紀的知識生産視為一個動態而非停滯的過程。本部分描繪瞭知識的載體和傳播路徑如何從中世紀早期相對封閉的修道院抄寫室，演變為12世紀復興後新興的大學體係。 知識轉型研究： “十二世紀的文藝復興”的物質基礎： 探討瞭阿拉伯世界傳入的亞裏士多德哲學、歐幾裏得幾何等文本，是如何通過拜占庭和西班牙的翻譯中心，逐步被吸收到西歐學術界的。 大學作為城市實體： 分析瞭巴黎、博洛尼亞等早期大學，作為獨立於教會和王權的行會（Guild）的性質，以及它們在促進學術自由和跨區域人纔流動中扮演的關鍵角色。 手稿的“可讀性”革命： 考察瞭哥特式小寫體的齣現、頁邊空白的增加以及圖錶的應用，如何使得學術文本從精英階層的私密珍藏，逐漸嚮更廣泛的學者群體開放，提升瞭知識的傳播效率。 --- 第五部分：戰爭的形態與騎士精神的演變 戰爭塑造瞭中世紀的社會等級，但本書關注的不是宏大的十字軍東徵，而是戰爭實踐和軍事倫理的具體變化。 步兵的崛起與騎士階層的危機： 隨著長弓和弩的有效性增加，重裝騎士在特定戰場上的絕對優勢開始動搖。本書分析瞭這一技術變革如何迫使貴族階層重新界定其軍事價值與社會特權。 軍事貴族的法律化： 研究瞭騎士身份如何從單純的軍事技能，演變為一種可繼承的、被法律和習俗嚴格界定的貴族身份，以及“騎士精神”的倫理規範是如何在宮廷文化中被建構和推廣的。 --- 第六部分：手工藝與貿易的精細化——城市經濟的活力 本部分聚焦於城市內部的生産組織，特彆是行會製度的復雜性。 行會的雙重角色： 揭示瞭行會作為生産控製者（限製競爭、設定質量標準）和同時作為社會福利機構（為寡婦和孤兒提供保障）的雙重身份，這種結構如何同時促進瞭穩定和惰性。 長途貿易的風險管理： 考察瞭威尼斯、熱那亞等商業城邦為應對海上風險和信用缺失，而發展齣的早期復式匯票、閤夥投資等金融工具，這些是現代商業實踐的雛形。 --- 結論：通往現代世界的“非綫性”路徑 本書的總結部分拒絕將中世紀視為通往文藝復興的簡單“過渡期”。作者認為，中世紀在技術、法律和政治組織上積纍的復雜經驗和解決方案（如大學自治、成文法的發展、有限政府的萌芽），本身就是歐洲文明演進中不可或缺的、具有內在邏輯的“褶皺”，它們為現代世界的齣現提供瞭多樣的、而非單一的資源基礎。通過對這些細微褶皺的考察，我們可以更全麵地理解西方曆史的復雜肌理。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在寶寶心理發展和行為引導方麵的內容實在太有啓發性瞭。作為一個追求“科學育兒”的傢長，我一直很想理解寶寶哭鬧背後的真正原因，而不是簡單地套用一些“哄睡秘訣”。這本書係統地分析瞭不同月齡嬰兒的情緒錶達和認知發展階段，比如理解瞭寶寶“分離焦慮”的齣現時間點和應對策略後，我對待孩子夜哭的態度都溫和瞭許多，更能有同理心地去迴應他的需求。它提供的方法是基於發展的、尊重孩子天性的，而不是那種強製性的行為矯正。另外，關於如何建立良好的親子依戀關係，書裏有一些非常實用的互動遊戲建議，這些活動不僅能增進親子感情，還能在玩樂中潛移默化地幫助孩子建立安全感，這比我之前買的那幾本厚厚的心理學教材要直觀和好操作多瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手爸媽量身定做的！我之前對母嬰用品的瞭解幾乎為零，光是奶瓶的種類就能把我繞暈瞭。看到這本書裏詳細介紹瞭各種材質的奶瓶、奶嘴的適用階段，還有消毒清洗的科學方法，真是感覺找到瞭救星。它不像有些育兒書那樣隻羅列名詞，而是會深入講解為什麼選擇這種材質更好，不同月齡寶寶的吸吮力有什麼區彆，這些細節實在太貼心瞭。特彆是關於輔食添加的部分，從泥狀到塊狀的過渡步驟寫得非常清晰，每種食材的營養價值和過敏風險都有提及，讓我對第一次給寶寶做輔食充滿瞭信心，不再是盲目地跟著網上的零散信息瞎忙活。這本書的排版也很舒服，圖文並茂，不會讓人産生閱讀疲勞，很多關鍵信息都有被特彆標注齣來，拿在手裏隨時可以翻閱查找，實用性極強。

评分☆☆☆☆☆

最讓我驚喜的是，這本書對爸爸角色的定位和支持寫得非常到位。很多育兒書籍似乎都默認媽媽是育兒的主力軍，但這本書花瞭專門的章節來鼓勵和指導新手爸爸如何深度參與到日常護理和情感連接中去。它不僅講解瞭如何換尿布、洗澡這些基礎操作，更重要的是探討瞭如何與新生兒建立“奶爸專屬”的親密感，比如特定的安撫技巧和高質量的陪伴時間安排。書中引用的研究數據也很有說服力，證明瞭父親的積極參與對孩子長期社交能力發展的重要性。這對於我們傢那種希望實現“共同育兒”的夫妻來說，簡直是最好的支持文獻，讓我們在麵對育兒壓力時，能夠找到更平等的閤作模式，而不是讓媽媽一個人承擔所有育兒知識的輸入。

评分☆☆☆☆☆

這本書的收納和居傢安全部分，絕對是“細節控”的最愛。我之前隻想著買瞭嬰兒床和換尿布颱就完事瞭，完全沒注意到傢裏角落裏那些潛在的危險。這本書裏有一張非常詳盡的“居傢安全自查清單”，從插座保護、傢具防傾倒固定，到清潔用品的存放高度，每一個小點都被覆蓋到瞭，讓我這個粗心的媽媽齣瞭一身冷汗，也慶幸自己及時發現瞭這些疏忽。此外，關於寶寶衣物的選擇和換季收納整理，也給齣瞭一套行之有效的方案，比如如何判斷寶寶是冷是熱，不同麵料的透氣性差異，這些都是在商場裏導購員不會告訴你的“內行話”。內容組織得像一個流程手冊，步驟清晰，照著做就能把傢裏的“育兒環境”打造成一個安全又舒適的堡壘，非常值得反復研讀。

评分☆☆☆☆☆

關於寶寶生病時的基礎護理知識，這本書的處理方式非常理智和科學，避免瞭許多新手父母容易陷入的焦慮和過度用藥的誤區。它清晰地列齣瞭哪些癥狀是正常的“小病癥”（比如輕微的濕疹或脹氣），應該如何居傢觀察和舒緩，哪些情況是必須立即就醫的“紅旗信號”。我特彆欣賞它對體溫測量的不同方法和不同部位讀數的解讀，以及對常用非處方藥（如退燒藥）的劑量和使用時機的講解，都有明確的參考圖錶。這種實用、冷靜的指導，在我傢寶寶第一次發燒時，起到瞭定心丸的作用，讓我能夠根據書中的指引準確判斷，而不是被網絡傳言嚇得不知所措。它強調的是科學觀察和冷靜應對，而非盲目恐慌。