具体描述
基本信息
書名:瞬變
定價：46.00元
作者:奇普·希思
齣版社：中信齣版社
齣版日期：2013-04-01
ISBN：9787508643076
字數：222000
版次：1
裝幀：精裝
開本：12k
商品重量：0.4kg
目錄
一章 認識改變：你所不知道的三個事實
指揮騎象人
第二章 找到亮點
第三章 製訂要著
第四章 指明終點
激勵大象
第五章 找到感覺
第六章 縮小幅度
第七章 教化群眾
營造路徑
第八章 調整環境
第九章 培養習慣
第十章 召集同伴
第十一章 堅持改變：改變很容易
編輯**
《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》是一本旨在教會讀者如何讓改變簡單起來的書，屬於社科文化中的行為心理學讀物。本書從一個核心問題入手：如何讓你獲得想要的改變？作者奇普·希思、丹·希思認為，改變不是一個意誌力的考驗，意誌在這起不瞭多大作用。改變是個智慧的考驗，如何去用理智指導情感，而不要去用意誌力去試圖戰勝情感。理智隻是一個騎手，而情感是一頭大象。運用意誌力，騎手也許能駕馭大象一時；但是當大象按照自己的性子來的時候，騎手之力是無法控製這頭龐然大物的。這本書並沒有停留在理論和模型上，解決問題纔是本書的重點，書中包含三個部分的實際操作方法和大量的案例，帶你走入改變的新境界。
內容提要
在國際知名行為心理學傢希思兄弟看來，阻礙我們改變的重要原因，是我們希望改變的理智思考與存在惰性的情感需求不閤拍，它們互相牽製，使我們難以實現改變。如心理學傢喬納森· 海特在《象與騎象人》所說，人類的情感與理智，就如大象和騎象人，騎象人希望走嚮自己的目的地，但存在惰性的大象卻喜歡原地躑躅。在這個生動比喻的基礎上，奇普·希思和丹·希思在《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》中專注探討瞭我們該怎樣讓自己內心的那頭大象聽話。
希思在大量行為研究的基礎上，通過翔實有趣的案例，教我們把握行為改變的三個關鍵要素：騎象人（理智）、大象（情感）、路徑（環境）。對每種要素的改變，都詳細介紹瞭三種方法。通過三個要素，九個方法，作者為缺乏資源的人們提供瞭成功改變自我的精彩指南。
《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》由中信齣版社齣版。
精彩書摘
一章
關於改變，你所不知道的三個事實
1
2000年的某個星期六，影迷如同往常一樣來到芝加哥市郊一傢電影院，打算觀看下午1點分開映的午後場電影——梅爾·吉布森（MelGibson）主演的動作片《危險人物》（Payback）。入場時，工作人員遞給每個人一杯汽水和一桶免費的爆米花，同時請他們在電影結束後留一會兒，迴答幾個有關小賣部的問題。這批觀眾渾然不知，自己已成為一項非理性進食行為的研究對象。
觀眾拿到的爆米花大有文章。它的味道可真不怎麼樣。事實上，這種難吃透頂的爆米花還經過瞭精心設計：爆好後放瞭整整天，不但不新鮮，咬起來還會吱吱作響。有位觀眾後來抱怨說，爆米花嚼起來就像是裹著花生仁的泡沫塑料；另外兩名觀眾忘瞭爆米花是免費送的，還要求電影院退錢。
一部分觀眾領到的免費爆米花是中桶，另一部分人則拿到瞭大桶。因為每位觀眾人手一桶，所以不會齣現多人分吃一桶的情形。研究人員想要探討一個簡單的問題：拿到大桶爆米花的觀眾是不是會吃得比較多呢？兩種爆米花分量都很足，觀眾不可能把自己的那一桶全部吃完。那麼，上麵這個問題還可以錶述得更加確切一些：假如不用擔心爆米花會吃完，那麼是不是拿得越多，吃得也越多？
研究人員分彆在電影開始前和結束後偷偷稱瞭每桶爆米花的重量，從而精確地得到每位觀眾吃掉瞭多少爆米花。實驗結果相當令人吃驚：拿到大桶的觀眾比拿到中桶的觀眾多吃瞭%。多吃的爆米花可以摺閤成1卡路裏熱量，也相當於從桶裏抓瞭差不多21把。
康奈爾大學“食物與品牌研究實驗室”負責人布賴恩·萬辛剋（BrianWansink）主持開展瞭這項研究。萬辛剋教授在《瞎吃》（MindlessEating）一書中描述瞭實驗結果：“我們還進行過其他爆米花實驗，無論實驗細節怎麼調整，結果始終都不變。不管電影院選在賓夕法尼亞州、伊利諾伊州還是艾奧瓦州，也不管放映的電影是哪種類型，所有爆米花實驗都得齣瞭一樣的結論——食物容器越大，觀眾的進食量也越大。就是這樣。”[1]
沒有其他理論能夠解釋這種行為。觀眾不是為瞭好吃纔吃個不停（爆米花既不新鮮，又很難嚼），也沒有覺得非要吃完整桶不可（不論哪種分量，爆米花都絕對吃不完）。觀眾肚子是餓還是飽，對實驗結果也沒有什麼影響。結論永不動搖：容量越大=食量越大。
有意思的是，受試者往往拒絕接受這樣的實驗結果。電影散場後，研究人員告訴觀眾其實有兩種不同規格的爆米花桶，並且介紹瞭他們以往的研究結果。接著，研究人員詢問受試者：拿到的桶越大，吃得越多，你會同意這個結論嗎？大部分人都很不以為然，迴答說“想騙我沒那麼容易”或者“有沒有吃飽我心裏有數”。好吧！
作者介紹
奇普·希思（Chip Heath），斯坦福大學商學院組織行為學教授。與丹·希思共同著有書《決斷力》（Decisive）。 丹·希思（Dan Heath），杜剋大學社會企業發展中心研究員，前哈佛商學院研究員，Thinkwell（思睿）新媒體教育公司創辦人之一。
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