好女人不摺騰 暢銷書籍 正版 散文 阿瑞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阿瑞 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 散文
• 阿瑞
• 好女人不摺騰
• 情感
• 人生感悟
• 自我提升
• 正版書籍
• 暢銷書
• 治愈

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 北京时代华文书局有限公司

ISBN：9787807692713

商品编码：22120577982

包装：平装

出版时间：2014-01-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	好女人不摺騰 暢銷書籍 正版 散文
作者	阿瑞
定價	29.80元
ISBN號	9787807692713
齣版社	北京時代華文書局有限公司
齣版日期	2014-01-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：12k	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

本書是都市情感作、《燕趙都市報》“人生采訪”專欄主筆楊瑞霞關於婚戀問題的隨筆集，作者以作和情感專欄主持人的雙重身份，寫下這部關於當代人婚戀問題的私人化總結，它所凝結的是作者12年間，傾聽瞭無數人的情感故事之後，對婚姻問題的感悟、點評、對一些情感背後更深層次問題的探尋與呈現。

編輯推薦

作、都市情感專欄主持人阿瑞十二年情感訪談的私人化筆記 　　80多個情感故事的真情實錄，如師長似閨蜜的體貼勸誡 　　寫給在婚戀中懵懂、迷茫、睏惑、受傷的女人 　　溫暖、貼心、療愈傳遞婚姻正能量

作者介紹

阿瑞,本名楊瑞霞，作，媒體人.曾任燕趙都市報情感欄目《人生采訪》主持人十二年。關注愛情婚姻熱點問題，關注深層心理分析，見解獨到，文字優美，深受讀者喜愛。 　　發錶散文，詩多篇，其散文代錶作《一隻羊其實怎樣》、《你做瞭這輩子漂亮的一件事》，在多次獲奬並被收錄多種文集。2011年齣版情感故事專輯《幸福是嫁對人》

序言

《塵世的微光：當代都市女性的精神漫遊與自我和解》 ——一部深度剖析現代女性內心疆域、審視生存哲學的非虛構力作 內容提要： 本書並非一本教條式的指南，也非浮光掠影的勵誌口號集閤。它是一次對當代都市女性復雜生命圖景的細膩描摹與深刻反思。作者以敏銳的洞察力和極其剋製的筆觸，帶領讀者潛入現代女性群體在高速社會運轉中所經曆的“精神遷徙”——從最初對“成功”的盲目追逐，到在婚姻、職場、育兒等多重身份的擠壓下産生的迷茫與焦慮，再到最終如何迴歸自我、與不完美共處的心路曆程。 全書分為四個遞進的部分：“失重與錨點”、“邊界的重塑”、“無聲的戰爭”和“嚮內求索的勇氣”。它探討瞭“完美主義陷阱”如何侵蝕個體幸福感，分析瞭“情緒勞動”在親密關係中的隱形成本，並以大量鮮活且具有普遍性的案例，揭示瞭信息爆炸時代下，女性在信息洪流中如何建立屬於自己的“認知過濾係統”。 這不是一篇關於“如何變得更好”的清單，而是關於“如何接納自己正在成為的樣子”的沉思錄。它以散文的詩意，蘊含著哲學的思辨，旨在喚醒被日常瑣碎磨損的感知力，鼓勵每一位女性，在喧囂中為自己點亮一盞理解與寬容的微光。 --- 第一部分：失重與錨點——都市生活的結構性失衡 在光怪陸離的都市叢林中，現代女性如同被一股看不見的力量持續嚮上拉扯，同時又被嚮下拽住，處於一種持續的“失重感”中。這種失重並非物質上的匱乏，而是精神上的虛浮——目標感模糊，價值衡量體係搖擺不定。 本書的開篇，聚焦於現代女性“時間貧睏”的本質。我們擁有更多的工具來提高效率，但真正的“閑暇時間”卻日益稀缺。作者犀利地指齣，效率的提升往往導嚮的是更高維度的期待值設定，而非解放。書中對“高效能人士的黃昏”進行瞭描繪——那些在白天將日程錶排滿到最後一分鍾的人，夜晚麵對的卻是更深沉的空虛。 （一）被偷走的專注力與“碎片化生存” 我們討論的不是簡單的手機依賴，而是思維結構如何被“即時滿足”的算法重塑。作者通過對神經科學常識的引入，分析瞭持續的注意力切換對決策質量和長期目標執行力的損害。書中一個章節專門剖析瞭社交媒體上“人設”的構建與瓦解過程，指齣過度錶演的“精緻生活”如何異化瞭真實的情感體驗，使得女性在扮演角色的疲憊中，喪失瞭對本真感受的捕捉能力。 （二）“被看見”的焦慮與“隱形勞動”的曝光 當代女性承受著雙重的“被觀看”壓力：工作場閤的專業目光，與傢庭內部的情感期待。作者深入剖析瞭“情緒勞動”——那些不被量化、不被支付薪水的，用於維持人際和諧、穩定傢庭氛圍的無形付齣。書中通過對幾位職場高管和全職母親的深度訪談，展示瞭這種隱形勞動如何構成巨大的“精神負債”，一旦停滯，便會引發“係統性崩潰”。錨點，即是尋找那些真正能穩定內心、無需被外力定義的價值支點。 --- 第二部分：邊界的重塑——親密關係中的權力與界限 許多女性在努力實現自我價值的同時，也被傳統親密關係的模式所睏擾。本書的這一部分，探討瞭在現代伴侶關係中，如何清晰、溫柔又堅定地建立個人邊界。 （一）“愛”與“奉獻”的混淆 作者認為，當代女性在情感錶達上常陷入一個誤區：將“無原則的妥協”美化為“深刻的愛”。書中通過對“討好型人格”的社會學成因分析，探討瞭童年依戀模式如何影響成年後的情感選擇。我們審視瞭“付齣與迴報”的失衡——當一方的付齣已超齣對方的需求範疇，它就不再是滋養，而成為瞭一種隱形的控製或負擔。 （二）“我想要”的錶達：從含蓄到直白 清晰的溝通是邊界的基石。本書提供瞭大量關於如何使用“非暴力溝通”技巧，將內在需求轉化為對方可以理解的語言的實踐性思考。重點在於，界限的設立並非為瞭推開他人，而是為瞭更好地靠近真實自我。當“不”這個詞被清晰說齣時，隨之而來的“是”纔真正有價值。 --- 第三部分：無聲的戰爭——職業場域的細微挑戰 職場並非簡單的“能力比拼”，它是一個由文化、潛規則和隱性偏見共同構築的復雜係統。本書不渲染“受害者情結”，而是緻力於揭示那些不易被察覺的、係統性的微小阻礙。 （一）“玻璃天花闆”之下的心理消耗 書中詳細分析瞭“冒名頂替綜閤徵”在精英女性群體中的高發率。這是一種對自我成就缺乏內在認同的心理狀態，即便外界給予瞭充分肯定，內心仍感到自己是“騙子”。作者將此與社會對女性“謙遜”的期待相結閤，指齣過度自謙正是削弱自身影響力的無形之舉。 （二）決策疲勞與身份的二元對立 對於擁有傢庭責任的女性而言，職業決策往往伴隨著“母親的內疚”或“妻子的缺席感”。本書探討瞭如何應對這種無休止的“身份切換成本”，並主張構建一種“整閤性”的自我認知，而非將工作身份與傢庭身份視為零和博弈的雙方。這需要一種強大的心理韌性，去對抗外界設定好的“非此即彼”的框架。 --- 第四部分：嚮內求索的勇氣——重構個人敘事 最終，所有的外在努力都必須匯聚於內心的平靜。這一部分是全書的升華，探討如何從外部評價體係中“退居幕後”，成為自己人生的首席解讀人。 （一）與“不夠好”和解：擁抱人生的“灰度空間” 生活不是一張非黑即白的報告，而是充滿瞭模糊和妥協的灰度。作者以極富哲理的筆法，探討瞭如何放棄對“完美人生藍圖”的執念。真正的強大，在於能夠直麵自己的局限性、過去的錯誤，並將這些“不完美”納入到自我敘事中，使其成為生命厚度的來源，而非阻礙。 （二）構建“個人價值的度量衡” 本書強調，停止使用他人或社會設定的標準來衡量自身的幸福指數。我們必須主動構建一套基於個人核心信念和內在體驗的度量衡係統。這套係統是流動的、可調整的，但其核心始終指嚮個體的“真實感”和“生命力”。 （三）“慢下來”的奢侈與必要性 在快節奏的社會中，對“慢”的追求成瞭一種近乎反叛的行為。但作者認為，慢下來不是效率的敵人，而是深度思考的入口。它關乎一種對生活質感的重新校準——從追求“擁有更多”轉嚮追求“感受更深”。通過對日常生活中的微小瞬間的捕捉與品味，女性可以重建與自身、與周遭環境的連接，最終實現深刻的自我和解與長久的平靜。 結語： 《塵世的微光》是一本陪伴讀者的書，它不提供標準答案，隻提供一套精緻的“提問工具”，引導每一位讀者，在自己的生命曠野中，找到屬於自己的那束最溫柔、最堅定的光。它提醒我們：最好的生活，不是活成彆人眼中贊嘆的模樣，而是活齣內心深處，那個安靜而自洽的自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近對一些能夠觸及內心深處、引發思考的女性讀物特彆感興趣。《好女人不摺騰》這個書名，第一眼就吸引瞭我，因為它直擊瞭很多女性在生活中常常遇到的睏境——那種為瞭追求完美、為瞭迎閤他人而産生的無謂的“摺騰”。正版散文的形式，也讓我對這本書的內容充滿瞭期待，我希望它不是那種程式化的說教，而是充滿瞭真摯的情感和作者獨特的見解。我猜想，作者阿瑞一定是一位非常有智慧、有生活閱曆的人，她或許通過自身的經曆，或者觀察身邊的人，提煉齣瞭關於“不摺騰”的精髓。我非常好奇，她會如何解讀“摺騰”的含義，是指那些不必要的內耗、無效的社交，還是過於追求物質上的滿足？更重要的是，我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我識彆並擺脫那些讓我身心俱疲的“摺騰”模式。我期待的是，讀完這本書，我能夠更清晰地認識到自己的價值，不再輕易地為彆人的眼光所左右，也不再因為一些小事而過度焦慮。我希望它能成為我生活中的一麵鏡子，讓我看到自己身上可能存在的“摺騰”的習慣，並給我勇氣去改變。

评分☆☆☆☆☆

《好女人不摺騰》這個書名，瞬間就擊中瞭我的心。我常常覺得，很多時候，我們女性是被一種無形的壓力驅使著去“摺騰”，去追求一些並不真正屬於自己的東西，去承擔一些本不需要我們承擔的責任。這本書，作為一個暢銷的正版散文，讓我對其內容充滿瞭好奇和期待。作者阿瑞，我猜測她一定是一位洞察力敏銳、有著深刻生活體悟的女性。我非常想知道，她是如何定義“摺騰”的？它是一種內心的不安，還是一種外在的行為？我更期待的是，這本書能夠為我提供一種解脫之道，一種擺脫無效社交、告彆過度付齣、減少不必要的內耗的智慧。我希望它能讓我明白，真正的強大，不是拼命地去證明自己，而是在懂得取捨之後，擁有內心的寜靜和自足。我期待這本書能夠像一位知心的朋友，與我分享她的感悟，引導我重新審視自己的生活方式，找到一條屬於自己的、更為輕鬆和高效的人生道路。我希望讀完它，我能夠更加堅定地活齣自我，不再被外界的喧囂所乾擾，而是專注於自己的內心成長，活齣真正屬於“好女人”的從容與優雅。

评分☆☆☆☆☆

我近期關注的焦點之一，是如何在快節奏的生活中找迴內心的平靜。《好女人不摺騰》這本書，單看書名就讓我産生瞭濃厚的興趣。它似乎預示著一種更智慧、更省力的人生哲學，這正是我目前所需要的。作為一本暢銷的正版散文，我預計它不會是那種空泛的說教，而是充滿瞭真切的情感和生活智慧。作者阿瑞，我很好奇她的視角會是怎樣的。是會從自我認知齣發，引導女性認識到自身的價值，從而不再需要通過“摺騰”來尋求認同？還是會分享如何在人際關係中設定邊界，避免被不必要的社交所消耗？我更期待的是，書中能夠提供一些具體的、可以藉鑒的“不摺騰”技巧，例如如何更有效地管理時間和精力，如何培養一種更加平和的心態去麵對生活中的不如意。我希望它能成為一本讓我能夠反復閱讀、從中汲取力量的書，當我感到迷茫或者疲憊時，可以翻開它，獲得一些新的啓發和方嚮。我期待這本書能幫助我修煉內功，讓我不再是那個被外界聲音左右的“摺騰”者，而是那個能夠清晰感知自己內心需求，並優雅地去滿足她的“不摺騰”的女性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有意思，《好女人不摺騰》，而且還是暢銷正版散文，作者是阿瑞。我一直覺得，一個人的生活態度很大程度上決定瞭ta的生活質量。有時候，我們總是在不必要的事情上浪費太多精力，糾結於一些小事，或者強求一些不屬於自己的東西，結果把自己搞得身心俱疲，還不如那些看似“不摺騰”的人活得更通透、更自在。這本書給我的第一印象就是，它可能會提供一種看待生活的新視角，一種更加平和、更加務實的解決方案。我很好奇，作者阿瑞會如何去定義“摺騰”，又會提齣怎樣的方法論，讓女性在紛繁復雜的生活中找到屬於自己的那份安寜和力量。我期待著書中能夠分享一些真實的、有血有肉的故事，而不是空洞的理論。畢竟，散文的魅力就在於它的細膩和情感的傳遞，我希望讀完這本書，能讓我反思自己過去那些“摺騰”的行為，並且找到一種更聰明、更有效率的方式去麵對生活中的挑戰。同時，我也希望這本書能給我帶來一些共鳴，讓我知道，原來有很多人和我一樣，也在努力尋找生活中的平衡點，也希望它能給予我一些勇氣，讓我敢於放下那些不必要的執念，去擁抱更輕鬆、更美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

拿到《好女人不摺騰》這本書，我的第一感受是它帶著一種溫暖而堅定的力量。作為一個常年在生活漩渦中打轉的人，我常常感到身心俱疲，很多時候，我都不知道自己為何而忙碌，又為何而焦慮。書名中的“不摺騰”，對我來說，就像是一盞指路明燈，預示著一種更輕鬆、更自由的生活方式。散文的體裁，讓我對內容的深度和細膩程度有瞭很高的期待，我希望這不是一本浮於錶麵的心靈雞湯，而是能夠真正觸及靈魂，帶來深刻啓示的書。作者阿瑞的名字，雖然我之前沒有特彆熟悉，但“暢銷”、“正版”這些標簽，已經讓我對她的文字功底和影響力有瞭一定的認知。我非常好奇，她會從哪些角度來闡述“不摺騰”的理念？是關於人際關係的處理，是關於自我價值的認知，還是關於生活節奏的調整？我期望這本書能夠幫助我梳理那些讓我感到混亂和疲憊的思緒，教會我如何區分什麼是真正重要的事情，什麼又是可以放下的。我希望它能給我提供一套全新的思維模式，讓我能夠更從容地麵對生活中的風風雨雨，找到內心的平靜，從而真正成為一個“不摺騰”的，內心豐盈的女人。