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作  者:王化虹 著 著作 定  價:35 齣 版 社:吉林科學技術齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:209 裝  幀:平裝 ISBN:9787538479188 中國*佳醫院前十強，北京大學**醫院消化內科主任王化虹傾情奉獻！
*好的健康，是擁有*強的腸動力！這本《腸道保養書》不僅是在解決你的腸道煩惱，更是在解決你的臭口氣、黃臉婆、青春痘等麵子煩惱。
解密腸道年齡，讀懂“體內”的問題。便秘、拉肚子、放臭屁……這些尷尬的問題往往是身體的求救信號。巧用益生菌，緩解腸道疲勞，給你*簡單、*實用的清腸方法，還你由內而外、一身輕鬆的健康活力。飲食不僅是為瞭填飽肚子，完善科學的飲食計劃更能助你調理腸道微生態。 ●引言腸道是人體的第二大腦
●篇你的腸道
●腸道微生態
●腸道是座菌工廠
●嗬護腸道裏的2韆剋菌
●對腸道你得順毛捋
●健康要從“腸”計議
●第二篇你的腸道年齡多大
●腸道有年齡
●腸齡對應的健康徵兆
●養好腸道，青春不老
●第三篇腸道裏的菌滋潤
●腸道菌的運行機製
●運化健康的益生菌
●緻病的菌不能都清除
●與中間菌宜和諧相處
●讓腸道遠離大腸杆菌
●警惕腸道菌失調
●第四篇益生菌是我們的好朋友
●食用菌
●部分目錄

內容簡介

人們生活越來越好，也越來越關注吃。很多時候大傢認為消化就是腸胃的事情，都是我們自身代謝的。可是忽略瞭我們人體裏還有很多“夥伴”，這些夥伴就是細菌，在我們的腸道裏聚集著上百萬億的細菌，這些細菌有好有壞。但是我們其實並沒有在乎它們的感受，其實它們對我們的健康很重要。從吃上調理腸胃，保護腸胃，減少三高發病率。 王化虹 著 著作 王化虹教授，內科學主任醫師。消化內科主任。在胃腸運動和消化內鏡方麵有較深的研究。從1990年開始進行有關胃腸運動方麵的研究。1998年以來在炎癥性腸病與吸煙及其有關臨床和發病機理進行瞭深入的研究。自2005年以來，對腸內外營養治療在消化係統疾病中的作用基礎和臨床進行瞭深入研究。現培養碩士研究生、博士生20餘名。共發錶論文70餘篇，參加專著編寫7本。
現任*國醫師協會循證醫學委員會臨床營養專業委員會組長、中華醫學會和北京醫學會腸外內營養專業委員會委員、*國保健科技學會專傢委員會委員、*國醫師協會消化委員會和北京消化委員會常委等。衛計委、北京醫學會醫療事故技術鑒定專傢。
    腸齡對應的健康徵兆
    當我們通過腸道內各類菌群的平衡程度，判斷腸道的老化狀態、現代生活病的發病率時，腸道年齡就是一個主要參數。因此，腸齡必然對應個人的健康狀況。
    當我們明白瞭腸道年齡與我們的關係後，還須知道腸道年齡作為一種反映體質狀況的健康數據，與我們每個人都密切相關。
    比如偏食，比如不斷加重的抑鬱，都會導緻腸道菌群的失衡，這些人的腸道年齡就明顯高於他們的生理年齡。
    不要認為腸道有瞭益生菌群就可以高枕無憂
    對於益生菌群，我們都嚮往它們，並希望它們快快在自己的腸道內安傢，等
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