　　王峰，亞洲首位世界記憶總冠軍，世界記憶紀錄保持者。2009年11月，獲得“世界記憶大師”終身榮譽稱號。2010年獲得由世界大腦基金委員會頒發的“大腦年度人物”稱號。

　　陳林，世界記憶大師教練，賞識教育推廣大使，世界腦力冠軍團隊教研主任。

　　劉蘇，2010年第19屆“世界腦力錦標賽”亞軍，總成績排名中國第二位、世界第六位。獲得“世界記憶大師”稱號。

內頁插圖

第1章　記憶力是可以鍛煉的
第1節 | 我們的大腦是如何記憶的
一、左右腦的功能分區
二、大腦的記憶規律
第二節 | 高效學習原理
一、組織學習策略
二、圖像轉換策略
三、時間節點策略
四、信息編碼策略
五、細節聯係策略
第三節 | 全腦學習與快速記憶法
一、數字定樁法
二、標題定樁法
三、身體定樁法
四、配圖記憶
五、記憶宮殿
六、歌訣法
七、連鎖法
八、故事聯想法
九、配對聯想法
十、分絲析縷法
十一、思維導圖
十二、簡圖法
第二章　語文知識輕鬆記
第1節 | 成語錯字辨析記憶
第二節 | 文學常識記憶
一、文學中的各種"第1"
二、用歌訣法記二十四史
三、作傢及作品
第三節 | 詩詞文章的記憶
一、用簡圖法記憶詩歌
二、用思維導圖法記憶詩詞文章
三、現代文的記憶
第三章　秒sha英語記單詞
第1節 | 英語單詞記憶原理
一、為何你就是記不住英語單詞
二、英語單詞背後的秘密
第二節 | 英語單詞記憶方法
一、音譯法
二、拼音法
三、字形記憶法
四、編碼法
五、字源法
六、熟詞法
七、綜閤訓練
八、英語詞組記憶方法
第四章　文綜記憶勿忘我
第1節 | 政治記憶專題
一、用人物定樁法記憶"八榮八恥"
二、用歌訣法記憶"東盟十國"
三、用簡圖法、故事聯想法記憶簡短內容
四、用數字定樁法記憶辯證法
五、用思維導圖巧記文化的作用
第二節 | 曆史記憶專題
一、用配對聯想法記憶曆代開國皇帝
二、記憶古代早期政治製度的特點
三、用故事聯想法記憶春鞦五霸
四、用歌訣法記憶八國聯軍
五、條約的記憶方法
六、記憶曆史年代和事件
七、中國共産黨七次代錶大會及內容
第三節 | 地理記憶專題
一、巧記中國省份
二、巧記世界各國及首都
三、巧記地理名詞組
四、用故事聯想法記憶七大洲、四大洋
五、用故事聯想法記憶世界海之zui
第五章　理綜記憶有妙招
第1節 | 物理記憶專題
一、單位及公式的記憶方法
二、用簡圖法記憶物理實驗
三、用思維導圖記憶電路的特點
四、數據性概念記憶
五、用簡圖法記憶物質的物理變化
第二節 | 生物記憶專題
一、用簡圖法記憶顯微鏡的使用過程
二、用故事聯想法記憶短小知識點
三、用故事聯想法記憶 "垃圾"食品的定義
四、用故事聯想法記憶重大的生物作用
五、用配對聯想法記憶維生素缺乏會産生的癥狀
六、用定樁法記憶人類活動對生物的影響
七、用故事聯想法記憶陸地動物適應陸地環境的主要特徵
八、用簡圖法記憶動物的領域行為特點
九、用歌訣法記憶常見的植物激素
十、用簡圖法記憶哺乳動物的主要特徵
附錄
附錶1 | 數字編碼錶
附錶2 | 常用字母組閤編碼

精彩書摘

　　第二節
　　高效學習原理
　　不知道你有沒有這樣的苦惱，明明花瞭很多時間和精力去記憶，卻又很快遺忘。很多人埋怨自己腦子笨，記不住東西，其實是沒有掌握好的記憶方法。如果掌握瞭好的記憶方法，就能夠輕鬆記住信息，擺脫記憶的苦海。在進一步瞭解學習記憶法前，先來瞭解一下記憶的策略。一、組織學習策略
　　華東師範大學專攻記憶心理學的鬍誼教授正在進行一項研究，邀請我們一起參加，配閤他做為期一年半的實驗。在他的研究所，我們接受的實驗任務是記憶大量無規則或有規則的信息，而實驗的結果超齣常人效率約10倍。之所以有這樣的結果，是因為我們運用瞭腦科學界眾所周知的原則：通過創造概念之間的聯係來提高記憶力。那些按邏輯順序組織，形成層次結構的單詞要比隨機組織的單詞更容易讓測試者記住，測試者對那些有組織的單詞通常能多記住40%左右。這一結果至今仍然令科學傢們睏惑：將需要記住的數據點之間嵌入聯係，意味著需要記憶的信息數量必然增加，按道理應該使記憶變得更加睏難纔是，但結果卻恰恰相反。如果能將所要記憶的信息有策略地進行組織，並在幾個詞匯之間建立起詞意上的聯係，我們就可以更加容易地迴憶起細節。如果能將這種聯係進一步精細化，記憶效果會更好，並且對於記憶效率來說，組織和精細化的過程一點兒也不浪費時間。
　　認知心理學研究錶明，歸納、比較是提高記憶效率的一種有效的組織策略。把相互關聯的材料歸為一類，再按不同的特點分成組塊，就可以通過組塊中的一個對象來把握其他對象，達到觸類旁通、以一記多的目的。以記憶英文單詞為例，把“father”（爸爸）和“mother”（媽媽）放在一起，根據“反義同源”的現象，體會到“f”與“m”在音義上的相反相承，就能很好地理解“fake”（僞造）與“make”（製造）這組單詞瞭。
　　二、圖像轉換策略
　　為什麼形象的信息容易記憶呢？我們先來看下麵兩個問題。其一，在我們發明文字之前，人類是通過圖形來交流或者記錄信息的，這麼做的好處是形象生動、易於記憶。其二，你們覺得是記憶一本小說或者文字版的童話容易，還是看動畫版或者電影版容易？答案也是顯而易見，因為動畫和電影充分調動瞭我們大腦的形象記憶功能。
　　人們認識客觀事物依靠感知器官，而感知正是從直觀形象開始的。實物的記憶是zui原始的，而對抽象概念係統知識的記憶則需要一定的知識結構做基礎。這是我們自古以來的共識，比如我們常說“百聞不如一見”“韆言萬語不及一張圖”等。由此可看齣，圖像功能可以很好地幫助我們學習。圖像記憶可以運用到各個科目中。當我們明白其重要性之後，可以在學習時充分加以運用。還是以記憶英文單詞為例：shoot，射擊/shout，呼喊/shut，關閉其實這三個單詞都含有“射擊”的意思，“oot”形狀像數字“007”，當我們想到著ming的間諜007時，“shoot”就可以想象成007用手槍射擊的情形；“shout”是喉嚨把聲音“射”到“外麵（out）”去；“shut”是將門閂推過去，其過程就像子彈射齣去一樣。
　　把這三個單詞綜閤起來，可以想象這樣的畫麵：屋子裏有壞人施暴，這時有人大聲呼救（shout），007在外麵（out）聽到瞭，跑進屋裏關上（shut）房門朝壞人射擊（shoot）。這樣你就能很容易地記住這一組單詞，而且輕易忘不掉。
　　三、時間節點策略
　　這個策略的依據就是前麵所說的艾賓浩斯的遺忘麯綫。劍橋大學某心理學機構曾經召開一次會議，與會者主要是研究生和臨床醫生。他們沒有任何記憶方麵的問題。會議結束兩周後，這些與會者被要求迴憶會議的細節，並記錄下來。心理學傢伊麗莎白·洛夫特斯（ElizabethLoftus）說：“當把與會者的迴憶和事實進行對比後，我們驚訝地發現，每個人平均隻迴憶起瞭8%的細節。不僅如此，其中還有一半的細節是錯誤的。他們還迴憶齣一些根本沒有發生過的事情。這些事情可能發生在其他時間、場閤，但被錯誤地記憶為發生在這次會議上。”由此可見，原來不經過復習，我們會遺忘掉學習過的絕大部分知識，這似乎很浪費，卻是事實。
　　因此，我們在學習的時候，為瞭記憶更深刻，隻需要以固定的時間間隔重復信息，就可以延長記憶的生命周期。也就是說，你要想記住所學的知識，應該在離記憶時間點zui近的時候就開始復習。我們給齣的建議是在學習後的一小時、晚上睡覺前、第二天醒來後、一周後、一個月後及時復習。
　　四、信息編碼策略
　　記憶按不同的標準可以分成很多的類彆，從是否涉及“自覺意識”層麵可以將記憶分成兩大類彆：可錶述型（如我們要背誦的單詞錶等）和不可錶述型（如騎自行車需要的運動技能）。而可錶述型記憶有四個步驟：編碼、存儲、檢索、遺忘。
　　其中，編碼就是將數據轉換成一種代碼。創造一種代碼總要涉及將信息從一種形式轉換成另外一種形式。編碼形式有兩種，其中一種為自動加工。這種編碼形式使我們無須刻意去記憶，比如當彆人問我們昨天都發生瞭什麼時，我們幾乎可以把一天發生的事情從頭到尾描述齣來。這個記憶過程是自動完成的，你沒有刻意地進行加工，也沒有意識到正在進行加工，幾乎不占用認知資源。但自動加工隻能迴憶粗綫條的內容，很難迴憶起細節來（除非某些細節再發生時占用瞭你的注意力資源）。對於學習來說，很多都是細節的記憶，於是遺忘就産生瞭。自動加工還有一位好搭檔，我們稱之為“手動加工”，這種編碼形式需要對事物進行精細編碼。我們的編碼越精細，對該信息的記憶就越牢固。
　　舉例說明：
　　第1組：tale（故事）——給你講個故事，從前有座山，山上有座廟，廟裏有兩個和尚，突然廟塌瞭（tale）。
　　第二組：luck（幸運）——有一次我們從首都機場打車迴市內，司機說：“路上（lu）再碰碰運氣，看還有沒有乘客（ck）。”
　　五、細節聯係策略
　　如果能將所要記憶的信息有策略地進行組織，將幾個詞匯的詞意建立聯係，我們就更加容易迴憶起細節，而且組織和精細化的過程也會不浪費時間。
　　例如，單詞“down”（往下），試試對其進行精細化編碼：字母“d”的寫法就好像東西掛不住要“往下”掉，“o”形狀像“水滴”，“wn”是“ 最強大腦寫給中國人的記憶魔法書記憶王子快速提高增強大腦高效記憶力輕鬆記思維訓練書下載 mobi epub pdf txt 電子書

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