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发表于2024-11-24

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店鋪：書緣書香圖書專營店

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500933915

商品編碼：12443788418

齣版時間：2008-10-01

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基本信息

書名:太極導氣鬆沉功(贈VCD光盤)

：18元

作者:王方莘

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008年10月1日

ISBN：9787500933915

字數：

頁碼：

版次：第1版

裝幀：

開本： 32

商品標識：B002FMWV8K

目錄基礎篇一，太極起勢，收勢之左腳開閤縱嚮，側嚮導氣3二，起勢時倆手平舉起下落之縱嚮，正嚮導氣5三，胯，腰，肩三圈之橫嚮導氣6四，丹田內轉功法（一）丹田內轉的作用8（二）丹田內轉的練法8五，功法（含半馬步）馬步之導氣活動樁功10（一）弓步（含半馬步）導氣活動樁功10（二）馬步活動樁功12六，前進，後退，橫行太極步13（一）前進太極步13（二）後退太極步14（三）橫行太極步16七，定步摟膝拗步，倒攆猴，雲手，攬雀尾18（一）定步摟膝拗步18（二）定步倒攆猴20（三）定步雲手21（四）定步攬雀尾22八，活步摟膝拗步，倒攆猴，雲手25（一）活步摟膝拗步25（二）活步倒攆猴28（三）活步雲手30修身篇一，鬆胯，提膝，擴踝，鬆腳35（一）太極腳的修煉35（二）擴踝，提膝，鬆胯38二，鬆肩，垂肘，鬆腕，展指38（一）太極手的修煉38（二）鬆肩，垂肘，鬆腕42三，溜臀，裹襠，收腹，收胸，空腰，圓背44（一）溜臀，裹襠44（二）收腹，收胸，空腰，圓背45拳理篇一，陰陽變轉49二，虛實漸變（動分陰陽）50三，動靜開閤51四，安舒中正51五，用意不用力52六，六法與健康53方位篇一，太極，十弧，八綫，二鏇的産生57二，認識“太極十弧，八綫二鏇”57三，“太極十弧八綫二鏇”使用注意58四，用“太極八綫”定位各種步型示例59五，用“太極十弧八綫二鏇”決定倆個拳勢動作的方位，方嚮62（一）攬雀尾（依次將棚，捋，擠，按分成四個小動作）62（二）左摟膝拗步（從白鶴亮翅過度到左摟膝拗步的動作，可分為四小動）65拳架篇一，拳架一般要求71二，狠抓重要三點71（一）導氣通經71（二）陰陽為本73（三）鬆沉為魂74三，四十式太極導氣鬆沉功拳架動作名稱74四，幾個重點拳架的練法75（一）單鞭，提手上式，白鶴亮翅75（二）進步搬攔錘，如封似閉，十字手抱虎歸山，肘底捶80（三）斜飛式，下式，左金雞獨立，右分腳90（四）進步栽捶，翻身撇身捶，右玉女穿梭96（五）右打虎式，右野馬分鬃，上步七星101（六）退步跨虎，轉身擺蓮，彎弓射虎106揉手篇一，揉手理論113（一）以靜製動113（二）四倆撥韆斤114（三）捨己從人115（四）以柔剋剛117（五）以慢製快117（六）聽勁，喂勁119（七）化勁，發勁121二，柔手套路122（一）單揉手套路122（二）雙揉手套路130三，太極推手發勁，化勁示例145（一）推手發勁示例145（二）揉手化，發勁示例147老論篇一，王宗嶽太極拳論185 太極導氣鬆沉功(贈VCD光盤) 太極養生內功心法圖解太極導引拳套路老架一路形意拳全書書籍太下載 mobi epub pdf txt 電子書

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