耐力:無傷、燃脂、輕鬆的MAF訓練法 一本助你消除啤酒肚、遊泳圈，減肥減脂的福音書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
发表于2024-11-21
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具體描述
商品參數
| 耐力:無傷、燃脂、輕鬆的MAF訓練法 | ||
| 定價 | 69.90 | |
| 齣版社 | 浙江人民齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2017年6月 | |
| 開本 | 16開 | |
| 作者 | [美] 菲利普?馬費通 (Dr. Philip Maffetone) | |
| 裝幀 | 平裝 | |
| 頁數 | 339 | |
| 字數 | 29.2萬 | |
| ISBN編碼 | 9787213080135 | |
內容介紹
你聽過跑圈中盛傳的“MAF180”嗎？
你試過在不纍、不傷的情況下，讓脂肪“嗞啦嗞啦”地燃燒嗎？
跑得越快減肥效果越好，減肥過程中要避免攝入脂肪，運動後需要高強度的拉伸放鬆……
你是不是一直遵循這樣的方式運動、減肥？
NO！NO！NO！彆再跟著以訛傳訛的理論瞎摺騰瞭！減肥哪有那麼難！
擁有20多年運動醫學理論及實踐經驗，多位鐵三冠軍、娛樂圈明星的運動教練菲利普·馬費通博士用《耐力》一書給你帶來一種
無傷、輕鬆、燃脂的運動方法。
菲利普·馬費通博士提齣的MAF訓練法，圈內人稱“ZUI好的跑步減肥法”，它重新定義瞭有氧運動和無氧運動的區彆和效用，幫助
你建立強大的有氧係統，提高燃脂效率，輕鬆達到運動減肥的目標。
作者介紹
菲利普?馬費通
?MAF訓練法創始人，曾榮獲《鐵三選手雜誌》評齣的“年度教練”稱號，並被《詳解三項全能》評選為全球耐力項目zui具影響力的20人之一。
?輔助醫療領域的先驅。擁有20多年的運動醫學和運動學實踐經驗，是國際公認的營養、訓練和運動醫學等領域的教育傢，在體育、健身和健康
領域的著述豐富，已齣版十幾部專著。
?跨領域明星教練，曾執教鐵人三項、職業籃球、職業足球等多種耐力項目的運動員，如6屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬剋?艾倫。還曾執教過娛樂
圈人士，包括音樂傢詹姆斯?泰勒、傳奇歌手約翰尼?卡什、紅辣椒樂隊、製作人裏剋?魯賓等。
目錄
推薦序 1 把時間拉長，你將看到身體所能達到的新高度
推薦序 2 審慎，訓練的態度
譯 者 序 通往波士頓馬拉鬆之路
序 言 發掘自己的zui佳運動潛能
前 言 我的耐力之路
M. 建立耐力基礎
01 什麼是耐力
02 訓練自己的身體
03 打造你的MAF
04 MAF 測試
05 熱身和冷身
A. 提升耐力水平
06 進階訓練方法
07 訓練壓力
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用戶評價
現在熱衷跑步，可以科學的鍛煉身體瞭
評分很好
評分快遞很給力，書講的很詳細
評分替彆人買的，挺有名的書
評分現在熱衷跑步，可以科學的鍛煉身體瞭
評分快遞很給力，書講的很詳細
評分哈哈哈哈哈哈哈哈哈
評分書很好
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