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【後浪直營】馬拉鬆完全指南





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发表于2024-11-24

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商品名稱:【後浪直營】馬拉鬆完全指南
商品編號:12441100814
店鋪: 後浪齣版公司官方旗艦店
商品毛重:200.00g

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具體描述

商品參數

著者:【日】川越 學
譯者:趙維真
書號:978-7-5502-4682-9
齣版:北京聯閤齣版公司
開本:889毫米*1192毫米 1/32
印張:6.75
插頁:2
字數:170韆
頁數:216
版次:2015年4月第1版
印次:2015年4月第1次印刷
定價:45.00元


 

 編輯推薦

近年來,馬拉鬆運動在我國掀起熱潮,成為當下瘋狂的體育運動。2014 年,中國馬拉鬆參賽人數已逼近百萬。麵對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉鬆圖書相對稀少的狀況,我們推齣的這本《馬拉鬆完全指南》以內容全、講解細、具針對性而取勝,一定能夠填補市場空白,滿足瞭廣大讀者的需求。

本書作者川越 學具有30 年馬拉鬆執教經驗、多次獲得馬拉鬆大賽冠軍、曾指導多位馬拉鬆選手獲得冠軍,是世界級的金牌教練。本書是其30 年經驗的結晶,是馬拉鬆愛好者必備的教科書。

無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者,還是期望刷新個人紀錄的選手,都能遵循書中的內容,找到適閤自己的訓練方法,創造優異成績。

《馬拉鬆完全指南》一本在手,必能助您挑戰跑完全程,刷新自己的紀錄!


著譯者簡介

著者簡介:

川越 學,1962 年生,日本鹿兒島縣人,Second Wind AC 總教練。自早稻田大學畢業後,川越 學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始,川越 學就在許多馬拉鬆大賽中獲得冠軍,而後作為教練指導瞭原清子(2009年北海道馬拉鬆賽冠軍)、加納由理(2010年名古屋國際女子馬拉鬆賽冠軍)、尾崎硃美(2009年雅典國際馬拉鬆賽冠軍)等馬拉鬆選手。2007 年4 月創立Second Wind AC俱樂部,不僅指導運動員,也開設瞭適閤市民跑者的“慢跑教室”,為讓馬拉鬆成為全民運動而竭盡全力。  


譯者簡介

趙維真,1988 年齣生,北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後,一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作,曾多次參與日語專業教材翻譯工作。


內容簡介

本書是Second Wind AC 總教練川越 學畢生經驗的結晶,是馬拉鬆愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全麵的馬拉鬆信息,並附有配閤跑者等級和目標的練習項目及訓練課錶。無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者,還是期望刷新個人紀錄的選手,都能遵循書中內容,找到適閤自己的訓練方法,創造優異成績!




目錄

前言
序章 川越式馬拉鬆訓練
1 章 馬拉鬆運動的基礎
第2 章 培養耐力基礎
第3 章 培養跑完全程所必需的耐力
第4 章 強化速度,刷新紀錄
第5 章 備賽期間調整身體狀況
第6 章 發揮齣水平
第7 章 伸展訓練&補充強化訓練

齣版後記


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