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內容簡介

　　透過清單對自我提問，就能看透一切必要和不必要，挖齣內心深藏的美好，迎接確實的幸福。」─法國生活美學大師─多明妮剋．洛羅「人們其實不太明白自己的喜好，這點從生活中充滿太多不必要的物品就可略知一二。」簡單，就是擁有不可或缺的極少。清單，約等於一種紀錄思緒的暗號，不需絞盡腦汁苦思好讓他人理解文字脈絡，自己懂就好。憑直覺、以自由隨興的文字，將五感所感受到的一切，寫成一條又一條，一頁又一頁，一本又一本的清單。比方說，不去做自己不想做的事和做喜歡的事一樣重要，所以你需要一份「再也不想做的事情清單」，或是一生中想住一次看看的地方、想前往旅行的國傢、不願意失去的迴憶……將關於自己各式各樣的清單，仿佛拼圖般集閤起來後，不論所寫下的內容是好或壞、充滿希望或是悲傷，你將會發現，原來你所擁有的一切，早已如此豐富又美好。

作者簡介

　　多明妮剋．洛羅（Dominique Loreau）
　　
　　文字工作者。齣生於法國，曾居住日本長達30年。巴黎索邦大學取得碩士學位，其後於英國索爾斯伯瑞文法學校、美國密蘇裏州立大學、日本佛教係大學擔任職教。在美國和日本學習瑜珈、禪修以及水墨畫，而更加深入理解日本文化精神。旅日期間曾花費十年師事飛驒雅子和荻原麻美學習水墨畫。此外，也曾在名古屋的愛知尼僧堂閉關六週學習曹洞禪。這些經驗反應在其著作《簡單的藝術》（L’art de la simplicite）中，此書2005年發行後立即登上法國暢銷排行榜，並翻譯成10國語言。而本書以「更簡單、更幸福」為主題，提供讀者每天都能實踐的方法，同樣榮登法國暢銷著作。

精彩書評

　　 讀者感言
　　
　　★Maggy：書寫清單的同時心情也跟著轉換瞭
　　
　　因為這本書，書寫清單對我來說已變得不可或缺瞭。想做的事情清單、決不想做第二次的事情清單、喜歡的人物清單、今後想效法的人物清單等等……。書寫的同時逐漸看清自己究竟是什麼樣的人、想要有怎樣的未來。
　　
　　透過清楚分辨齣喜歡和討厭的事物，我變得更加瞭解自己，也看見自己期望的豐富人生該往哪個方嚮前進。
　　
　　一開始我也懷疑過書寫並整理清單的效果，但確實有值得一試的價值。
　　
　　★Dolly：讓人得以傾聽內心的聲音
　　
　　最特別的地方在於，書中要讀者寫的清單不隻有「積極麵」，既要寫齣幸福也要寫齣不幸，搞清現狀並瞭解自己的極限。此外「思考死亡的清單」、「麵對親友死亡時的清單」發人省思的主題，讓人感到清單的可能性。
　　
　　還有讓人從沉重的過去獲得解放的「學會放下的清單」，對我來說最有感觸。隻不過認真照作者提示的清單寫起來，纍積的文字量會很龐大，是唯一的睏擾。
　　
　　★Megenta：人生的盤點單
　　
　　對照書中提問提筆寫下迴答的同時，我心中彷彿浮齣瞭一麵地圖。
　　
　　「啊，原來我這麼喜歡這件物品呀」、「原來我那麼討厭這種事情」、「原來那纔是我想過的人生呀」……。
　　
　　當我完成整份清單時，不隻感到煥然一新，也遇見瞭更加「純粹(simple)的自己」。
　　
　　我很感謝從書中學到的一切，這是一本適閤所有年齡、性別、世代的書。
　　
　　★Ken234： 引人深思的一本書
　　
　　對我來說這是一本「來得正是時候」的書。
　　
　　讓我終於意識到不能一直渾渾噩噩的度日下去。特別是最後一篇以死為主題的篇章，隻要想到自己或珍惜的對象要是明天死去的話，對自己而言，真正重要的事物便跟著清晰浮現。老實說，完成所有文章中齣現的清單，對我來說像不可能達成的任務，即使如此，還是一本值得一讀的好書。
　　
　　★Sya：給活在煩惱中的人
　　
　　就在我站在人生歧路而無法抽離苦惱時遇見瞭這本書，可說是我得以麵對自己內心衝突的契機。

目錄

引子
推薦序─書寫清單所帶來的人生曙光 林幸萩
前言 為什麼我們要列清單？
建立清單的訣竅

●L’ART DES LISTES 1 遇見真實自我的清單
清單是引導心靈的工具
絕對不想做的事情
具有許多不同麵貌的「我」
你真的瞭解自己的喜好嗎？
「跳跳石」清單是人生的主持人
你覺得別人擁有的優點和缺點
誰是你的好榜樣（Role Model）？

●L’ART DES LISTES 2 讓生活變簡單的清單
隻有一個的滿足感
整理腦袋釋放壓力
為瞭真實感受到「時間」的流動
我的時間壓縮機
無法取代的一瞬間

●L’ART DES LISTES 3 讓幸福源源不絕的清單
幸福的秘訣
想重讀什麼樣的書呢？
讓音樂成為好夥伴
畫傢艾蜜莉的決定
從創造力中誕生的美妙「夢想」
在快要遺忘時重讀的清單
美好的人生是什麼？

●L’ART DES LISTES 4 鍛鍊五感的清單
鍛鍊感官可以提升幸福的感度
視覺鍛鍊法──不起眼的東西將會變得更美
嗅覺鍛鍊法──勾起迴憶的香味樂趣
味覺鍛鍊法──深入品嘗並遇見新味道
觸覺鍛鍊法──由溫度與質感傳來的喜悅
聽覺鍛鍊法──細微的聲響也能撼動人心
五感的閤奏

●L’ART DES LISTES 5 讓你更喜歡自己與人生的清單
為何尋求自我
雙眼看得見的自己與看不見的自己
擁有十一張臉孔的佛像
單純的眼睛會找到答案
清單與人生的指南針
審視優先順序
別再繼續欺騙自己
成為人生這本書的作者
成功經驗的清單會喚來勝利

●L’ART DES LISTES 6解放煩惱的清單
你有種下惡果嗎？
認識積極話語的力量
整理心情
與負麵能量相處的方法
趕走恐懼與不安的清單
心裡湧起風浪的時候
讓人神采奕奕的早晨習慣

●L’ART DES LISTES 7 昇華戀愛苦楚的清單
為何寂寞
無法割捨的痛苦心情
決定與對方分手之後
斷絕執著的「妄想」小清單
控製自己的思想

●L’ART DES LISTES 8 有如魔法一般的清單
成就幸福的纔能
放下的意義
當痛苦變成寶物的一瞬間
一點點的幽默感和想像力
相對的感情
夢想和願望擁有強大的力量
改變現實的語言能量

●L’ART DES LISTES 9 人生的劇本由我來寫
實踐幸福的方法
「問」比「答」更重要
大腦會牽引你的想像
別當「現在」的奴隸
真正的自己與神祕的世界
思考死亡，過有意義的人生
能為世人做齣的貢獻

結語──清單，一份取之不盡用之不竭的珍寶
簡單生活清單 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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