基本信息

• 商品名稱：吃著吃著就瘦瞭(唐安麒飲食瘦身革命)
• 作者：唐安麒
• 定價：39.8
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787555209072

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-05-01
• 印刷時間：2015-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：224

內容提要

瘦身、變美並非天生麗質的明星、模特兒纔有資 格，平民百姓也可以！《吃著吃著就瘦瞭（唐安麒飲 食瘦身革命）》介紹瞭讓無數人成功瘦身的“唐安麒 宇宙飲食”理論，以及宇宙飲食餐DIY方法。*有3名 成功減肥者分享他們的減肥心路曆程、健康瘦身方法 和瘦身食譜，寫成瘦身日記供大傢參考。昔日的他們 曾慘遭節食、運動以及各種減肥餐摺磨，幸運地遇到 “唐安麒宇宙飲食”，學會“補身瘦身”的道理，除 瞭變美變瘦這些外錶上的變化，他們瘦身後變得*加 自信，認識瞭*多朋友，甚至事業也*上一層樓，而 且連健康都改善瞭。
    

作者簡介

學曆 香港理工學院體重控製學 (INSTRUCTOR'S COLJRSE ON EXERCISE AND WEIGHTCONTROL） 香港大學中醫營養學 經曆 香港仁濟醫院經理 香港仁濟醫院中醫門診部主任 唐安麒國際集團總裁 香港首席美容創造中心創辦人 香港**美容專欄作傢 香港唐安麒國際美容學校創辦人兼校長 颱灣十大暢銷書女作傢 香港和颱灣地區電視節目主持人 唐安麒豐胸瘦身專門店創辦人 著作 唐安麒的美顔瘦身DIY 拿齣你的真愛來 唐安麒的瘦身 唐安麒瘦身健美湯方 唐安麒12星座體雕術 唐安麒超猛瘦身戰略 唐安麒全傢勁補湯 唐安麒明星美顔瘦身戰略 唐安麒瘦身成功實證 囡囡總裁BABY CE0

目錄

PART 01 宇宙飲食理論大講堂
★宇宙飲食的起源
你都吃高水分食物嗎？
肥胖是體內大塞車的警告
多吃新鮮、自然的食物
★唐安麒宇宙飲食
吃得簡單，身體沒負擔
★唐安麒宇宙飲食原則
宇宙飲食瘦身版
宇宙飲食迷你版
用餐搭配
★食物分類要點
澱粉類蔬果
高水分縴維類蔬果
稻麥澱粉類
肉類
海鮮類
★藥食同源
要瘦身，先補身
認識食物屬性
補身瘦身湯粥
★健康食法要點
拒*高溫烹調
選用健康廚具
吃好油
用有機調料
少吃多滋味
拒*“毒”食品
健康必備酵素
★*受歡迎的唐安麒宇宙餐
不時不食·全菜日
唐安麒生機飲食
四大天王瘦身餐
林誌玲三日瘦身餐
PART 02 宇宙飲食DIY
★肉類
香蒜蘆筍牛肉捲
梅菜粒炒肉末
芝麻菜絲手撕雞
京蔥爆羊肉片
菇筍炆雞柳
迷迭香三杯雞
花雕醉雞翅
羅勒洋蔥雞丁
腐乳雞排
香菇免治雞排肉
雙果雞肉捲
老薑炒雞絲
鬆子雞塊
雙菇煎牛排
馬蹄菠菜牛肉球
蒜苗炒牛肉
紅燒牛腩
南瓜燉牛肉
紅酒洋蔥燉牛肉
韭菜牛肉捲
香芒牛柳
薑燒洋蔥豬排
香菇肉丸
滑蛋豬肉
泡菜炒肉片
豉油蒸豬排
肉骨茶
南瓜排骨湯
蒜苗炒豬肝
★海鮮類
白酒浸三文魚
龍井蝦球
核桃毛豆炒鮮貝
捲心菜鮮蝦捲
海鮮沙拉
鹹檸檬蒸烏頭魚
西紅柿獼猴桃蝦仁
洋蔥三文魚
鮮奶蛋白炒蝦仁
香辣銀鱈魚
青芥辣汁三文魚沙拉
酸辣大蝦
香蔥蘑菇鯰魚捲
★稻麥類
雜果粒粒壽司飯
咖喱雜菌炒烏鼕
野菌多士
椰香雜菜飯
鬍蘿蔔炒蛋飯
上湯鮮菇泡飯
宮保花椰菜飯
菠蘿燴豆腐乾
白菜飯團
腐皮竹筍飯
補身粥
蒜蓉茄子飯
★豆類
秀珍菇蒸豆腐
★澱粉蔬菜類
青椒炒薯絲
PART 03 宇宙飲食瘦身日記
★珊珊的宇宙飲食日記
★宇宙飲食食譜大放送
媽媽愛心茶果
西紅柿螺絲粉
珊珊炒香飯
南瓜燒餅
酸辣湯素餃
原盅燉木瓜
三文魚頭湯
福建小食之菇丫條
香煎芋頭餅
宇宙玉米羹
★貽興的“型男瘦身”心得
減肥是一輩子的熱血戰鬥
不吃澱粉，人容易抑鬱？
衝破平颱期
成為一個愛煮菜的男人
安麒寄語
★“健康自煮男”的瘦身食譜
南瓜玉米湯
黃金鴛鴦蝦
橄欖菲達芝士沙拉
鮮蔬螺絲粉
番茄汁鮭魚排
香茅清湯蜆
番茄汁大蝦
味噌排骨
咖喱海鮮鍋
紅咖喱牛肉
迷迭香羊排
★美國媽咪Jenny 瘦身實錄
衝破平颱期：四大天王瘦身餐
林誌玲三日瘦身餐
醫生七日瘦身餐
黃金十日瘦身餐
★宇宙村民真人瘦身案例
案例1：重量級媽咪，宇宙勁減25韆剋
案例2：健康減肥，宇宙勁減37韆剋
案例3：肥胖被歧視，減重拾自信
案例4：食得“麒法”，健康瘦身非難事
案例5：吃齣縴瘦身形，不反彈

這是一本關於“吃”的書，卻又是一本瘦身的書；這是一本教你你瘦身的書，卻不隻是教你瘦身。書中係統地介紹瞭“唐安麒宇宙飲食”這一獨特的飲食瘦身法，它強調尊重人的本能，順應自然法則，不必痛苦地節食，也不必隻吃青菜豆腐，隻要吃得“宇宙”，飽著就能瘦。掌握瞭“宇宙飲食法”，你收獲的不隻是苗條的身段，還有更健康的身體。

這書真的不錯！寫的很仔細

沒什麼用

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菜譜不實用，有些材料不容易找到，不符閤平常的飲食習慣

很好，很詳細！

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想買很久瞭。終於可以。

沒什麼用