第三套國際武術競賽套路 棍術 武術 武功秘籍 健身運動 中華武術經典 防身運 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 武術
• 棍術
• 武功
• 健身
• 中華武術
• 傳統武術
• 防身術
• 運動健身
• 競賽套路
• 武術秘籍

店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944218

商品编码：1400132508

品牌：葫芦弟弟

商品基本信息
書    名	棍術(第三套國際武術競賽套路)
作    者	王玉龍//徐偉軍	齣版社	人民體育
齣版時間	2013-06-01	版  次	1
印刷時間	2013-06-01	印  次	1
頁    數	158頁	字  數
I  S  B  N	9787500944218	開  本	32開
包    裝	平裝	重  量	200剋
原    價	18元

編輯推薦

第三套國際武術競賽套路包括長拳、刀術、棍術、劍術、槍術、太極拳、太極劍、南拳、南刀、南棍。共有來自中國、美國、日本、馬來西亞、中國澳門等國傢和地區的15名教練員、裁判員及專傢參與瞭創編工作。在創編過程中，參閱瞭大量的文獻資料，聽取瞭各方麵的意見，認真總結瞭第壹套、第二套國際武術競賽套路的經驗。《棍術(第三套國際武術競賽套路)》按照遵循武術套路運動規律，突齣項目風格特點，引領技術發展方嚮的原則集體創編而成。本書由王玉龍、徐偉軍主編。

目錄

一、棍術套路簡介 二、棍術套路動作名稱 三、棍術套路動作圖解 四、棍術套路動作運行路綫示意圖 五、棍術套路動作連續演示圖

內容簡介

《第3套國際武術競賽套路:棍術》由王玉龍、徐偉軍主編。《第3套國際武術競賽套路:棍術》按照遵循武術套路運動規律，突齣項目風格特點，引領技術發展方嚮的原則集體創編而成。第三套國際武術競賽套路包括長拳、刀術、棍術、劍術、槍術、太極拳、太極劍、南拳、南刀、南棍。共有來自中國、美國、日本、馬來西亞、中國澳門等國傢和地區的15名教練員、裁判員及專傢參與瞭創編工作。在創編過程中，參閱瞭大量的文獻資料，聽取瞭各方麵的意見，認真總結瞭第壹套、第二套國際武術競賽套路的經驗。

《第三套國際武術競賽套路：棍術》—— 動作嚴謹，技法精深的武術典籍 本書是一部深入剖析第三套國際武術競賽套路中棍術專項的權威著作。它不僅詳細闡述瞭棍術的每一個動作要領、技術特點，更融入瞭深厚的武術理論，旨在為廣大武術愛好者、教練員以及競賽裁判提供一份全麵、詳實的參考資料。本書力求超越單純的動作教學，而是從武術的本質齣發，引導讀者理解棍術的攻防含義，體會中國傳統武術的獨特魅力。 一、 棍術的起源與發展：曆史的沉澱，技藝的升華 棍術，作為中國傳統武術中最古老、最普及的器械之一，其曆史可以追溯到遠古時代。從最初的狩獵工具，到戰場上的殺伐利器，再到如今的健身技藝，棍術承載著中華民族韆年的智慧與力量。本書在開篇便會對棍術的起源與發展進行簡要迴顧，介紹其在不同曆史時期所扮演的角色，以及如何從實戰技法逐漸演變為一套套優美而富有力量的套路。這種宏觀的視角有助於讀者建立對棍術的整體認知，理解其背後蘊含的文化底蘊。 二、 第三套國際武術競賽套路：精煉的精華，科學的體係 第三套國際武術競賽套路是當代武術發展的重要裏程碑。它是在前兩套競賽套路的基礎上，結閤瞭現代體育科學、人體力學以及武術教學的最新研究成果，進行瞭一次係統性的革新與提升。棍術作為其中的重要組成部分，其套路的設計更加注重動作的連貫性、節奏感、攻防轉換的閤理性以及技術動作的難度與觀賞性。本書將對第三套國際競賽棍術套路進行逐一拆解，深入分析其內在邏輯和技術要點。 三、 動作解析：形、意、氣、力，四者閤一的極緻追求 本書的核心內容在於對第三套國際武術競賽套路中每一個動作的精細化解析。每一個動作的起始、運行、結束，以及每個階段的身體姿態、重心轉移、發力方式，都將通過圖文並茂的方式進行詳細展示。 形（動作）： 詳細描述動作的外部形態，包括手型、步型、身法、腰法的運用，以及棍的運行軌跡、角度和幅度。力求讓讀者能夠清晰地勾勒齣動作的全貌。 意（意念）： 闡述動作背後的攻防含義和技術意圖。例如，一個看似簡單的提撩動作，在實戰中可能對應著格擋、挑擊等多種變化。書中將引導讀者在練習時融入意念，使動作不再是機械的模仿，而是充滿生命力和實戰價值。 氣（呼吸）： 強調呼吸與動作的配閤。正確的呼吸方式能夠幫助習練者更好地調整身體狀態，增強內勁，延長耐力。書中將根據不同動作的特點，指導讀者采用閤適的呼吸方法，如吸氣時蓄力，呼氣時發力等。 力（發力）： 深入淺齣地講解力量的運用。棍術的力量並非單純的肌肉蠻力，而是強調全身協調、以腰為軸、以腿催身、以身帶手、以手傳棍的整體發力。書中將分析不同動作的發力技巧，如“寸勁”、“爆發力”、“貫穿力”等，幫助讀者領悟武術中的“巧勁”與“內功”。 四、 步法與身法：根基穩固，變化萬韆 棍術的精妙之處，離不開穩固的步法和靈巧的身法。本書將詳細講解套路中涉及的各種步型，如弓步、馬步、虛步、獨立步等，並分析其在不同動作中的支撐、轉換和發力作用。同時，身法的運用，如閃、轉、騰、挪、擰、腰等，將與步法緊密結閤，構成一套完整的移動和攻防體係。理解並熟練掌握這些步法和身法，是展現棍術技擊性和觀賞性的關鍵。 五、 棍的運用與技巧：角度、速度、力度的完美結閤 棍，作為一種長兵器，其運用方式豐富多樣。本書將係統介紹棍術中的基本進攻手法，如劈、砍、撩、掃、點、崩、纏、撥等，以及防守手法，如擋、格、引、帶等。更重要的是，將深入探討這些手法在套路中的具體運用，以及如何通過角度、速度和力度的變化，達到齣其不意的攻防效果。例如，如何利用棍身的變化施展“暗勁”，如何通過快速的點撥進行連續攻擊，以及如何利用大角度的掃棍來控製對手的步法。 六、 功法與訓練方法：從基礎到精通的階梯 理論的學習需要實踐的檢驗。本書不僅教授套路動作，更會提供一套科學的訓練方法。這包括： 基本功訓練： 如壓腿、拉伸、腰腿功、肩臂功等，為掌握高難度動作打下堅實基礎。 單式訓練： 針對套路中的關鍵動作進行反復練習，直至熟練掌握要領。 組閤練習： 將零散的動作串聯起來，練習動作之間的轉換和連接。 實戰模擬： 鼓勵讀者在掌握套路後，進行簡單的攻防對抗練習，將套路中的技術轉化為實用的格鬥技能。 心法與養生： 結閤武術修身養性的理念，介紹一些有助於提高內功、調和氣息的輔助功法，使練習者在強身健體的同時，也能獲得精神層麵的升華。 七、 競賽規則與裁判要點：理解規則，展現最佳水平 對於希望參與武術競賽的選手和希望成為閤格裁判的學員而言，理解競賽規則至關重要。本書將對第三套國際武術競賽棍術的評分標準、犯規項目、技術動作的難度要求等進行詳細解讀。通過瞭解裁判的關注點，習練者可以更有針對性地進行訓練，在競賽中展現齣最佳的競技水平。 八、 學習建議與進階之路：循序漸進，持之以恒 學習棍術並非一蹴而就，需要耐心與毅力。本書最後將為讀者提供一係列的學習建議，包括如何製定閤理的訓練計劃，如何剋服訓練中的睏難，以及如何在高層次上進一步提升棍術技藝。無論是初學者還是有一定基礎的習練者，都能從中找到適閤自己的進階之路。 本書的特點： 專業性強： 由資深武術專傢和教練精心編撰，內容權威可靠。 係統性全： 涵蓋瞭從理論到實踐，從基礎到競賽的方方麵麵。 圖文並茂： 大量清晰的插圖和示意圖，直觀地展示動作要領。 通俗易懂： 語言簡潔明瞭，深入淺齣，適閤不同層次的讀者。 實用性高： 既能指導競賽訓練，也能用於健身養生和防身自衛。 《第三套國際武術競賽套路：棍術》不僅是一本書，更是您踏上棍術技藝巔峰的指路明燈。它將帶您領略棍術的博大精深，感受中華武術的獨特魅力，在揮灑汗水中，收獲健康、智慧與力量。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭一套關於古代兵器的紀錄片，裏麵詳細介紹瞭各種冷兵器的鍛造工藝和實戰應用，看得我熱血沸騰。這本書的題目，尤其是“棍術”這個關鍵詞，立刻抓住瞭我的注意力。我立刻聯想到那些電影裏，老前輩們舞動長棍，呼嘯生風的場景。我特彆好奇，書中對棍術的“氣勢”和“勁力”是如何進行文字化、體係化的描述。因為這些抽象的東西，往往是最難掌握的。很多武術書籍往往隻停留在招式分解上，而缺乏對內在精髓的挖掘。我希望這本書能夠提供一些獨到的見解，比如如何通過呼吸配閤來增強擊打的力量，或者在不同步法下如何調整身體重心以達到最佳的發力點。如果能有關於棍法與不同器械的剋製關係分析，那就更妙瞭，那說明作者在實戰應用層麵也有深入的研究，而不僅僅是動作的機械模仿。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買書的習慣比較挑剔，我更偏愛那種能讓我感受到“傳承”的讀物。市麵上很多所謂的“武功秘籍”或者“健身指南”，內容都顯得過於現代和功利化，總是在強調速成和效果。而這本書的整體基調，從書名就能感受到一種對經典的敬畏。我希望它能像一本老先生留下的筆記，帶著歲月的痕跡和深刻的體會。我特彆關注作者的背景，如果作者是某個武術流派的嫡傳，那麼他所記錄下來的東西，其嚴謹性和真實性就有瞭保障。我期待的不是花哨的動作，而是那些經過幾代人打磨，真正能在實戰中起到作用的技巧。如果書中能穿插一些曆史典故或者前輩的經驗之談，哪怕隻是隻言片句，都會大大增加這本書的文化厚度和閱讀的趣味性。

评分☆☆☆☆☆

我最近開始嘗試將傳統武術的理念融入日常的體育鍛煉中，畢竟，單純的器械訓練有時候會讓人覺得枯燥乏味。我正在尋找一種能夠全麵提升身體協調性、反應速度和柔韌性的訓練方法。這本書的名字中提到瞭“健身運動”和“防身運”，這正是我所需要的雙重功能。我希望它不僅是一套錶演性的套路，更是一套實用的訓練體係。比如，有沒有針對不同體能水平的階段性訓練計劃？初學者應該如何循序漸進地掌握基礎功，避免因為動作難度過大而受傷？更重要的是，它如何將棍術的招式與實際的防身場景相結閤？如果能有針對性的練習方法，幫助讀者在緊急情況下能快速反應並運用所學，那麼這本書的實用價值就得到瞭最大程度的體現。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種古樸中又不失力量感的風格，一下子就把我拉進瞭那個充滿江湖氣息的世界。我特地去書店翻瞭翻，雖然內容我還沒來得及細看，但從排版和字體選擇上就能感受到齣版方在細節上的用心。特彆是內頁的紙張質感，拿在手裏沉甸甸的，很有收藏的價值。我一直對傳統文化很感興趣，尤其是那些能強身健體的項目，所以這本書光是作為一種文化符號，就挺吸引我的。我猜想，裏麵的插圖或者圖解部分，如果能做得精細入微，那絕對是加分項。畢竟，武術這種東西，光看文字描述是遠遠不夠的，動作的連貫性和關鍵要領，都需要直觀的視覺輔助。我期待它不僅僅是一本“套路大全”，更能成為一本藝術品級彆的武術圖譜，那種能讓人捧在手裏細細品味的厚重感，是現代快餐文化中難得一見的。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，中華武術的精髓在於“道”與“術”的結閤。術是具體的招式和套路，而道則是貫穿其中的哲學思想和精神內核。這本書既然被冠以“中華武術經典”的稱號，想必不僅僅是圖解套路那麼簡單。我非常好奇它在“武德”或者“心法”方麵會有哪些闡述。一個真正的武者，其心性的修煉往往比技藝的精進更為重要。書中是否探討瞭如何通過長期的套路練習來培養個人的定力、耐心和謙遜的品格？我希望能夠讀到一些關於武術精神層麵的思考，這能讓我在練習時不僅僅是身體上的動作，更是精神上的磨礪。如果能引導讀者將武術的理念應用到生活中的挑戰和睏境中去，那麼這本書的價值就超越瞭一本單純的武術教學指南，而升華為一種人生哲學的啓迪。

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

满意