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作  者:(日)山下英子 著;陳穎 譯 著作 定  價:32 齣 版 社:廣西科學技術齣版社 齣版日期:2015年04月01日 頁  數:175 裝  幀:平裝 ISBN:9787555103936 ●序歡迎開啓這場“自在力”的天空之旅
●斷捨離，絕非隨意丟棄
●Part01透過物品，看到心靈的形態
●Part02看清當下的自我
●Part03那些莫名其妙就是扔不掉的東西
●Part04抓住事物的本質
●Part05減法解決法
●Part06生活的品位，必須靠自己磨礪
●紙上研討小組case1“丟不掉的女兒節人偶……”
●第二章整理物品的同時，也好好整理心靈吧
●Part01隻要活著，就會有難題
●Part02心靈免疫水平為什麼這麼低
●Part03煩惱，源自思考的停滯
●Part04不做自我評價，單純地觀察自己
●Part05讓自己喜歡上自己
●Part06隻靠自己，就能解除一半的煩惱
●Part07理所當然的觀念，也要去重新審視
●紙上研討小組case2“我想保留那些紀念品……”
●第三章確立自我軸心，讓自己喜歡上自己
●Part01通過身體，瞭解自我軸心
●部分目錄

內容簡介

自在力=自立、自由、自在的力量。
這個世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人，以及在飛機上的人。
在地上的人無法意識到什麼樣的東西或是情感是“不需要、不適閤、不舒服”的，放不下過去，走不進未來；在樹上的人雖然經過瞭選擇與決斷的訓練，但依然會因為猶豫不定或是以各種藉口迴到原來的狀態，心浮氣躁。相對於前兩種人，第三種——在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景，也能隨意迴到樹上或降落地麵。他們能夠清晰瞭解自我，並擁有隨時捨棄“當下不需要的東西”的果敢的勇氣，因此能熱情洋溢地活在當下，釋放生命的無盡熱情。
如果說搭飛機是“自在力”的展現，那麼“斷捨離”便是我們搭上那架飛機的機票。我們先通過斷捨離，學會用減法來麵對自己與物品的關係；再透過俯瞰力，學會用加法來認識更深層的自我；很終，獲得自在力，用乘法邁嚮人生的製高點。
通過實踐斷捨離，一步一步從地麵走到天空等
(日)山下英子 著;陳穎 譯 著作 山下英子，顛覆百萬人生活方式的目前不錯人生整理概念“斷捨離”的創始人。
生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行，捨行，離行”，隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷捨離，通過對日常傢居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。
從2000年起，以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座，至今仍在不遺餘力地推進斷捨離的事業，分享斷捨離的心得與成果，令更多的人從中獲益。

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