圖解颳痧療法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李戈 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 中醫
• 養生
• 保健
• 圖解
• 療法
• 傢庭醫學
• 健康
• 傳統醫學
• 經絡

店铺： 吴城新华书店图书音像专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122262684

商品编码：21054171763

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-12-01

內容介紹
基本信息

書名：	圖解颳痧療法
作者：	李戈	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-01
書號：	9787122262684	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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筋骨疏通，氣血暢行——《筋絡調理與養生智慧》 在快節奏的現代生活中，身體的疲憊與亞健康狀態如同無聲的敵人，悄然侵蝕著我們的活力。長時間的案牘工作、久坐不動的生活方式、精神壓力，以及不規律的飲食起居，都可能導緻身體內部的經絡阻塞，氣血運行不暢，最終引發各種不適，從肩頸酸痛、腰背僵硬，到頭痛失眠、消化不良，甚至影響情緒和免疫力。我們渴望一種自然、有效、易於實踐的方法，來疏通身體的“堵點”，重拾健康與活力。 《筋絡調理與養生智慧》正是這樣一本為你量身打造的健康指南。它並非僅僅羅列一套套繁瑣的穴位按摩手法，也不是單純推崇某種單一的養生理論，而是以深厚的傳統醫學為根基，結閤現代人身體的特點與需求，係統地闡述瞭“筋絡”在人體健康中的關鍵作用，並提供瞭全方位、多角度的調理與養生策略。本書旨在幫助你理解身體的語言，學會傾聽身體的信號，掌握主動調理自身健康的方法，將養生融入日常生活，讓健康成為一種自然而然的生活狀態。 第一部分：透視筋絡——身體的生命之網 本書的開篇，我們將帶領你走進一個神秘而又至關重要的領域——筋絡。你或許曾聽說過“經絡不通，百病叢生”，但對筋絡的認知可能仍停留在模糊的概念。在這一部分，我們將撥開迷霧，以深入淺齣的方式，為你揭示筋絡的本質。 筋絡的定義與構成： 我們將從基礎概念齣發，解釋什麼是筋絡，它們是如何與經脈、絡脈、經筋等概念相互關聯的。你將瞭解到，筋絡並非虛無縹緲的理論，而是具有解剖學基礎和生理功能的實體網絡，它們遍布全身，如同一張精密的網，維係著身體的正常運轉。 筋絡的核心作用： 深入解析筋絡在人體中的關鍵角色。它不僅是氣血運行的通道，更是髒腑功能的外在體現，是抵禦外邪的屏障，也是“行氣血，營陰陽，濡筋骨，利關節”的物質基礎。理解瞭這些，你便能明白為何筋絡的暢通與否，直接關係到全身的健康。 筋絡淤堵的危害： 通過生動的案例和深入淺齣的講解，讓你深刻認識到筋絡淤堵帶來的種種不良後果。從局部的酸麻脹痛，到全身性的疲勞乏力，再到慢性疾病的潛移默化，我們將為你一一呈現筋絡淤堵的“罪狀”，從而激發你主動調理的決心。 辨識筋絡異常信號： 身體常常會通過一些微妙的信號來“提醒”我們筋絡是否齣現瞭問題。本書將教會你如何通過觀察身體錶麵的變化，如肌筋的僵硬、條索狀物的齣現、皮膚顔色的改變、特定部位的酸痛點等，來初步判斷筋絡的狀況，讓你成為自己身體健康的“偵探”。 第二部分：疏通之道——筋絡調理的實用技法 理解瞭筋絡的重要性，下一步便是掌握疏通之道。本書將為你呈現一係列經過驗證、行之有效的筋絡調理方法，它們溫和而有力，易於學習和實踐，無論你是初學者還是有一定基礎的人，都能從中獲益。 溫和的“推拿”藝術： 我們將詳細介紹一係列基礎而核心的推拿手法，如輕柔的揉、按、摩，以及更具針對性的推、拿、扳等。這些手法並非簡單地用力按壓，而是講究順著筋絡的走嚮，運用巧勁，以達到疏通經絡、放鬆肌肉、緩解疼痛的目的。書中將配以清晰的圖文示範，讓你能夠準確掌握每一個動作的要領。 “點穴”的智慧： 學習如何找到並刺激身體上的關鍵“穴位”，以及那些非穴位但具有調理作用的“激痛點”。我們將引導你理解，這些點不僅僅是教科書上的標記，而是身體上能夠與內髒器官産生聯係的特殊區域。學會精準地按壓這些點，能夠有效地緩解局部的緊張，促進相關區域的氣血流通。 “撥筋”與“舒筋”的技巧： 針對筋絡中常見的“筋結”、“筋惕”等問題，本書將教授你如何運用特定的手法，如“撥筋”和“舒筋”，來化解這些阻滯。這些技巧能夠有效地放鬆僵硬的肌肉組織，改善肌肉的柔韌性，為身體的正常運動提供更好的支持。 “熱敷”與“藥浴”的輔助： 介紹如何利用溫熱的力量來輔助筋絡的疏通。從簡單的熱毛巾敷，到利用薑、艾等具有溫通作用的中藥進行熱敷或藥浴，我們將為你提供多種選擇，讓你在寒冷季節或身體感到僵硬時，能夠獲得溫暖而有效的舒緩。 “拉伸”的大學問： 動態拉伸和靜態拉伸各有其妙用。本書將引導你學習如何根據身體的不同部位和狀態，選擇閤適的拉伸方式，以增強筋骨的柔韌性，預防運動損傷，並促進筋絡的舒展。 第三部分：養生之基——貫穿生活的健康智慧 筋絡調理並非一蹴而就，它需要與良好的生活習慣相結閤，纔能達到長久維持健康的目的。《筋絡調理與養生智慧》的另一大亮點，在於它將筋絡調理的理念，融入到日常生活的方方麵麵，提供一套切實可行的養生方案。 “食”的平衡之道： 並非強調某種“神仙食譜”，而是引導你理解“食”與“筋絡”之間的關係。我們將分享哪些食物有助於滋養筋骨，哪些食物容易助濕生痰，又該如何根據季節和個人體質來調整飲食，以達到“食養筋骨”的目的。 “動”的藝術： 運動是疏通筋絡的天然良方。本書將推薦一係列適閤不同人群、能夠有效活動筋絡的運動方式，從溫和的太極、八段錦，到更具活力的瑜伽、舞蹈，以及日常的步行、慢跑等。我們將強調“動筋骨”的重要性，以及如何避免運動中的誤區。 “睡”的寜靜： 良好的睡眠是身體自我修復的關鍵時期。我們將探討如何通過調整睡姿、營造舒適的睡眠環境，以及睡前的一些簡單放鬆方法，來促進身體在夜間的自我修復和筋絡的舒緩。 “心”的調節： 情緒的起伏對筋絡的影響不容忽視。壓力、焦慮、不良情緒都可能導緻身體氣機紊亂，進而影響筋絡的暢通。本書將提供一些簡單有效的調節情緒的方法，如冥想、深呼吸、正念練習等，幫助你保持內心的平和，從而讓身體也得到放鬆。 “環境”的和諧： 居傢環境的布置，如適宜的溫度、濕度，以及一些具有舒緩作用的香薰，也能對筋絡的健康産生積極影響。我們將提供一些關於如何營造有利於身體放鬆和筋絡舒緩的居傢環境的建議。 本書的獨特之處： 全麵性與係統性： 本書並非孤立地介紹某種手法或理論，而是將筋絡的生理、病理、調理方法與日常養生融為一體，構建瞭一個完整的健康體係。 實用性與易操作性： 書中的所有方法都經過提煉，力求簡單易懂，配以大量的插圖和清晰的步驟說明，即使沒有任何基礎的讀者也能輕鬆上手。 科學性與人本化： 在尊重傳統醫學精華的同時，本書也融入瞭現代人體解剖學和生理學的知識，力求提供科學、理性的解釋。同時，本書始終將讀者的個體差異和感受放在首位，強調“量體裁衣”的調理原則。 持續性與預防性： 本書不僅教授如何“治已病”，更強調如何“治未病”。通過日常的養生智慧，幫助讀者建立起強大的身體“免疫力”，遠離疾病的睏擾。 《筋絡調理與養生智慧》是你通往健康之路的忠實夥伴。它將為你打開一扇通往更健康、更自在生活的大門，讓你學會用最自然、最賦生命力的方式，去愛護和嗬護自己的身體。讓我們一起，從疏通筋絡開始，找迴身體的原生力量，活齣生命的精彩！

评分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統醫學有著濃厚興趣的愛好者，我對各種養生保健的方法都抱著開放的態度。這本《圖解颳痧療法》給我留下瞭深刻的印象。書中對颳痧的理論基礎講解得非常清晰，從經絡學說、陰陽五行等角度闡釋瞭颳痧的原理，讓我對這項古老的技術有瞭更深入的理解。而讓我尤為贊賞的是，本書的圖解部分做得非常齣色。每一張圖都描繪得細緻入微，穴位、經絡走嚮都標注得一清二楚，甚至連颳痧的方嚮和力度的示意也十分直觀。書中針對不同身體部位和不同健康問題的颳痧方案，更是提供瞭極具操作性的指導。我特彆注意到書中對於如何根據個人體質選擇閤適的颳痧力度和時間的建議，這體現瞭作者在臨床實踐中的豐富經驗。讀完這本書，我感覺自己對颳痧有瞭更係統、更全麵的認識，也更加有信心去嘗試和實踐。它不僅僅是一本技術手冊，更是一本引導我們認識和關愛自己身體的寶貴讀物。

评分☆☆☆☆☆

我最近身體總有些小毛病，比如容易疲勞，肩頸僵硬，偶爾還會消化不良。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《圖解颳痧療法》。拿到書的那一刻，就被它精美的裝幀和豐富的內涵所吸引。書中不僅有基礎的颳痧理論介紹，比如颳痧的原理、適應癥和禁忌癥，更重要的是，它提供瞭大量實用的颳痧技巧和圖文並茂的演示。我尤其喜歡書中關於不同身體部位的颳痧指南，比如麵部颳痧，可以改善氣色，緊緻肌膚；背部颳痧，則能舒緩肌肉，緩解疲勞。每一次翻閱，都能學到新的知識和方法。作者的講解非常到位，不僅告訴我們“怎麼做”，還解釋瞭“為什麼這麼做”，讓我對颳痧有瞭更深刻的理解。例如，在介紹颳拭特定穴位時，書中會詳細說明這個穴位的作用，以及颳痧後可能齣現的效果。這本書讓我感覺颳痧不再隻是單純的物理刺激，而是與身體的經絡和氣血有著緊密的聯係。我已經迫不及待地想要將其中的技巧運用到日常生活中，希望能夠有效改善我的身體狀況，找迴健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，頸椎和肩部的不適已經成瞭我的“老朋友”。在網上搜集瞭很多關於緩解方法的信息，最終被這本《圖解颳痧療法》吸引。這本書的排版設計非常人性化，大量的插圖讓枯燥的理論變得生動有趣。我最看重的是書中對具體操作的細緻講解，比如不同角度的颳痧手法，力度的大小，以及每個部位颳痧的時長。它不僅僅是告訴讀者“在哪裏颳”，更重要的是“怎麼颳”纔能達到最好的效果。書中還有專門針對我這種“電腦族”的緩解方案，比如如何通過颳痧來放鬆頸部和肩部的肌肉，緩解酸痛感。每次閱讀，都感覺自己像是在接受一位經驗豐富的老師的指導。書中的一些穴位講解也很到位，讓我明白瞭為什麼颳痧能夠對某些不適起到緩解作用，這讓我對中醫颳痧的療效有瞭更強的信心。這本書讓我覺得，擁有健康不再是一件遙不可及的事情，通過科學的方法，每個人都可以成為自己健康的守護者。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統的養生方法很感興趣，特彆是那些能夠通過自身努力來改善身體狀況的技巧。這本《圖解颳痧療法》完全符閤我的期待！它不僅涵蓋瞭颳痧的基本知識，如颳痧闆的選擇、油的選擇、禁忌癥等等，更重要的是，它提供瞭非常詳盡的圖文指導。我特彆喜歡書中對不同疾病或不適癥狀的颳痧方案的分類，比如感冒、頭痛、腹瀉等，每種情況都有清晰的步驟和對應的圖示，這讓我能夠準確地找到需要颳拭的部位和方嚮。更讓我驚喜的是，書中還講解瞭一些特殊的颳痧手法，比如針對麵部年輕化的颳痧，以及一些能夠幫助情緒調節的颳痧方法。作者的講解非常到位，既有理論依據，又有實踐指導，讓我感覺學習起來非常順暢。這本書讓我覺得，颳痧不僅僅是一種治療手段，更是一種與身體對話、瞭解身體需求的方式。我已經開始嘗試書中的一些方法，期待能收獲健康和舒適。

评分☆☆☆☆☆

這本書太棒瞭！我一直對中醫很感興趣，但總覺得有些理論和手法聽起來很抽象，不容易掌握。這本《圖解颳痧療法》簡直是為我量身定做的！從封麵設計我就能感受到它的專業和親和力。打開書頁，撲麵而來的是清晰、高質量的插圖，每一處穴位、每一條經絡都標注得一目瞭然，甚至連颳拭的方嚮和力度都有細緻的示範。以前看文字描述，總是腦補不齣具體的樣子，現在有瞭這些圖，我感覺自己瞬間就懂瞭。尤其是關於不同癥狀的颳痧方案，書中列齣瞭詳細的步驟和注意事項，比如緩解頸椎不適、改善失眠、甚至調節消化不良，都有對應的颳痧圖譜和講解。這讓我覺得颳痧不再是高深莫測的醫術，而是我可以在傢就能輕鬆實踐的養生方法。作者的語言也十分淺顯易懂，避免瞭過於專業的術語，即使是中醫小白也能快速上手。我迫不及待地想跟著書裏的方法嘗試一下，期待它能為我的健康帶來改善！