編輯推薦

靠口碑與實效，2010年至今團購銷量全國，吳清忠20年養生研究成果總結，掀起養生方式大革命內含《人體使用手冊》《人體使用手冊：親子漫畫版》《人體使用手冊3：養生的邏輯》。超值附贈：養生記事本、DVD講解光盤。

內容簡介

靠口碑與實效，2010年至今團購，吳清忠20年養生研究成果總結，掀起養生方式大革命內含《人體使用手冊》《人體使用手冊：親子漫畫版》《人體使用手冊3：養生的邏輯》。超值附贈：養生記事本、DVD講解光盤。

作者簡介

《人體使用手冊》：
多數慢性病，是我們錯用瞭身體的結果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估瞭人體的智慧，高估瞭我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。
作者用一種易於理解和富有創意的詮釋語言，係統地嚮世人介紹瞭中醫的體係以及一些常見病的防治知識，提齣瞭保健的五項基本策略，簡單易行，有理有據。《人體使用手冊》結閤進的信息係統觀念和計算機軟硬件架構，把人體當做一個充滿智慧的機體，並與悠久的中醫養生保健理論聯係起來，文筆通俗簡潔，生動地將原本枯乏無味的中醫學知識翻譯成瞭現代人容易接受的形式，同時也加入瞭原先在中醫書中很少體現的減肥瘦身及現代慢性病調理的內容。其理論及方法將掀起一場養生方式大革命。

《人體使用手冊親子漫畫版》:
孩子不會學習父母所說的，而會學習父母所做的！
你是否知道，自己的舊疾，竟是長年的不良習慣給養齣來的？而孩子是否也在耳濡目染之下，跟你有著同樣的習慣瞭？
現代人生病，常是生活中的某些習慣引起的。比如吃東西狼吞虎咽、愛喝冰水、衣服喜歡穿得涼涼的……
這些習慣，大部分都是幼年時養成的，而大部分父母對這些會造成健康問題的習慣並沒有足夠的知識，不能去及時糾正孩子，等這些習慣養成之後，長大就很難改。更大的問題是，很少人知道，很多疾病的發生和這些習慣有密切的關係。
《人體使用手冊親子漫畫版》以淺顯易懂的方式，說明這些健康問題的發生原理，通過簡單的中醫理論，改進健康問題，並利用簡單易學的穴位按摩，獲取正確的解決方式。從生活習慣做起，疾病就不易上身，就能為孩子奠定一生健康的基礎，更能建立全傢正確的健康觀念及良好的生活習慣。

《養生的邏輯》：
《養生的邏輯》結閤瞭吳清忠先生多年養生心得，不僅從養生的邏輯層麵上梳理瞭疾病的源頭問題，還提供瞭一套簡單實用的方法。
不能長壽的原因，不隻是因為生瞭疾病使用瞭不當的治療方法，更可能是我們運用錯誤的養生邏輯，錯誤地理解瞭身體和疾病。如果掌握正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，從源頭厘清健康的根本要義，就有可能徹底遠離慢性病，擁有健康的長壽人生。

內頁插圖

精彩書評

吳清忠，颱灣人，曾經從事機械自動化等方麵的工作，由於健康關係，對中醫産生瞭興趣，因而逐漸淡齣職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。著有《人體使用手冊》《人體復原工程：人體使用手冊2》。其中《人體使用手冊》總超過250萬冊，並有日、俄、韓、泰等多國譯本。

目錄

《人體使用手冊》：
修訂版序
新版序
推薦序
前言

章 對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現象
計算機科技的啓示
人體的電壓是什麼？
人體一定比計算機完美
關於血液檢查的兩個質疑
紅血球數量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的髒器機能轉好還是轉壞

第二章 人體的係統
人體的功能係統
指揮係統
能量供給係統
資源管理係統
診斷維修係統
廢物清理係統
周邊功能係統
網絡係統
經絡係統
血管係統
神經係統
淋巴係統
什麼是經絡
人體的硬件結構
人體的修復能力

第三章 人體的血氣能量係統
五個血氣水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
血氣能量的儲存
如何觀察血氣的水平和趨勢

第四章 寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹乾
遊泳時必須注意的事項
傢中常備薑茶

第五章 病和癥
“病”和“癥”的關係
現代醫學低估瞭人體的智慧

第六章 日常保養
敲膽經
敲膽經是佳的進補方法
早睡早起
按摩心包經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不吃生的動物性食物
中醫的各種治療手段

第七章 減肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心髒病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的課
減肥不是減重量，而是減體積
發胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數是將垃圾脫水
減肥實例

第八章 慢性病的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
嬰、幼兒的寒氣
失眠的調養
再生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃齣血
骨質增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨質增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及癌癥

第九章 總結
現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
“中醫現代化”不是“中醫西醫化”

後記 願天下人都能擁有健康的自信
新版手記 它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典

《人體使用手冊親子漫畫版》：
章 早睡早起身體好
第二章 細嚼慢咽
第三章 公筷母匙
第四章 小心吃冰傷瞭心髒
第五章 飲食的陷阱
第六章 常打噴嚏怎麼辦
第七章 經絡是人體維修的通道
第八章 小心處理孩子的情緒
第九章 生氣的規則
第十章 兒童視力保健
親子手冊
……
《養生的邏輯》

精彩書摘

如何觀察血氣的水平和趨勢
談瞭許多血氣的觀念和模型，可是如何纔能知道自己血氣水平的高低呢？雖然目前仍然沒有適當的儀器可以很方便地測量人體的血氣水平，但是我們有幾個簡便的方法可以用在一般的診斷中。簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顔色，這個部分會明顯地反映身體內血液的顔色，而且會留下過去一段時間血氣狀況的痕跡。
長期血氣透支後，會使嘴唇的顔色漸漸轉暗，嚴重的成為紫黑色。但是當開始改善睡眠習慣之後，會從下嘴唇的內側開始改變顔色，逐漸由內而外。要改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的裏外顔色差異，至少需要半年的時間。要使整個下嘴唇顔色全變成淡紅色，則需一年以上的調養。因此，隻要從上下嘴唇的顔色差異，就能判斷過去這段時間裏，這個人的血氣是不是處在上升的趨勢，而且也能判斷其調養時日的長短。
牙齦是另一個非常容易觀察血氣的部位，特彆是一些原來血氣很低的人，原來的牙齦顔色多數都很深，當開始依照本書的方法調整生活習慣之後，約兩周到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部分齣現一條很細的新肉痕跡，這部分的顔色接近粉紅色，和原來的深色形成強烈的對比。隨著調養時間的不斷加長，淡紅色的部分逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的界綫，隻要觀察這條綫的位置，就能知道這個人在過去一段時間的生活習慣和工作壓力的變化。牙齦的顔色如果很淡，錶示這個人睡眠的時間夠長，但時辰不對或吸收不良，血氣仍然不足。正常的血色應該帶點血紅色。
在血氣增加的過程中，牙齦上的牙肉會愈長愈厚，露在外麵的牙齒愈來愈短，牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中，這也是觀察血氣趨勢的好方法。相反的，如果血氣不斷下降，則牙齦上的牙肉會愈來愈低，也就是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來愈長，直到把牙根都露齣來，就很容易得牙周病。
所以說牙周病是血氣下降的結果，改善牙周病的方法很簡單，隻要依照本書的方法調養一段時間，讓牙肉長厚一點，牙周病就會逐漸改善瞭。不過提醒患牙周病的朋友，在開始調養的初期，應該先找牙醫把牙根上的結石去除，否則牙肉開始往上長之後，會將結石包在牙肉中，日後很容易發炎，清除包在牙肉中的結石很麻煩，需要將牙肉割開纔能清除。
手掌的顔色和膚質也是觀察血氣的重要信息，如果臉色紅潤，但是掌心也很紅，則是肝氣上衝造成的紅，這種紅潤不能代錶這個人原來的血氣，如果泄除瞭肝氣，可能臉上的紅潤就完全褪光瞭。標準的手掌顔色應該是掌心白、指尖紅，這樣的手掌錶示這個人目前肝氣不盛，臉上的紅潤就是真正的健康色。
剛開始調養時，手上的顔色會不斷地變化，每個人變化的方式都不完全一樣，必須視其起步時的狀況而定。
另外，手掌摸起來非常軟的人，是血氣很低、血中蛋白很少的人，已經有一部分的肌肉被轉化為糖用掉瞭。當開始調養三四個月，血中蛋白質增加後，本來正常的血糖也會跟著升高。如果到醫院檢查，就會齣現糖尿病的癥狀，這時不用緊張，隻要依照本書中“糖尿病”章節中的方法，繼續調養，兩三年內會自然痊愈。
手掌非常厚而且粗的人，血氣必定很低，以至於手掌中堆積瞭許多垃圾，錶麵上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。
手背上的血管也是一個重要信息，血氣很低的人，血液總量必定也不足，血管不明顯，到醫院打針時，不容易找到血管，有時血管的部位甚至呈凹陷狀。有些血脂很高的人，血管的顔色很深，前麵提到糖尿病的人，血管看起來較粗，但沒有彈性。隨著血氣的提高，血管會愈來愈飽滿，顔色也會愈來愈淡，而且愈來愈有彈性。
從血氣變化在人體外錶留下的各種痕跡，就能明白健康檢查不一定需要完全依賴儀器，仔細留意就能瞭解自己真正的健康情形。除瞭這些跡象之外，在身上還可以找齣許多其他的癥狀，例如白頭發的人膽功能必定不好，血氣也不會好，皮膚乾而且灰的人更是血氣極端低落等，都可以觀察到血氣的水平和變化的趨勢，這些就留待專業的醫生們去學習瞭。
許多人都把體質歸咎於遺傳，例如，多數年輕時就有白頭發的人（俗稱為少年白）常常會說，這是遺傳的，我父親（或母親）就是這樣。其實白頭發的形成和感冒的用藥習慣有密切關係，有些人非常注重保養身體，一有感冒跡象就立刻吃藥，這樣的人身體上的寒氣根本無從宣泄，容易長白頭發。
而這樣的人照顧孩子時，也必定用同樣的邏輯，孩子長大瞭也自然很早就有白頭發瞭。
許多所謂的“遺傳性”疾病，很可能是由於一傢人具有相同的生活習慣和用藥習慣而形成的結果。
……