圖解懷孕百科+安胎健兒懷孕食譜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王丹丹 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 食譜
• 營養
• 安胎
• 孕婦
• 胎兒發育

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 南海

ISBN：9787544281454

商品编码：13895248638

出版时间：2016-01-01

基本信息

• 商品名稱：圖解懷孕百科+安胎健兒懷孕食譜
• 作者：譯者:王丹丹
• 定價：97.8
• 齣版社：南海
• ISBN號：9787544281454

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 頁數：

深度探索：現代社會心理學前沿理論與實踐指南 本書聚焦於解析人類行為的復雜底層邏輯，係統梳理自上世紀中葉以來，特彆是近二十年來在認知科學、神經生物學與社會結構互動領域取得突破性進展的心理學分支。它旨在為讀者提供一個超越傳統弗洛伊德或行為主義範式的全新視角，深入剖析個體在當代社會背景下，如何感知、思考、情緒化以及做齣決策的過程。 本書並非一本基礎的心理學入門讀物，而是麵嚮對人腦運作機製、群體動力學以及復雜社會互動感興趣的進階學習者、研究人員、專業從業者以及對自我認知有深度需求的讀者。 --- 第一部分：認知神經科學的突破：心智的物質基礎 本部分將重點闡述“具身認知”（Embodied Cognition）與“預測性編碼”（Predictive Coding）理論在現代心理學中的核心地位。 1. 具身認知與情感體驗的物理基礎： 我們不再將心智視為一個孤立的、抽象的計算係統。本書詳細探討瞭感官運動係統（Sensorimotor System）如何直接參與高級認知功能，例如語言理解、道德判斷和空間推理。我們將分析最新的實驗證據，證明身體的姿態、運動曆史甚至腸道微生物群（Gut Microbiome）如何實實在在地調製情緒狀態和決策傾嚮。具體章節將涵蓋： 姿態對認知負荷的影響： 探討身體的開放或封閉姿態如何通過調節皮質醇水平和注意力廣度，影響學習效率和創造力。 觸覺與社會聯結： 深入研究“擁抱”或“輕拍”等非語言觸覺信號如何激活人腦的奬賞係統（如催産素釋放），並影響陌生人間的信任度建立，這對於理解社交障礙的生物學基礎至關重要。 2. 預測性編碼：大腦作為一颱永不休眠的概率機器： 本書詳細解讀瞭卡爾·弗裏斯頓（Karl Friston）提齣的“自由能原理”（Free Energy Principle）如何統一感知、學習和行動。大腦的核心任務不是被動接收信息，而是不斷地根據過往經驗建立內部模型，並主動預測即將到來的感覺輸入，以最小化“預測誤差”（Prediction Error）。 錯覺的産生機製： 從神經科學角度解釋視覺錯覺、聽覺錯覺，實際上是模型在麵對不確定信息時，優先選擇“最省力”的解釋方案所緻。 主動推斷（Active Inference）： 闡釋行動（Action）的本質，並非對外界刺激的簡單反應，而是主動去操縱環境，以驗證或修正大腦內部的預測模型，從而減少不確定性，這是所有目標導嚮行為的深層驅動力。 --- 第二部分：社會認知的演變：群體動力學與身份構建 本部分側重於探討宏觀社會結構如何形塑微觀個體的心智，以及群體認同在當代信息環境中的脆弱性。 3. 道德心理學的非理性基礎： 超越傳統的功利主義與義務論的哲學爭論，本書引入瞭喬納森·海特（Jonathan Haidt）的“道德基礎理論”（Moral Foundations Theory）的最新發展。我們不再將道德視為純粹的理性推理結果，而是根植於進化適配的直覺模塊。 直覺的統治地位： 通過一係列跨文化實驗，揭示直覺驅動的判斷如何優先於邏輯辯護。 政治極化的神經關聯： 分析不同意識形態傾嚮的個體在麵對違背其核心道德框架的信息時，大腦活動區域（如杏仁核）的差異性反應，以及這種反應如何阻礙有效溝通。 4. 集體性與數字身份的解體： 在後真相時代，傳統的社會認同理論（如社會認同理論 S.I.T.）麵臨新的挑戰。本書深入分析瞭社交媒體、算法推薦和“信息繭房”對個體身份建構的重塑。 算法偏見的認知循環： 探討算法如何利用人類對確認偏誤（Confirmation Bias）的傾嚮，構建看似無懈可擊的信念係統，從而加劇群體間的認知隔離。 去人性化（Dehumanization）的當代形式： 分析網絡匿名性如何降低認知成本，使得群體間攻擊行為更容易發生，並探討這種現象在新型社會運動中的作用。 --- 第三部分：高級決策與行為經濟學的整閤 本部分將前沿的認知模型應用於復雜的現實選擇，特彆是風險、時間偏好和信任的構建。 5. 跨時間摺扣與未來自我： 我們深入研究瞭“時間貼現率”（Temporal Discounting）的個體差異，以及它如何影響儲蓄、健康決策和長期目標達成。 “未來自我”的可視化： 探討神經成像技術如何顯示，當人們將未來的自己視為一個相對陌生的個體時，大腦的自我參照網絡激活程度較低，從而導緻對未來損失的漠不關心。 乾預策略： 分析如何利用“前瞻性記憶增強技術”和“具身化練習”（如要求參與者設想未來自我的具體場景）來提高人們對長期後果的敏感度。 6. 信任的構建與破裂：博弈論的心理學視角： 信任是社會協作的基石。本書將博弈論（如“囚徒睏境”、“信任博弈”）與心理學變量相結閤，探究信任的建立機製。 信任的“快速通道”： 考察在信息極度缺乏的情況下，麵部微錶情分析、聲調的細微變化等非語言綫索如何瞬間觸發信任反應（或不信任）。 原諒與重建： 從情緒調節和認知重評的角度，分析個體如何在重大背叛事件後，利用認知重構來修復受損的信任網絡，為組織管理和人際修復提供實證支持。 --- 總結： 本書提供瞭一種綜閤的、跨學科的方法來理解現代人復雜的心智活動。它要求讀者摒棄簡化的解釋，接受心智是生物學、環境和社會結構相互作用的動態産物這一觀點。通過對前沿研究的細緻梳理和深入解讀，讀者將能以更具批判性和深度的方式，審視自身的動機、他人的行為以及我們所處世界的運作機製。它不僅僅是一本書，更是一套解析現代復雜性的思維工具箱。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於“孕期營養”的講解深度和廣度，絕對是我所有孕期資料中最全麵的一本。它不僅僅是告訴你需要補充葉酸和鈣，而是深入到不同孕期、不同體質的媽媽對宏量營養素（碳水、蛋白質、脂肪）的具體需求比例分析。最讓我印象深刻的是，它提供瞭一個“營養素雷達圖”的概念，能讓我一目瞭然地看齣自己目前飲食結構中是否存在短闆。而且，書中針對亞洲媽媽的體質特點，提供瞭很多本土化的食材建議，這一點非常重要，很多國外引進的書籍在這方麵往往比較欠缺。比如，對於孕早期孕吐嚴重的媽媽，它推薦瞭幾種易消化、且能提供必需氨基酸的傳統中式粥品，並詳細說明瞭每一種粥品的營養側重點。這種針對性極強的食譜推薦，遠比通用的“多吃蔬菜水果”來得更有指導價值。它讓我感覺自己真正成為瞭自己孕期營養的“總設計師”，而不是被動接受指令。

评分☆☆☆☆☆

我個人非常注重孕期運動和産後恢復的銜接，而這本書在這方麵的篇幅和深度確實超齣瞭我的預期。很多孕期書籍在運動方麵往往隻停留在“散步有益”這種初級階段，但這本書詳細劃分瞭不同孕期可以進行的溫和力量訓練和拉伸運動，並且配有關鍵的安全注意事項。比如，它會明確指齣在哪個孕周需要避免哪些體位，以保護腹部壓力。更讓我驚喜的是，它在書的後半部分加入瞭關於“分娩後身體重建”的初步指導。這些指導不僅僅是關於傷口護理，更多的是針對骨盆底肌的恢復訓練，配上瞭科學的介入時間錶。這讓我從孕期末期就開始有意識地為産後做準備，而不是等到生完孩子後纔手忙腳亂地尋找信息。這種前後貫通的規劃性，讓整本書的價值鏈得到瞭極大的延伸，體現瞭編者對一個完整“生命周期”的關懷。

评分☆☆☆☆☆

與其他很多孕期書籍相比，這本書的敘事風格顯得異常的親切和接地氣，完全沒有那種高高在上的醫學說教感。它讀起來更像是一個經驗豐富、又特彆細心的“閨蜜”在跟你分享她的孕期心得，而不是冷冰冰的教科書。語言上，它非常口語化，用詞也很貼近生活，不會齣現太多晦澀難懂的專業術語，即便有，也會緊接著用大白話進行解釋。我尤其欣賞它在講述一些嚴肅的孕期注意事項時，那種充滿理解和鼓勵的語氣。例如，在談到妊娠期糖尿病的飲食調整時，它不是簡單地列齣“禁食清單”，而是會體諒孕媽媽對美食的渴望，提供瞭一係列“如何巧妙替代”的方案，讓人感覺是在積極地配閤管理健康，而不是在委屈自己。這種情感上的連接，讓我閱讀的意願大大增強。它成功地將知識的傳遞與情感的撫慰結閤起來，讓整個孕期體驗從“任務”變成瞭“享受”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是為我量身定做的！我這個人看文字總是容易走神，但這本書的圖文結閤方式簡直是太友好瞭。懷孕的過程充滿瞭各種未知和焦慮，看著那些清晰直觀的解剖圖和發育過程圖，心裏踏實多瞭。比如，關於胎兒某個階段的器官發育，書裏不是簡單地羅列文字，而是配上瞭細緻的示意圖，讓我能非常具體地想象寶寶在子宮裏是怎麼“施工”的。尤其是那些關於孕期身體變化的圖示，簡直是太形象瞭，讓我這個“新手媽媽”能更好地理解身體正在經曆的奇妙變化，而不是僅僅停留在文字描述的層麵。而且，書裏的色彩搭配也很柔和舒適，長時間閱讀也不會感到視覺疲勞，設計者顯然非常懂得孕期媽媽的心理需求。我尤其喜歡它對不同孕周的描述，每一周都有相應的圖解，像一本可視化的日記，記錄著寶寶和我的共同成長。這本書的圖文處理能力，完全超越瞭我之前看過的所有孕期書籍，實用性和觀賞性都達到瞭一個很高的水準。我甚至會時不時地翻開看看那些可愛的胚胎小圖，感覺就像在和一個小小的生命進行“眼神交流”。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的實用性強到讓人驚嘆，特彆是它對孕期各種常見問題的應對策略，簡直是“急救手冊”級彆的存在。我懷孕中期開始就經常遭遇睡眠質量下降和腿部抽筋的問題，翻遍瞭手邊其他幾本“大部頭”，講的總是很籠統。但這本書不一樣，它針對性地提齣瞭很多具體到操作層麵的建議，比如針對抽筋的拉伸動作圖解，精確到哪個肌肉群應該如何用力，配上真人示範的剪影，我迴傢後試瞭一次，效果立竿見2見影！再比如，麵對孕期情緒波動，它提供的“情緒管理小錦囊”裏，那些呼吸練習的步驟描述得極其詳盡，連呼氣和吸氣的比例都標注齣來瞭，而不是簡單一句“深呼吸”瞭事。這種對細節的把控，體現瞭編者真正的站在孕媽的角度去思考問題。它不隻是告訴你“應該做什麼”，更重要的是告訴你“應該怎麼做”以及“為什麼這樣做”。每次遇到小睏擾時，我第一個想到的就是翻開它，因為它總能提供一個清晰、可執行的解決方案，讓人感覺一切盡在掌握之中，極大地緩解瞭我的無助感。